Överlista smärtan: programmera om din hjärna och få livet tillbaka

by Karsten Ahlbeck, Carin Hjulström, Arabella Harfouche (Illustrator)

Är du en av de två miljoner svenskar som lider av långvarig smärta? Kanske har du gång på gång sökt hjälp inom vården, men känt dig ensam och misstrodd när du fått höra att det inte syns något på proverna eller på röntgen. Nästan som om du inte borde ha ont. Men när smärtan bitit sig fast uppfattar hjärnan det plågsamma tillståndet som kroppens nya normala med exempelvis depression, sömnbrist, minskad sexlust, minnessvårigheter och utmattning som följd. Men det finns hopp. Med kunskap om medicinering och egenvård går det att överlista hjärna och kropp. Karsten Ahlbeck, överläkare och smärtspecialist, och Carin Hjulström, journalist och författare med smärtproblematik, har tillsammans skrivit en bok om hur du kan lura smärtan, må bättre och få ett rikare liv.

Karsten Ahlbeck är specialist i anestesi, intensivvård och smärtlindring med en bred erfarenhet av olika smärttillstånd och deras behandlingar. Efter drygt tio år på anestesikliniken och smärtsektionen på Karolinska Universitetssjukhuset i Solna är han sedan tio år tillbaka kliniskt verksam överläkare och verksamhetschef vid Smärtkliniken på Capio Sankt Görans sjukhus i Stockholm. Han har disputerat vid Karolinska Institutet, är en uppskattad föreläsare och granskar även artiklar i vetenskapliga tidskrifter.

Carin Hjulström är förutom författare även journalist, manusförfattare och programledare. Hon har bland annat lett Melodifestivalen, Carin med C, TV-huset och Carin 21:30, och skriver regelbundet i ett flertal tidningar. Hösten 2009 bokdebuterade hon med Finns inte på kartan. En rad omtyckta romaner har därefter avlöst varandra och vunnit en stor och trogen läsarskara. Carin Hjulström har blivit känd för sina varma, humoristiska och mycket mänskliga berättelser med teman som sträcker sig från brutala politiska mord till trevande nätdejting och feelgood.

Genres: Nonfiction

224 pages, Hardcover

Published August 12, 2021

About the author

Karsten Ahlbeck är specialist i anestesi, intensivvård och smärtlindring med en bred erfarenhet av olika smärttillstånd och deras behandlingar. Efter drygt tio år på anestesikliniken och smärtsektionen på Karolinska Universitetssjukhuset i Solna är han sedan tio år tillbaka kliniskt verksam överläkare och verksamhetschef vid Smärtkliniken på Capio Sankt Görans sjukhus i Stockholm. Han har disputerat vid Karolinska Institutet, är en uppskattad föreläsare och granskar även artiklar i vetenskapliga tidskrifter.

Reviews

[Anna Björklund · Rating 2 out of 5]

Helt ok. Tyvärr inget särskilt nytt för den som är påläst om kronisk smärta.

[Cecke Larsson]

Svår att betygsätta när jag inte har långvarig smärta men mycket nyttig läsning som ger en del insikter.

[Emelie · Rating 2 out of 5]

Om man inte kan något om kronisk värk kan denna bok vara en bra introduktion. Men är man påläst så tycker jag att den inte ger en något nytt.

[Sofia Ågren · Rating 2 out of 5]

Bra genomgång av/ingång till ett väldigt stort ämne! Boken består bland annat av berättelser av människor som lever med kronisk smärta, och av lite mer summariska genomgångar av de smärtläkemedel och andra praktiker som finns att tillgå. Däremot framfördes ingen kritik av ACTs begränsningar (som bland annat Agnes Arpi beskrivit förtjänstfullt i en artikelserie) och jag saknade kanske lite mer djuplodande beskrivningar av det mänskliga lidandet som kronisk smärta innebär. Summa summarum dock en väldigt viktig bok om ett väldigt stort men ofta bortglömt lidande.

[Softsolid · Rating 5 out of 5]

Utmärkt bok. Lättläst samtidigt som den går in i detalj på många av de frågor som personer med långvarig smärta ställer sig. Boken ger bl.a. råd till den som ska på läkarbesök och prata om långvarig smärta och förklarar hur och när olika typer av smärtlindrande metoder mot långvarig smärta är att föredra.

Boken rekommenderas till personer som har långvarig smärta, och till deras anhöriga. Definitionen på långvarig är kortare än många tänker sig, och jag tror att många skulle ha nytta av att läsa denna boken tidigare snarare än senare såsom efter ett decennium eller så av långvarig smärta(vilket är då många får vetskap om stora delar av den specifika problematik och diagnos som långvarig smärta är).

[Anna-Maria Nylund · Rating 5 out of 5]

Väl skrivet, alltså tydligt och klart och uppskattade motiveringarna. Det är sällan man får veta varför någon medicin inte ska användas för ett visst ändämål, eller varför man överlag kan må bra av att agera på ett visst sätt. Superb läsning för vem som helst som lidit av smärta en längre tid eller i övrigt vill veta mer. Jag uppskattade extra mycket inslagen om de närstående till någon som lider av långvarig smärta. Mången smärta syns inte utanpå och kan vara svårt för omgivningen att förstå varför man beter sig på ett visst sätt.

[Lisa Odemyr · Rating 3 out of 5]

Den här boken var inte riktigt vad jag hade förväntat mig, trodde man skulle få lite mer generella tips mot smärta, men den var väldigt fokuserad på diagnosen långvarig smärta. Kan tänka mig att den uppskattas mer av de som faktiskt har den diagnosen, men lärde mig ändå någonting nytt.

[Qamra · Rating 5 out of 5]

Mycket bra bok som pratar om hur långvarig smärta kan bita sig fast, trots att själva upphovet till den läkt. Och vad man ska göra åt det.

[Charlott Stenberg · Rating 4 out of 5]

Intressant och en bok som man gärna återkommer till.

[Peter Jonsson · Rating 2 out of 5]

Känns lite som en sämre uppföljare på John E Sarno:s - Healing back Pain. Även om Sarno är lite speciell så tycker jag bättre om den boken.

sid 143 Sluta leta efter orsaken till smärtan samt sid 145 exponering (till rörelser man är rädd för) är för mig det som är bästa poängerna i boken.

Min egen metod för en smärtande stel höft är att belasta den statiskt så mycket det går ( på gymmet) och försöka hålla denna position så länge som möjligt. Upp till en minut. Blodgenomströmningen som uppstår gör att leden och musklerna runt omkring mjuknar betydligt och smärtar betydligt mindre.

Utmaningen i detta är att hitta rätt statisk position så att leden / musklerna verkligen belastas.

[Ann-Sofie Åström · Rating 5 out of 5]

Karsten är den bästa läkaren. Inlyssnande, förklarar så man förstår och kompetent. Jag fick diagnosen långvarig smärta och behöver all information jag kan få. Även modet att träna trots att det gör så förbenat ont. Informativ och nödvändig för oss som behöver få svar på varför och hur.