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Rituales de hábitos: Cómo condicionar tu mente para tener la energía que necesitas
La guía que te ayudará a lograr lo que te propongas sin depender de tu motivación diaria.
¿Por qué nunca consigues tener el estado de ánimo que necesitas para afrontar los retos del día a día? ¿Cómo lo hacen las personas que se levantan pronto y que parecen tener energía a todas horas? ¿Qué ocurriría si tú también pudieras situarte en el estado emocional que requieres en cada momento?
Los rituales de hábitos nos ayudan a condicionar nuestra mente para lograr la emoción que nos hace falta en cada energía para empezar por las mañanas, relajación para tener un sueño reparador cada noche, concentración para sacar adelante una tarea exigente o calma para hablar en público. En este libro, Lucía Jiménez Vida te enseña a crear tu propio ritual desde cero y comparte contigo algunos creados para objetivos específicos que te servirán de inspiración y que podrás seguir paso a paso o adaptar a tus circunstancias fácilmente.
Crea tu ritual, repítelo con frecuencia y prepara tu mente para afrontar cualquier reto que se presente. Tú decides en qué estado de ánimo deseas situar tu energía.
Los lectores comentan... «Lucía Jiménez Vida te da las claves para construir buenos hábitos y mantenerlos en el tiempo.»Carlos Ríos, creador del movimiento Realfooding
¿Por qué nunca consigues tener el estado de ánimo que necesitas para afrontar los retos del día a día? ¿Cómo lo hacen las personas que se levantan pronto y que parecen tener energía a todas horas? ¿Qué ocurriría si tú también pudieras situarte en el estado emocional que requieres en cada momento?
Los rituales de hábitos nos ayudan a condicionar nuestra mente para lograr la emoción que nos hace falta en cada energía para empezar por las mañanas, relajación para tener un sueño reparador cada noche, concentración para sacar adelante una tarea exigente o calma para hablar en público. En este libro, Lucía Jiménez Vida te enseña a crear tu propio ritual desde cero y comparte contigo algunos creados para objetivos específicos que te servirán de inspiración y que podrás seguir paso a paso o adaptar a tus circunstancias fácilmente.
Crea tu ritual, repítelo con frecuencia y prepara tu mente para afrontar cualquier reto que se presente. Tú decides en qué estado de ánimo deseas situar tu energía.
Los lectores comentan... «Lucía Jiménez Vida te da las claves para construir buenos hábitos y mantenerlos en el tiempo.»Carlos Ríos, creador del movimiento Realfooding
167 pages, Kindle Edition
Published June 10, 2021
10 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 7 of 7 reviews
August 18, 2021
4'5 ⭐
Este libro es una ampliación y organización del contenido principal sobre hábitos y productividad que la autora, Lucía Jiménez Vida, enseña en su canal de Youtube y cuenta de Instagram.
De esta manera, nos descubre cómo los hábitos pueden ayudarnos a situar nuestra mente y nuestro estado de ánimo en la energía que necesitamos, más activa o relajada, según la situación a la que nos vayamos a enfrentar. Aprendemos cómo nuestros pensamientos afectan a nuestras acciones y cómo podemos utilizar las bases del condicionamiento mental para influir, a través de los rituales de hábitos, en cómo nos sentimos en cada momento. Además, comparte la fórmula para crear tu ritual desde cero, paso a paso, y fijar el primer hábito que se convertirá en guía de todos los demás, con determinación y superando la pereza.
Lo explica de una manera muy sencilla y amena, con ejemplos, ejercicios, resúmenes y material descargable. De esta manera, queda un libro muy práctico, fácil de leer, organizado, bien estructurado, útil y muy actual.
Otro gran punto a su favor es la gran bibliografía, citas y fuentes a las que hace referencia la autora durante toda la obra, que la dotan de credibilidad y base científica. Así como los libros que recomienda que a ella le han servido durante estos últimos años de formación y trabajo emprendedor, que complementarán todo lo aprendido con este libro.
Como único punto negativo, diría que hay muchas frases e ideas que se repiten constantemente, pero esto también puede servir para fijar estos conocimientos a base de repetición, lo cual está bien para asimilar los contenidos.
Sin duda, es un recurso muy útil para todas las personas que quieran ordenar y tomar las riendas de su vida profesional y personal, así como ejercer cierto control sobre los pensamientos, las emociones y las acciones a raíz de conocernos a nosotros mismos.
Este libro es una ampliación y organización del contenido principal sobre hábitos y productividad que la autora, Lucía Jiménez Vida, enseña en su canal de Youtube y cuenta de Instagram.
De esta manera, nos descubre cómo los hábitos pueden ayudarnos a situar nuestra mente y nuestro estado de ánimo en la energía que necesitamos, más activa o relajada, según la situación a la que nos vayamos a enfrentar. Aprendemos cómo nuestros pensamientos afectan a nuestras acciones y cómo podemos utilizar las bases del condicionamiento mental para influir, a través de los rituales de hábitos, en cómo nos sentimos en cada momento. Además, comparte la fórmula para crear tu ritual desde cero, paso a paso, y fijar el primer hábito que se convertirá en guía de todos los demás, con determinación y superando la pereza.
Lo explica de una manera muy sencilla y amena, con ejemplos, ejercicios, resúmenes y material descargable. De esta manera, queda un libro muy práctico, fácil de leer, organizado, bien estructurado, útil y muy actual.
Otro gran punto a su favor es la gran bibliografía, citas y fuentes a las que hace referencia la autora durante toda la obra, que la dotan de credibilidad y base científica. Así como los libros que recomienda que a ella le han servido durante estos últimos años de formación y trabajo emprendedor, que complementarán todo lo aprendido con este libro.
Como único punto negativo, diría que hay muchas frases e ideas que se repiten constantemente, pero esto también puede servir para fijar estos conocimientos a base de repetición, lo cual está bien para asimilar los contenidos.
Sin duda, es un recurso muy útil para todas las personas que quieran ordenar y tomar las riendas de su vida profesional y personal, así como ejercer cierto control sobre los pensamientos, las emociones y las acciones a raíz de conocernos a nosotros mismos.
October 23, 2021
Si has leído mucho sobre este aspecto, se queda corto. Si estás empezando, puede ayudarte. Es sencillo para principiantes, ahora si ya tienes hábitos y quiere ir más allá, se va a quedar corto.
June 12, 2022
5/5
¿Por qué nunca consigues tener el estado de ánimo que necesitas para afrontar los retos del día a día? ¿Cómo lo hacen las personas que se levantan pronto y que parecen tener energía a todas horas? ¿Qué ocurriría si tú también puedieras situarte en el estado emocional que requieres en cada momento?
La autora explica de manera clara y detallada cómo puedes diseñar tus rituales de hábitos. No es un libro de solamente explicación si no que también te da un resumen de cada capítulo y ejercicios prácticos para hacer. Las teoria sirve de poco si no la pones en práctica y así lo deja claro Lucía.
No es la primera vez que leo sobre este tema ya que hace unos años me leí el libro de Atomic habits que senta las bases de todo este tópico. Un punto a favor de este libro ha sido la explicación científica que hay detrás de la motivación y de todos nuestros pensamientos y emociones. Eso te hace reflexionar y pensar sobre qué tipo de estilo de vida tienes ahora mismo y a cuál es al que aspiras.
Lucía nos propone varios rituales que podemos adoptar pero me ha gustado que deja claro que cada persona es un mundo y no significa que lo que a ti te funcione a otra persona le vaya a ir bien. No solamente te propone el ritual en si, sino que te cuenta porque ese hábito en particular hará que consigas tener ese objetivo que te propones.
Es un libro que recomiendo 100% si te quieres adentrar en el mundo de los hábitos y sus beneficios.
¿Por qué nunca consigues tener el estado de ánimo que necesitas para afrontar los retos del día a día? ¿Cómo lo hacen las personas que se levantan pronto y que parecen tener energía a todas horas? ¿Qué ocurriría si tú también puedieras situarte en el estado emocional que requieres en cada momento?
La autora explica de manera clara y detallada cómo puedes diseñar tus rituales de hábitos. No es un libro de solamente explicación si no que también te da un resumen de cada capítulo y ejercicios prácticos para hacer. Las teoria sirve de poco si no la pones en práctica y así lo deja claro Lucía.
No es la primera vez que leo sobre este tema ya que hace unos años me leí el libro de Atomic habits que senta las bases de todo este tópico. Un punto a favor de este libro ha sido la explicación científica que hay detrás de la motivación y de todos nuestros pensamientos y emociones. Eso te hace reflexionar y pensar sobre qué tipo de estilo de vida tienes ahora mismo y a cuál es al que aspiras.
Lucía nos propone varios rituales que podemos adoptar pero me ha gustado que deja claro que cada persona es un mundo y no significa que lo que a ti te funcione a otra persona le vaya a ir bien. No solamente te propone el ritual en si, sino que te cuenta porque ese hábito en particular hará que consigas tener ese objetivo que te propones.
Es un libro que recomiendo 100% si te quieres adentrar en el mundo de los hábitos y sus beneficios.
January 4, 2023
El libro me ha parecido largo, muy largo. Podría ocupar 150 páginas, o menos y dar la misma información. Está lleno de frases tipo “como veremos en el capítulo siguiente”, “cómo te hablaré en el capítulo 8”, “como hablamos en el capítulo anterior”, “alumna de mi curso”. No está sintetizado. Se supone que es un libro para aprender a crear hábitos y ahorrar tiempo y hace que se pierda ese valioso tiempo con su lectura.
Da ideas de tipos de hábitos, pone ejemplos de rituales que hacen personajes conocidos del mundo del emprendimiento y de alumnas suyas. Ofrece información, pero no está sintetizada ni ordenada, se pierde entre coletillas y frases hechas. Y si, da la impresión de que te intenta vender sus mentorías / cursos.
Habla sobre la importancia de la constancia y de cómo la vida te puede trastocar los planes que tienes y qué hacer para seguir manteniendo tus hábitos (mediante una selección de los mismos y unos tiempos más cortos de realización).
No es un mal libro, tiene consejos útiles, pero tiene mucha paja (que es lo que menos esperas en un libro sobre hábitos y no perder el tiempo).
Da ideas de tipos de hábitos, pone ejemplos de rituales que hacen personajes conocidos del mundo del emprendimiento y de alumnas suyas. Ofrece información, pero no está sintetizada ni ordenada, se pierde entre coletillas y frases hechas. Y si, da la impresión de que te intenta vender sus mentorías / cursos.
Habla sobre la importancia de la constancia y de cómo la vida te puede trastocar los planes que tienes y qué hacer para seguir manteniendo tus hábitos (mediante una selección de los mismos y unos tiempos más cortos de realización).
No es un mal libro, tiene consejos útiles, pero tiene mucha paja (que es lo que menos esperas en un libro sobre hábitos y no perder el tiempo).
November 30, 2023
Algo que no me ha gusta (y en general no me gusta en libros así) es que se basa mucho más en anécdotas y experiencias propias, que en fundamentos o estudios científicos.
Pero bueno, esta bien para la gente que está empezando a crear hábitos, pero si has leído bastante sobre el tema, se te quedará corto. Al final de cada capitulo te hace un resumen y algún ejercicio de lo que se ha visto.
Pero bueno, esta bien para la gente que está empezando a crear hábitos, pero si has leído bastante sobre el tema, se te quedará corto. Al final de cada capitulo te hace un resumen y algún ejercicio de lo que se ha visto.
July 16, 2021
Buena lectura para adentrarte en el mundo de los hábitos y los rituales. Es ameno y te permite poner en práctica lo aprendido a través de los ejercicios sugeridos en cada capítulo.
May 6, 2022
Me ha gustado mucho la visión que da sobre los rituales y cómo incorporarlos en nuestro día a día.
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