What do you think?
Rate this book
Hela livet: en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar
Det var i baksätet på en taxi i New York som läkaren Anders Rosengren insåg vad som var fel. Han hade blivit inbjuden att tillsammans med världsledande forskare tala om mat, stress och motion. Men trots alla svar från forskningen var det som om den viktiga frågan saknades: vad är det vi vill uppnå med alla hälsoråd? Den frågan blev starten på utvecklingen av ett nytt koncept för att nå hälsa som skulle väcka genklang över hela världen.
Följ med på en hisnande resa där de stora livsfrågorna vävs samman med små konkreta tips som gör det lättare att hantera vardagen. Du får utforska hur stress och motion påverkar varandra, hur dygnsrytmen kopplas till åldrande, hur din syn på tillvaron i stort färgar dina matvanor.
Konceptet har visats förbättra människors hälsa i stora studier. Det används av tiotusentals personer via det digitala Livsstilsverktyget och beskrivs nu också på ett personligt och berättande sätt i bokform.
Följ med på en hisnande resa där de stora livsfrågorna vävs samman med små konkreta tips som gör det lättare att hantera vardagen. Du får utforska hur stress och motion påverkar varandra, hur dygnsrytmen kopplas till åldrande, hur din syn på tillvaron i stort färgar dina matvanor.
Konceptet har visats förbättra människors hälsa i stora studier. Det används av tiotusentals personer via det digitala Livsstilsverktyget och beskrivs nu också på ett personligt och berättande sätt i bokform.
206 pages, Hardcover
Published August 18, 2021
2 people are currently reading
78 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 15 of 15 reviews
November 23, 2021
Jag önskar jag kunde vara opartisk. Men jag är jättefärgad i läsningen av att jag försökte få tillgång till Livsstilsverktyget-appen, och kom med i kontrollgruppen.
Och även om jag förstår att det är en vetenskaplig undersökning så köndes det känslomäsdigt som ett hån. Jag tilläts inte ens försöka.
Så hag lånade boken och tänkte att jag skulle fått handfasta tips.
Och på ett vis får man det, i stora drag.
Om kost, motion, sömn, srress, ensamget. Den nya tidens nedicin med genetiska anpassningar ovh ingripanden och smart AI som mäter kroppsfunktionerna.
Det är mycket som redan är skrivet om detta och några saker som är nya.
boken är väldigt intressant för den som vill tänka till och få uppdaterad forskning.
Stort pluss för AI avsnittet och mätbarhet. Vad händer när AI håller koll på våra funktioner? Mycket mycket tankeväckande.
Den ger mig ångest och skrämmer mig också och här är några funderingar.
Några har med boken i sig att göra resten med mig.
Ett:
Jag retar mig på berättargreppet med att stommen är författarens berättelse och anekdoter. Jsg är trött på fsltaböcker som ska fördjupa, spela på känslor osv med sjok av ögonblicksbilder ur författarens liv. Snälla någon skriv en lätttillgänglig faktabok utan detta.
Två: Det finns många såna här böcker och jag tycker så många förutsätter att vi alla kan välja hur vi äter, rör oss, vilar, lägger våra arbetstimmar, osv. som om alla är nånslags tjänsteperson el konsult eller hemarbetare.
Tre: Att saker som socialgemenskap, bön, meditation blir som jag uppfattar det medel inte mål.
Och nu blir det ego- ni kan sluta läsa här. Nedanstående är mest en dagboksanteckning för min egen skull.
Mina helt personliga åsikter. Jag tror han nämner såna som mig, såna som vet en del men inte gör det. Och får ångest av många av råden. Jag får ångest av att jag tycks sitta 4-8 timmar hur jag än kämpar. För om jag står och jobbar kan jag inte koncentrera mig, om jag står och äter får jag diarree. om jag står och åker kollektivt trillar jag omkull. Återstår mina hobbies, gillar att sticka, läsa, se på film. där går också 1-2 timmar. sitta är då jag varvar ner. Stå och gå signalerar vaksamhet och stress för mig.
Återstår motion, detta är det jag borde göra. Lyckades gå på gym för några år sedan och det hjälpte inte aerobiskt mitt hjärta påverkades inte positivt. Psyket och kroppen ja men inte hjärtat. Och jag blev mentalt stressad av maskiner, människor som sprang in med yoga mattor yogade och sprang ut.
Jag har återgått till att gå.
Det är lätt. Går hela tiden. Och mäter med telefonen. Helt i samklang med resten av samhället enligt boken.
Och om valet är måltid med partnen eller fasta.
Om ens arbetstider är oregelbundna och morgonen tidig och det inte finns något val.
Ångest, el acceptans att man får välja det minst dåliga.
Blir också stressad av boken när medlet blir målet eller målet blir hälsa, som han reflekterar och relativiserar kring. jag ber för att be. Jag vill vara med människor för att vara med dom inte för att leva längre. Jag vill se nuet omkring mig för att njuta inte för att förbättra mina hjärnvågor eller kortisolnivå.
Jag är trött på att vi skall göra saker för något annat.
Så jag kommer att dö tidigare och må dåligt.
Jag vet inte.
Och så att komma med i kontrollgruppen.
Futtigt.
Och även om jag förstår att det är en vetenskaplig undersökning så köndes det känslomäsdigt som ett hån. Jag tilläts inte ens försöka.
Så hag lånade boken och tänkte att jag skulle fått handfasta tips.
Och på ett vis får man det, i stora drag.
Om kost, motion, sömn, srress, ensamget. Den nya tidens nedicin med genetiska anpassningar ovh ingripanden och smart AI som mäter kroppsfunktionerna.
Det är mycket som redan är skrivet om detta och några saker som är nya.
boken är väldigt intressant för den som vill tänka till och få uppdaterad forskning.
Stort pluss för AI avsnittet och mätbarhet. Vad händer när AI håller koll på våra funktioner? Mycket mycket tankeväckande.
Den ger mig ångest och skrämmer mig också och här är några funderingar.
Några har med boken i sig att göra resten med mig.
Ett:
Jag retar mig på berättargreppet med att stommen är författarens berättelse och anekdoter. Jsg är trött på fsltaböcker som ska fördjupa, spela på känslor osv med sjok av ögonblicksbilder ur författarens liv. Snälla någon skriv en lätttillgänglig faktabok utan detta.
Två: Det finns många såna här böcker och jag tycker så många förutsätter att vi alla kan välja hur vi äter, rör oss, vilar, lägger våra arbetstimmar, osv. som om alla är nånslags tjänsteperson el konsult eller hemarbetare.
Tre: Att saker som socialgemenskap, bön, meditation blir som jag uppfattar det medel inte mål.
Och nu blir det ego- ni kan sluta läsa här. Nedanstående är mest en dagboksanteckning för min egen skull.
Mina helt personliga åsikter. Jag tror han nämner såna som mig, såna som vet en del men inte gör det. Och får ångest av många av råden. Jag får ångest av att jag tycks sitta 4-8 timmar hur jag än kämpar. För om jag står och jobbar kan jag inte koncentrera mig, om jag står och äter får jag diarree. om jag står och åker kollektivt trillar jag omkull. Återstår mina hobbies, gillar att sticka, läsa, se på film. där går också 1-2 timmar. sitta är då jag varvar ner. Stå och gå signalerar vaksamhet och stress för mig.
Återstår motion, detta är det jag borde göra. Lyckades gå på gym för några år sedan och det hjälpte inte aerobiskt mitt hjärta påverkades inte positivt. Psyket och kroppen ja men inte hjärtat. Och jag blev mentalt stressad av maskiner, människor som sprang in med yoga mattor yogade och sprang ut.
Jag har återgått till att gå.
Det är lätt. Går hela tiden. Och mäter med telefonen. Helt i samklang med resten av samhället enligt boken.
Och om valet är måltid med partnen eller fasta.
Om ens arbetstider är oregelbundna och morgonen tidig och det inte finns något val.
Ångest, el acceptans att man får välja det minst dåliga.
Blir också stressad av boken när medlet blir målet eller målet blir hälsa, som han reflekterar och relativiserar kring. jag ber för att be. Jag vill vara med människor för att vara med dom inte för att leva längre. Jag vill se nuet omkring mig för att njuta inte för att förbättra mina hjärnvågor eller kortisolnivå.
Jag är trött på att vi skall göra saker för något annat.
Så jag kommer att dö tidigare och må dåligt.
Jag vet inte.
Och så att komma med i kontrollgruppen.
Futtigt.
March 26, 2022
Intressant och läsvärd.
February 8, 2022
Sympatisk ton men riktigt tråkig.
October 30, 2024
Den här boken fick mig att tänka. Kan hända att jag tyckte ännu bättre om den, då jag lyssnade på den som ljudbok, uppläst av Stina Ekblad, som hade en så lugn och vacker uppläsning. Jag tyckte väldigt bra om pendlandet mellan forskning och personliga upplevelser, mellan naturvetenskap och existentiella frågor och funderingar. Jag fick konkreta tips om hälsosamma vanor och på samma gång en funderare om hur få in vanorna i vardagen på ett meningsfullt sätt. Just som jag var ute på promenad kom avsnittet om träningens betydelse för kroppen, och hur nervceller till och med skapas, när vi tränar och jag fick en speciellt bra känsla av att promenera. Jag har tidigare hört att man inte ska äta på kvällen, men först nu när han sade att det är som att få dubbelt så stor blodsockerstigning, eftersom insulinproduktionen är slö på kvällen, så är jag motiverad att faktiskt låta bli att äta på kvällen. Jag tycker om att få ett "varför" på de konkreta hälsoråden! Jag tycker också väldigt mycket om de existentiella frågorna och hur meningsskapande och att vara en del av ett sammanhang är avgörande för människans hälsa. Tack för den här pärlan!
June 20, 2022
För några år sedan anmälde jag mig till Anders Rosengrens forskningsstudie kring livsstilsverktyget men tog mig inte tid att delta. Mycket intressant att läsa om vad han kom fram till och hur han lyfter fram vikten av den existensiella hälsan.
Alltid intressant att höra läkare/forskare som ifrågasätter, går mot strömmen och som inte är köpta av läkemedelsindustrin. Mycket läsvärd bok.
Alltid intressant att höra läkare/forskare som ifrågasätter, går mot strömmen och som inte är köpta av läkemedelsindustrin. Mycket läsvärd bok.
May 5, 2024
Personlig och helt OK introduktion till området 'existentiell hälsa'. Upplevs nästan som ett sommarprat i P3.
Hade kanske hoppats få mer fakta om ämnet som nu lindas in i ett antal personliga erfarenheter vilket visserligen gör läsningen njutbar men på bekostnad av djup redogörelse kring begreppet och dess användning.
Hade kanske hoppats få mer fakta om ämnet som nu lindas in i ett antal personliga erfarenheter vilket visserligen gör läsningen njutbar men på bekostnad av djup redogörelse kring begreppet och dess användning.
July 16, 2024
Det var positivt att boken var skriven på ett mer vardagligt sätt så att den inte blev så långtråkig. Negativt var däremot att faktan inte direkt var något nytt. Hade hört allt om hälsoråden och liknande innan och blev lite segt med massa resonemang som aldrig ledde någonstans.
January 10, 2022
Tyckte läsvärd och med bra och intressanta källor!
January 31, 2022
vettig, bra aktuell information.
August 21, 2023
Lättläst och bitvis intressant, även om den blir lite pratig ibland. En hel del råd som ges kan man lätt ta fasta på. Lätt att gå in och ut ur boken, behöver inte läsas i ett sträck.
October 13, 2024
Inspirerande och tankeväkande. Jag tycker att boken ger mer om det läsas lite i taget.
December 22, 2025
Den här boken är intressant att läsa utifrån sitt helhetsperspektiv på hälsa som sällan lyfts. Väl underbyggd, personlig och med för mig nya insikter.
February 20, 2025
Till och från skitbra, fick med mig mycket från den!!
This entire review has been hidden because of spoilers.
February 15, 2023
Uppskattades mycket. Särskilt balansen mellan författarens egna personliga avsnitt och forskningen. Det gav ett annat djup. Tänkvärd om livet och det som är meningsfullt i livet. Rekommenderas!
May 13, 2022
This book covers one of my favorite topics how can you live a healthy life? It's written by the doctor Anders Rosengren and is very broad. It covers so many aspects of health not just food and training. It defines health as absence of sickness, but also talks about that health also often leads to a fixation around training and that that often leads to performance anxiety. As a part of a big study on health he has together with the University of Gothenburg released a digital tool called "Livsstilsverktyget" if you have a Swedish social security number you can sign up for the study. I hope you join me and start your own journey towards a healthier life!
Displaying 1 - 15 of 15 reviews