Bilge Ay Cesur Güneş: Eril-Dişil Alan Dengesi

by Didem Öztabak

221 pages, Paperback

Published May 31, 2021

Reviews

[Jasminnily · Rating 4 out of 5]

Eril, dişil kavramlarıyla ilgili bugüne dek sığ olan bakış açımı genişleten bir kitap oldu. Dengelenebilmeye dair pratik örnekler verilmiş.
"Eril, dişil kavramları kutupsallık ve zıtlık kavramlarını da sembolize eden, biri olmadan diğerinin olmadığı bir varoluş yasası gibidir. Bu düşünüş ve yaşayış şekli, Doğu felsefesinde ying-yang olarak geçen, Psikoterapist Carl Jung'un Anima-Animus olarak adlandırdığı sisteme farklı bir bakış açısını içinde barındırır.."

[İdil Dadan · Rating 4 out of 5]

3.5 tan 4 veriyorum diye düşünülebilir. Kitabın anlattığı prensibi çok değerli ve hayatım için çok faydalı bulsam da, aslında anlatım biçiminin biraz daha farklı ve iyi olabileceğini düşünüyorum.

[Blackhole · Rating 3 out of 5]

Bakış açısı benim dünya , hayat algıma paralel olduğu için ilgilendim. Güzel hazırlanmış, kolaylıkla okunabilir bir kitap. Hazırlayanların emeklerine sağlık. Bana özel ve yeni bir bilgi vermedi, ama bu konularda yeni olanlar için temelden çok güzel ve sağlam bir bakış açısı verebilir.

[Esra Gürtunca Mısırlıoğlu · Rating 5 out of 5]

Hayatınızda cevabını bulamadığınız soruların cevap anahtarı niteliğinde bir kitap. Çok beğendim, faydalandım ve faydalanıyorum da. Teşekkürler Didem hanım.

[Başak Gök · Rating 5 out of 5]

Kitabın içeriği; eril-dişil enerji alanları ( dengeli eril alan, dengeli dişil alan, yıkıcı eril alan, pasif dişil alan), eril ve dişil alanların akışları ( bütün & detay ilişkisi, sınırlar ve esneklik, süreç ve sonuç, netlik & ifade ve çalışma alışkanlıkları, liderlik, ses tonu), sempatik ve parasempatik sinir sistemi, ilişkiler, meslekler,annelik alanı tutmak, uyku ve ölüm, empati & sempati, karma, frekanslar, mevsimler ve yıkıcı eril ile pasif dişil alanlarını saptayıp merkeze getirme pratikleri ile oluşmaktadır.

Roller arasında sağlıklı geçiş yapabilmek için bazı yöntemler de kitapta sunulmuştur.
Yıkıcı eril ile pasif dişilin nasıl kendini gösterdiği, parasempatik sinir sisteminin aslında dengeli dişille ilişkilendirildiği de kitapta belirtilmektedir.

Kitaptan notlarım:
"Sık sık asla ve her zaman ifadelerini kullanmak bir nevi bağımlılık, vazgeçememe durumudur."
Yıkıcı eril; esneyememek, plana bağlı kalmak için direnmek, illa kafamdaki olmalı diye ısrar etmektir. Süreçten keyif almamayı ve sonuç odaklı olmayı getirebilir.
Yıkıcı eril; çalışmadığı, boş durduğu ya da dinlendiği zamanlarda kendisini işe yaramaz hissedebilir.
Her anında "Bir şeyler yapmalıyım, okumalıyım, çalışmalıyım" hissi hakimdir. Kendine dinlenme izni vermez, öz şefkat alanı yaratmayı engeller. Yıkıcı eril alanın "öfke kontrolü problemleri" de olabilir. Yıkıcı eril, genellikle yüksek ses tonuyla sert bir şekilde konuşur. "Ben asla, her zaman, bence, dediğim gibi, tecrübelerime göre, sana demiştim" ifadeleri sıkça görülür.

Pasif dişil ise; sürece aslı bağlı kalmamayı, sürekli fikir değiştirmeyi, yolda kaybolmayı ve çıkış yolunu bulamamayı ortaya çıkarır. Pasif dişile sahip biri alışkın olduğu kurban rolüne bürünür. Sınırlarının ihlal edilmesinden sürekli şikayet edip kendilerini toplayamazlar. Ve kendilerini de "o kadar iyi insanım ki kimseyi kırmak istemiyorum" gibi cümlelerle kendi sınır koyma eksikliğinde haklı göstermeye çalışırlar. Alınganlık ve küsme pasif dişil alan tavrıdır.
Pasif dişil alandaki kişi ise çoğu zaman telefonuna ve mesajlarına hızlı dönüş yapmaz. Hatta geri aramayı unutur. Görevlerini vaktinde yerine getiremez. Daima yuvarlak konuşur, ne dediği belli değildir. Pasif dişil alanın ise diplerinde depresyon görülebilir.

Merkezde dengeli eril ile dengeli dişil alan birbirinin içinden aktığında kişi hem sürecin keyfini çıkarır hem de ulaşması gereken yere vaktinde ulaşabilir. Eyleme geçmek dengeli eril alanın gerekliliği iken eylemin içinde yavaşlayabilmek de dengeli dişil alanın konusudur.

Eylemin içinde yavaşlayabilmeyi uygulandığımızda; yıkıcı eril oksijenlenmeye başlar ve eski haline dönüp "kendime ne kadar da zulmediyormuşum" der.

Parasempatik sinir sistemi; kişinin sakinleştiği, rahatladığı ve kendini güvende hissettiği zaman aktive olur ve dengeli dişil alana denk gelir. Zamanını beklemek, dengeli dişil alanın hayran olunası bir yansımasıdır.

İnsanların güvenilmez olduğunu düşünerek artık sevmekten vazgeçmesi bir insanın donma tepkisinde gösterdiği bir tepkidir.

Kitap, hamilelik dönemini de eril-dişil enerji ile açıklar. Rahmin esneyebilme becerisi, dengeli dişil alanı yansıtırken o esneklik içinde bebeği tutabilme ve taşıyabilme becerisi de dengeli eril alanın bir yansımasıdır.

Yıkıcı erilden uzaklaşıp merkezlenmek için; sabahları esneme hareketleri sonrası 10 dakika meditasyon, eylemlerde yavaşlık ve su elementinden yararlanmayı tercih etmelisin. Pasif dişilden uzaklaşıp merkezlenmek için de hatha yoga, hedef çalışması ve protein tüketimi olmalıdır.

"Denge; bilgi ile bilgeliği, mantık ve duyguları, akıl ve kalbi harmanlayabilmektir."