Samurai Mindset-Hängivelsens väg till mental styrka

by Igor Ardoris

Samuraj betyder att tjäna på japanska. Det var också benämningen för de adliga krigarna i det feodala Japan. En samuraj skulle ha spartansk självdisciplin, vara osjälvisk, lojal, modig och oberörd inför döden. De befann sig ofta i våldsamma, tragiska och livsfarliga situationer vilket krävde ett orubbligt psyke. För att överleva behövde samurajerna agera med intensitet, lugn och självkontroll. Det blev därför viktigt för dessa krigare att på djupet söka efter lösningar på frågor om livet och dödens mening.

Boken Samurai Mindset undersöker hängivelsens väg till mental styrka. När vi fokuserar på vårt uppdrag så intensivt att vi glömmer bort vårt eget jag hamnar vi i ett förändrat medvetandetillstånd där vi får tillgång till enorma och mäktiga krafter och resurser. Den som klarar av att ge upp sitt jag och fullständigt leva sig in i sin uppgift belönas med att bli någonting mycket större och mäktigare.

183 pages, Staple Bound

Published June 18, 2021

Reviews

[jenkamichiko Jenny · Rating 4 out of 5]

#recensionsex 4/5 till Igor Ardoris @igorardoris bok ”Samurai mindset - hängivelsens väg till mental styrka”, utgiven av @buena_vidaforlag . Boken erbjuder informativ och tankeväckande läsning. Den har enkla svartvita illustrationer i början av kapitel samt på framsidan som är stilrena och relevanta. Förordet är skrivet av Lars-Eric Uneståhl. Efterordet är personligt och fint. Litteraturförteckningen är imponerande med alla böcker om japansk historia och kampsport som Ardoris har använt som referenser. Jag betar gärna av några av dessa titlar framöver. Fina boktips med författare/titlar som Hagakure, Carlos Castaneda och Gallwey.

Igor Ardoris är mental tränare, mindfulnesslärare och pedagogisk konsult. Ni kanske såg honom i tv-serien “Klass 9A” som gick på tv för många år sedan. Det här är den första boken av honom som jag har läst. Han har skrivit 8 andra böcker.

Jag har drygt tre sidor med anteckningar och jag har försökt summera det stoff som tilltalade mig mest. #spoileralert Ja, jag spoilar faktaböcker. / @jenkamichiko

Intressanta citat och koncept från “Samurai mindset”:
✨”Att enbart ge sig hän åt uppgiften i nuet.”
✨människan kan aldrig besegra: åldrande, sjukdom och död
✨bushidos (samurajernas) hederskodex stammar från konfucianism, buddhism och shintoism
✨bushidos 7 principer med japanska namn
✨kampkonster innebär mental tuffhetsträning genom fysiska rörelser
✨öva upp en förmåga till lugn och behärskning i sitt inre
✨att göra något halvhjärtat är som att blicka framåt och bakåt samtidigt
✨hängivelse är att gå hela vägen
✨”I total hängivelse finns inget utrymme för tankar, farhågor eller andra distraktioner.”
✨“just nu” = “när det krävs av mig”
✨ett tillstånd av mindfulness och “ett lugnt hjärta och självkontroll”
✨MAC (Mindfulness, Acceptance, Commitment) har ett fokus på görande istället för kännande
✨”Att enbart ge sig hän åt uppgiften i nuet.”
✨det är skillnad mellan att kontrollera och att påverka
✨jag kan kontrollera färdigheter och vanor som jag har valt att träna upp
✨”Svåra situationer avslöjar vårt innersta.”
✨i fornnordisk mytologi var bärsärkar krigare helgade åt Odin och valkyrior kvinnor som kämpade för Frejas mörka sidor om jag förstått rätt
✨samurajer och bärsärkar har gemensamt galenskap och ursinnighet, Ardoris uppmuntrar flera kvinnor att lära känna de ursinniga aspekterna och hitta styrka i dem
✨att känna till sitt eget mörker
✨”Nyckelorden för att nå koncentration tycks vara intresse och engagemang.”
✨idrottsmän presterar bäst när de är i en bubbla och kopplar bort omgivningen, är avslappnade och glada
✨mod, korrekt tal och gott uppförande uppmuntras enligt bushidoidealet
✨skapa mental höjd hos andra med förväntan och övertygelse - lärare, se hit!
✨många samurajer levde varje dag som den vore den första/sista, de levde sitt liv med skönhet och intensitet
✨monoideism = superfokus på en enda idé
✨i taoism och buddhism är stillhet, tomhet och tystnad centrala aspekter
✨att rena sig först som i liknelsen att hälla ut smutsiga vatten innan man fyller på med rent vatten

Reflektioner överlag:
✨ Det ligger något i detta #citat av Taisen Deshimaru som jag precis läste i “Samurai mindset”:

”Men i våra dagar vill alla spara energi, och därigenom lever man bara till hälften. Man är alltid halvvägs, aldrig fullt och helt engagerad. Folk lever bara ett halvt liv, de ljumma som badvatten. Man måste lära sig att gripa sig an livet med beslutsamhet.”

Jag är övertygad att många av oss ”ska bara” göra saker alldeles för ofta. Stressen kommer utifrån eller så är det individen själv som överplanerar. (Tro mig, jag har gjort det för mycket.) Alldeles för sällan ger vi oss hän åt uppgiften, glömmer bort världen runtomkring och avslutar uppgiften med frid i sinnet. Det är sannerligen en konst att helhjärtat gå in i en uppgift med fullt fokus och är något för många av oss (läs: mig) att utveckla.

Att göra och tillämpa baserat på #lärdomar från denna bok:
🙏🏼tillföra mer skönhet och intensitet till mitt liv
🙏🏼som lärare, mentor och medmänniska skapa #mental hög höjd hos andra
🙏🏼ge mig hän åt en uppgift i taget
🙏🏼mer stillhet, tomhet och tystnad i min personliga tillvaro
🙏🏼låna “Hagakure: The Book of the Samurai”, “Bushido: The Soul of Japan” och andra böcker om samurajer (bushido)

Rekommenderas till personer med följande intressen: #japan , #bushido , #japanskkultur , #japanskhistoria , #samuraj , #kampsport , #budo , #disciplin , #mod , #styrka , #fokus , #buddhism , #taoism och #frihet .

Jag är så #tacksam för detta #recensionsexemplar . Det har varit mycket #intressant och #tankeväckande #läsning . 🙏🏼

[Anders · Rating 3 out of 5]

Boken var bra, men kändes lite som att den svävade på målet. Den innehöll många bra exempel hämtade från olika källor, och referenslistan är fantastisk, men jag förväntade mig något mer konkret.

Författaren skriver bra och jag ska läsa mer av honom. Jag kanske ger den en chans till vid ett senare tillfälle.