What do you think?
Rate this book
Hoofdzaken
Een steekje los
‘Adem in, twee, drie, adem uit, twee, drie, vier. Herhaal ik als een mantra in mijn hoofd. Ik probeer mijn longen te vullen, maar de typische ziekenhuislucht lijkt steeds minder zuurstof te bevatten.’
Fris afgestudeerd psycholoog Iris ter Haar begint vol goede moed aan haar carrière als ondernemer. Voor de buitenwereld lijkt alles haar goed af te gaan, maar ongemerkt wordt haar wereld kleiner en kleiner, tot ze haar huis niet meer uit durft. Als bezigheidstherapie borduurt ze zich de blaren op de vingers terwijl ze op een eindeloos lijkende wachtlijst staat voor een psycholoog. In 2018 krijgt ze de diagnose paniekstoornis en agorafobie. Inmiddels heeft Iris een succesvolle borduurwebshop en lukt het haar (meestal) weer om zonder klamme handen de deur uit te gaan. In dit boek vertelt ze op luchtige wijze hoe het is om opgeslokt te raken door angsten tot je jezelf verliest. Maar ook hoe ze - met ups en downs - de draad weer oppakt. Inclusief handige lijstjes met wat je kunt doen als je een paniekaanval hebt, hoe je een wachtlijst doorkomt en de wetenschap achter angststoornissen.
Fris afgestudeerd psycholoog Iris ter Haar begint vol goede moed aan haar carrière als ondernemer. Voor de buitenwereld lijkt alles haar goed af te gaan, maar ongemerkt wordt haar wereld kleiner en kleiner, tot ze haar huis niet meer uit durft. Als bezigheidstherapie borduurt ze zich de blaren op de vingers terwijl ze op een eindeloos lijkende wachtlijst staat voor een psycholoog. In 2018 krijgt ze de diagnose paniekstoornis en agorafobie. Inmiddels heeft Iris een succesvolle borduurwebshop en lukt het haar (meestal) weer om zonder klamme handen de deur uit te gaan. In dit boek vertelt ze op luchtige wijze hoe het is om opgeslokt te raken door angsten tot je jezelf verliest. Maar ook hoe ze - met ups en downs - de draad weer oppakt. Inclusief handige lijstjes met wat je kunt doen als je een paniekaanval hebt, hoe je een wachtlijst doorkomt en de wetenschap achter angststoornissen.
232 pages, Paperback
First published October 8, 2021
41 people are currently reading
845 people want to read
About the author
Iris ter Haar
1 book427 followersLibrarian Note: There is more than one author in the Goodreads database with this name.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 191 reviews
November 12, 2021
Ik heb het gevoel zó veel bijgeleerd te hebben over angststoornissen door dit te lezen! Zoals Iris vaak aankaart, elke persoon is anders en zij is niet "het" beeld van iemand met een angststoornis. Maar het kan je wel een goed beeld geven van hoe iemands gedachten met angsten kunnen zijn. Het luisterde ook zo vlot, met name door de aangename vertelstem, dat ik gewoon wou blijven luisteren.
Tot nu toe is dit boek het beste non-fictie boek dat ik ooit al las.
Tot nu toe is dit boek het beste non-fictie boek dat ik ooit al las.
November 3, 2021
Ik kan niet helemaal de woorden vinden om dit boek te beschrijven. Maar ik ga het wel proberen.
Ik voelde me gezien en begrepen. Er zaten stukken bij die zo uit mijn eigen gedachten en herinneringen hadden kunnen komen. En de tips waren prettig om uit te proberen.
Ook heb ik meteen de mensen in mijn omgeving gevraagd dit boek te lezen. Het verschil is merkbaar. Dingen die ik niet kreeg uitgelegd zijn duidelijker en ze hebben nu ook een beter idee van hoe ze me kunnen helpen. En weten dat soms vragen wat ik nodig heb de beste optie is.
Zeker eeb aanrader, of je nu zelfs leeft met angst of iemand kent. Of zelfs als je alleen nieuwschierig bent. Het is duidelijk beschreven, een combinatie van persoonlijke ervaringen, theorie en tips. Loved it.
Ik voelde me gezien en begrepen. Er zaten stukken bij die zo uit mijn eigen gedachten en herinneringen hadden kunnen komen. En de tips waren prettig om uit te proberen.
Ook heb ik meteen de mensen in mijn omgeving gevraagd dit boek te lezen. Het verschil is merkbaar. Dingen die ik niet kreeg uitgelegd zijn duidelijker en ze hebben nu ook een beter idee van hoe ze me kunnen helpen. En weten dat soms vragen wat ik nodig heb de beste optie is.
Zeker eeb aanrader, of je nu zelfs leeft met angst of iemand kent. Of zelfs als je alleen nieuwschierig bent. Het is duidelijk beschreven, een combinatie van persoonlijke ervaringen, theorie en tips. Loved it.
October 28, 2021
Heel veel dank aan Blossom Books voor het recensie-exemplaar!
Nadat ik Maar je ziet er helemaal niet autistisch uit precies op het goede moment las en aan mijn halve familie liet lezen, was ik zo benieuwd naar de andere boeken in de Hoofdzaken-serie. Laatst las ik al Druks, over ADHD, en nu mocht ik Een steekje los recenseren, over angst. Zelf heb ik veel angstklachten als gevolg van mijn autisme, dus ik hoopte hier opnieuw veel aan te hebben.
En dat was zeker het geval! Een steekje los was voor mij de perfecte combinatie van herkenbaar en leerzaam. Iris besprak zoveel dingen die voor mij echt precies hetzelfde zijn en het is zo'n fijne bevestiging om te lezen dat je niet de enige bent! Maar er waren natuurlijk ook veel verschillen en ik vind het altijd enorm waardevol om inzicht te krijgen in hoe andere mensen de wereld ervaren.
Vaak vind ik het eerlijk gezegd best lastig om non-fictie te lezen, want het kan vrij droog zijn. Maar deze heb ik in één ruk uitgelezen. Het was zo prettig geschreven, wat het enorm toegankelijk maakt, met een fijne balans tussen Iris' eigen ervaringen en een theoretische onderbouwing daarvan.
Nadat ik Maar je ziet er helemaal niet autistisch uit precies op het goede moment las en aan mijn halve familie liet lezen, was ik zo benieuwd naar de andere boeken in de Hoofdzaken-serie. Laatst las ik al Druks, over ADHD, en nu mocht ik Een steekje los recenseren, over angst. Zelf heb ik veel angstklachten als gevolg van mijn autisme, dus ik hoopte hier opnieuw veel aan te hebben.
En dat was zeker het geval! Een steekje los was voor mij de perfecte combinatie van herkenbaar en leerzaam. Iris besprak zoveel dingen die voor mij echt precies hetzelfde zijn en het is zo'n fijne bevestiging om te lezen dat je niet de enige bent! Maar er waren natuurlijk ook veel verschillen en ik vind het altijd enorm waardevol om inzicht te krijgen in hoe andere mensen de wereld ervaren.
Vaak vind ik het eerlijk gezegd best lastig om non-fictie te lezen, want het kan vrij droog zijn. Maar deze heb ik in één ruk uitgelezen. Het was zo prettig geschreven, wat het enorm toegankelijk maakt, met een fijne balans tussen Iris' eigen ervaringen en een theoretische onderbouwing daarvan.
April 28, 2022
Ik geloof niet dat iemand dit beter had kunnen uitleggen en vertellen. Droge humor, interessant en ontroerend.
January 28, 2023
Ik vond het persoonlijke verhaal heel fijn lezen, maar deze was voor mijn gevoel wel iets minder informatief dan Druks en Maar je ziet er helemaal niet autistisch uit. Ik vond het soms een beetje onduidelijk wat nou een symptoom van een paniekstoornis was en wat meer te maken had met AD(H)D (of iets anders). Daarnaast voelde de tijdlijn soms een beetje warrig en daardoor kreeg ik niet altijd een duidelijk beeld van hoe het ging voor het behandeltraject in vergelijking tot tijdens het traject of erna. De schrijfstijl was wel heel fijn, waardoor ik door het boek heen vloog.
October 24, 2021
Heel herkenbaar en toch ook leerzaam. Iris schrijft helder en met een perfecte balans tussen serieus en luchtig over haar leven met angst. Als iemand met een angststoornis die vaak bang is om niet begrepen te worden is dit een geweldig boek; ik ga mijn naasten zeker vragen (lees: lichtelijk dwingen) om het te lezen.
December 16, 2021
Toen Iris via haar Instagram account bekend maakte dat ze begonnen was aan het schrijven van een boek rondom haar paniekstoornis in samenwerking met Blossom Books was ik gelijk al ontzettend enthousiast. Ondertussen volgde ik haar al behoorlijk lang via haar blog en social media, ook hadden we elkaar al eens in het echt ontmoet tijdens een Hema event. Hierdoor wist ik wel een soort van dat er flink wat gaande was met haar persoonlijk en ik werd zo nieuwsgierig naar wat ze te vertellen zou hebben in ‘Een steekje los’. Een geweldige titel die overigens op dat moment nog niet publieke gemaakt was, die kwam pas later naar buiten.
Op de cover zien we de schrijfster op haar lip bijtend naar de titel boven haar kijken, wat ik persoonlijk een grappig en toepasselijke pose van haar vind. De titel lijkt geborduurd te zijn en bij de s van steekje is inderdaad een steekje los. De zacht warm roze tint op de achtergrond laat de titel, auteursnaam, ondertitel en andere details helder uitkomen, net als onderdelen op de rug van het boek. De achterkant heeft een witte ondergrond met daarop de tekst in het zwart geprint waardoor het geheel goed leesbaar is. Wellicht een relatief simpele cover maar volledig duidelijk in voorkomen en doel. Bovendien gaat het met name om de inhoud van het boek. Ook al heeft de kaft aan de binnenkant wel een heerlijke knal kleur, is de rest van de paperback inzichtelijk vormgegeven met o.a. een inhoudsopgave, verklarende hoofdstuk titels, voetnoten met informatie en nog veel meer zonder dat het te druk overkomt op mij als lezer. Het boek weegt niet zwaar en neemt gemakkelijk mee onderweg.
“Ik zwom zo nu en dan een stukje om een reddingsboei te vinden waaraan ik me vast kon klampen, maar elke keer als ik dacht dat ik in de buurt was, zwiepte een golf de boei voor mijn neus weg. En ik was moe van het trappelen.”
Inhoudelijk weet ter Haar met haar droge humor en inzichtelijke intelligentie de lezer goed te doordringen van de ernst van het hebben van een paniekstoornis gecombineerd met agorafobie. Het heeft op ontzettend veel manieren impact op alles in je leven. Soms, of juist vaak, op veel meer dan je denkt. Zowel voor degene met de stoornis(sen) maar ook voor alle mensen eromheen die er bij betrokken zijn direct of indirect. Iris verteld zo open en duidelijk haar verhaal, ik kan niets anders dan heel veel respect hebben voor haar, meevoelen en bewondering hebben voor hoe ze nog steeds elke dag heel hard werkt om beter en stabieler te worden. Stukje bij beetje met enige zelfspot, maar tevens met heel veel sterk zelfinzicht en op een informatieve manier beschrijft ze met soepele bewoording elke stap tot nu. Niet altijd makkelijk, soms verdrietig en pijnlijk maar meer nog heel erg dapper.
“Nu weet je ook gelijk waar de uitdrukking ‘hij schijt zeven kleuren bagger’ vandaan komt.”
Wat mij ook weer zo schrijnend duidelijk wordt tijdens het lezen van dit boek is dat er zo’n hoge druk staat op de gezondheidszorg, in dit geval de mentale gezondheidszorg. Veel te lange wachttijden terwijl er zo hard hulp nodig is voor zoveel mensen in heel erg moeilijke en penibele situaties. Ook de grote doorstroom van medewerkers binnen de GGZ komt enigszins naar voren in de persoonlijke ervaring van Iris wat naar mijn idee ook niet altijd ter bevordering is van de desbetreffende patiënt. Maar goed hier draait het in ‘Een steekje los’ absoluut niet om maar het is iets waar ik me persoonlijk al lange tijd zorgen over maak. Ik hoop altijd dat door middel van dit soort boeken, de publiciteit rondom deze titels en schrijvers (Blossom Books Bold heeft meer aan te raden titels in hun portfolio bijvoorbeeld) ergens de juiste belletjes gaan rinkelen en er verandering komt.
“De wereld verging niet en ik vind mezelf nog steeds een goed mens.”
Terug naar dit boek. Een aanrader voor de persoon die zich op wat voor manier dan ook verwant voelt met het angstmonster in zijn of haar leven en daar hinder van ondervind. Een aanrader voor de held die niet weet wat angst is en voor ieder ander die hoe dan ook weleens met iemand in aanraking is gekomen die angstig was en dat niet begreep. Gewoon een fijn, vlot lezend verhaal vol met humor en de juiste informatieve verklaringen en goede bewegwijzering als je die nodig hebt.
Lieve leesgroet, Elsa.
Op de cover zien we de schrijfster op haar lip bijtend naar de titel boven haar kijken, wat ik persoonlijk een grappig en toepasselijke pose van haar vind. De titel lijkt geborduurd te zijn en bij de s van steekje is inderdaad een steekje los. De zacht warm roze tint op de achtergrond laat de titel, auteursnaam, ondertitel en andere details helder uitkomen, net als onderdelen op de rug van het boek. De achterkant heeft een witte ondergrond met daarop de tekst in het zwart geprint waardoor het geheel goed leesbaar is. Wellicht een relatief simpele cover maar volledig duidelijk in voorkomen en doel. Bovendien gaat het met name om de inhoud van het boek. Ook al heeft de kaft aan de binnenkant wel een heerlijke knal kleur, is de rest van de paperback inzichtelijk vormgegeven met o.a. een inhoudsopgave, verklarende hoofdstuk titels, voetnoten met informatie en nog veel meer zonder dat het te druk overkomt op mij als lezer. Het boek weegt niet zwaar en neemt gemakkelijk mee onderweg.
“Ik zwom zo nu en dan een stukje om een reddingsboei te vinden waaraan ik me vast kon klampen, maar elke keer als ik dacht dat ik in de buurt was, zwiepte een golf de boei voor mijn neus weg. En ik was moe van het trappelen.”
Inhoudelijk weet ter Haar met haar droge humor en inzichtelijke intelligentie de lezer goed te doordringen van de ernst van het hebben van een paniekstoornis gecombineerd met agorafobie. Het heeft op ontzettend veel manieren impact op alles in je leven. Soms, of juist vaak, op veel meer dan je denkt. Zowel voor degene met de stoornis(sen) maar ook voor alle mensen eromheen die er bij betrokken zijn direct of indirect. Iris verteld zo open en duidelijk haar verhaal, ik kan niets anders dan heel veel respect hebben voor haar, meevoelen en bewondering hebben voor hoe ze nog steeds elke dag heel hard werkt om beter en stabieler te worden. Stukje bij beetje met enige zelfspot, maar tevens met heel veel sterk zelfinzicht en op een informatieve manier beschrijft ze met soepele bewoording elke stap tot nu. Niet altijd makkelijk, soms verdrietig en pijnlijk maar meer nog heel erg dapper.
“Nu weet je ook gelijk waar de uitdrukking ‘hij schijt zeven kleuren bagger’ vandaan komt.”
Wat mij ook weer zo schrijnend duidelijk wordt tijdens het lezen van dit boek is dat er zo’n hoge druk staat op de gezondheidszorg, in dit geval de mentale gezondheidszorg. Veel te lange wachttijden terwijl er zo hard hulp nodig is voor zoveel mensen in heel erg moeilijke en penibele situaties. Ook de grote doorstroom van medewerkers binnen de GGZ komt enigszins naar voren in de persoonlijke ervaring van Iris wat naar mijn idee ook niet altijd ter bevordering is van de desbetreffende patiënt. Maar goed hier draait het in ‘Een steekje los’ absoluut niet om maar het is iets waar ik me persoonlijk al lange tijd zorgen over maak. Ik hoop altijd dat door middel van dit soort boeken, de publiciteit rondom deze titels en schrijvers (Blossom Books Bold heeft meer aan te raden titels in hun portfolio bijvoorbeeld) ergens de juiste belletjes gaan rinkelen en er verandering komt.
“De wereld verging niet en ik vind mezelf nog steeds een goed mens.”
Terug naar dit boek. Een aanrader voor de persoon die zich op wat voor manier dan ook verwant voelt met het angstmonster in zijn of haar leven en daar hinder van ondervind. Een aanrader voor de held die niet weet wat angst is en voor ieder ander die hoe dan ook weleens met iemand in aanraking is gekomen die angstig was en dat niet begreep. Gewoon een fijn, vlot lezend verhaal vol met humor en de juiste informatieve verklaringen en goede bewegwijzering als je die nodig hebt.
Lieve leesgroet, Elsa.
August 26, 2024
Vlot geschreven en knap hoe ze schrijft over haar ongewenste zwangerschap!
October 31, 2021
Zo herkenbaar. Precies een jaar geleden ging ik in therapie omdat het echt niet meer ging met mijn angstklachen en paniekaanvallen. Wat had ik graag gewild dat dit boek er voor die tijd was geweest, en wat is het fijn dat dit boek waarschijnlijk gelezen gaat worden door veel mensen die daarna ook aan de bel trekken en hulp gaan zoeken. Het is heel fijn en 'luchtig' geschreven. Ook het hoofdstuk van Steve vond ik een goede toevoeging.
January 21, 2022
In een paar dagen dit boek uitgelezen met zoveel (grote en kleine) herkenningspunten. Fijn om te lezen dat ik niet de enige ben, maar ook bijzonder dat dit boek mij zo tot nadenken zet en mijn onbewuste keuzes betekenis geeft. En daarnaast: de manier hoe jij paniek omschrijft helpt heel erg om het makkelijker uit te kunnen leggen aan anderen. Dankjewel hiervoor!
February 6, 2022
Kraakhelder verhaal van Iris ter Haar over haar angst- en ADHD-klachten en hoe het haar steeds beter lukt hiermee om te gaan.
Heel fijn om als psycholoog eens uitgebreid te lezen over hoe iemand een therapietraject ervaart.
Ik zal dit boek zeker gaan aanraden, vooral aan cliënten en collega's!
Heel fijn om als psycholoog eens uitgebreid te lezen over hoe iemand een therapietraject ervaart.
Ik zal dit boek zeker gaan aanraden, vooral aan cliënten en collega's!
Read
January 7, 2022Dit boek was zó herkenbaar voor mij en tegelijkertijd toch informatief. Zoals Iris zelf vermeld is elke persoon anders en ziet een angststoornis er bij iedereen anders uit. Ik vond het heel herkenbaar met momenten en leerzaam om Iris’ ervaringen ermee te lezen.
Dit is by far het beste non-fictie boek dat ik al gelezen heb!
Dankjewel Blossom Books voor het recensie-exemplaar!
Dit is by far het beste non-fictie boek dat ik al gelezen heb!
Dankjewel Blossom Books voor het recensie-exemplaar!
August 12, 2024
Zoveel herkenning tijdens het lezen van dit boek, en tegelijkertijd zat het ook vol met nieuwe inzichten, want elke situatie is anders. Het is ergens heel fijn om zwart-op-wit te zien staan dat je echt niet de enige bent die met angsten worstelt (ook al weet je dat eigenlijk best).
February 14, 2025
Zeer inspirerend en informatief boek!
Voorlezer van de audio editie overigens te monotoon.
Voorlezer van de audio editie overigens te monotoon.
November 7, 2021
Iris kende ik al wel een beetje, want ik heb haar blog vroeger een tijdje gevolgd. Toen ik zag dat ze een boek ging schrijven, leek het me ook zeker leuk om dat te lezen. Ondanks dat ik toen geen flauw idee had dat Iris de diagnoses ADHD en paniekstoornis heeft, en ik eigenlijk ook niet echt iemand ken die hiermee te maken heeft, leek het boek me wel interessant. Zodra het op Storytel beschikbaar was, klikte ik het direct aan!
Een steekje los is het vierde deel in de Hoofdzaken-serie, een serie boeken die gaan over mentale gezondheid. Twee daarvan las ik al eerder en vond ik erg goed: je leert er niet alleen wat van, het is ook gewoon fijn om echte verhalen te lezen van echte mensen. Dat heb ik weer zo ervaren bij het boek van Iris. Ze lijkt me een superleuk persoon, waarbij gewoon niet altijd alles vanzelf gaat. Toch vind ik dat dit boek positief overkomt. Iris is heel open, laat haar struggles, maar ook haar wins zien en dat maakt dit boek heel realistisch en fijn om naar te luisteren!
Het boek wordt onwijs fijn voorgelezen en is opgedeeld in diverse delen. Naast de persoonlijke verhalen van Iris, ondersteunt ze het boek ook met extra informatie over de diagnose paniekstoornis. Voor mij wat minder relevant, maar zeker goed dat ze dat erin verwerkt heeft. Het boek is zeker een aanrader voor veel mensen: voor als je iemand kent/bent met een paniekstoornis of er (net als ik) gewoon wat meer over wil weten.
Een steekje los is het vierde deel in de Hoofdzaken-serie, een serie boeken die gaan over mentale gezondheid. Twee daarvan las ik al eerder en vond ik erg goed: je leert er niet alleen wat van, het is ook gewoon fijn om echte verhalen te lezen van echte mensen. Dat heb ik weer zo ervaren bij het boek van Iris. Ze lijkt me een superleuk persoon, waarbij gewoon niet altijd alles vanzelf gaat. Toch vind ik dat dit boek positief overkomt. Iris is heel open, laat haar struggles, maar ook haar wins zien en dat maakt dit boek heel realistisch en fijn om naar te luisteren!
Het boek wordt onwijs fijn voorgelezen en is opgedeeld in diverse delen. Naast de persoonlijke verhalen van Iris, ondersteunt ze het boek ook met extra informatie over de diagnose paniekstoornis. Voor mij wat minder relevant, maar zeker goed dat ze dat erin verwerkt heeft. Het boek is zeker een aanrader voor veel mensen: voor als je iemand kent/bent met een paniekstoornis of er (net als ik) gewoon wat meer over wil weten.
November 26, 2021
Als het kon had ik dit boek 100 miljoen sterren gegeven. Ik heb dit boek als luisterboek geluisterd (vooral in het OV, geen goed idee), maar ga het fysiek kopen omdat dit zo ongelooflijk herkenbaar was.
Iris heeft zo'n leuke, frisse, eerlijke maar ook grappige schrijfstijl waardoor dit normaal zwaar aanvoelende onderwerp luchtig werd. Iris combineert psychologie en uitleg over angststoornissen met persoonlijke anekdotes (HET MES!!!) waardoor je het snel uitleest.
Het hoofdstuk van Steve was zo'n waardevolle toevoeging en vond ik ook open en liefdevol geschreven.
Ik heb zitten janken in de tram, niet alleen vanwege de herkenning, maar ook vanwege medeleven.
Voor iedereen met een angststoornis en voor iedereen die angststoornissen beter wil leren begrijpen.
Iris heeft zo'n leuke, frisse, eerlijke maar ook grappige schrijfstijl waardoor dit normaal zwaar aanvoelende onderwerp luchtig werd. Iris combineert psychologie en uitleg over angststoornissen met persoonlijke anekdotes (HET MES!!!) waardoor je het snel uitleest.
Het hoofdstuk van Steve was zo'n waardevolle toevoeging en vond ik ook open en liefdevol geschreven.
Ik heb zitten janken in de tram, niet alleen vanwege de herkenning, maar ook vanwege medeleven.
Voor iedereen met een angststoornis en voor iedereen die angststoornissen beter wil leren begrijpen.
December 30, 2021
4.5* Dit boek las heel makkelijk weg maar was daarnaast ook enorm herkenbaar. Iris vertelt veel over haar eigen leven maar legt ook veel uit over angststoornissen en verschillende therapievormen doet dit allemaal met leuke anecdotes en handige resources. zeker een aanrader dus
November 8, 2021
Een steekje los is het vierde deel van de "hoofdzaken"-serie van Blossom Books. Iris verteld in dit deel over haar angststoornis, agorafobie en ADHD. Dit doet ze afwisselend met persoonlijke verhalen en informatie over therapievormen, angststoornissen in het algemeen en medicatie.
Het boek heeft een fijne opbouw, ook al wordt er veel informatie gegeven, toch blijft dit behapbaar. Hierdoor las ik het boek in twee middagen uit. Met name de verschillende therapievormen en de lange wachttijden vond ik heel interessant. Momenteel volg ik zelf schematherapie waardoor dit een stuk levendiger werd.
Dit is wederom een boek dat je gelezen moet hebben als je mensen kent met een paniekstoornis of omdat je een hele brede interesse hebt. Een heel mooi debuut van Iris!
Het boek heeft een fijne opbouw, ook al wordt er veel informatie gegeven, toch blijft dit behapbaar. Hierdoor las ik het boek in twee middagen uit. Met name de verschillende therapievormen en de lange wachttijden vond ik heel interessant. Momenteel volg ik zelf schematherapie waardoor dit een stuk levendiger werd.
Dit is wederom een boek dat je gelezen moet hebben als je mensen kent met een paniekstoornis of omdat je een hele brede interesse hebt. Een heel mooi debuut van Iris!
November 21, 2021
Dit was voor mij het meest herkenbare Hoofdzaken boek tot nu toe. Ondanks dat Iris en ik heel erg van elkaar verschillen in persoonlijkheid (en ook de manier met de dingen omgaan) herkende ik mezelf ontzettend in sommige van de meer 'technische' kanten van haar paniek. Ik ben er ook weer aan herinnerd hoe waardevol het is om met lotgenoten te spreken over je ervaringen. Het audioboek was ook erg prettig om naar te luisteren (op de uitspraak van introvert en extravert na haha)
March 18, 2025
"Ik wilde wachten tot het beter met me ging zodat ik daarná al die spannende dingen kon doen. Maar de enige manier om beter de worden was juist als ik de spannende dingen zou doen."
I love de Hoofdzaken-serie. Elke keer weer relevant en herkenbaar. Dit boek is mega goed geschreven en erg emotioneel.
I love de Hoofdzaken-serie. Elke keer weer relevant en herkenbaar. Dit boek is mega goed geschreven en erg emotioneel.
October 10, 2021
Wat een mooi, persoonlijk en deels herkenbaar boek! Ik volg Iris al een tijd via Instagram en had heel veel zin om dit boek te lezen. De schrijfstijl van Iris is heel fijn, toegankelijk en grappig. Ik heb al tijdens het eerste hoofdstuk meerdere keren hardop gelachen. Tijdens het lezen van dit boek herkende ik echter ook veel, wat heel prettig is. Ik kreeg meerdere keren het gevoel van 'oh, dit hoort ook bij een angststoornis'. Dit boek heeft me dan ook weer wat meer over mezelf geleerd. De achtergrondinformatie is duidelijk, maar ook makkelijk te lezen.
Iris is heel open en eerlijk in het boek, maar heeft het toch voor elkaar gekregen om het luchtig en niet te zwaar te maken. De (subtiele) verwijzingen naar draad/steekjes/borduren maken het boek helemaal af. Ik ga dit boek zeker aan vrienden/familie aanraden.
Iris is heel open en eerlijk in het boek, maar heeft het toch voor elkaar gekregen om het luchtig en niet te zwaar te maken. De (subtiele) verwijzingen naar draad/steekjes/borduren maken het boek helemaal af. Ik ga dit boek zeker aan vrienden/familie aanraden.
July 5, 2022
Dit is glashelder geschreven en het leest als een trein.
November 2, 2021
Vijf sterren alleen al omdat ik het zo fijn vind dat hier over wordt gepraat. Open, eerlijk en herkenbaar.
June 21, 2022
4.5/
Mooi persoonlijk verhaal over het hebben van een angststoornis. Heel herkenbaar.
Mooi persoonlijk verhaal over het hebben van een angststoornis. Heel herkenbaar.
August 18, 2023
wat een fantastisch boek was dit zeg!
Iris ter Haar beschrijft op een luchtige maar realistische manier haar ervaring en struggles met een paniekstoornis en agorafobie. Ze doorloopt in haar boek het gehele proces; van het ontwikkelen van haar angststoornis tot de (verschilden soorten van) behandeling en de laatste therapie sessie. Dat het einde niet perfect afgerond is (ze heeft nog steeds deels haar uitdagingen en angsten), vind ik juist ontzettend mooi. Het maakt het boek realistisch maar laat vooral hoe zien hoe iemand kan groeien en nog steeds zichzelf aan het uitdagen is!
Ik ben ontzettend blij dat ik dit boek heb gelezen, sommige delen waren super herkenbaar en andere hoofdstukken gaven juist weer nieuwe inzichten.
Ik vind het daarnaast ook fijn dat er wordt uitgelegd wat een angststoornis op klinisch gebied is en dat er wat tips worden gegeven voor jezelf en omstanders in dit boek.
Ik raad echt iedereen aan om dit boek te lezen!! :)
Iris ter Haar beschrijft op een luchtige maar realistische manier haar ervaring en struggles met een paniekstoornis en agorafobie. Ze doorloopt in haar boek het gehele proces; van het ontwikkelen van haar angststoornis tot de (verschilden soorten van) behandeling en de laatste therapie sessie. Dat het einde niet perfect afgerond is (ze heeft nog steeds deels haar uitdagingen en angsten), vind ik juist ontzettend mooi. Het maakt het boek realistisch maar laat vooral hoe zien hoe iemand kan groeien en nog steeds zichzelf aan het uitdagen is!
Ik ben ontzettend blij dat ik dit boek heb gelezen, sommige delen waren super herkenbaar en andere hoofdstukken gaven juist weer nieuwe inzichten.
Ik vind het daarnaast ook fijn dat er wordt uitgelegd wat een angststoornis op klinisch gebied is en dat er wat tips worden gegeven voor jezelf en omstanders in dit boek.
Ik raad echt iedereen aan om dit boek te lezen!! :)
November 13, 2021
Wat een fijn boek voor iedereen die met angst te maken heeft of iemand kent met angst problematiek! Iris schrijft op een luchtige, vlotte wijze en met vleugjes humor over haar leven met angst en daardoor vloog ik dan ook door het boek heen. Ik herkende veel, zoals het stuk over autonomie, want dit is bij mij ook nog steeds een 'work in progress'. Haar partner komt ook aan het woord aan het eind van het boek en dat vond ik een mooie toevoeging. Iris en Steve geven veel tips over wat je kunt doen in lastige situaties (of juist beter niet kunt doen). Ook leer je meer over wat er mogelijk is op het gebied van psychologische hulp en medicatie. Het is ook geen eind goed, al goed verhaal, dit maakt het heel realistisch, want je blijft als mens altijd leren met vallen en opstaan. Een aanrader!
February 9, 2022
Voor de tweede keer las ik dit boek en ik vind nog steeds dat Iris dit supermooie geschreven heeft. De persoonlijke verhalen, de tips, ondanks dat het geen allesoplossend zelfhulpboek is, de uitleg over de paniekaanvallen en hoe ze opbouwen en wat er tegen de paniekanvallen helpt. Dit boek heeft mij al een aantal keer goed geholpen.
Ook het beschrijven van de therapieën die er gegeven kunnen worden is handig, zo weet je toch al een beetje wat er allemaal is, mocht je nieuw zijn in de wereld van de GGZ.
Daarnaast vind ik het ook heel goed dat er ook een hoofdstuk is dat geschreven is door de partner van Iris, Steve, waardoor je ook kunt lezen hoe het is voor iemand dichtbij iemand met een angststoornis om ermee om te gaan.
Ook het beschrijven van de therapieën die er gegeven kunnen worden is handig, zo weet je toch al een beetje wat er allemaal is, mocht je nieuw zijn in de wereld van de GGZ.
Daarnaast vind ik het ook heel goed dat er ook een hoofdstuk is dat geschreven is door de partner van Iris, Steve, waardoor je ook kunt lezen hoe het is voor iemand dichtbij iemand met een angststoornis om ermee om te gaan.
March 12, 2024
Zoveel herkenning in dit boek! Heel treffend verwoord hoe het proces van inzicht krijgen in je eigen gedragspatronen verloopt. Van het afstappen van volledig vegetarisch eten tot aan het stukje over de therapeut die zegt dat je je huiswerk wel erg goed hebt gemaakt en je alleen maar denkt ja dat hadden we toch gewoon afgesproken? Wat is hier nou zo opvallend aan? Over ruimte die ontstaat wanneer je doorhebt welk gedrag de angst in stand houdt en hoe moeilijk de weg van het doorbreken van deze patronen is, maar tegelijkertijd hoe belonend. Grote aanrader als je een diepgaand inkijkje wilt krijgen in hoe een angststoornis verweven kan zijn door het dagelijks leven.
June 30, 2023
Ik heb geen angst of paniek, maar ik moest dit boek lezen omdat ik Iris al een aantal jaar volg. Ik vond het boek duidelijk en helder geschreven, heel erg overzichtelijk, nergens langdradig. Er waren stukjes die ik minder interessant vond, maar ik las het boek dan ook vooral voor het persoonlijke verhaal. Ik denk dat die stukjes wel heel waardevol zijn als je (met iemand) leeft met angst en of paniek. Mooi boek om je medemens en jezelf beter te leren begrijpen.
February 8, 2022
Wat een goed boek! Met humor beschreven waardoor het niet te zwaar leest, maar zulke herkenbare situaties dat het me absoluut weer aan het denken heeft gezet. Angst en paniekstoornissen zijn bij veel mensen onbekend of onbegrijpbaar. Hopelijk helpt dit boek mensen er iets meer van te begrijpen en als je er zelf last van hebt, toont het aan dat je absoluut niet de enige bent.
Displaying 1 - 30 of 191 reviews