Βάλε τέλος στις αρνητικές σκέψεις με θετικές επιβεβαιώσεις

by Λίζα Βάρβογλη

Ανακάλυψε τι ακριβώς είναι οι θετικές επιβεβαιώσεις ή αλλιώς φράσεις ενδυνάμωσης και για ποιους λόγους έχουν αυτή την τεράστια δύναμη να αλλάξουν τον τρόπο σκέψης σου και τη ζωή σου.
Στο βιβλίο αυτό θα ανακαλύψεις:
-Τι είναι στ' αλήθεια οι θετικές επιβεβαιώσεις
-Γιατί είναι τόσο σημαντικές
-Πού εντοπίζεται η δύναμή τους
-Πώς να τις διατυπώσεις σωστά για μια σειρά προβλημάτων/θεμάτων που σε απασχολούν
-Πώς να τις χρησιμοποιήσεις αποτελεσματικά
-Πώς να αντικαταστήσεις τις αρνητικές σου σκέψεις με θετικές.
Με τη δύναμη των θετικών επιβεβαιώσεων θα:
-Σταματήσεις τις αρνητικές σκέψεις ή τις αμφιβολίες για τον εαυτό σου που δε σου επιτρέπουν την αλλαγή. -Αρχίσεις να επικεντρώνεσαι σε θετικές αλλαγές. Ελέγχεις τις αρνητικές σου σκέψεις και δε θα τις αφήνεις να σε βγάζουν από την πορεία της προσωπικής σου εξέλιξης.
Αισθάνεσαι περισσότερη χαρά, ηρεμία και υγεία.

Εισαγωγή

1. Αρνητικές σκέψεις
2. Θετικές επιβεβαιώσεις ή φράσεις ενδυνάμωσης: τι ακριβώς είναι
Η επιστημονική εξήγηση
Να πώς βοηθάνε οι θετικές επιβεβαιώσεις!
Τα ερευνητικά δεδομένα
Θετικές επιβεβαιώσεις, άγχος και κατάθλιψη
Πρώτα θα υποκριθείς και μετά θα ανταποκριθείς
Οι θετικές επιβεβαιώσεις σε βοηθάνε να επικεντρωθείς στον στόχο σου
3. Πώς οι θετικές επιβεβαιώσεις σε βοηθάνε σε όλους τους τομείς της ζωής
4. Η νοοτροπία της ανεπάρκειας και η νοοτροπία της αφθονίας
Πώς να μετατρέψεις τη νοοτροπία της ανεπάρκειας σε νοοτροπία αφθονίας
5. Πώς να δημιουργήσεις αποτελεσματικές θετικές επιβεβαιώσεις
6. Τα πιο συχνά λάθη όταν κάνουμε θετικές επιβεβαιώσεις
Πώς να αξιοποιήσεις τις θετικές επιβεβαιώσεις με τον καλύτερο τρόπο
7. Θετικές επιβεβαιώσεις για διάφορους τομείς της ζωής σου
Θετικές Επιβεβαιώσεις για ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΚΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ [...]
Θετικές Επιβεβαιώσεις για ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Θετικές Επιβεβαιώσεις για ΣΧΕΣΕΙΣ-ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ-ΠΑΙΔΙΑ
Θετικές Επιβεβαιώσεις για ΕΡΓΑΣΙΑ

Επίλογος
Βιβλιογραφία
Οι δικές μου ΘΕΤΙΚΕΣ ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΕΙΣ

224 pages, Paperback

First published April 1, 2021

About the author

Η ∆ρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D., είναι ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια, που έχει κάνει τη µεταπτυχιακή της εκπαίδευση στα Πανεπιστήµια της Βοστώνης Tufts, Northeastern και Harvard (πτυχία Μάστερ, ∆ιδακτορικό και Μεταδιδακτορική Εκπαίδευση). Είναι µέλος του διδακτικού προσωπικού της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστηµίου Αθηνών, ΜΠΣ «Επιστήµη του Στρες και Προαγωγή της Υγείας» και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο. Τα άρθρα της δηµοσιεύονται σε σηµαντικά ελληνικά και διεθνή επιστηµονικά περιοδικά.

Εργάζεται µε ενήλικες, παιδιά, εφήβους, φοιτητές και τις οικογένειές τους στην Αµερική και την Ελλάδα, καλύπτοντας θέµατα σωστής ανατροφής, διαπαιδαγώγησης και επικοινωνίας παιδιών και γονιών αλλά και διάφορες δυσκολίες, όπως άγχος, χαµηλή αυτοεκτίµηση, κατάθλιψη, µαθησιακές δυσκολίες, διάσπαση προσοχής κ.λπ. Έχει εκτενή εµπειρία µε περισσότερες από 10.000 ώρες ψυχοθεραπείας και συµβουλευτικής µε ενήλικες, παιδιά, εφήβους και οικογένειες, ατοµικά ή οµαδικά, στο γραφείο της, σε σχολεία και στο παιδιατρικό νοσοκοµείο Children’s Hospital του Harvard.

Έχει γράψει επιστηµονικά συγγράµµατα και βιβλία αυτοβοήθειας, καθώς και πολλά παιδικά βιβλία. Για το βιβλίο της Το µυστήριο του σοκολατένιου γλυκού, από τη σειρά Ανελάντα και Μάξιµος – Πράκτορες Μυστηρίου, απέσπασε το 1ο Βραβείο Παιδικού Βιβλίου στα βραβεία Public το 2016. Την ίδια χρονιά βραβεύτηκε από την Unesco για την προσφορά της στα γράµµατα και τον πολιτισµό.

(Πηγή: Mamaya)

Reviews

[Γιώργος Γεωργόπουλος · Rating 3 out of 5]

Έχει έναν ενδιαφέρον κατάλογο με θετικές δηλώσεις προς τον εαυτό. Τα υπόλοιπα εμένα προσωπικά δεν μου χρειαζόντουσαν. Αυτό που με ενόχλησε είναι ότι έχει αρκετά τυπογραφικά λάθη και ότι τις περισσότερες φορές απευθυνόταν σε γυναίκες. π.χ Παράδειγμα θετικής δήλωσης: Είμαι ευτυχισμένη. Για βιβλίο αυτοβοήθειας με βοήθησε αρκετά. Αν και έχω μια δυσκολία στο να μπαίνω με όλο μου το είναι στο κείμενο -σε τέτοιες αναγνώσεις χρειάζεται το συναίσθημα για να μπορέσω να ενεργοποιήσω τις θετικές δηλώσεις- με λίγη προσπάθεια και παραπάνω στάση στην κάθε δήλωση ένιωσα ότι έχουν επίδραση στην ψυχολογία μου. Το προτείνω σε όποιον θέλει να διαβάζει κάτι θετικό πριν τον ύπνο του.

[Fay · Rating 4 out of 5]

Ένα πολύ χρήσιμο βοήθημα για όποιον θέλει να αλλάξει τον τρόπο σκέψης του. Οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι ένας πολύ ωραίος τρόπος για να ξεκινήσει κανείς με αισιοδοξία τη μέρα του.
Όπως τα υπόλοιπα βιβλία της δρ. Λίζας, χρειάζεται αφοσίωση, μελέτη και επιμονή για να δει κανείς τα επιθυμητά αποτελέσματα στη ζωή του....