#Selfmama. Лайфхаки для працюючої мами

by Lyudmila Petranovskaya, Людмила Петрановська

Одним із найбільших страхів материнства в молодих і активних жінок є небажання випасти з робочого графіка, втратити навички, пригальмувати на кар’єрних сходинках. Однак насправді можна не боятися й не робити вибору між дитиною й роботою. Відомий психолог Людмила Петрановська доводить: бути хорошою мамою й чудовим працівником — реально! Практичні поради, зібрані нею, допоможуть вам уникнути помилок і не приносити в жертву кар’єру або родину. Ви збагнете, що зможете встигнути все й реалізуватися і як мама, і як фахівець.

Genres: Parenting, Nonfiction, Psychology, Family, Audiobook, Childrens

208 pages, Hardcover

First published January 1, 2016

About the author

Associated Names:
Людмила Петрановская (Russian)
Людмила Петрановська (Ukrainian)
Людмила Петрановска (Bulgarian)
Liuda Petranovskaja

Reviews

[Natallia Makarevich · Rating 5 out of 5]

Очень полезная книга для тех, кто иногда сомневается: "Достаточно ли хорошая я мама, если выхожу на работу?".

Ощущение от книги такое же как и всегда при чтении книг Людмилы Петрановской: как будто она ведёт со мной живую беседу, сидя у меня на кухне. Всё очень ясно, доходчиво и довольно убедительно.

Непосредственно сами лайфхаки считаю полезными. Применяю, конечно, не все, но определённо есть, что взять на заметку.

Женщинам в современном мире надо быть очень гибкими и уметь подстраиваться под разные жизненные ситуации, рождение ребенка меняет жизнь кардинально, возвращение в профессию обычно сопровождается стрессом и чувством вины перед собственным ребенком, да, не для всех, но для многих. Я рада, что прочла эту книгу в столь важный для себя момент.

Всем работающим мамам или тем, кто вот-вот собирается выйти из декретного отпуска, рекомендую!

[Lyudmila Marlier · Rating 5 out of 5]

Конечно, Петрановская оказывает лично на меня совершенно сказочный психотерапевтический эффект. Каждый раз, когда я думаю, что я худшая мать на земле, а это случается с завидным постоянством по дороге в офис и перед сном, бегу немедленно почитать, что Людмила думает по этому поводу) И в отличие от абсолютно всех книг и заметок motherhood-тематики, хотя не сказать, что у меня богатый опыт, только Петрановская будто поселилась у меня дома и в голове, понаблюдала, и рассказала - "Да ну ты че, не парься, лучше сделать вот так вот". И даже если я не делаю, то хотя бы сплю спокойно ещё какое-то время)
А уж при том, что я даже к нонфикшну на пушечный выстрел не подхожу в основном, не то что к книгам по саморазвитию, двойное удивление, что мне не кажется, будто кто-то заливает мне в голову бетон или странички википедии, а напротив, диалог с умным человеком.

[Tatyana Naumova · Rating 4 out of 5]

Выкраивайте время. Блин, я ненавижу этот совет.

[Eva · Rating 1 out of 5]

Суть: как так получилось, что современной женщине-маме тяжело 24/7 в течение 3х лет сидеть с маленьким ребёнком в четверых стенах городской квартиры.

Лайфхаков тут нет. По этой теме строчка: свои лайфхаки присылайте на электронный адрес такой-то, и тогда, возможно, в моей следующей книге вы все их прочитаете.

[Kate Sergejeva · Rating 1 out of 5]

Потрясающий автор! Всем мамам рекомендую. Я всегда с тревожностью отношусь к чтению литературы по воспитанию и подходу к детям. Велики риски стать еще более дёрганной после чтения , чем до него.
А тут с такой любовью ко всему написано, что как будто беседуешь с хорошим другом.

[Aina Abenova · Rating 1 out of 5]

Одна вода. Ничего полезного, нового или хотя бы интересного не прочитала. Ужасная книга, написанная только для галочки.

[Albina Sultanova · Rating 5 out of 5]

как же мне нравится Петрановская!
после прочтения испытываю чувство легкости, радости!

[Veronika S · Rating 5 out of 5]

Одна из лучших книг по материнству, которую я читала

[Vitoria Sardo · Rating 5 out of 5]

«...принцип простой – если после чтения книги или статьи вы лучше, теплее, с большей любовью относитесь к себе и к детям, если вам хочется жить и общаться с близкими, ее стоит читать. Может быть, вам захочется что-то изменить в своем поведении или отношениях с ребенком, может быть, вам станет ужасно грустно и жаль себя или ребенка. Все это хорошо и может быть полезным, ресурсным. А если после чтения вы чувствуете только стыд, вину, тревогу, у вас опускаются руки и охватывает тоска, – не читайте дальше и выкиньте из головы. Может быть, и книга неплоха, но именно вам она сейчас неполезна».

Читать Петрановскую - как говорить с очень умным, спокойным, интересным и доброжелательным человеком, и - отчасти - все понимающим, все тебе прощающим авторитетным взрослым. Это большое облегчение, что есть кто-то, знающий все о твоих проблемах и тревогах, и умеющий посочувствовать и успокоить. И показать направление, в котором можно попробовать двигаться.

Можно не соглашаться с ней в деталях, но это мало что меняет в общем ощущении от книг Петрановской. Все они для меня полезные и ресурсные. Так и хочется затискать младенца, помириться с матерью и погладить себя по голове. Может быть, это лучшее, что может сделать психологическая книга.

Кроме всего прочего, это просто хорошо и интересно написано. Даже если нет своих детей, то детьми-то были все. Читаю все, что попадается на глаза за ее авторством, уже лет двадцать и каждый раз с огромным удовольствием.

[Halyna Budivska · Rating 5 out of 5]

Книга буде корисна молодим мамам і всім, хто доглядає за дитиною: татові, бабусям, дідусям. Тут суть не в стільки в конкретних лайфхаках для мами, що працює, скільки в підході до виховання і в ставленні мами до материнства. Допомагає розібратися у головному і другорядному.

[Աիդա Խաչատրյան · Rating 5 out of 5]

Էնքան բարի գիրք է, կարդում ինքդ քո հանդեպ՝ որպես մամայի, ավելի բարի ես դառնում։

[lilia rakshenko]

не дочитала

[Iryna · Rating 5 out of 5]

Мені ця книжка трапилася дуже вчасно, тому була максимально актуальною. Знищила добре градус почуття провини за те, що працюю з немовлям

[Olga Nikolaeva · Rating 4 out of 5]

Много хороших идей и очень приятная манера письма. Будто с близкой подругой поговорил и она тебя успокоила.

[Ira Bil]

Впізнавала себе в описах сучасної загнаної мами. Навіть це приносить полегшення: "я не ненормальна, у всіх так" ))) Деякі глави пропускала через неактуальність для своєї життєвої ситуації. Декілька корисних порад для себе взяла.

[Nata · Rating 5 out of 5]

Дуже сподобалась книжка , читається швидко і легко, багато класних порад для молодих мам, які вирішили поєднувати материнство і роботу, допомагає легше ставитись до того, що все встигнути не можливо, а тим більше ідеально. Виліковує постійне почуття провини за те, що могло, може бути краще, дає практичні рекомендації та лайфхаки. Класна цитата, яка запамяталась, швидко це повільно але у правильному напрямку, треба її застосовувати частіше у всіх сферах життя і буде простіше.

[Irina Rabinina · Rating 5 out of 5]

Знаменитая теория привязанности, но давайте ее не будем воспринимать в крайности.
В этой книге Петрановская предлагает поставить в центр себя, жить той счастливой жизнью, которая каждая придумает самой себе. Хочется работать - работай! Целую неделю, пол-недели, вообще не работай. Сними с себя груз вины и прими отвественности за последствия своих решений. Основное решение - это сделать себя как родителей, счастливыми. А ребенок адаптируется. Опять же мягко, взяв ответственность родителя по «смягчению» обстоятельств и заботе о чувствах ребенка.
Любо дорого почитать!
Люблю Петрановскую за разумность, меру, внимание к чувствам детей, к чувствам матерей.
Книга читается легко и быстро.
Для мам, когда либо испытывавшими чувство вины (а ведь это случается часто!), для мам, кто верит в теорию привязанности и иногда перегибает палку, для мам, кто испытывает, что жизнь с рождением ребенка остановилась, для мам, кто недооценивает материнский труд и т.д. и т.д. Возможно уже до всего дошел своим умом, и сам осознал. Про пап, про бабушек, про нянь и детский сад. Честно, корректируя отношение к вышеперечисленному, и с достойными советами.
Приятная книги, оставляющая тепло внутри. Петрановская она такая!
Идея о том, что термин «достаточно хорошая» мама доведен сейчас до идеала особенно откликнулась.
Петрановская предлагает не делать выбор «работа» или «дети», а умело выстраивать свою жизнь на основе приведенных в книге лайфхаков.

[Alyona · Rating 5 out of 5]

Перечитываю эту книгу во второй раз: каждый раз в декрете. Это отличная книжка для тех, кто хочет успеть что-то сделать в декрете. Как обычно автор пишет в успокаивающее тоне: и про то, что никому не нужен перфекционизм, и про делегирование того, что не нравится, бесит и раздражает делать; про важность разделения рабочего пространства, рабочей одеждой в том числе и о многом другом. И да, даются конкретные лайфхаки о том, как супер срочно отвлечь и развлечь ребёнка, когда маме нужно работать. Всё не идеально, но идеально никогда не будет, надо просто входить в новый ритм жизни, принять изменения и наладить там, где это в наших силах. Вдохновляет!)

[Larisa Capatina · Rating 5 out of 5]

Эта небольшая книга помогает уставшим мамам понять, что всё, что с ними происходит это, во первых, нормально, в во вторых, с этим можно и нужно жить. Самый главный лайфхак это видеть реальную картину: женщине одной непросто (объединять карьеру и материнство), но с этим можно работать. Лайфаки есть, как есть и вдохновение на свои собственные находки.
Петрановская заряжает позитивом, говоря о сложных вещах простым языком и чётко определяя вещи, которые нам мешают наслаждаться жизнью, какая она есть здесь и сейчас.

[Irina · Rating 5 out of 5]

Ещё одна книга, которую я бы хотела прочитать раньше, потому что она больше всего пользы принесёт тем, у кого маленькие дети (до 3). К счастью, и тем, у кого дети постарше, она поможет.

Точнее так, сначала она мне не очень понравилась, в первых главах мне показалось, ну вот, опять на совесть давят. Но потом стало ясно, что автор всех мам и родителей хочет поддержать, им объяснить, что не обязательно выбирать между работой и семьёй и что они вообще все молодцы, а дети ко многому адаптируются. А последний раздел, с конкретными лайфхаками, так вообще очень понравился.

[Indira · Rating 5 out of 5]

Прочитала на одном дыхании, практически не отрываясь. Написано легко, доступно и с юмором. Многое задело за живое и все еще кровоточащее. Много было сказано о материнском чувстве вины, о стандартах материнства, навязываемых нам обществом и соц сетями. Немного о теории привязанности. Немного, но по существу. И те самые, обещанные в названии, лайфхаки. Все они были полезны, абсолютно все. Одним словом, рекомендую.

[Анастасия · Rating 5 out of 5]

Супер! Это то, что я хотела прочитать ещё до рождения ребёнка, но хорошо, что прочитала сейчас!
Спокойствие и только спокойствие. Классно понять, что ты - та самая мама, которая нужна твоему ребёнку. И что теория привязанности вообще не такая категоричная, как о ней заявляют. И что можно балансировать в воспитании ребёнка, работе, уходе за собой и так далее. И что Папа не ПОМОГАЕТ маме, а точно также воспитывает ребёнка, так же с ним занимается, он такой же, как и мама, взрослый!

[Julia Yakutova · Rating 5 out of 5]

Высыпайтесь, выделяйте главное и забивайте на дела, которые кажутся важными, а на самом деле нет. Тратьте время без ребенка на самые важные, требующие высокой концентрации дела. И еще раз - высыпайтесь и находите время для своих удовольствий. Вы достаточно хорошие родители, если хотябы задумываемся на эту тему ))
Книга хорошая и емкая. Может быть лайфхаков в ней не так много, но точно мотивирует, вдохновляет и поддерживает.

[Asmik Sargsian · Rating 5 out of 5]

Понравилась книга с точки зрения очень мягкого, эмпатичного подхода автора. Были интересны цитаты матерей, приведённые в книге, особенно из практики психотерапевтических сеансов.

Книга читается или слушается очень быстро. К ней можно возвращаться в моменты кризиса долгие годы воспитания детей, даже в статусе бабушки.

Не хватило самих лайфхаков и структурированного подхода, например, разбивки советов по этапам взросления.

[Poli G. · Rating 5 out of 5]

Считаю, что эта книга - обязательна к прочтению, и не только мамам, а и папам, и даже другим членам семьи. Автор очень подробно и «жизненно» описывают проблемы и чувства современных мам, которые очень важно, но сложно, сформулировать самостоятельно. Мне книга помогла понять, что самое ценное - это ресурс мамы, и что можно и нужно включать здоровый пофигизм, и расставлять приоритеты правильно. Также в книге есть довольно много практичных советов, применимых в реальной жизни. Рекомендую.

[Anna · Rating 5 out of 5]

Замечательная книга, полезна не только для работающих мам, а в принципе для всех мам, пап, бабушек, дедушек и тех, кому хочется гармонии в семье! Написано легким, доступным языком. Многое кажется прописными истинами, но иногда просто нужно их наглядно увидеть, чтобы осознать, задаться нужными вопросами. Дорогие мамы, главное помните, что самый главный и ценный ресурс - это вы сами!

[Alexandra Kaminska · Rating 4 out of 5]

Все неплохо если у мамы нет времени или возможностей на психотерапию. Хорошо про чувство вины, лайфхаки хороши, но в целом вполне очевидны и без книги. Хотя полезно перечитывать и себе же о них напоминать, когда сумасшедший дом вокруг от нагрузки;)

Ну и да - не все дети дадут «проверять почту пока малыш играет рядом» 😹

[Ксения Кузнецова · Rating 5 out of 5]

Читается на одном дыхание и эта книга позволила мне выдохнуть и сказать себе я хорошая мама, даже если я не люблю играть в машинки со своим ребёнком и даже если после работы включаю ему мультики, чтобы самой немного расслабиться и спокойно выпить чай.

[просто · Rating 5 out of 5]

Книга, которая даёт работающей маме шанс почувствовать себя лучше, пересмотреть приоритеты и гибко реагировать на сочетание разных задач и эмоций. Очень полезно прочитать при выходе на работу из декрета.

[Lesya · Rating 5 out of 5]

Очень Люблю Петрановскую. Её книги всегда подбадривают и вдохновляют меня как маму. Поставила себе цель переслушивать её книги раз в год, чтобы не забывать советы и настраиваться на дружественный лад)