이까짓, 작심삼일

by 플라피나

หลอกสมองให้ช่วยเปลี่ยนนิสัย
ด้วยเทคนิคที่ใช้กันในวงการพัฒนาเกม



ติดนิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่ง
ทำอะไรแทบไม่เคยเสร็จ แป๊บ ๆ เดี๋ยวก็เลิก
แค่มีสิ่งที่น่าสนใจผ่านตา ก็พร้อมจะหันไปหาทันที

ทำยังไงดีกับนิสัยที่คุ้นเคยเหล่านี้?

กดปุ่ม Stop ให้หมด
แล้วกด Start สร้างนิสัยใหม่
ด้วยเทคนิค MINI ROUTINES
แค่ตั้งใจทำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ จนเป็นกิจวัตร
ก็จะสร้างความเปลี่ยนแปลงกับชีวิตได้อย่างมหาศาล

- ใช้เทคนิคทำ 25 พัก 5
- ออกไปเดินเล่นวันละครึ่งชั่วโมง
- ทิ้งความรู้สึกว่าต้องทำทุกวันไปซะ
- ให้คนอื่นช่วยตัดสินใจเรื่องสำคัญของเรา
- หยุดกลางคันตอนกำลังทำบางสิ่งได้อย่างราบรื่น
- หลอกสมองด้วยการอ่านหนังสือสลับกันหลาย ๆ เล่ม

Unknown Binding

Reviews

[grassflowers · Rating 4 out of 5]

โดยสรุปแล้ว เราต้องทิ้งความกดดันที่ต้องทำทุกวันไปก่อน แต่สิ่งสำคัญคืออย่าเลิกทำ และถ้าคิดจะเริ่มอะไร ขอให้เริ่มทันที ลองทำซ้ำเรื่อย ๆ แล้วค่อยมาดูว่าสิ่งที่ทำได้ผลดีหรือเปล่า และเวลาทำอะไรซ้ำ ๆ เราอาจจะไม่ต้องใช้วิธีเดิมทุกครั้ง แต่สามารถเปลี่ยนวิธีเพื่อให้ทำได้สำเร็จ หรือสลับไปทำอย่างอื่นพร้อม ๆ กันได้ ลองอ่านหนังสือพร้อมกันหลาย ๆ เล่มเพื่อหลอกสมอง หารสนิยมที่เหมาะกับเราจริง ๆ เมื่อไหร่ที่ทำผิดพลาด ให้ลองทบทวนตัวเอง ระวังการตำหนิที่เป็นการโทษตัวเอง เราสามารถลองผิดลองถูกได้ ให้รางวัลตัวเองหรือตั้งข้อแม้ในการให้รางวัลเพื่อสร้างกิจวัตรขึ้นมา สิ่งที่เหมาะกับแต่ละคนย่อมแตกต่างกัน

การพัฒนาทักษะของตัวเอง ให้กลายเป็นไลฟ์สไตล์ของการลงมือจริง จนกลายเป็นกิจวัตรของเรา เช่น การใช้เทคนิคการบริหารเวลาแบบโพโมโดโร คือทำงาน 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที ทำทั้งหมด 4 ครั้ง เวลาทำงานต้องมีสมาธิ งดกิจกรรมอื่น

นอกจากนี้ หนังสือยังพูดถึงการทำงานหรือทำอะไรก็ตาม ว่าบางครั้งเราไม่ควรตัดสินใจคนเดียว ควรขอความเห็นจากคนรอบข้างด้วย และในการทำงานเป็นทีมเรายังต้องปรับความคาดหวังของกันและกันผ่านการลองผิดลองถูก อีกเรื่องที่หนังสือเล่มนี้พูดถึงก็คือการรู้จักตัวเอง การทำงานในแง่มุมต่าง ๆ การวางแผนและตั้งเป้าหมาย ซึ่่งมีผลกับการสร้างกิจวัตรของเรา

อ่านหนังสือเล่มนี้ไปเรื่อย ๆ รู้สึกว่าเอามาปรับใช้ได้กับเรา ถึงบางเรื่องจะสงสัยว่าเกี่ยวกับการสร้างนิสัยให้ทำอะไรเป็นกิจวัตรยังไงนะ เช่น การเขียนเรซูเม่ แต่ก็เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตจริง คิดว่าเอามาใช้ในชีวิตประจำวันได้ดีเลย