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Energy!: Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth, Mit 30-Tage-Selbsthilfeprogramm
Gesund und energiegeladen mit dem ENERGY!-Programm
Sie sind erschöpft und müde? Sie leiden unter einem seltsamen Strauß an Symptomen und haben das Gefühl, ein Leben auf Sparflamme zu führen? Angeblich fehlt Ihnen nichts, aber Sie spüren, dass etwas nicht stimmt? Dr. Anne Fleck, Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin, geht der Sache auf den Grund und erklärt, welche verborgenen Ursachen hinter ständiger Müdigkeit, Infektanfälligkeit und bisher unerklärlichen Beschwerden stecken können. So zehren etwa unentdeckte Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Umwelttoxine oder eine kranke Verdauung an unserer Leistungsfähigkeit.
Mit dem innovativen ENERGY!-Programm zeigt Anne Fleck den Ausweg aus dem Labyrinth: Indem wir die Kraft der richtigen Ernährung nutzen, den zu uns passenden Rhythmus finden, Nährstoffmängel ausgleichen und unser Immunsystem stärken, finden wir zu einem gesünderen Leben und neuer Energie.
Mit vielen Selbsttests, ausgeklügelten ENERGY!-Rezepten und hilfreichen Checklisten für den Arztbesuch
Durchgehend vierfarbig gestaltet und von der Autorin selbst illustriert
Sie sind erschöpft und müde? Sie leiden unter einem seltsamen Strauß an Symptomen und haben das Gefühl, ein Leben auf Sparflamme zu führen? Angeblich fehlt Ihnen nichts, aber Sie spüren, dass etwas nicht stimmt? Dr. Anne Fleck, Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin, geht der Sache auf den Grund und erklärt, welche verborgenen Ursachen hinter ständiger Müdigkeit, Infektanfälligkeit und bisher unerklärlichen Beschwerden stecken können. So zehren etwa unentdeckte Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Umwelttoxine oder eine kranke Verdauung an unserer Leistungsfähigkeit.
Mit dem innovativen ENERGY!-Programm zeigt Anne Fleck den Ausweg aus dem Labyrinth: Indem wir die Kraft der richtigen Ernährung nutzen, den zu uns passenden Rhythmus finden, Nährstoffmängel ausgleichen und unser Immunsystem stärken, finden wir zu einem gesünderen Leben und neuer Energie.
Mit vielen Selbsttests, ausgeklügelten ENERGY!-Rezepten und hilfreichen Checklisten für den Arztbesuch
Durchgehend vierfarbig gestaltet und von der Autorin selbst illustriert
432 pages, Hardcover
First published November 17, 2021
58 people are currently reading
207 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 13 of 13 reviews
June 7, 2021
Hmm... was soll ich jetzt am Ende von diesem Buch halten?
Zunächst einmal trifft es (bei mir und anderen) einen Nerv - Erschöpfungszustände, für die die klassische Medizin irgendwie außerstande scheint, Ursachen zu finden, belasten ja viele Menschen. Und die Autorin (selbst Medizinerin) scheint sich schon lange genau mit diesen Probleme zu befassen, auf die andere Ärzte nur mit einem Schulterzucken reagieren, die Schilddrüsenwerte messen und dann einfach empfehlen, mal etwas Vitamin D zu nehmen.
Beim Lesen des ersten Teils, in dem mögliche Ursachen diskutiert werden, wird einem angst und bange, so oft werden sich die meisten Leser darin wiedererkennen. Ich fürchte fast, dass man ohne die Unterstützung eines ausgebildeten Arztes hier überfordert ist - es besteht meiner Meinung nach die Gefahr, dass man sich hier sehr viele "Selbstdiagnosen" stellt, die am Ende gar nicht stimmen. Dennoch: Allein die Auflistung möglicher Ursachen sollte Pflichtlektüre gerade für Allgemeinmediziner sein!
Ich habe aber auch einiges am Buch zu kritisieren. Da ist zunächst einmal das penetrante Overselling. Zu Beginn des Buches werden ein Dutzend mögliche Ursachen diskutiert, aber die Lösung lautet immer "PROBIEREN SIE DIE DOC-FLECK-ENERGY!-DIÄT!". Meist dicht gefolgt von "SCHON NACH EINER WOCHE WERDEN AUCH SIE VON WOHLTUENDER ENERGIE DURCHFLUTET SEIN!" Das ist zumindest mir deutlich zu dick aufgetragen.
Problematisch ist auch die schiere Unzahl von Tipps, die die Autorin dem Leser (sicherlich wohlmeinend) mit auf den Weg gibt. Allein die Basisversion der Umstellungen, die sie im 3. Teil empfiehlt, besteht aus mehr als 2 Dutzend Verhaltensänderungen, die man innerhalb von 3 Wochen etablieren soll. Nach allem, was ich über Verhaltensänderungen weiß, kann man das komplett vergessen - für die Änderung einer einzigen Gewohnheit braucht es zwei Monate, und wenn man sich an mehreren Gewohnheiten gleichzeitig versucht, sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass man seinen Vorsätzen treu bleibt, gegen Null.
Gestört hat mich auch die Radikalität der hier vorgeschlagenen Ernährungsumstellung. Wie immer bei solchen Programmen, die Algenöl, Akazienfasern, Chiasamen, Cumin usw. empfehlen, stelle ich mir die Frage, wie um Himmels Willen der Mensch denn eigentlich "gebaut" ist, wenn er ohne Speziallebensmittel aus allen fünf Erdteilen (plus chemisch erzeugte Vitaminzusätze und Nahrungsergänzungsmittel) nicht gesund leben kann? Mein Bauchgefühl sagt mir, dass das nicht stimmen kann - die Menschheit lebt doch in den meisten urtümlichen Kulturen ganz gut ohne eine Delikatessenabteilung!
Als letzten Mäkelpunkt möchte ich noch erwähnen, dass die Autorin hier und da auf Theorien zurückgreift, die in der traditionellen Medizin meines Wissens zumindest umstritten sind. So verwendet sie verschiedene Aspekte der traditionellen chinesischen Medizin, beispielsweise die Organuhr (bei JEDEM Menschen laufen die gleichen Prozesse zur gleichen Zeit ab, egal ob nun Sommer- oder Winterzeit ist, ob er Nachteule oder Frühaufsteher ist usw.?) oder der "dreifache Erwärmer" (ein Organ, das schlicht nicht existiert). Vor diesem Hintergrund rutscht dann auch der starke Fokus auf Glutenunverträglichkeit (die abgesehen von der reinen, harten, ziemlich seltenen Zöliakie wohl ebenfalls nicht unumstritten ist) gleich mit in die Esoterik-Ecke. Was schade ist - ich halte es für durchaus denkbar, dass es in dieser "Ecke" noch unentdeckte Unverträglichkeiten gibt, aber die unkritische Art, mit der solche umstrittenen Thesen hier präsentiert werden, macht das Buch aus Sicht der traditionellen europäischen Medizin vermutlich angreifbar, und es würde mich nicht wundern, wenn der eine oder andere Hausarzt darüber mit den Augen rollt.
Nichtsdestotrotz handelt es sich um eine sehr umfassende Sammlung möglicher Erschöfpungsursachen und mag für manchen Betroffenen (und auch manchen Arzt) einen Ausgangspunkt für die Spurensuche darstellen. Die Suche selbst kann es aber natürlich niemandem abnehmen, und es bleibt zu hoffen, dass die oben genannten Schwachpunkte nicht dazu führen, dass gerade Mediziner es nicht gleich wieder zuklappen. Das wäre schade, denn ich denke, dass auch sie aus dem Buch viel lernen können - auch wenn man das eine oder andere mit einem Körnchen Salz lesen muss.
Zunächst einmal trifft es (bei mir und anderen) einen Nerv - Erschöpfungszustände, für die die klassische Medizin irgendwie außerstande scheint, Ursachen zu finden, belasten ja viele Menschen. Und die Autorin (selbst Medizinerin) scheint sich schon lange genau mit diesen Probleme zu befassen, auf die andere Ärzte nur mit einem Schulterzucken reagieren, die Schilddrüsenwerte messen und dann einfach empfehlen, mal etwas Vitamin D zu nehmen.
Beim Lesen des ersten Teils, in dem mögliche Ursachen diskutiert werden, wird einem angst und bange, so oft werden sich die meisten Leser darin wiedererkennen. Ich fürchte fast, dass man ohne die Unterstützung eines ausgebildeten Arztes hier überfordert ist - es besteht meiner Meinung nach die Gefahr, dass man sich hier sehr viele "Selbstdiagnosen" stellt, die am Ende gar nicht stimmen. Dennoch: Allein die Auflistung möglicher Ursachen sollte Pflichtlektüre gerade für Allgemeinmediziner sein!
Ich habe aber auch einiges am Buch zu kritisieren. Da ist zunächst einmal das penetrante Overselling. Zu Beginn des Buches werden ein Dutzend mögliche Ursachen diskutiert, aber die Lösung lautet immer "PROBIEREN SIE DIE DOC-FLECK-ENERGY!-DIÄT!". Meist dicht gefolgt von "SCHON NACH EINER WOCHE WERDEN AUCH SIE VON WOHLTUENDER ENERGIE DURCHFLUTET SEIN!" Das ist zumindest mir deutlich zu dick aufgetragen.
Problematisch ist auch die schiere Unzahl von Tipps, die die Autorin dem Leser (sicherlich wohlmeinend) mit auf den Weg gibt. Allein die Basisversion der Umstellungen, die sie im 3. Teil empfiehlt, besteht aus mehr als 2 Dutzend Verhaltensänderungen, die man innerhalb von 3 Wochen etablieren soll. Nach allem, was ich über Verhaltensänderungen weiß, kann man das komplett vergessen - für die Änderung einer einzigen Gewohnheit braucht es zwei Monate, und wenn man sich an mehreren Gewohnheiten gleichzeitig versucht, sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass man seinen Vorsätzen treu bleibt, gegen Null.
Gestört hat mich auch die Radikalität der hier vorgeschlagenen Ernährungsumstellung. Wie immer bei solchen Programmen, die Algenöl, Akazienfasern, Chiasamen, Cumin usw. empfehlen, stelle ich mir die Frage, wie um Himmels Willen der Mensch denn eigentlich "gebaut" ist, wenn er ohne Speziallebensmittel aus allen fünf Erdteilen (plus chemisch erzeugte Vitaminzusätze und Nahrungsergänzungsmittel) nicht gesund leben kann? Mein Bauchgefühl sagt mir, dass das nicht stimmen kann - die Menschheit lebt doch in den meisten urtümlichen Kulturen ganz gut ohne eine Delikatessenabteilung!
Als letzten Mäkelpunkt möchte ich noch erwähnen, dass die Autorin hier und da auf Theorien zurückgreift, die in der traditionellen Medizin meines Wissens zumindest umstritten sind. So verwendet sie verschiedene Aspekte der traditionellen chinesischen Medizin, beispielsweise die Organuhr (bei JEDEM Menschen laufen die gleichen Prozesse zur gleichen Zeit ab, egal ob nun Sommer- oder Winterzeit ist, ob er Nachteule oder Frühaufsteher ist usw.?) oder der "dreifache Erwärmer" (ein Organ, das schlicht nicht existiert). Vor diesem Hintergrund rutscht dann auch der starke Fokus auf Glutenunverträglichkeit (die abgesehen von der reinen, harten, ziemlich seltenen Zöliakie wohl ebenfalls nicht unumstritten ist) gleich mit in die Esoterik-Ecke. Was schade ist - ich halte es für durchaus denkbar, dass es in dieser "Ecke" noch unentdeckte Unverträglichkeiten gibt, aber die unkritische Art, mit der solche umstrittenen Thesen hier präsentiert werden, macht das Buch aus Sicht der traditionellen europäischen Medizin vermutlich angreifbar, und es würde mich nicht wundern, wenn der eine oder andere Hausarzt darüber mit den Augen rollt.
Nichtsdestotrotz handelt es sich um eine sehr umfassende Sammlung möglicher Erschöfpungsursachen und mag für manchen Betroffenen (und auch manchen Arzt) einen Ausgangspunkt für die Spurensuche darstellen. Die Suche selbst kann es aber natürlich niemandem abnehmen, und es bleibt zu hoffen, dass die oben genannten Schwachpunkte nicht dazu führen, dass gerade Mediziner es nicht gleich wieder zuklappen. Das wäre schade, denn ich denke, dass auch sie aus dem Buch viel lernen können - auch wenn man das eine oder andere mit einem Körnchen Salz lesen muss.
February 1, 2022
Anstrengend zu lesen, beruht auf Anekdoten und Pseudo Wissenschaft (Stichwort leaky gut Syndrom). Gibt zumindest viele Ansätze und Hinweise auf die man schauen kann. Quintessenz: iss gesünder, dann geht's dir besser.
February 6, 2024
Das Buch ist eindeutig für Menschen gemacht, die aktuelle Beschwerden insbesondere Müdigkeit aufweisen. Daher war es für meine Bedürfnisse nicht ganz passend. Nach den ersten 150 Seiten dachte ich hab alle möglichen Beschwerden, da die Symptome teilweise sehr ähnlich sind. Im weiteren Verlauf gab es viele Tipps für ein gesundes Leben was auch durchaus präventiv spannend war. Alles in allem rate ich aber das Buch nur zu lesen wenn man zu aktiver Müdigkeit neigt und etwas an seinem Lebensstil ändern will!
January 28, 2022
Gutes Buch mit einer umfangreichen Anleitung zur Aufspürung von Energieräubern (vor allem im Bereich der Nahrungsmittel). Das Buch ist auch für Laien sehr verständlich geschrieben und bietet eine gute Möglichkeit eventuelle Unverträglichkeiten oder gar Krankheiten aufzudecken und die Heilung anzugehen.
November 28, 2024
Von Energieräubern, Tipps und dem ›ENERGY!‹-Prinzip
Morgens schon voller Energie aufwachen und endlich genug Kraft für all die Vorhaben haben, die man hat, statt literweise Kaffee in sich reinschütten zu müssen. Flecks neues Buch ›Energy!‹ will dabei helfen, dass dies nicht nur Wunschdenken sein muss.
Ganz gleich, ob es sich um das Aufspüren heimlicher Energieräuber handelt, wie stumme Entzündungen oder Nahrungsmittelintoleranzen, oder darum, konkret aus dem »Müdigkeitslabyrinth« herauszukommen – Anne Flecks neues Buch ›Energy!‹ ist voller Wissen über mögliche Zusammenhänge, Empfehlungen und praktischen Anleitungen.
Flecks Schreibstil ist dabei informativ, klar und zugleich zugänglich. Zwar kommt ein solches Thema nicht ohne Fachbegriffe aus – hallo Mitochondrien und Toxoplasmose –, jedoch ohne das Thema stärker zu verkomplizieren als nötig.
Doch ›Energy!‹ zeichnet sich nicht nur durch einen hohen Informationsgehalt aus. Auch Flecks Rezepte im Praxisteil können sich sehen lassen. Zwar sind nicht alle Zutaten im Discounter schnell zu finden, doch geschmacklich können die Gerichte überzeugen.
Deutlich wird, wie lange sich Fleck bereits mit den Themen Müdigkeit und Ernährung beschäftigt und wie wichtig ihr diese sind. Natürlich kann Fleck den Lesern und Leserinnen die Arbeit nicht abnehmen, selbst auf Ursachensuche zu gehen, um herauszufinden, woran die eigene Müdigkeit und Erschöpfung liegen könnte, oder an der eigenen Ernährung zuschrauben. Aber ›Energy!‹ gibt jede Menge Ansatzpunkte, wie man der eigenen Energielosigkeit auf die Spur kommen kann.
›Energy!‹ enthält neben jeder Menge Theorie auch einen umfangreichen Praxisteil. Fleck hat ein ›30-Tage-Energy!-Programm‹ zusammengestellt, das sich in drei Phasen gliedert. Momentan bin ich noch mitten drin in diesem Selbstexperiment und bislang überzeugen mich die Rezepte sehr und machen Lust, weiterzumachen.
Natürlich verfügt ›Energy!‹ auch über einen Anhang sowie Checklisten und Leitfäden. Der Lesende kann sich also über eine Menge Input freuen.
›Energy!‹ ist kein Buch, das man am Stück liest und hinterher ist jede Müdigkeit weg. Es kann Anleitungen und Anregungen bieten, doch auf Spurensuche gehen muss der Lesende natürlich selbst – oftmals mit Arzt oder Ärztin. Dennoch kann es helfen, bei genau dieser Spurensuche voranzukommen und den eigenen Körper besser kennen und verstehen zu lernen. Ein Weg zu einer gesünderen Ernährung inklusive.
Rezension erstmals erschienen auf Libertine Literatur
Morgens schon voller Energie aufwachen und endlich genug Kraft für all die Vorhaben haben, die man hat, statt literweise Kaffee in sich reinschütten zu müssen. Flecks neues Buch ›Energy!‹ will dabei helfen, dass dies nicht nur Wunschdenken sein muss.
Ganz gleich, ob es sich um das Aufspüren heimlicher Energieräuber handelt, wie stumme Entzündungen oder Nahrungsmittelintoleranzen, oder darum, konkret aus dem »Müdigkeitslabyrinth« herauszukommen – Anne Flecks neues Buch ›Energy!‹ ist voller Wissen über mögliche Zusammenhänge, Empfehlungen und praktischen Anleitungen.
Flecks Schreibstil ist dabei informativ, klar und zugleich zugänglich. Zwar kommt ein solches Thema nicht ohne Fachbegriffe aus – hallo Mitochondrien und Toxoplasmose –, jedoch ohne das Thema stärker zu verkomplizieren als nötig.
»Anhaltende Müdigkeit ist immer ein Warnsignal des Körpers.«
Doch ›Energy!‹ zeichnet sich nicht nur durch einen hohen Informationsgehalt aus. Auch Flecks Rezepte im Praxisteil können sich sehen lassen. Zwar sind nicht alle Zutaten im Discounter schnell zu finden, doch geschmacklich können die Gerichte überzeugen.
Deutlich wird, wie lange sich Fleck bereits mit den Themen Müdigkeit und Ernährung beschäftigt und wie wichtig ihr diese sind. Natürlich kann Fleck den Lesern und Leserinnen die Arbeit nicht abnehmen, selbst auf Ursachensuche zu gehen, um herauszufinden, woran die eigene Müdigkeit und Erschöpfung liegen könnte, oder an der eigenen Ernährung zuschrauben. Aber ›Energy!‹ gibt jede Menge Ansatzpunkte, wie man der eigenen Energielosigkeit auf die Spur kommen kann.
»Die chronisch Müden zeigen wie ein menschlicher Warnblinker an, dass in uns und um uns herum Energiestaubsauger wirken, die wir leider bisher zu oft verkennen.«
›Energy!‹ enthält neben jeder Menge Theorie auch einen umfangreichen Praxisteil. Fleck hat ein ›30-Tage-Energy!-Programm‹ zusammengestellt, das sich in drei Phasen gliedert. Momentan bin ich noch mitten drin in diesem Selbstexperiment und bislang überzeugen mich die Rezepte sehr und machen Lust, weiterzumachen.
Natürlich verfügt ›Energy!‹ auch über einen Anhang sowie Checklisten und Leitfäden. Der Lesende kann sich also über eine Menge Input freuen.
»Der Mensch ist, was er isst, aber er ist letztlich auch nur das, war er verwerten kann.«
›Energy!‹ ist kein Buch, das man am Stück liest und hinterher ist jede Müdigkeit weg. Es kann Anleitungen und Anregungen bieten, doch auf Spurensuche gehen muss der Lesende natürlich selbst – oftmals mit Arzt oder Ärztin. Dennoch kann es helfen, bei genau dieser Spurensuche voranzukommen und den eigenen Körper besser kennen und verstehen zu lernen. Ein Weg zu einer gesünderen Ernährung inklusive.
Rezension erstmals erschienen auf Libertine Literatur
June 1, 2021
Bezug auf das Hörbuch. von Hörbuch - Hamburg
#Energy #NetGalleyDE
Hörbuch
Autorin: Anne Fleck
Sprecherin: Ulrike Hübschmann
Dauer: 10 Stunden , 15 Minuten
Verlag: Hörbuch Hamburg
Genre: Körper, Geist & Gesundheit | Ratgeber | Sachbuch
Warum ich mich für dieses Hörbuch entschieden habe:
Entdeckt hab ich es bei Netgalley und es hat mich sofort angesprochen, denn was Müdigkeit und Energielosigkeit betrifft, da kann ich ein Wörtchen mitreden, denn der Zustand ist mir sehr bekannt und kann zur Qual werden. Wenn man nach dem Aufstehen am liebsten gleich wieder einen Rückwärtsgang ins Bett machen will und der Tag sich darauf konzentriert, nur nicht einzuschlafen – ja nicht nachgeben um den Tag zu verschlafen und eimerweise Kaffee in sich schüttet – mit mäßigem Erfolg, dann sehnt man sich auf mehr Energie.
Zum Inhalt
Frischer Schwung, neue Energie und ein gesünderes Leben – das umfassendes Werk zum Thema »Müdigkeit« von Bestsellerautorin Dr. Anne Fleck
Wie Hunger oder Durst ist Müdigkeit ein Mechanismus unseres Körpers, der uns am Leben hält und vor Überforderung bewahrt. Wenn der Schlaf jedoch keine Erholung mehr bringt, erfahren wir ein anderes Müdesein. Eines, das wir als krank machend empfinden und dessen Auslöser wir oft nicht identifizieren können.
Dr. med. Anne Fleck hat die heimlichen Ursachen für andauernde Müdigkeit unter die Lupe genommen: Unentdeckte Infektionen, übersehene Stoffwechselstörungen, Nahrungsmittelintoleranzen, kranke Zellen oder Umwelttoxine können an unserer Leistungsfähigkeit zehren. Und sie erklärt, wie wir Organ- und Zellfunktion stärken, richtig entgiften, Stress reduzieren und die Kraft der Natur nutzen können, um neue Lebensfreude zu bekommen.
Zum Hörbuch
Bereits bei der Hörprobe konnte mich die Stimme von Ulrike Hübschmann überzeugen. Gerade bei einem Fach – Sachbuch ist es mir besonders wichtig, dass Sprecher in der Lage sind, mich einzufangen um dem Gehörten gut folgen zu können und vor allem dass das Wissen bei mir ankommt.
Dies war auf alle Fälle so. Die Stimme war angenehm und begleitete mich sehr gut durch das Buch.
Zum Buch
Ich war sehr angenehm überrascht, was das Buch alles beinhaltet. Es war sehr vielfälltig und vor allem sehr gut strukturiert aufgebaut.
In Teil 1 geht es um mögliche Ursachen, wie Verdauung, Mangel an Enzymen, zu wenig Magensäure, Entzündungen, Histamin usw. Auch ein geregelter Tagesablauf, sowie Ernährungsfehler wurden Thematisiert. Eine sehr umfangreiche Information, wurde hier wieder gegeben. Es war sehr interessant für mich und es handelt sich hier um ein Buch – Hörbuch was man öffter hören sollte. Gerade um das umfangreiche Wissen – die Möglichkeiten zu verinnerlichen.
Teil 2 und 3, da ging es um die Umsetzung des Ganzen.
Unterstützend gibt es auf ihrer Hompage, Rezepte, Fragebögen zur Selbstanalyse usw.
Hier der Link dazu
DOC FLECK Methode
Fazit:
Ein Buch mit vielen Interessanten Inhalten. Sehr gut strukturiert aufgebaut. Ich habe viel neies Erfahren und mein Interesse wurde geweckt – auf die Suche zu gehen, was mir genau meine Energie raubt. Das einzige was in diesem Fall bei einem Hörbuch schwer ist, in Kapiteln zu springen, da das Inhaltsverzeichnis nicht aufzeigt, wo man was wieder findet.
#Energy #NetGalleyDE
Hörbuch
Autorin: Anne Fleck
Sprecherin: Ulrike Hübschmann
Dauer: 10 Stunden , 15 Minuten
Verlag: Hörbuch Hamburg
Genre: Körper, Geist & Gesundheit | Ratgeber | Sachbuch
Warum ich mich für dieses Hörbuch entschieden habe:
Entdeckt hab ich es bei Netgalley und es hat mich sofort angesprochen, denn was Müdigkeit und Energielosigkeit betrifft, da kann ich ein Wörtchen mitreden, denn der Zustand ist mir sehr bekannt und kann zur Qual werden. Wenn man nach dem Aufstehen am liebsten gleich wieder einen Rückwärtsgang ins Bett machen will und der Tag sich darauf konzentriert, nur nicht einzuschlafen – ja nicht nachgeben um den Tag zu verschlafen und eimerweise Kaffee in sich schüttet – mit mäßigem Erfolg, dann sehnt man sich auf mehr Energie.
Zum Inhalt
Frischer Schwung, neue Energie und ein gesünderes Leben – das umfassendes Werk zum Thema »Müdigkeit« von Bestsellerautorin Dr. Anne Fleck
Wie Hunger oder Durst ist Müdigkeit ein Mechanismus unseres Körpers, der uns am Leben hält und vor Überforderung bewahrt. Wenn der Schlaf jedoch keine Erholung mehr bringt, erfahren wir ein anderes Müdesein. Eines, das wir als krank machend empfinden und dessen Auslöser wir oft nicht identifizieren können.
Dr. med. Anne Fleck hat die heimlichen Ursachen für andauernde Müdigkeit unter die Lupe genommen: Unentdeckte Infektionen, übersehene Stoffwechselstörungen, Nahrungsmittelintoleranzen, kranke Zellen oder Umwelttoxine können an unserer Leistungsfähigkeit zehren. Und sie erklärt, wie wir Organ- und Zellfunktion stärken, richtig entgiften, Stress reduzieren und die Kraft der Natur nutzen können, um neue Lebensfreude zu bekommen.
Zum Hörbuch
Bereits bei der Hörprobe konnte mich die Stimme von Ulrike Hübschmann überzeugen. Gerade bei einem Fach – Sachbuch ist es mir besonders wichtig, dass Sprecher in der Lage sind, mich einzufangen um dem Gehörten gut folgen zu können und vor allem dass das Wissen bei mir ankommt.
Dies war auf alle Fälle so. Die Stimme war angenehm und begleitete mich sehr gut durch das Buch.
Zum Buch
Ich war sehr angenehm überrascht, was das Buch alles beinhaltet. Es war sehr vielfälltig und vor allem sehr gut strukturiert aufgebaut.
In Teil 1 geht es um mögliche Ursachen, wie Verdauung, Mangel an Enzymen, zu wenig Magensäure, Entzündungen, Histamin usw. Auch ein geregelter Tagesablauf, sowie Ernährungsfehler wurden Thematisiert. Eine sehr umfangreiche Information, wurde hier wieder gegeben. Es war sehr interessant für mich und es handelt sich hier um ein Buch – Hörbuch was man öffter hören sollte. Gerade um das umfangreiche Wissen – die Möglichkeiten zu verinnerlichen.
Teil 2 und 3, da ging es um die Umsetzung des Ganzen.
Unterstützend gibt es auf ihrer Hompage, Rezepte, Fragebögen zur Selbstanalyse usw.
Hier der Link dazu
DOC FLECK Methode
Fazit:
Ein Buch mit vielen Interessanten Inhalten. Sehr gut strukturiert aufgebaut. Ich habe viel neies Erfahren und mein Interesse wurde geweckt – auf die Suche zu gehen, was mir genau meine Energie raubt. Das einzige was in diesem Fall bei einem Hörbuch schwer ist, in Kapiteln zu springen, da das Inhaltsverzeichnis nicht aufzeigt, wo man was wieder findet.
May 4, 2025
Ein Buch was dazu anregt, mitzumachen und sich selbst zu reflektieren.
Es beinhaltet sicherlich viele nützliche Tipps, die man versuchen kann in seinen Alltag zu integrieren.
ABER: Wie zu Beginn des Buches erwähnt wird, sind nicht alle Methoden wissenschaftlich belegt, sondern teilweise aus ihrer Praxiserfahrung entstanden.
Optisch halte ich das Buch für sehr anschaulich gestaltet.
Einige Methoden und Tipps halte ich (zumindest für mich selbst) für absolut realitätsentfernt, diese in seinen Alltag zu integrieren.
Es beinhaltet sicherlich viele nützliche Tipps, die man versuchen kann in seinen Alltag zu integrieren.
ABER: Wie zu Beginn des Buches erwähnt wird, sind nicht alle Methoden wissenschaftlich belegt, sondern teilweise aus ihrer Praxiserfahrung entstanden.
Optisch halte ich das Buch für sehr anschaulich gestaltet.
Einige Methoden und Tipps halte ich (zumindest für mich selbst) für absolut realitätsentfernt, diese in seinen Alltag zu integrieren.
February 17, 2023
Ein super Buch, es enthält wahnsinnig tolle Tipps, wie man seine Müdigkeitsdefizite aufdeckt, Lupe raus und sein Energielevel deutlich verbessern kann für eine optimale Gesundheit und ein langes Leben ohne krankmachende Energiestaubsauger. Danke liebe Anne Fleck für dieses aufschlussreiche Buch, es ist ein Geschenk und absolute Pflichtlektüre für jeden Menschen, der sein Leben in die gesunde Richtung verändern möchte
Read
October 28, 2021Gelezen voor werk, dus geen sterren of recensie.
November 13, 2022
Nett, aber nix neues.
April 18, 2023
Ein sehr hilfreiches Buch, das einem die verschiedenen Ursachen der Müdigkeit gut erklärt und einem hilft einen neuen Rhythmus zu finden.
August 31, 2025
2,5/5⭐️
September 4, 2022
Viele gute und wichtige Informationen auf verhältnismäßig wenigen Seiten, ansprechend geschrieben und durch die schönen Illustrationen auch sehr kurzweilig!
Ich zweifle allerdings daran, dass man die Tipps so schnell umsetzen kann. Selbst wenn es nur ein Tipp am Tag ist, nach ein, zwei Wochen ist das doch schon ganz schön viel. Und manche Tipps, so sinnvoll sie auch sind, dauern sicher mehr als einen Tag, um sie einzuführen (ich denke da etwa an die aufgeräumte Schlafumgebung). Natürlich wird auch eher der Durchschnittmensch herangezogen, Faktoren wie Schichtarbeit oder Eltern mit Babys/Kleinkindern würden den Rahmen dieses Werks sprengen.
Dennoch ein schöner Ratgeber, der auf viele medizinische Situationen eingeht und bestimmt vielen Lesenden Anstöße geben kann.
Ich zweifle allerdings daran, dass man die Tipps so schnell umsetzen kann. Selbst wenn es nur ein Tipp am Tag ist, nach ein, zwei Wochen ist das doch schon ganz schön viel. Und manche Tipps, so sinnvoll sie auch sind, dauern sicher mehr als einen Tag, um sie einzuführen (ich denke da etwa an die aufgeräumte Schlafumgebung). Natürlich wird auch eher der Durchschnittmensch herangezogen, Faktoren wie Schichtarbeit oder Eltern mit Babys/Kleinkindern würden den Rahmen dieses Werks sprengen.
Dennoch ein schöner Ratgeber, der auf viele medizinische Situationen eingeht und bestimmt vielen Lesenden Anstöße geben kann.
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