Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy

by Kateryna Atamanova

Jak zapewnić sobie ładny owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness – naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału. Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu.

Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli.

Kateryna Atamanova jest profesjonalną trenerką facefitnessu, którą pokochały instagramerki. Obrazowo wyjaśnia, jak twój styl życia wpływa na powstawanie niechcianych zmian. Opracowane przez nią proste ćwiczenia, treningi i automasaże rozpromienią twoją twarz!

Dzięki tej książce:

- zobaczysz, jak znikają zmarszczki mimiczne,
- poradzisz siebie z opadającymi powiekami,
- ujędrnisz cerę,
- zlikwidujesz cienie pod oczami,
- podwójny podbródek stanie się mglistym wspomnieniem.

10 minut dziennie wystarczy, by wyraźną różnicę zobaczyć już po 30 dniach!

336 pages, Paperback

First published October 13, 2021

Reviews

[Anna Bodzoń · Rating 4 out of 5]

To jest kawał merytorycznej wiedzy. I wcale nie tylko o „odmładzaniu”. Imponująca bibliografia. Dostałam w prezencie i kompletnie niczego się nie spodziewałam, a bardzo pozytywnie mnie zaskoczyła! W mojej opinii nie jest najlepsza ta okładka; daje mi info że to będzie jakiś poradnik typu, jak zmienić swoje życie w 10 minut - a kompletnie tak nie jest.
Pokazuje szereg procesów i zależności w naszym ciele. Bez oceniania i dissowania.
Ale żeby opadająca powieka była wynikiem nieprawidłowego ustawiania stóp…no, kto to widział.
Polecam.

[Bloodorange · Rating 4 out of 5]

Dobra książka, do zatrzymania i czytania co rok w styczniu dla odświeżenia informacji.

Mam za sobą kilka lat korzystania z fizjoterapii, więc język, jakim mówi autorka, nie jest dla mnie nowy - stąd po części mój pozytywny odbiór tej książki. Bardzo podoba mi się to, że pani Atamanova nie obiecuje cudów, pisze o tym, dlaczego popularne zabiegi upiększające, czy wszystko, co dotyczy samej twarzy, łącznie z masażem czy ćwiczeniami na niej skupionymi, nie rozwiąże naszych problemów na dłuższą metę - na twarz oddziałuje sposób funkcjonowania reszty naszego ciała, istniejące dysharmonie i napięcia, i bez zajęcia się nimi praca z twarzą będzie dość powierzchowna i doraźna. Autorka nie zgłębia się w szczegóły pracy z ciałem - i dobrze, od tego są fizjoterapeuci - ale podnosi świadomość czytelnika i prócz ćwiczeń dotyczących bezpośrednio twarzy udziela cennych rad dotyczących ustawienia miednicy, pracy z mięśniem poprzecznym brzucha, rozluźnienia mięśni czaszki i szyi.

Cieszy też emocjonalna mądrość przebijająca z tej książki.

[Reader · Rating 4 out of 5]

Dużo bardzo przydatnej wiedzy dla siebie, ale także jeżeli pracujesz jako fizjoterapeuta. Jednak trochę lepiej mógłby być podzielony tekst i lepiej wstawione zdjęcia, żeby dotyczyły tego aktualnie opisanego ćwiczenia lub mięśni itp.

[Szymon · Rating 4 out of 5]

4.5