Correre rosa: Manuale per tutte le donne che vogliono tenersi in forma, dimagrire e divertirsi con la corsa.

by Cinzia Medaglia, Aliza Milizia

Questo libro sulla corsa destinato specificamente a voi donne vi guiderà passo dopo passo dal jogging fino alla maratona. Imparerete tutto sulla dalla scelta dell’abbigliamento alle tecniche, dall’allenamento alle competizioni. Ma non solo. Troverete indicazioni preziose su come dimagrire correndo, sulla nutrizione e la dieta della runner perfetta, insieme a molti consigli sportivi su argomenti prettamente femminili come la corsa in gravidanza o durante la menopausa. Avete poco tempo? Troverete qualche buona idea per ottimizzarlo al meglio con allenamenti brevi ma efficaci. Vorreste coinvolgere marito e figli nella vostra passione? Anche su questo le autrici potranno esservi d’aiuto. E ancora tante risposte alle domande più frequenti, sintetiche testimonianze di runner principianti o esperte, e una sezione specifica dedicata alle varie attività diverse dalla corsa ma utilissime per supportare e potenziare la preparazione fisica.
Correre rosa è il libro ideale per avvicinarvi a questo sport straordinario o scoprire nuovi stimoli al continuo miglioramento delle vostre prestazioni.
Buona lettura!

197 pages, Kindle Edition

Published September 7, 2017