(Re)construir a minha casa emocional

by Rute Agulhas, Filipe Pancada Fonseca

Nem sempre cuidamos da nossa saúde mental como ela merece, apesar de ser tão importante como a saúde física. Com este livro, as psicólogas Rute Agulhas e Filipa Fonseca dão-lhe um ponto de partida para mudar de vida. Utilizando a metáfora da construção de uma casa, as autoras explicam-lhe como iniciar hoje mesmo um processo de (re)construção do seu bem-estar emocional. Num guia prático repleto de exercícios, vai perceber como é possível sentir-se melhor consigo próprio, pensar de forma mais positiva, cuidar das suas emoções e melhorar os seus relacionamentos.
E ainda…
aprenda a libertar-se do negativismo;
saiba como cuidar das suas emoções;
perceba como comunicar melhor;
compreenda como pode relacionar-se de forma mais eficiente;
descubra como melhorar a sua autoestima;
conheça técnicas e exercícios de relaxamento;
lide com os seus fantasmas.
HOJE É UM BOM DIA PARA MUDAR. ACEITA O DESAFIO?

320 pages, Paperback

Published May 1, 2021

Reviews

[Mari Pereira · Rating 5 out of 5]

Livro que nos ajuda bastante, percebi que escrever, desenhar e pintar é uma grande forma de libertar, muita das vezes, as dores que sentimos.