Скрытые мотивы. Истинные причины нашего поведения

by Angela Ahola, Анджела Ахола

Почему нам так важно, что подумают о нас коллеги или родственники? Зачем мы постоянно сравниваем себя с другими, но при этом мечтаем выделяться из толпы? Для чего следим за новостями и не вылезаем из социальных сетей?

Анджела Ахола, доктор психологии из Швеции, считает, что человеком с незапамятных времен движут три мотива: мы стремимся устанавливать отношения, повышать свой статус в иерархии и получать новые знания. Эти потребности, которые когда-то давно помогали Homo sapiens выжить, так сильны, что определяют наши мысли и поведение даже когда мы этого не осознаем.

В своей книге доктор Ахола объяснит, как увидеть скрытые мотивы за своими и чужими поступками, научит расставлять приоритеты, реалистично оценивать свои сильные и слабые стороны, покажет, как планировать карьеру, управлять мотивацией и вернуть контроль на поле собственной жизни.

Genres: Nonfiction

220 pages, Kindle Edition

First published April 4, 2020

Reviews

[jenkamichiko Jenny · Rating 4 out of 5]

#recensionsex 4/5⭐️ till ”Dina dolda drivkrafter” av Angela Ahola @angelaahola , utgiven av Roos & Tegnér.

Det är #underbart att #lära sig mer om #psykologi och #motivation . “Vad får oss att göra så som vi gör?” Ahola har listat TRE #faktorer eller #drivkrafter som utgör våra #behov och påverkar våra #beslut . Dessa tre är:

💝 #relationer
🌟 #status
📚 #kunskap

Alla drivs vi av dessa tre drivkrafter i olika omfattning.

Tre sidor med anteckningar fick jag ned från läsningen. Här är fakta som jag har lärt mig eller repeterat från Aholas bok:
🌺 glossofobi är en av de vanligaste rädslorna och det är rädslan att tala inför andra och därmed bli utvärderad av omgivningen
🌺 exponeringseffekten innebär att man tycker om någon man ser ofta
🌺 social konformitet gör att man ser världen som andra ser den då man inte vågar sticka ut och riskera att hamna utanför
🌺 snobbeffekten är att exklusivt lockar då det finns ett begränsat antal
🌺 backlash heter det när något blir för trendigt där “alla” gör det; vi vill inte vara en del av den gråa massan
🌺 unicitet är distinktion och en fördel att vara annorlunda
🌺 social underlättning gör att vi presterar bättre när andra är närvarande, t.ex. vid träning och cykelklungor
🌺 ibland kan det vara mer motiverande att ligga lite efter med sina mål och nästan förlora än att ligga före, det väcker en tävlingsgnista, det är inte ovanligt att favorittippade hoppar av
🌺 6 lyckobringande faktorer: vara i naturen, lära sig något nytt, ha en riktning eller ett livsmål,;
älska dina jobb, intressen och aktiviteter; din inställning (optimism) samt relationer
🌺 många är tyvärr hellre kvar i en destruktiv relation än ensamma
🌺 “Kvinnors immunförsvar är sämre om de är olyckligt gifta.”
🌺 “Oxytocin handlar om prosocialitet och social kompetens.”
🌺 Social Exchange Theory = två personer utbyter resurser, förr i tiden kvinnors skönhet mot mäns förmögenhet
🌺 många vill vara bäst i en hierarki med följd att man jämför sig för mycket med andra, risken blir att man visar enbart de bästa sidorna i t.ex. sociala medier, negativa saker delas inte
🌺 de tre drivkrafterna (relationer, status och kunskap) styr vår uppmärksamhet
🌺 många bedrar och döljer misslyckanden, några överdriver framgångar
🌺 mellanchefer är mest stressade då de har mycket ansvar men lite kontroll
🌺 Equity Theory = par i obalans, då kvinnor tjänar mer än mannen i en relation ökar ångest och sömnlöshet hos kvinnan! Flera kvinnor kan förminska egna prestationer och bedrifter samt öka takten på hushållsarbete då de “puffar upp” mannen
🌺 “Kärlek är tre fjärdedelar nyfikenhet.”
🌺 olika sorters nyfikenhet - epistemisk (kunskapstörst), perceptuell (stimuli), specifik (sökande efter viss info), mer allmän (rastlös, soc. medier), empatisk, morbid (olycksplatser, brottsplatser, eldsvådor)
🌺 sömnen är viktig för synaptisk föryngring och minneskonsolidering
🌺 nomophobia = fear of being out of mobile contact
🌺 Galvanic Skin Response (GSR) = mäta förändringar i huden vid emotionella förändringar
🌺 tristess är när det man gör saknar mening och man väntar på något mer intressant


Tips att ta till sig:
👊 kolla individers åsikter först innan gruppens genom t.ex. formulär eller diskussioner samtidigt i mindre grupper
👊 bort med “The winner takes it all”
👊 ändra från stora till mindre grupper
👊 undvika grupptryck och fråga sig själv “Är detta vad jag vill göra eller vad jag tycker?”
👊 göra nya och annorlunda saker tillsammans i en relation


Ahola refererar till flera #böcker och dessa boktips har jag lagt till i min #läslista . Jag älskar vidare #läsning och att nörda ner sig i ett ämne.

Den här boken har varit otroligt intressant och jag rekommenderar den varmt till alla som är intresserade av psykologi och personlig utveckling. Jag är så #tacksam för detta #recensionsexemplar.

[Elmira · Rating 5 out of 5]

Авторы из Швеции прямо в сердечко❤️

я очень люблю эту страну, поэтому читаю сразу же как только узнаю о новых книгах. Повторюсь, что мне нравятся локальные примеры, но я заметила, что местоположение не имеет большого значения на поведение людей в Сети и иногда в реальной жизни.

А теперь к книге!

Три мотива о которых пишет Анджела Ахола:
*отношения,
*статус,
*знания.

Наши поступки обусловлены и биологией и социологией и психологией и современным миром, в книге написано как все эти причины можно объединить в три больших мотива: отношения, статус и знания. Как эти мотивы меняют нашу жизнь.

В книге много примеров с ссылками на исследования, а еще упоминанием таких классных ученых как Роберт Сапольски (смотрю сейчас цикл лекции "Биология поведения" на Ютюб и уже выбираю себе время чтобы основательно взяться за книгу "Биология добра и зла"), также есть упоминание (на недавно мной прочитанную книгу "На игле") шведского психолога Андерса Хансена, и британского писателя Алена де Боттона (о его книгах я слышала много раз).

Чем больше я читаю современных авторов, тем больше убеждаюсь, что нужно меньше пользоваться смартфонами/соцсетями, а больше практиковать/тренировать осознанность и медитировать.

Очень запомнился пример, где людям предлагали посидеть в тишине и наедине с собой (забрав мобильные телефоны) и поставили рядом прибор, нажимая на который можно получить небольшой разряд тока. Многие участники эксперимента нажимали на прибор и получали разряд тока, только потому что им было скучно. Исследование показало, что людям было настолько страшно/невыносимо наедине с мыслями и чувствами, что они готовы отвлечься на что угодно, даже на получение разряда тока.

Книга мне понравилась, только последняя глава была так сильна завязана на том как много времени люди тратят на интернет и как это портит физическое и ментальное здоровье. У меня смешанные чувства от таких примеров, потому что есть миллионы людей без смартфонов и соцсетей, и жизнь без интернета тоже есть.

Хотя, недавно смотрела видео про Метавселенную: какие проекты делают Nike, Gucci на платформах видеоигр, я понимаю, что мы все неизбежно идем к тому, чтобы еще больше и больше тратить свое время в Сети. Ух, получился огромный отзыв на книгу, сегодня вечером хочу посмотреть фильм "Социальная дилемма" :)

[Polina]

Не очень поняла зачем прочитала эту книгу, в целом популярная психология без новых идей.
Надо значит поддерживать близких, тех кого мы видим чаще кажутся более привлекательными, если чувствуем близость проигрыша хотим остановить действие/игру, новые обязанности стимулируют, так же как и понимание где ты в плане работы/учебы/все такое. 🤷‍♀️

[En bok i veckan · Rating 3 out of 5]

Pedagogisk och lättläst. Innehållsmässigt inte direkt något nytt eller några intressanta fördjupningar. Lite moraliserande ibland.

[memma · Rating 2 out of 5]

Книга показалась неубедительной, почему взяты именно эти мотивы, а не, например, любовь, безопасность, любопытство. Интересных исследований и практической пользы для себя не увидела.