Hvordan gi litt mer f*en

by Geir Wigtil, Karianne K. Christensen

«En god resept på et godt liv er å gi litt mer faen» sa Per Fugelli i 2009.


Det er godt tenkt – men livet er ofte komplekst og utfordrende, og det er ikke alltid like lett å gi faen i bekymringer og hverdagsstress, grubling, tankekjør og sin egen indre kritiske stemme. Spørsmålet blir derfor: hva kan vi egentlig gi mer faen i? Og viktigst av alt: hvordan gjør vi det?


Denne boken handler om normalpsykologien ved det å være menneske. Den handler om hva som skjer med oss dersom vi prøver å mestre livets utfordringer gjennom å gruble på fortiden, stresse i nuet og bekymre oss for morgendagen, og om hvordan vi kan ta mer bevisste valg om hva vi trygt kan bruke mindre tid og krefter på. Boken er for øvrig garantert fri for «visdomsord-i-solnedgang» og «Bli-en-vinner»-teknikker.

Genres: Nonfiction, Psychology

Audiobook

First published May 16, 2019

Reviews

[Frida Stavang]

Alltid på jakt etter lettleste bøker om MCT. Jeg opplever at denne er skrevet med mer varme enn Callesens bøker og at den gikk mer rett på sak. Boka har også en ryddig struktur, morsomme og gjenkjennelige anekdoter og hvert kapittel avsluttes med oppsummerende punkter. Perfekt for skumlesere.

[Halvard Widerøe]

Jeg synes dette var en utrolig fin og lettlest bok, med et par viktige poeng. Slik jeg leser den, handler den ikke om at man IKKE skal ha store mål, ambisjoner, osv. Derimot gir boken deg en innføring i hvorfor og hvorfor man kan la være å bruke mye tid på bekymring og grubling om fortid, nåtid eller fremtid.

Boken gir eksempler på hvorfor det ikke er hensynsmessig å henge seg opp i og gruble over vonde opplevelser eller nederlag fra fortiden. På samme måte får man forståelse av hvorfor det å gruble over problememe våre eller bekymre oss for fremtiden heller ikke løser noe eller gjør oss lykkeligere.

I tillegg til at man lærer hvorfor bekymring og grubling ikke er bra, lærer man også hvordan man skal håndtere slike tanker uten å måtte tenke for mye på det, altså hvordan håndtere bekymring og grubling uten nettopp bekymring og grubling :) Grubling og bekymring er altså ikke bra, men heller ikke noe å bekymre seg over :)

Noe for alle som kan bli stresset, usikker eller føle seg mislykket.

[Solstad]

Boka er ryddig og strukturert, liker veldig godt at den har oppsummeringer på slutten av hvert kapittel. Boka er skrevet på en sånn måte at det skal være lett å forstå hvordan dette med tenking og oppmerksomhet fungerer. Kommer med masse bra om hvordan og hvorfor man kan slutte med å bruke så mye tid på grubling og bekymringer om fortid, nåtid og fremtid.

Det jeg likte aller best, er at fokuset er at det ikke er nødvendig å ha så store mål og store ambisjoner i livet. Det er helt greit å være en helt vanlig person.

[Renate Natalie N]

Fantastisk!! Anbefaler

[Marit Bjørnåbakk]

Anbefales til alle som plages av overtenking. Den forklarer på en lett og ikke-akademisk måte hvordan tenking og oppmerksomhet fungerer og bruker mange gode metaforer. 10/10.

[Hanna]

Veldig gjentakende. Svært kort om det man faktisk er ute etter, nemlig verktøy. Får to stjerner pga noen morsomme eksempler for å demonstrere bekymringer.

[Martine]

Side: 58-i kapittel 2

[Tina]

Ganske gjenkjennelig og lettlest i starten, men så blei det bare gjentagning av gjentagningene...... Orka ikke lese ferdig :/