التغيير للأفضل: خلاصة أهم كتب تطوير الذات والارتقاء بالنفس

by أخضر

هل تشعر بأنك تتصرَّف بطُرق غير مفهومة وتُكرِّر أخطاءك؟ هل لك عادات تتمنى الخلاص منها؟ هل تريد أن تفهم شخصيتك وما يُحركها وما سيجعلها أفضل وأنجح ومحبوبة أكثر؟ إذن هذا الكتاب لك!

هل تشعر بأن الوقت يضيع منك في أشياء تافهة مع أن لديك الكثير منه؟ هل تشعر بأنك لا تسيطر على وقتك وتتشتت بسهولة؟ إذن هذا الكتاب لك!

هل تجد نفسك محبَطًا أمام كثرة الاختيارات وتعقيداتها وتتمنى لو أن لديك طريقة سهلة لتتخذ القرارات الأنسب لك؟ إذن هذا الكتاب لك!

يضم هذا الكتاب خلاصة 21 كتابًا من أهم كتب تطوير الذات والارتقاء بالنفس، أعدَّه فريق أخضر. كل فصل فيه يخاطب جانبًا من جوانب شخصيتك، ويساعدك على تغيير ما تريد تغييره، وتعظيم نقاط قوتك، لتطور شخصيتك، وتواكب تغييرات الحياة، وتكتسب عادات الأشخاص الأكثر فاعلية ونجاحًا.

أخضر واحدة من أنجح قنوات اليوتيوب العربية التي تُقدِّم خلاصة أهم الكتب، وتُبسِّط أفكارها بأسلوب سهل وجذَّاب وممتع، لإيمان القائمين عليها بأن المعرفة قادرة على تحسين الحياة، وبأن فكرة جيدة واحدة كفيلة بتغيير حياة شخص إلى الأفضل والارتقاء بها.

Genres: Self Help

320 pages, Paperback

First published June 23, 2021

About the author

ليس لديك الوقت لقراءة آلاف الكتب سنويًا؟
تفضّل الاستماع مع القراءة؟
ترغب في تطوير مهاراتك الشخصية والمهنية وتحسين علاقاتك بالآخرين؟
حمّل تطبيق أخضر على موبايلك من جوجل بلاي أو آب ستور واستمتع بملخصات مسموعة ومقروءة لأهم الكتب العالمية والعربية في أقل من 15 دقيقة.
حمّل التطبيق من هنا: http://onelink.to/a5dr

Reviews

[Mahmoud · Rating 5 out of 5]

بعيدًا عن كل حشو كتب التنمية الذاتية، كتاب التغيير للأفضل كتاب دسم وثري بالمعلومات والحلول في مجاله. لا يتصور الإنسان أن يقرأ أفكار 21 كتابًا هكذا جاهزة في وقت يستقطعه في قراءة كتاب واحد فقط!

تصورت أن كل كتاب سيكون بمعزل عن الكتاب الآخر، ولكن ما وجدته في "التغيير للأفضل" أنه مرتب بطريقة كما لو أن فريق أخضر يقصد رسم خريطة تبدأ بمحطة انطلاق وتنتهي بمحطة وصول؛ أعني أن كل ملخص تشعر أنه وثيق الصلة بما بعده وبما قبله كما لو أننا في رحلة حقيقية للتغيير ونمر بمحطات مختلفة ومعوقات تحتاج إلى تزليل.

الحقيقة يحتاج الإنسان لتكرار هذا اللون من الكتب من حين لآخر ليعينه على الطريق.

وإلى لقاء آخر ومراجعة أخرى لكتاب التغيير للأفضل!

[Peter Ramsis · Rating 4 out of 5]

.الكتاب عبارة عن تلخيص للكتب ده باختصار
الكتاب جميل ولكن فى مشكلة ان الموضوعات كتير فى الكتاب هتحس انك مشتت بسبب انه بيتكلم فى اكتر من موضوع ولكن انا استفدت جدا

[mostafa ali · Rating 3 out of 5]

لقد انهيت الكتاب اليوم ونصيحتى باختصار هى ان لا تقرا كتاب يتحدث عن اكثر من موضوع فالكتاب هذا عمل رائع حقا ولكن بسبب انه يختصر لاكثر من كتاب وهذه الكتب لاكثر من كاتب فقد يجعلك هذا تتشتت ولا تستطيع ان تطبق ما فيه فالافضل عندما تقرا ان تقرا كتاب يتحدث عن موضوع واحد فقط بحيث تستطيع التطبيق بدون تشتت وممكن تشوف المموضوع او الكتاب اللى عجبك وانت بتقرأ وتقرأ النسخة الكاملة ليه وسوف أذكر بعض ما استفدت من هذا الكتاب فى صورة عبارت وأفكار :
- قوة الانضباط
- عند كتابتك للهدف عليك بكتابة التالى : ماالهدف بالضبط ؟ و متى سيكتمل تحقيقه؟ و كيف تنوى تحقيقه؟ ثم عليك بتوقع المشكلات بشكل سابق ووضع خطط للتعامل معها منذ البداية وعليك باختيار طرق مبتكرة فى حل المشكلات لان اذا ظللت تعالج المشكلات بالطرق التقليدية نفسها فستفشل مجددا وعليك بأن تكافئ نفسك بجوائز كلما أنجزت شيئا ما وحتى إن كانت مكافاة رمزية أو معنوية كرسالة شكر اكتبها لنفسى وعليك بتحديد موعد نهائى لهدفك وموعد نهائى فى كل يوم اثناء فعل هدفك حيث ستظل فى تركيزك حتى ينتهى الوقت
عليك بأن تبدأ فى الحديث مع نفسك وتقنعها بعمل هذا االهدف كما أنك تجلس مع شخص أخر وتحاول اقناعه بعمل شئ ما
- لا تقلق من الفشل فما الفشل الا تجارب تستفيد منها وتستطيع تطويرها ومعالجة الأخطاء التى وقعت فيها أثناء محاولتك ولا تترك الهدف عند الفشل بل عليك الاستمرار
- قوة الصبر
- كلما ازداد إدراكنا أننا لا يمكننا السيطرة على وجهات نظر الآخرين ازداد يقيننا بوجود أكثر من طريقة صحيحة للتصرف وان التصرف الصحيح ليس حكرا علينا وهذا يساعدنا على أن نكون أكثر صبرا وبالتالى يمكننا الاستماع إلى الآخرين وتقبل وجهات نظرهم
- أفضل ما تفعله فى أى موقف تنتظر فيه هو أن تنشغل بشئ آخر لتفعله ففكر فى شئ مثير للاهتمام حتى يمر هذا الوقت
- منطقة الراحة
- هى الاطار الذى نأخذ قراراتنا اعتمادا عليه لذلك افعل كل يوم شيئا لتوسيعه كمثلا اتصالك بأحد او فعل أمر كنت تخشاه أو تجربة أمر جديد بحيث لما تيجى تفعل حاجة جديدة يكون ده بمثابة نقطة مرجعية ليك فكلما خرجت من الحدود التى تبدو لك مريحة ازددت قوة ومع ازدياد قوتك ستزداد ثقتك بنفسك وسيقل خوفك
- لا يوجد فشل ولكن هناك فوز دائما وخبرة
- فعليك بتوقع أشد الامور سلبية عند قيامك بهذا الموقف وقد يكون مؤلم أو شاق ولكن إذا حدث فسيكون قد حدث شئ كنت تتوقعه
- أنت لست مخك
- لا تصدق مخك وتتبعه اتباعا أعمى بلا بصيرة فتلك الأفكار السلبية لا تعبر عنك أنت بل هى رسائل مبتورة بل أصل داخل مخك فلاتستمع إليها
- ولا تسقط فى فخ ماذا لو لأن لو ستجعلك تضخم هذه الأشياء السلبية
- ولا تستمع للمقولات العقلية السلبية كمثلا أنا غير محبوب لأنك ستتصرف كذلك ولن تترك للناس فرصة التعرف عليك وستتصرف بطريقة انعزالية وتلك الافعال ستحقق لك ما تنبأت به ولم يكن حقيقى
- عبارات مفيدة
- الملل شئ طبيعى فى بداية تعلم أى مهارة جديدة ولابد من محاولة التغلب عليه
- الطفل يقضى معظم سنواته مع والديه وبمقدار مايعطى الآباء يتعلم الأبناء
- الكايزن :هو رحلة الألف ميل التى تبدأ بخطوة فهو أداء خطوات صغيرة ومريحة لكن بثبات هائل
- يجب ألا نخفى عن أنفسنا الشعور بالغضب أو النقمة لأن قمع هذا الشعور يجعله مختزنا فى داخلنا يعنى متقولش لنفسك انك كويس وانت مخنوق ولكن تحكم فى شعورك
- علىّ أن أبذل الجهد والنتيجة مسألة منفصلة عنى فأنا أحتاج إلى مقارنة نفسى بنفسى حتى أعرف مدى تقدمى
- السبب الأول و الأهم فى فشل الاهداف وعدم الاستمرار فيها هو رغبتنا فى أن تتم على اكمل وجه
- لايوجد مجهود أو وقت ضايع فى التعلم
- قانون باركنسون : وهو أن العمل سيمتد ليشغل كل الوقت المتاح لإتمامه فلو حددت يومين هيخلص فى يومين ولو حددت ساعتين هيخلص فى ساعتين لذلك عليك تجنب المهام مفتوحة المدة
- قيم عملك حسب النتايج وليس الوقت
- ركز كل أفكارك على المهمة التى بين يديك فأشعة الشمس لاتحرق إلا إذا تجمعت فى البؤرة
- لاشئ لجعل أهدافك واضحة أفضل من كتابتها
- أعلم أن عادة ترتيب الأولويات والتغلب على المماطلة هى مهارة يمكن اكتسابها وذلك بالتكرار والتدريب
- أشعر بالخوف وأفعلها مع كل حال وأستشعر الخوف وأفعل ما تخاف


وفى الاخير اشكر فريق اخضر ع هذا العمل وننتظر منكم الكثير فى مجال التلخيص باذن الله

[Alfred · Rating 4 out of 5]

٤ نجوم لتحقيق غرضوا و المجهود الفيه.
خلاصة ٢١ كتاب تنمية ذاتية..
ممكن تعتبروا guide, يساعدك على الاقل تختار كام كتاب، بدل ما تحتاس و تشتت نفسك.

لو مابتحبش قرائة فالنوع ده، فا ده ممكن يرضي فضولك، و يساعدك تختار كام كتاب فعلا مهم و هيفيدك .

حققلي هدف او خطه معينه، بدل ما الواحد ممكن يطلع من حاجه لحاجه من غير ترتيب..
خصوصاً لو مش عايز اقرأ كتير فالمجال ده..

عجبني قوي ترتيب الاجزاء،
١- التعرف على الشخصية
٢- دعم النفس
٣- بناء العادات
٤- ازالة المعوقات
٥- بناء العقلية

[mai Khaled · Rating 4 out of 5]

من افضل الكتب اللي قرائتها 👌💯💙
من اهم ما يميز الكتاب هو سهولة اللغة وترتيب وتنظيم المعلومات والافكار فيه
فكرة الكتاب الاساسية هو تلخيص 21كتاب في كتاب واحد عن مواضيع مختلفة لتطوير الذات
📌📌مقسم الى خمس أجزاء كالاتي
-التعرف على الشخصية
-دعم النفس
-بناء العادات
-إزالة المعوقات
-بناء العقلية
وتحت كل جزء من دول عدة كتب عن نفس الموضوع
الشئ السلبي الوحيد اني كانت بحس ببعض التناقض في بعض افكار الكتب
غير كده تمام وانصح بالقراءة

[Sarah Tag Elsir · Rating 4 out of 5]

التغيير للأفضل/فريق أخضر

About:

الكتاب عبارة عن مجموعة ملخصات لعدد من كتب تطوير الذات، الكتاب من اعداد فريق أخضر وهي مبادرة تهدف لتبسيط الكتب وتلخيصها

الكتاب يركز على ثلاثة تحديات تواجهنا في حياتنا اليومية وهي سوء إدارة الوقت، تعقيدات الاختيارات وصعوبة البدايات

يطرح الكتاب التحديات السابقة من خلال خمسة محاور (التعرف على الشخصية، دعم النفس، بناء العادات، إزالة المعوقات، وبناء العقلية) تناول فيها احدي وعشرين كتابا


Impression :

كتاب يوفر عليك قراءة ٢١ كتاب

جميل ومفيد


Notes and Summary :

قبل أن يبدأ الفرد في تطوير شخصيته يجب أن يتعرف عليها،

الأخطاء تمثل خطوات الطريق الذي قطعتهيجب ان ننظر إليها على أنها اختبار وفرصة لتعلم درس جديد

الانضباط ليس شيئا ثانوياً بل هو أهم  مبدأ من مبادئ النجاح

الشجاعة من الأخلاق التي يمكن اكتسابها بالظاهر، فمهما كنت جبان فتظاهر بالشجاعة

من المفاهيم المهمة عن الصبر ان نتعلم ان الانتظار جزء من الحياة، والانسان يمارس الانتظار منذ الخطوة الأولى بوجوده على الارض

ليس من الحكمة تجاهل المشكلات الصغيرة بل علينا أن نبحث عنها بعين فاحصة ومتدبرة ونلتقط المشكلة قبل أن تكبر وتتتفاقم

عشرون ساعة من المجهود المتميز بالذكاء والتركيز اللازمين كافياً لاكتساب المستوى المطلوب من اي مهارة، المستوى الذي يمكنك من استخدامها والاستفادة منها

الدماغ في سعيه الدائم لتوفير الطاقة يكون العادات

نحن نعيش في عصر الاسلاك في عالم جديد، عالم رقمي، اختطفنا من عالمنا الحقيقي

التشتت الرقمي لا يؤثر في قدرتنا الإنتاجية فحسب بل يؤثر في علاقاتنا وصحتنا ولا يتيح الفرصة للاختلاء بالذات

عندما نتحدث عن إدارة الوقت فإننا نتحدث عن إدارة الذات، إدارة الحياة

ليس دائما لدينا الوقت الكافي لكن علينا أن نستغلها بالطريقة الصحيحة

كل دقيقة تخطيط توفر علينا ١٠ دقائق تنفيذ

مواجهة الخوف اقل صعوبة من التعايش معه

التشتت يقلل من قوة التفكير من ثمّ تخرج الأفكار ضعيفة باهتة

الإبداع ليس عشوائي وإنما يبنى على المعارف والخبرات السابقة

انت لست مخك فإن استطعت ان تعرف الحيل التي يمارسها عليك مخك فإنه سيصبح أكبر حليف لك

قبل أن تأخذ اي قرار تأكد أن ترى الوضع على صورته الحقيقية وإلّا تبالغ في تقدير الفرصة

احرص على أن تحيا كما تحب لأنك عندما تتقدم في السن ستتمنى لو أن لديك فرصة أخرى مع الحياة لتفعل الأمور التي يمكنك أن تفعلها "الآن" بكل سهولة


Top 3 quotes :

الأشياء العظيمة لا تحدث دفعة واحدة انا هي سلسلة من الأشياء الصغيرة

انك لا تستطيع تغيير الظروف والعالم المحيط بك لكن يمكنك تحديد استخدام تلك الظروف لصالحك

لا اتطوع بحمل أعباء لا تخصك ولن تعول عليك إلا بالمتاعب

[Lobna Elhaw · Rating 5 out of 5]

#قرأت_لك_هذا_الكتاب
#التغيير_للأفضل
#فريق_أخضر
هل تستطيع قراءة ٢١ كتاب عن التنمية الذاتية في كتاب واحد؟
هذا ما يقدمه ذلك الكتاب
فريق أخضر هم فريق يقوم بتلخيص الكتب ، كل كتاب يتم تلخيصه في ٢٥٠٠ كلمة ، حوالي ٩ صفحات بما لا يخل بمعناه
الكتاب بنقسم إلى خمسة أجزاء ، كل جزء يتناول تلخيص كتب تدعم هذا الجزء
فمثلاً
الجزء الأول: كتب التعرُّف على الشخصية:
١- استكشف شخصيتك
٢- الصورة الذاتية

الجزء الثاني: كتب دعم النفس:
٣- قوة الانضباط
٤-قوة الصبر

الجزء الثالث: كتب بناء العادات:
٥- خطوة صغيرة قد تغير مجرى حياتك
٦- أول ٢٠ ساعة
٧- قوة العادات
٨- العادات السبع للناس الأكثر فعالية

الجزء الرابع: كتب إزالة المعوقات:
٩- مصيدة التشتت
١٠- التركيز
١١- إذا كنت على عجلة من أمرك فتمهل
١٢- ابدأ بالأهم ولو كان صعباً
١٣- استشعر الخوف وأقدم على ما تخاف
١٤- قوة الفشل

الحزء الخامس:
١٥- كيف يفكر الناجحون
١٦- التفكير: السريع والبطيء
١٧- أنت لست مخك
١٨- فن التفكير الواضح
١٩- العقل قبل المزاج
٢٠- أفكار صغيرة لحياة كبيرة
٢١- المنخفض

في بداية قراءتي للكتاب ، شعرت بالانزعاج الشديد ، فعندما فكرت أن هذا الكتاب قد يغنيني عن قراءة الكتب ال ٢١، كان التفكير ساذجاً مني ، أنا قد أستفيد من التلخيص بعد قراءة الكتاب الأصلي ، ولكن أن يغنيني التلخيص عن قراءة الكتاب ، فهذا قطعاً تفكير خاطيء، لأن الكتاب الذي تستغرق في قراءته وقت طويل ، تتغلغل أفكاره جيداً في عقلك ، بعكس الكتاب الذي تطويه في بضعة صفحات
لذلك رأيت أن طريقة تفكيري كانت خاطئة وكانت ستوقعني في تقييم سيء للكتاب على الرغم من المجهود العالي المبذول فيه
فنظرت للكتاب على أنه يعطيني تقييمات ونظرة عابرة للكتب التي قد أحب قراءتها كاملاً فيما بعد وبالفعل عندما تغيرت نظرتي لغرض الكتاب ، جعلتني أرى القدر الكبير من فائدته فقررت أن أقوم بشراء تلك الكتب التي أعجبني تلخيصها بسبب أفكار الكتاب المتميزة جداً، ومن تلك الكتب:
-الصورة الذاتية
-قوة الانضباط
-خطوة واحدة صغيرة قد تغير مجرى حياتك
-أول ٢٠ ساعة
-قوة العادات
-مصيدة التشتت
-ابدأ بالأهم ولو كان صعباً
- استشعر الخوف وأقدم على ما تخاف
-قوة الفشل

وفي النهاية الكتاب جميل وتحية لفريق أخضر على المجهود المبذول 👍🏻
#لبنى_الحو

[Hamda hj96a · Rating 4 out of 5]

التقييم: 4.5🌟
.
رأيي: فكرة الكتاب جميلة و فريده من نوعها. اسلوب الفريق و الترجمه سلسه و ممتعه ، لم يعجبني اختصار الكتب فيه ف الكتاب اخذ الفكره الرئيسيه من الكتاب الملخص مع فكره او فكرتين ثانويتين و ذلك لا يعني انه لم يكن ممتع على العكس تماماً تمنيت ان يغنيني عن قراءة كتب اود قرائتها ولكن الكتب جعلني اشعر باني اريد اقرأ الكتاب من اي وقت مضى.
خرجت بمعلومات مفيده و جملية و اجملهم كانت المضي قدماً و التخطيط لأي هدف و عدم التفكير في كلمتين "اذا" و "لو".
افضل اقتباس: الأحلام تمنحنا الوجهة و الرغبة في السعي لأنها تعطي حياتنا معناها وتحدد لها اتجاهها، وهي المحرك الحقيقي لعجلة التغيير والتطوير، فاستمتع بها، واستمع اليها، واستفد منها في تغيير نظرتك و رغباتك.
💫 عليك أن تكدح وتعمل بجد لتحصل على ما تريد💫

[أحمد ضيوف · Rating 4 out of 5]

مش من طبعي اقرأ كتب التنمية الذاتية لكن الكتاب اعطهولي صديق وقالي بص فيه وقولي رأيك والحقيقة انا بسمع عن مشروع أخضر كل خير لكن أول مرة يكون لي تجربة مكتوبة في تلخيص الكتب فالموضوع كان لطيف واكتشفت أن الكتاب أضاف لي معلومات جديدة في الحياة عموما وطرق حقيقية في ادارة الحياة وكيفية التعامل مع الضغوطات في العصر الحديث وأقدر أقول أن النصايح حقيقية جدا مش مجرد كلام تحفيزي ليس له أثر ولو في شخص عاوز أفيده هتمني يقرأ الكتاب ولو مرة واحدة وأكيد هيلاقي معلومة واحدة علي الأقل هتغير تفكيره للأفضل

[فُتون · Rating 4 out of 5]

بعد انتهائي وضح جدًا أن فريق أخضر قدم عمل أكثر من إحترافي في أول تعارف لي معهم.
هذا الكتاب مناسب للفئة التي تود قراءة كتب التنمية ولكن يقلقها الإسهاب والإطناب ، فهو موجز ومقسم على عدة أبواب رئيسة كل باب يحتوي على مجموعة من الكتب.
أنا شخصيًا استفدت جدًا منه ، وبالمجمل راقت لي فكرة قراءة ملخصات الكتب عوضًا عن سماعها.

[Areej · Rating 4 out of 5]

ترددت كثيرًا قبل قراءة كتاب «التغيير للأفضل»، رغم أنه موجود في مكتبتي منذ ما يقارب السنتين. اشتريته من معرض الكتاب بعد إصرار البائع على اقتنائه؛ أخبرته حينها أنني لا أميل كثيرًا إلى كتب تطوير الذات، فأصر قائلًا: «هذا الكتاب مختلف».
الكتاب من إعداد فريق أخضر، وهو في حقيقته مجموعة من الخلاصات لأفكار وردت في كتب مختلفة، قُسّمت إلى خمسة أجزاء: التعرف على الشخصية، دعم النفس، بناء العادات، إزالة المعوقات، وبناء العقلية. الكتاب لا يحاول إطالة فكرة يمكن قولها في صفحات قليلة، بل يأخذ من الكتب أهم أفكارها ويقدمها بصورة مختصرة، دون إسهاب ممل أو حشو وهذا أكثر ما أحببته فيه

أكثر الأجزاء التي لامستني حديثه عن ثقافة الوقت في عصرنا الحالي؛ كيف أصبحنا نعيش في سباق مستمر، وكيف تدفعنا هذه الثقافة إلى الإنجاز الأسرع لا الأفضل. أصبح البطء وكأنه تقصير، والتوقف مضيعة للوقت، والانتظار علامة على وجود خلل ما. أحببت حديث الكتاب عن أن الانتظار جزء أصيل من الحياة وليس خللًا فيها. ليست كل الأشياء قابلة للتسريع، وليس كل تأخير دليلًا على أن شيئًا يسير بطريقة خاطئة. وربما نحتاج أحيانًا، بدلًا من محاولة الانتصار على الوقت، أن نجد إيقاعًا يناسبنا فيه.

ولفتني تحليل دائرة العادة إلى الإشارة، والروتين، والمكافأة، والرغبة في التكرار. أعجبني النظر إلى العادات بهذه الطريقة؛ لا كسلوكيات منفصلة نحاول التخلص منها بقوة الإرادة، بل كدوائر يمكن فهمها وتفكيكها، ثم تغيير جزء منها أو استبدال سلوك بآخر.

أكثر فكرة جعلتني أنتبه إلى سلوك لم أكن أفكر فيه بهذه الطريقة من قبل كانت «انحياز الفعل». عندما نواجه موقفًا لا نعرف فيه ما القرار الصحيح، نميل إلى فعل شيء بدل عدم الفعل، ليس بالضرورة لأن الفعل هو الخيار الأفضل، وإنما لأنه يمنحنا شعورًا بأننا نفعل شيئًا تجاه الموقف. أحيانًا يكون الانتظار أو عدم التدخل هو القرار الأكثر حكمة، لكنه أصعب؛ لأنه يجبرنا على احتمال شعور عدم اليقين دون أن نهرب منه إلى فعل يريحنا مؤقتًا.

اقتباسات :
الجزء الأول: التعرف على الشخصية وذكر أن من مسببات تشوه الصورة الذاتية :المقارنة والنقد ، البيئة غير المرحبة،التوقعات غير الواقعية ،الإساءات القولية ،الإساءات الجسدية،الإساءات الجنسية ،الناقد الداخلي.
لتصحيح الصورة الذاتية:تعرف على الأمور التي تسبب للشخص الإحساس بالدونية،تمسك بمنظومة أخلاقية وقيمية،أن تتعرف على نقاط القوة ،تجنب الانهزام أمام النقد ،تجنب المثالية،مساعدة الآخرين.
الجزء الثاني:دعم النفس:أهمية كل شيء تقريباً تقاس بمدى التداعيات وحجمها ،والتبعات المترتبة على إنجازه أو عدم إنجازه.
الانتظار جزء من الحياة :من المفاهيم الخاطئة المنتشرة في عصرنا الحالي،أن الانتظار يعبر عن وجود خلل ما ،كالانتظار مثلاً في مؤسسة حكومية وكونه يعبر عن فشل في المنظومة ،وهذا من الخطأ بمكان ،لأن الانتظار حالة طبيعية في صميم الحياة الإنسانية ،والإنسان يمارس هذا الانتظار منذ اللحظة الأولى لوجوده على الأرض.
الجزء الثالث بناء العادات :فان جوخ يقول "الأشياء العظيمة لا تحدث دفعة واحدة ،إنما هي سلسلة من الأشياء الصغيرة مجموعة بعضها مع بعض."
لاتخاف من الارتباك الذي سيصاحب البدايات.
لايوجد مجهود أو وقت ضائع في التعلم،فأي معرفة إضافية توسع المدارك.
أرسطو يقول "مانفعله باستمرار هو ما يشكل كياننا .ومن هنا فإن التميز لا يكون عملاً ،بل عادة."
دائرة العادة تمر ب٤مراحل :الإشارة "الأمر الذي يجعلك تبدأ سلوك معين"، الروتين "السلوك المراد تغييره ،المكافأة "التي تحصل عليها عند ممارسة هذا السلوك ،الرغبة"تكرار الأمر " .فشخص لديه عادة تناول وجبات غير صحية عند مشاهدة التلفاز ،الإشارة "مشاهدة التلفاز" ،الروتين "جلب اطعمة غير صحية ،المكافأة الاستمتاع ،الرغبة تكرار الأمر للشعور بالمتعة.
إن العادات لا يمكن إلغاؤها لكن الاستعاضة عنها بعادة أخرى .
خصص لكل دور من أدوارك وقتاً مناسبا في جدول أعمالك ،وتأكد من حصول كل دور على استحقاقه ولا تسرق من دور لتدفع لآخر.
"مكسب المجموع أكبر من مكسب أجزائه"
كن سكينا حاداً (التجديد الذاتي المستمر) عادة التعليم الذاتي من أهم سمات الأشخاص الفعالين .
الجزء الرابع :إزالة المعوقات
حدد لنفسك ثلاث مهام في صباح كل يوم بحيث تكون محور تركيزك .
ابدأ دائرة ثم أغلقها ،الدوائر المفتوحة تقلل من الإنتاجية
نحن متصلون بكثير من الأسلاك
التركيز هو المثابرة العقلية .
التركيز مهارة المواظبة عليها تخلق تطوراً
الأحداث في ذاتها لا تسبب الإجهاد بل طريقة تفسيرنا لهذي الأحداث هي ما يفعل ذلك .
آلان لاكاين يقول "من يفلت وقته من بين يديه يفلت حياته من بين يديه،ومن يحكم قبضته على الوقت يمسك زمام حياته بيده"
ثقافتنا الحالية تغذي السرعة ،وتجعلنا نعيش في دوامة مستمرة ولا تمكننا من التوقف لالتقاط أنفسنا وإعادة حساباتنا أو التخطيط لمهامنا ،إذ نندفع لإنجاز أكبر عدد من المهام في أقل وقت .
ثقافة الوقت الجديدة تتحكم فينا للإنجاز الأسرع لا الأفضل .
أوجد إيقاعك المناسب بدلا من السباق مع الزمن .
يقول اوريزون سويت :كل رجل ناجح في حياته سخر طاقاته في قناة واحد مخصصة."
من الأسباب الرئيسية للمماطلة الشعور بعدم الكفاءة .
يعرف ناثنيال تقدير الذات بأنه سمعتك مع نفسك .
تقول سوزان جيفرز "اشعر بالخوف وافعلها على كل حال"
في صميم أي خوف هناك خوف أعمق .
الوقوع في الخطأ من أكبر الأشياء التي تمنعنا من المضي قدماً في حياتنا وتجعلنا نخاف ،الحل هو أن نبني نموذج عدم الخسارة.
معظمنا مرتبط على المستوى العاطفي بأمر واحد فلو اختفى هذا الشيء لن يصبح له وجود وهذا يؤدي للخوف.
فكرة عدم تقبل الاحتمالات تولد الخوف .
أي هدف أو عمل يمر ب٣ مراحل:الرؤية ،الصبر ،الناتج .
الجزء الخامس:بناء العقلية
يقول جون سي ماكسويل :التفكير عملية شديدة الصعوبة ،لذلك لا يمارسها إلا القليلون .
التشتت يقلل من قوة التفكير ومن ثم تخرج أفكار ضعيفة وباهتة.
يقول كارل يونغ التفكير صعب لذلك معظم الناس يطلقون الأحكام.
إن التأثيرات الخارجية تؤثر بدرجة كبيرة في خياراتنا وحكمنا
عقولنا تفترض أن ما هو مألوف يجب أن يكون أيضاً صحيحاً.
لا يمكننا تقديم تفسير منطقي لكل شيء .
انحياز الفعل :عندما نواجه موقفاً جديدا ولا نعرف ماالذي يجب علينا فعله نميل إلى الاختيار الأكثر نشاطاً حتى لو لم يكن له داعٍ.

[Ahmed Hussein Fadl · Rating 5 out of 5]

كتاب التغيير للأفضل
خلاصة أهم كتب تطوير الذات والإرتقاء بالنفس،
من إعداد فريق أخضر

"أخضر" هي منصة لتبسيط الكتب، قامت بإعداد هذا الكتاب والذي يشمل عصارات من كتب أخرى.
يهدف الكتاب الى تقديم خلاصة تساعد على تطوير الذات، إستخدمت من خلاله خطوات محددة تبدأ بمعرفة ماهية الذات أولاً، ومن ثم التعرف على الشخصية وكيفية قراءة الشخصية وتقييمها.
إذا أردت أن تطوير شيئاً يجب أن تتعرف عليه جيدا، ومن هذا المنطلق يبدأ الكتاب.
الكتاب مقسم إلى 5 أجزاء مكونة من 319 صفحة، كل جزء يتكون من محورين أو أكثر.

الجزء الأول يتحدث عن التعرف على الشخصية، من خلال إستكشاف الشخصية وكيفية تكوينها والمؤثرات التي تتأثر بها، و الصورة الذاتية و كيفية تكوين صورة ذاتية عن نفسك سواء كان إيجابية أو سلبية والمؤثرات التي تؤثر في تكوين صورتك الذاتية.

الجزء الثاني يصب في دعم النفس عن طريق الإنضباط، والذي يتم عبر إدارة الوقت وتحمل المسؤولية والتي بدورها تساهم في التخلص من المخاوف.

الجزء الثالث يتحدث عن بناء العادات عبر الخطوات الصغيرة أو مايسمى بنظرية (الكايزن)
هذه النظرية تنص على القيام بخطوات صغيرة نحو هدف محدد بأريحية دون تسرع و إفراط في طاقة الحماس، حتى تتمكن من رفع معدل الرغبة لإجتياز الخطوات المتبقية لتحقيق الهدف.
تناول أيضا كيفية بناء العادات.

في الجزء الرابع من الكتاب تناول مرحلة إزالة المعوقات، والمعوقات التي تصعب تحقيق الهدف على الإنسان كثيرة، أهمها التشتت وفقدان التركيز وكيفية التمرن على إكتساب قدرة التركيز عبر تحديد المهام وترتيبها حسب الأولوية وربطها بسقف زمني محدد، ومن ثم متابعة ومراقبة الوقت بصورة منتظمة.

أما الجزء الخامس والأخير فإختص ببناء وتهيئة العقلية لمرحلة النجاح، عبر تسليط الضوء على الكيفية التي يفكر بها الناجحون، وفن التفكير الواضح.

الكتاب أكثر من ممتاز ويعتبر من أفضل الكتب التي تمنح القارئ فائدة حقيقية في تنمية الذات، وأنصح جدا بقراءته أكثر من مرة.
تقييمي الشخصي للكتاب 10/10

#ريڤيو كتاب التغيير للأفضل
✍️ أحمد حسين

[May Mamdouh · Rating 5 out of 5]

كتاب مفيد ، و زي ما اتقال في الآخر ،بدون تطبيق للعرفته فمفيش حاجة هتتغير .
بعض المقتبسات التي أود أن أظل أتذكرها :

"الحقائق لا تتوقف عن الوجود لمجرد أننا نتجاهلها "
٠٠
"إذا وضعت لنفسك أهدافاً متواضعة و عادية فسوف تحقق نتائج متواضعة و عادية ،و إذا وضعت أهدافاً غير واضحة و غامضة،فستحصل على نتائج غير واضحة و غامضة ،فكن واضحاّ بشأن ما تريده من أهداف بوضعك إجراءات محددة مع جدول زمني غير قابل للتفاوض و تحديد موعد نهائي لا يمكن تأجيله،احرص على إغتنام أي فرصة لترفع من مستوى ثقافتك و تفكيرك "

"انظر دائما إلى الحفرة من الأعلى ، وقرر إذا ما كانت مناسبة لك أم لا ، وإذا كانت غير مناسبة فابحث عن حفرة أخرى مناسبة ،تكون لديك القدرة على إجتيازها! "

"العالم مليء بالأشخاص الذين ينتظرون من يأخذ بأيديهم و يعبر بهم الطريق، لكن المشكلة أنه لا أحد يأتي لمد يد العون ، فيظلون منتظرين على الدوام ، ولا يتحملون مسؤولية أنفسهم ، هذا ما يحدث مع معظم الناس، فلا تكن منهم .."

"ابحث عن شيء آخر لتفعله ، لا تترك نفسك فريسة لوقت الإنتظار ، لأن كل إنسان يضطر إلى الإنتظار لوقت غير معلوم ،حين يركز على هذا الوقت سيصاب بالملل و يشعر بالضجر ، لذا فإن أفضل ما تفعله في أي موقف تنتظر فيه ،هو أن تنشغل بشيء آخر لتفعله ، ففكر في شيء مثير للإهتمام حتى يمر هذا الوقت "

"لُب خداع الذات هو إنكار الحرية في اختيار اي شيء،وتحمل المسؤولية اتجاهه "

[مها بن عميره · Rating 5 out of 5]

كتاب التغيير للأفضل باختصار أشبه بدليل عملي لكل من يريد أن يبدأ رحلته نحو التغيير الذاتي.
أعجبني في هذا الكتاب أنه لا يكتفي بسرد الأفكار النظرية، بل يلخص تجارب ومفاتيح حقيقية من كتب تطوير الذات الأشهر عالميًا، مما يجعله مرجعًا سريعًا وفعّالًا لمن لا يملك وقتًا لقراءة كل الكتب الواردة في هذا الكتاب.

أبرز الإيجابيات:
- أسلوب مبسّط وواضح.
- تنظيم الأفكار بشكل محوري (مثل العادات، التفكير الإيجابي، التغلب على المخاوف، الإنجاز، إدارة الوقت…).
- يتيح لك استخلاص خطوات عملية فورية

اقتباس اعجبني📌
“أنت لا تحتاج إلى بدايات مثالية، بل إلى خطوات صادقة تستمر عليها بصدق.”

أًوصي به كتاب ملهم وسهل التذكر ⭐️

[Khaled Yosry · Rating 4 out of 5]

لا يخفى على أحد دور أخضر الكبير أخر 5 سنوات في نشر ملخصات كتب التنمية وتطوير الذات بطريقة مبسطة وسلسلة ،
بس كانت الفئة المستهدفة هي فئة مشاهدي اليوتيوب فقط أو مواقع التواصل الإجتماعي بشكل عام ، خطوة جمع الملخصات دي في كتاب بنفس الطريقة السلسة فكرة جميلة جدا لأن في عدد كبير من القراء (و أنا منهم) مش بيميل للڤيديوهات ،
و الكتاب ده شجعني إني أبدء في كتب التنمية
الكتاب مميز جدا واتمنى يكون في منه أجزاء ثانيه

[Omar · Rating 1 out of 5]

خسارة فلوسي اللي اتدفعت فيك والله 🐸
الكتاب عباره عن مراجعه ل٢١ كتاب من كتب الاونطه او "التنميه البشريه"
حوالي ٣٥٠ صفحه تقريبا مستواهم اقل من عشر معشار مستوي مراجعات اخضر الموجوده علي "يوتيوب"
كتاب لا يستحق تقييم واحد من خمسه حتي
بعيداً عن انه مراجعه لكتب رديئه ولكنه حتي مبيلحقش يدخلك في المود و بياخدك بسرعه اسرع من سرعة رمي السلام عندنا في مصر "سموعليمو... سمحطولاه بركاته" عالكتاب اللي بعده اللي هوا كتاب في الاخر اي طفل في سته رابع يقدر يعمل كتاب بداخله محتوي افضل بملايين المرات

[Hadeel Alaadin · Rating 3 out of 5]

الكتاب فكرته لذيذة وطلعت منه بمعلومات حلوة، بس حقيقي التنفيذ مش حلو لانه عشان يلخصو كتاب في حوالي عشر صفحات تقريبا فمش هيعرفو يدخلو في تفاصيل اوي وكتير جدا كنت بتوه في النص واحس اني مش فاهمة واحس ان الكلام اتقطع من غير توضيح كافي، وبجد فيدوهات التلخصيص بتوضح وتوصل الكتاب اكتر بكتير من التجميعة دي
حقيقي الكتاب ما اضافليش حاجة كبيرة زي ماكنت متخيلة عشان عدم التوضيح الكافي ده وخدت منه بس شوية معلومات ونصايح مش اكتر منغير طرق للتنفيذ او خطة علمية او حتي تفاصيل عنها

[Hozifa · Rating 5 out of 5]

كتاب جميل جداً وملخص الحاجات بشكل كبير ومن غير ما يخل بالمعلومات الخاصة
وحلوة أوى فكرة أنهم لخصوا أغلبية الكتب بتاعت تنمية الذات المشهورة، وأعتقد أن ده هيوفرلك وقت كبير جداً (لو أنت مبتدأ أو بتزهق بسرعة من القراية) من أنك تقعد تقرى الكتاب كامل
بس ده مش معناه أنك برضوا مستغنى عن الكتاب الكامل، من الأخر دوق المحتوى من التغيير للأفضل وبعد كدة هات الكتب اللى أنت محتاجها واققراها كلها

[أنس · Rating 2 out of 5]

جودة الأفكار المطروحة تعتمد على الكتب التي تم اختصارها بعض المختصرات كانت لا بأس بها، و لكن الكثير من المختصرات لم تعجبني و لم أجد الفائدة المرجوة منها، إن كان لديك اطلاع على كتب تطوير الذات بالشكل العام فستجد الكثير من المعلومات تم تكرارها في هذا الكتاب.
أقدر مجهود فريق أخضر في إنتاج هذا الكتاب و الفكرة رائعة و جميلة و لكن أظن أنهم لم يوفقوا في اختيار الكتب.

[Mostafa · Rating 3 out of 5]

الكتاب حلو و شايف انه ليه ميزة و عيب
الميزة الي فيه انه بيتكلم عن اكتر من موضوع بشكل مختلف و بيديك طابع ايجابي

العيب الي فيه انه مختصر لكل المواضيع و في مواضيع حاستها متكرره و مش بيخليك تركز في موضوع واحد او توصل للفهم الكامل للموضوع

[Yara A. Abd-allatif · Rating 3 out of 5]

هو فعلًا هتخرج منه بمعلومة على الأقل مش بتضيع وقتك يعني بس مشكلتهم إنه مواضيع كتير مختلفة في كتاب واحد وكل موضوع بإيجاز شديد وينقل ع اللي بعده وده عامل تشتيت وهرجلة كان أفضل يكون متقسم على كذا كتاب وكل كتاب يخص موضوع معين بكل الكتب الخاصة به مثلًا إنما الوضع ده لأ!

[Alaa Alkandari · Rating 2 out of 5]

هو ملخص لكتب تطوير الذات للتغير الأفضل ،، لا أنكر أنه كان ممتع عند قراءته منذ البدايه ولكن بعد فترة شعرت بالملل والرتابه ..

جميله فكره التلخيص لمجموعه من الكتب واظهار فحواها القيم ولكن ممكن للحالة المزاجية السيطرة على الاستمتاع بهذا الكتاب ..

[Abdallah Aladl · Rating 5 out of 5]

يعتبر مرجع جيد للتعرف على الكتب النشار اليها بداخله، بحيث تستطيع تكوين فكرة عن كل كتاب من خلال ملخصه البسيط والسريع وعلى أثر ذلك تقرر قراءته او لا.
وهذا لا يمنع ايضا انك تستفيد من كل كتاب بالأفكار الرئيسيه التى يطرحها بشكل مبسط وسريع اذا كنت لاتمتلك الوقت الكافى لقراءة كل كتاب على حده.
شكرا أخضر 💝

[مريم عبدالمنعم · Rating 4 out of 5]

بعيدًا عن حشو كتب التنمية البشرية، يعرض الكتاب خلاصة وأهم المهارات والحلول التي تستطيع فعليًا العمل بها في تطوير ذاتك وتنظيم وقتك وتحديد أهدافك.

أعتقد أنه يغني عن قراءة وسماع أغلب كتب وبودكاستس تطوير الذات.

[Mohammed Mrghd · Rating 5 out of 5]

لم اجد الكتاب

[Ahmed Mostafa · Rating 5 out of 5]

كتاب رائع يختصر عليك الوقت افضل من قراءة مجموعه من الكتب مع رسوم كرتونية جميلة ومعبرة

[Nada Osama Fouad · Rating 4 out of 5]

فيديوهات قناة أخضر في صورة كتاب
انا اصلاً بحب فيديوهات اخضر اوي وكان كذا فصل اتفرجت عليه قبل كدا فا عجبني الكتاب

[Amine · Rating 4 out of 5]

ملخص كتب بطريقة جيدة و سهلة الفهم.
شكرا لفريق "أخضر" على المجهود.

[فاطمة · Rating 4 out of 5]

كتاب مفيد جداً وثري بالمعلومات، يدعو للقليل من التشتت كونه يحمل أفكاراً كثيرة.

[Sherine Sami · Rating 4 out of 5]

كتاب جيد جدا و مجهود محترم لفريق أخضر..لكنه ملئ بالمعلومات المتفرقة و انا سمعته كتاب صوتي..فحسيت أني محتاجة أجيبه ورقي و أدون و أخد ملاحظات عشان أستفيد.