เหนื่อยไหม กอดหัวใจตัวเองหรือยัง

by ยุนแดฮย็อน, กนกพร เรืองสา (Translator)

อย่าจมอยู่กับอดีตที่ผ่านไปแล้ว และอย่ากระวนกระวายกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง
ยิ่งเข้าใจก็ยิ่งเหนื่อย การที่เราเศร้าไม่ได้หมายความว่าเราไม่มีความสุข
จนกว่าจะยอมรับระยะห่างระหว่างกัน คบกับคนที่ตอบแทนกลับมาเท่ากับที่เราให้ไป
การปฏิเสธไม่ใช่ต่อต้าน แต่คือการสื่อสาร คุณใส่ใจความคิดของคนอื่นมากเกินไป
การพักผ่อนไม่ใช่การบ้าน ได้สิ่งที่ต้องการแล้ว แต่ทำไมใจยังรู้สึกว่างเปล่า
อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนในโลกออนไลน์ ระบายความทุกข์ในออกมา

ในเล่มนี้มีคนอีกมากมายที่เป็นเหมือนคุณเช่นกัน
อย่าฝืนจิตใจที่เหนื่อยล้า ฝึกรักตัวเองให้มากขึ้นวันละนิด
เหนื่อยใช่ไหม...ลองกอดหัวใจตัวเองหรือยัง

Genres: How To

336 pages, Paperback

Published July 1, 2021

Reviews

[clouds_day]

หนังสือคล้าย ๆ how to เขียนโดยหมอจิตแพทย์ มีการยกตัวอย่างเคสที่เจอมาประกอบ อธิบายว่าทำไมเราถึงรู้สึกแบบนั้น มีวิธีแก้ไขยังไง อ่านไปก็ได้แง่มุม แง่คิดหลายแบบ

[Mirai]

"เมื่อไรก็ตามที่ต้องชาร์จพลังงาน อย่าละเลยความรู้สึกและอย่าลืมย้ำเตือนว่าตัวเองเจ๋งแค่ไหน" (หน้า 123)

เป็นหนังสือหน้าปกดูหม่นหมอง แต่ภายในคือดีมากกกก

คือปัจจุบัน มีหนังสือแนวรักตัวเองออกมาเยอะมากมาย แต่เรากลับรู้สึกว่าเล่มนี้คือเล่มที่ดีที่สุดเท่าที่เราเคยอ่านมาเลยค่ะ

เล่มนี้เป็นหนังสือที่อธิบายที่มาที่ไปของความรู้สึกและการกระทำของเราได้อย่างชัดเจน เช่น ทำไมเราถึงแสดงออกแบบนี้ ทำไมเอาแต่คิดย้ำๆ แค่เรื่องแย่ๆ ทำไมเสียใจ/โกรธ/น้อยใจเวลาเจอเหตุการณ์นั่นนู้นนี่ มีการแทรกตัวอย่างจากประสบการณ์จริงของคนอื่นประกอบ และปิดท้ายด้วยแนวทางแก้ไขปัญหาอย่างตรงไปตรงมาเพื่อให้เราเข้าใจตนเองและไม่ใจร้ายกับตัวเองไปมากกว่านี้

เราชอบทุกอย่างในเล่มนี้ รู้สึกว่าหัวข้อที่ผู้เขียนยกมากล่าวถึงในเล่มค่อนข้างครอบคลุมและหลากหลาย ไหลจากประเด็นหนึ่งไปอีกประเด็นหนึ่งได้อย่างแนบเนียนไม่ติดขัด ได้ทั้งความรู้ทั้งข้อคิดตลอดทุกหน้ากระดาษก็ว่าได้ แถมมีทริคเล็กๆ น้อยๆ มากมายให้เราฝึกเปลี่ยนทัศนคติให้ตัวเองในแต่ละวัน ทำทุกเรื่องยากให้ดูง่ายดาย และสบายใจที่จะทดลองทำตามคำแนะนำเหล่านั้น

ในฐานะที่เราเป็นคนที่มักใจร้ายกับตัวเองบ่อยๆ และตอนนี้พยายามหาหนทางเพื่อใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น หนังสือเล่มนี้ช่วยได้มากเลยทีเดียวค่ะ 😊

[Nuttawat Kalapat]

อ่านง่ายคิดว่าสามารถ เยียวยา และ ปรับจูนทัศนคติได้จริง
โดยเฉพาะคนที่ไม่มีความสุขกับงาน
สรุปงานวิจัย + คหสต ของผู้เขียน มาได้กระชับดี ให้ผ่านครับ

[Meaw T.]

หนังสือแนวจิตวิทยาการเข้าใจตนเอง การรักษาความสัมพันธ์เพื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่นในหลายแง่มุม เขียนโดยนักจิตวิทยาชาวเกาหลี เนื้อหาแบ่งเป็นหลายบทย่อยตามหัวข้อหลัก ถ้าสนใจหมวดไหนเป็นพิเศษสามารถเจาะอ่านเฉพาะตรงนั้นได้ค่ะ เนื้อหาไม่ได้ต่อกันแบบที่ต้องอ่านรวดเดียวทั้งเล่ม
จริงๆเล่มนี้หยิบขึ้นมาเพราะเคยสงสัยว่าทำไมคนที่เคยรักกัน เข้าใจกันดีในชีวิต พอเลิกกันไปเราถึงเพิ่งค้นพบว่าที่ผ่านมาเขาฉกฉวยผลประโยชน์จากเราเสียมากมาย โดยเรามีแต่จะให้และเขาก็มีแต่จะรับจนวันสุดท้ายของความสัมพันธ์ ละเกิดขึ้นซ้ำๆในชีวิตเหมือนวงจรอุบาทว์ เลยออกตามหาหนังสือที่ให้คำตอบได้จนเจอเล่มนี้ ใช่ค่ะ เล่มนี้มันตอบทุกอย่าง!! ตอบทุกความปสด.ของมนุษย์ที่พบได้ทั่วไปในสังคม แบบที่เกิดมายังไงถ้าไม่เจอคนแบบนี้ ก็คือเป็นคนแบบนี้เองนี่แหละค่ะ ทางใดทางหนึ่ง ลองอ่านดูค่ะ ตัวอักษรไม่แน่นพรึ่บเต็มหน้า อ่านสบายตาไหวอยู่

[EARN]

ส่วนตัวอ่านแล้วรู้สึกชอบค่ะ อาจเพราะเรื่องที่ผู้แต่งหยิบยกขึ้นมาพูดส่วนใหญ่ตรงกับความรู้สึกของเราในตอนนี้ เช่น การหมดไฟในการทำงาน การไม่โฟกัสจุดด้อยของตัวเองมากจนเกินไป รวมถึงประเด็นเรื่องการใช้ชีวิตที่ทำให้มีความสุข เหมือนเขาอธิบายและยกตัวอย่างเคสต่างๆมาพูดให้เข้าใจง่าย รวมถึงวิธีคิดและวิธีที่จะปรับมุมมองของตัวเองให้เรามีความสุข ในแบบที่เป็นความสุขจริงๆ ไม่ใช่การที่เราคิดว่าตัวเองมีความสุขทั้งที่ใจเราจริงๆอาจไม่เป็นแบบนั้น เลยเป็นหนังสืออีกเล่มที่คิดว่าเหมาะกับคนที่มีความวิตกกังวลหรือรู้สึกเครียดกับชีวิตประจำวันทั้งเรื่องงาน เรื่องครอบครัว และเรื่องความสัมพันธ์กับคนรอบข้างค่ะ

[Nalin Looknam]

วันนึงเราจะพบกับความเหนื่อยล้า ที่เฝ้าถามตัวเองซ้ำๆ ว่าเราทำอะไรอยู่ เราเป็นอะไร เหมือนใช้ชีวิตเพื่อทำหน้าที่แล้วก็หลับไป จนวันนึงมันล่วงเลยมานาน ความรู้สึกข้างในเริ่มต่อต้านไม่อยากจะทำอะไรอีกต่อไป แม้กระทั่งกิจวัตรประจำวันของเรา
เราเลยต้องกลับมาถามตัวเองอีกครั้ง ว่าที่ผ่านมานั้น เราสื่อสารกับตัวเองดีพอหรือเปล่า หากไม่ ตอนนี้แหละที่เราจะได้ปล่อยความรู้สึก เรียนรู้เรื่องราวที่เกิดขึ้น ไม่มีเเรงพยายามใดที่ทำให้ต้องเหนื่อยล้า เหมือนกับมานั่งเอนกลายแล้วปล่อยใจให้เป็นอิสระบ้าง วันนั้นใจเรานั้นแหละที่จะกลับมา

[aida]

ชอบครึ่งแรก เตือนให้คิดทบทวนอะไรหลายๆ อย่างได้ดี แต่ครึ่งหลังเฉยๆ

[thep.gmr]

เนื้อหาอ่านง่าย แต่เนื้อหาส่วนใหญ่ก็เหมือนหนังสือ How to ทั่วๆป แต่ก็มีบางอย่างที่สามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตได้เหมือนกัน