Aldrig mere træt

by Pia Norup

Aldrig før har så mange følt sig trætte og udmattede. MITO-kosten, der kombinerer det bedste fra middelhavskost og KETO-kost, sætter gang i alle kroppens små energiceller og giver en masse kræfter, man ikke anede, man havde. Både fysisk og mentalt.

En moderne hverdag med arbejde og familieliv rummer masser af ting, der skal gøres, som dræner os for energi og i perioder kan efterlade os med en følelse af total udmattelse eller ligefrem udbrændthed. Løsningen er ikke sort kaffe. Vil man sin træthed til livs, skal man finde ind til årsagerne – og erstatte alt det, der udmatter, med energiskabende ting.

Og det kan sagtens lade sig gøre, lover læge og Functional Medicine Practitio- ner Pia Norup. Hun opsøges dagligt af patienter, som på tværs af sygdomme har det til fælles, at de føler sig hæmmet i at leve det liv, de ønsker, fordi de er for trætte.

I Aldrig mere træt hjælper hun læserne med at identificere, hvor lige præcis deres træthed kommer fra. Og så har hun en plan, der fyrer op under den energi, vi alle har så hårdt brug for. Bl.a. introducerer hun os for vores vigtigste og dybt fascinerende medspillere, mitokondrierne. Det er cellernes mikroskopiske kraftværker, som giver kroppen energi og styrke, og dem kan vi skrue op for, hvis vi ved hvordan.

Maden spiller en afgørende rolle for mitokondrierne, og derfor lancerer bogen den såkaldte MITO-kost. Der er tale om en overvejende grøn antiinflammatorisk måde at spise på med få kulhydrater og masser af fedtstoffer af høj kvalitet. Bogen rummer en komplet kostplan til fire uger med de lækreste opskrifter, spækket med næring til at løfte energiniveauet.

Desuden kommer den rundt om små og store livsstilsvalg, der påvirker ens energi: Naturligvis søvn og døgnrytme, men også motion og bevægelse, sociale vaner, arbejdsvaner og selvomsorg. De mange gode råd er til at overkomme - også når man er træt.

280 pages, Hardcover

First published April 13, 2021

Reviews

[Anna Björklund · Rating 4 out of 5]

Det tog mig ett halvår att orka börja läsa boken.. Det är svårt när man är så trött och särskilt mentalt trött att man inte orkar läsa det som ska hjälpa mot tröttheten. Tycker råden är mycket bra, den är uppdelad på ett bra sätt och med frågor att direkt svara på för sin egen skull. Så både en "arbetsbok", en anvisning hur man ska göra samt enkla recept och en mat- och motionsplan. Tyvärr är jag inte så förtjust i recepten, men det går alltid att modifiera.

[Elinor W-Paul · Rating 4 out of 5]

den gav lite nya infallsvinklar på hur man kan jobba för ett piggare liv. skönt också att se att författaren, som även är läkare har förståelse för trötthetsproblematiken vid ME/cfs och postcovid och poängterar att träning vid dessa tillstånd faktiskt är skadligt. Alltför många i dessa patientgrupper får rådet att träna vilket bara ökar på trötthet, utmattning och sjukdomskänsla. Jag tar med mig lite av råden kring kosttillskott och att öka proteinintaget, samt en större förståelse för cellernas energifabriker - mitokondrierna.

[Sidse Andersen · Rating 3 out of 5]

Det var ikke den dybe tallerken, som blev opfundet. Men det var en dejlig påmindelse om at forsøge at træffe de vigtige valg i hverdagen

[Ylva · Rating 3 out of 5]

Läste denna långsamt under ett halvårs tid. Tycker den har hjälpt mig att lyssna mer på min kropp och att förstå att det kan finnas många olika orsaker bakom trötthet. Den förklarar vad som händer i kroppen och vad man kan göra får att få mer energi och varför. Tycker det gick bra att ta till sig de delar som passar en själv, utan att det känns som att man inte gör tillräckligt. Exempelvis recepten och måltidsschemat i slutet av boken kollade jag nog igenom men konstaterade att det inte var för mig.
Summa summarum, även om titeln ibland känns lite som ett skämt, hur skulle det liksom vara möjligt att aldrig mer vara trött, så är det en intressant, tankeväckande och motivationsgivande bok.