Δίωξε Τα Αρνητικά Συναισθήματα Με Θεραπευτικές Τεχνικές Γείωσης

by Λίζα Βάρβογλη

Στις μέρες μας υπάρχει μία «επιδημία» αρνητικών συναισθημάτων: φόβος, στεναχώρια, πένθος, λύπη, κατάθλιψη, άγχος, στρες, θυμός, ζήλια, ανησυχία κ.λπ., που επηρεάζουν λιγότερο ή περισσότερο όλους τους ανθρώπους. Το βιβλίο που κρατάς στα χέρια σου είναι ένα τεκμηριωμένο επιστημονικά βιβλίο γεμάτο με πρακτικές συμβουλές και εύκολες ασκήσεις για να μάθεις να διαχειρίζεσαι τα αρνητικά σου συναισθήματα.

Στο βιβλίο αυτό θα ανακαλύψεις:

Τι είναι οι τεχνικές γείωσης.
Γιατί είναι τόσο σημαντικές.
Πού εντοπίζεται η δύναμή τους.
Πώς να τις αξιοποιήσεις σωστά όταν σε κατακλύζουν αρνητικά συναισθήματα.
Πώς να τις χρησιμοποιήσεις αποτελεσματικά σε καταστάσεις όπως άγχος, κρίση πανικού, κατάθλιψη κ.λπ.

Με τη δύναμη των τεχνικών γείωσης θα:

Σταματήσεις τις αρνητικές σκέψεις ή τις αμφιβολίες για τον εαυτό σου που δε σου επιτρέπουν την αλλαγή.
Αρχίσεις να επικεντρώνεσαι σε μία ήρεμη εσωτερική κατάσταση.
Ελέγχεις τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα και δε θα τα αφήνεις να σε εμποδίσουν από την προσωπική σου εξέλιξη.
Αισθάνεσαι περισσότερη χαρά, ηρεμία και υγεία.

Genres: Psychology

160 pages, Paperback

Published January 1, 2021

About the author

Η ∆ρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D., είναι ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια, που έχει κάνει τη µεταπτυχιακή της εκπαίδευση στα Πανεπιστήµια της Βοστώνης Tufts, Northeastern και Harvard (πτυχία Μάστερ, ∆ιδακτορικό και Μεταδιδακτορική Εκπαίδευση). Είναι µέλος του διδακτικού προσωπικού της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστηµίου Αθηνών, ΜΠΣ «Επιστήµη του Στρες και Προαγωγή της Υγείας» και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο. Τα άρθρα της δηµοσιεύονται σε σηµαντικά ελληνικά και διεθνή επιστηµονικά περιοδικά.

Εργάζεται µε ενήλικες, παιδιά, εφήβους, φοιτητές και τις οικογένειές τους στην Αµερική και την Ελλάδα, καλύπτοντας θέµατα σωστής ανατροφής, διαπαιδαγώγησης και επικοινωνίας παιδιών και γονιών αλλά και διάφορες δυσκολίες, όπως άγχος, χαµηλή αυτοεκτίµηση, κατάθλιψη, µαθησιακές δυσκολίες, διάσπαση προσοχής κ.λπ. Έχει εκτενή εµπειρία µε περισσότερες από 10.000 ώρες ψυχοθεραπείας και συµβουλευτικής µε ενήλικες, παιδιά, εφήβους και οικογένειες, ατοµικά ή οµαδικά, στο γραφείο της, σε σχολεία και στο παιδιατρικό νοσοκοµείο Children’s Hospital του Harvard.

Έχει γράψει επιστηµονικά συγγράµµατα και βιβλία αυτοβοήθειας, καθώς και πολλά παιδικά βιβλία. Για το βιβλίο της Το µυστήριο του σοκολατένιου γλυκού, από τη σειρά Ανελάντα και Μάξιµος – Πράκτορες Μυστηρίου, απέσπασε το 1ο Βραβείο Παιδικού Βιβλίου στα βραβεία Public το 2016. Την ίδια χρονιά βραβεύτηκε από την Unesco για την προσφορά της στα γράµµατα και τον πολιτισµό.

(Πηγή: Mamaya)