Uma sessão de coaching sem filtros ou edições, o que, neste caso, não favorece.
Sinto que o livro apenas começou mesmo a partir da página 60 e mesmo posteriormente há muitas divagações, parece mais uma biografia e a certo ponto que se está a gabar que outra coisa. Tem algumas técnicas interessantes mas no geral é apenas um PSA para ir de facto ao psicólogo.
Perdeu alguns pontos em acabar com incentivos e referências tão detalhadas para as redes sociais quando isso claramente já é motivo de problemas psicológicos para tantas pessoas.
O livro funciona muito melhor como uma autobiografia do que como um guia (ainda que bastante superficial) para ansiosos. Além disso, a quantidade de erros ortográficos e gramaticais (conjugações simples erradas e a falta de concordância nominal/verbal) distraem bastante o leitor. Foi bem custoso terminar o livro.