Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia

by Katarzyna Simonienko

Zabierz swoje stresy na spacer wśród zieleni
Postęp cywilizacyjny ma różne oblicza: z jednej strony podnosi jakość i komfort życia, z drugiej ― generuje sporo zagrożeń, prawie lub całkowicie nieznanych naszym przodkom. Z presji, wiecznego pośpiechu, samotności w tłumie wyrastają: stres, depresja, wypalenie. Stajemy się nerwowi, nadpobudliwi, a to przekłada się na funkcjonowanie organizmu, który traci swoją naturalną odporność, słabnie i szybciej się starzeje.
W mniejszym lub większym stopniu wszyscy jesteśmy narażeni na wpływ negatywnych aspektów współczesnego stylu życia. Stąd popularność produktów i zjawisk, które opisuje się jako "eko", "naturalne", "slow" itp. Często wynika ona jedynie z mody lub jest efektem kampanii marketingowej ― trudno wówczas mówić o rzeczywistym wpływie tych produktów na zdrowie. W gąszczu tego rodzaju propozycji znaleźć można tylko jedno niezawodne antidotum: las. Każdy zna kojące uczucie spokoju, które ogarnia człowieka niemal natychmiast, gdy zanurzy się w leśną gęstwinę. Autorka książki przekonuje, że taka reakcja jest zupełnie naturalna ― przez setki tysięcy lat nasze mechanizmy obronne kształtowały się w warunkach, którym bliżej do puszczy niż zatłoczonego miasta. Gdy wchodzimy między drzewa, podświadomość podpowiada nam, że oto wracamy do naturalnego habitatu.
Książka Nerwy w las pomoże Ci zrozumieć, na czym polega terapia lasem, dlaczego las dobrze wpływa na kondycję psychofizyczną i w jaki sposób oddziałuje na zmysły, psychikę, pracę mózgu czy odporność. Poznasz także różne rodzaje leśnej aktywności, dostosowane do każdej pory roku i zmiennych warunków.

Genres: Audiobook, Nonfiction

248 pages, Paperback

First published May 18, 2021

Reviews

[Marlena Borowiec · Rating 5 out of 5]

Samo słuchanie jej w audiobooku mnie uspokajało. Z każdą stroną chciałam rzucić wszystko i zamieszkać w lesie.

[A · Rating 1 out of 5]

Antynaukowa książka. Autorka blednie uzywa terminów i wprowadza czytelników w błąd. Karoshi jako smierć dotykająca ludzi odnoszących sukcesy, hikihomori jako po prostu niechęć do wychodzenia z domu (sic!). Internet zły, wyjeżdżamy ze wsi na wieś z nudów, no bzdury. Boomerstwo. Wydaje się, ze nikt nie redagował tej książki pod względem merytorycznym, ani nie analizował jej szkodliwości społecznej

[Jelenka · Rating 5 out of 5]

"Nerwy w las" Katarzyny Simonienko to szalenie ciekawa publikacja, która daje do myślenia i zadaje wiele pytań, nad którymi trzeba się pochylić. Autorka poruszając temat różnych obliczy postępu cywilizacyjnego , który mimo tego, że daje nam komfort i podnosi jakość życia jest również zagrożeniem. Pośpiech, presja, stres, przemęczenie i napięcie nie służą nam w żaden sposób, dajemy się wrzucić w kołowrotek, który nigdy się nie zatrzymuje a jedynie przyspiesza i może się wykoleić.

Autorka uzmysławia czytelnikowi pod jak ogromną presją żyje współczesne społeczeństwo i jak ważne w życiu jest radzenie sobie ze stresem, jak ważny dla człowieka, jego zdrowia i układu immunologicznego jest kontakt z naturą, z lasem. Opisując lasoterapię i inne leśne aktywności zachęca do powrotu do korzeni, do spędzenia czasu bez ekranów i zmartwień. Ukazuje, w bardzo ciekawy sposób, nieoceniony wpływ terapii lasem na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

"Nerwy w las" to świetna, bardzo merytoryczna i napisana w logiczny, przemyślany sposób publikacja. Co więcej nie jest w żaden sposób odrealniona, autorka rozpisuje się o bieżących problemach w nurtujących polskie społeczeństwo i przedstawia rozwiązania, które są do zrobienia i nie wymagają od nas. Jednocześnie książka Katarzyny Simonienko nie przytłacza faktami czy liczbami, w dość lekki ale i konkretny sposób daje nam znać, że kierunek w który zmierza cywilizacja niekoniecznie jest dobry dla nas i naszego zdrowia. "Nerwy w las" otwierają oczy na wiele problemów, o których nie ma się pojęcia, o przyczynach wielu frustracji i stresu. Książka ma nieco ponad 240 stron skondensowanej treści - wiedzy, którą z łatwością można wprowadzić we własne życie, która zmusza do przemyśleń. Bardzo polecam!

[Eliza · Rating 3 out of 5]

Ciekawa książka, dzięki której można dowiedzieć się o istotnych badaniach nad wpływem lasu, natury, jej odgłosów i zapachu (itd.) na człowieka. Niezwykle zaciekawiło mnie np. to, że badania wykazały, jakoby przysłuchiwanie się odgłosom lasu (nawet w słuchawkach!) miało działać bardziej uspokajająco na człowieka niż słuchanie spokojnej muzyki. W książce pojawia się bardzo wiele pięknych myśli i inspiracji, jednak niektóre treści były momentami przekazywane dla mnie w sposób zbyt "uduchowiony", co utrudniało mi ich odbiór. Wiele dygresji wydawało się nie mieć zbyt dużego związku z rzeczywisty tematem książki. Poza tym naprawdę ciekawa perspektywa na temat!

[Zuzanna]

3.5
jednak książka "lasoterapia" autorki była dla mnie fajniejsza. możliwe że przyczyniła się do tego forma - znaleźć można tam wiele zdjęć i dla mnie jest dużo lepiej sformatowana jeśli chodzi o czcionkę i rozmiar. tutaj jest bardzo dużo wiedzy ale sama forma książki mnie lekko obciążała (mała czcionka, dużo tekstu na stronie, tekst lity bez dodatków zdjęć). niemniej zawiera bardzo dużo wiedzy, odniesień do badań naukowych, ale też prostych rozwiązań, które każdy z czytelników może wprowadzić do swojego życia, aby być bliżej natury

[Nicole Amelia · Rating 4 out of 5]

Ciekawa pozycja służąca za wprowadzenie do terapii lasem, z podstawami biologii włącznie. Mimo medycznego wykształcenia nie miałam problemu z tym, że autorka przypomina mi pewne „oczywistości”. Ponadto przywołuje korzystne efekty terapii lasem na zdrowie, jak i proponuje sporą selekcję ćwiczeń, które każdy może wypróbować we własnym zakresie. Pozycja wywołała we mnie również dużo przemyśleń „nie-leśnych”, co jest kolejnym powodem, dla którego mogę ją polecić.

[Michał Brzegowy · Rating 4 out of 5]

Piękna, kojąca i przede wszystkim oparta o solidne fakty naukowa książka o terapii lasem. Pozycja ta mocno przybliżyła mnie do kontaktu z naturą i pomogła mi czerpać jeszcze więcej uważnego kontaktu w lesie i w naturze. Super pozycja dla osób, potrzebujących zwolnić, nauczyć się żyć bez telefonu i zacząć cieszyć prostymi rzeczami

[Oliwia · Rating 2 out of 5]

ok, ale Pani nie zbyt zna się na rzeczy

[Victoria · Rating 3 out of 5]

Ciekawa + miły głos lektorki (Ula Zawadzka). Nic ogromnie odkrywczego, ale fajnie jest sobie przypomnieć dlaczego las jest tak ważny i dlaczego tak się cieszę z wyprowadzki z miasta :)

[er7vxq · Rating 5 out of 5]

świetna i zgadzam się z każdym zdaniem autorki
ludzie mieli w lesie wszystko czego potrzebowali to stwierdzili że z niego wylezą i zaczną robić cywilizacje która wpływa na nich źle w każdy możliwy sposób :’)