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Gaynteligencia Emocional: Más resilientes de lo que pensamos
El nuevo libro de Gabriel J. Martin, autor de Quiérete mucho, maricón.
Un libro para entrenar y mejorar la salud emocional de los hombres homosexuales.
Tanto la "inteligencia emocional" como la "resiliencia" son conceptos controvertidos dentro de la psicología académica pero ampliamente manejados en los libros de autoayuda. Este trabajo, de principio a fin, se plantea el reto de equilibrar el rigor con la utilidad cotidiana. Los hombres gais somos uno de los colectivos que sufrimos mayores exigencias emocionales a lo largo de la vida. Es necesario entrenar muy bien nuestra resiliencia para dejar atrás las marcas del acoso homofóbico y la discriminación. Pero también necesitamos una buena gestión de nuestras emociones al salir del armario o para dejar atrás la vergüenza que machaca nuestra autoestima. ¿Quién no se ha sentido culpable cada vez que se sale de los caminos marcados por la sexualidad normativa? ¿Quién no vive con ansiedad ante las ITS? ¿Quién no se siente invadido por el dolor cada vez que vuelve al barrio de su infancia? ¿Sabemos manejar el amor o nos tiramos de cabeza en la primera cita… o huimos del compromiso por miedo a que nos hagan daño? ¿Quién no ha sentido que sus emociones y sentimientos lo manejan y no puede hacer nada para evitarlo?
La investigación más reciente nos proporciona herramientas útiles y contrastadas para gestionar esas emociones de la forma más beneficiosa para todos nosotros. Seremos capaces de entrenar nuestra resiliencia individual y de reforzar nuestra resiliencia comunitaria. En este libro aprenderemos a que la vergüenza no nos machaque, a que la culpa no nos reprima, a que el dolor no nos desarraigue, a que la ansiedad no nos limite, a que el amor sea auténtico, la alegría más duradera y nuestra serenidad mucho más presente.
Un libro para entrenar y mejorar la salud emocional de los hombres homosexuales.
Tanto la "inteligencia emocional" como la "resiliencia" son conceptos controvertidos dentro de la psicología académica pero ampliamente manejados en los libros de autoayuda. Este trabajo, de principio a fin, se plantea el reto de equilibrar el rigor con la utilidad cotidiana. Los hombres gais somos uno de los colectivos que sufrimos mayores exigencias emocionales a lo largo de la vida. Es necesario entrenar muy bien nuestra resiliencia para dejar atrás las marcas del acoso homofóbico y la discriminación. Pero también necesitamos una buena gestión de nuestras emociones al salir del armario o para dejar atrás la vergüenza que machaca nuestra autoestima. ¿Quién no se ha sentido culpable cada vez que se sale de los caminos marcados por la sexualidad normativa? ¿Quién no vive con ansiedad ante las ITS? ¿Quién no se siente invadido por el dolor cada vez que vuelve al barrio de su infancia? ¿Sabemos manejar el amor o nos tiramos de cabeza en la primera cita… o huimos del compromiso por miedo a que nos hagan daño? ¿Quién no ha sentido que sus emociones y sentimientos lo manejan y no puede hacer nada para evitarlo?
La investigación más reciente nos proporciona herramientas útiles y contrastadas para gestionar esas emociones de la forma más beneficiosa para todos nosotros. Seremos capaces de entrenar nuestra resiliencia individual y de reforzar nuestra resiliencia comunitaria. En este libro aprenderemos a que la vergüenza no nos machaque, a que la culpa no nos reprima, a que el dolor no nos desarraigue, a que la ansiedad no nos limite, a que el amor sea auténtico, la alegría más duradera y nuestra serenidad mucho más presente.
- GenresLGBT
400 pages, Paperback
Published November 23, 2021
27 people are currently reading
103 people want to read
About the author
Gabriel J. Martín
17 books76 followersNacido en San Fernando (Cádiz) en 1971 y residente desde hace años en Barcelona, Gabriel J. Martín es el pionero de la psicología afirmativa gay en el mundo hispano.
Psicólogo desde 1996, en 2008 llega a la Coordinadora Gay-Lesbiana de Catalunya como voluntario donde comienza a atender a hombres homosexuales y constata algo que él, como hombre gay, ya había comprobado por sí mismo: las problemáticas que sus pacientes vivían, se distinguían significativamente de las que presentaban sus anteriores pacientes heterosexuales. Fue este hecho el que le motivó a formarse en gay affirmative psychology, una disciplina bien conocida en el mundo anglosajón pero desconocida en el mundo de habla hispana. Una formación y una práctica profesional muy intensa, así como la necesidad de hacer que los hombres gais pudiesen beneficiarse de lo que la psicología afirmativa gay les podía ofrecer, le lleva a comenzar a publicar artículos sobre esta disciplina en 2011 teniendo tan buena acogida que, desde entonces e ininterrumpidamente, ha continuado escribiendo y pronunciando conferencias sobre esta psicología de la homosexualidad. En el presente continúa atendiendo exclusivamente a hombres homosexuales tanto en su consulta presencial de Barcelona como, a través de la videoconferencia, a hombres de todos los países del mundo.
Psicólogo desde 1996, en 2008 llega a la Coordinadora Gay-Lesbiana de Catalunya como voluntario donde comienza a atender a hombres homosexuales y constata algo que él, como hombre gay, ya había comprobado por sí mismo: las problemáticas que sus pacientes vivían, se distinguían significativamente de las que presentaban sus anteriores pacientes heterosexuales. Fue este hecho el que le motivó a formarse en gay affirmative psychology, una disciplina bien conocida en el mundo anglosajón pero desconocida en el mundo de habla hispana. Una formación y una práctica profesional muy intensa, así como la necesidad de hacer que los hombres gais pudiesen beneficiarse de lo que la psicología afirmativa gay les podía ofrecer, le lleva a comenzar a publicar artículos sobre esta disciplina en 2011 teniendo tan buena acogida que, desde entonces e ininterrumpidamente, ha continuado escribiendo y pronunciando conferencias sobre esta psicología de la homosexualidad. En el presente continúa atendiendo exclusivamente a hombres homosexuales tanto en su consulta presencial de Barcelona como, a través de la videoconferencia, a hombres de todos los países del mundo.
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Community Reviews
Displaying 1 - 16 of 16 reviews
November 7, 2021
“Tu pluma es el conjunto de significados que tu organismo comunica cuando te relacionas con el mundo que te rodea. La rechazas por los insultos homófobos que la han convertido en algo agresivo para ti”
Gabriel J Martín es un autor que uno tarde que temprano debe volver para trabajar su ansiedad, nosofobia y el rechazo. Sus libros son mi fuente de consulta y medio para mejorar mi amor propio.
Gabriel J Martín es un autor que uno tarde que temprano debe volver para trabajar su ansiedad, nosofobia y el rechazo. Sus libros son mi fuente de consulta y medio para mejorar mi amor propio.
June 30, 2024
Es el primer libro del autor que realmente disfruto, puesto que se nota una maduración en su escritura que lo lanza a ser uno de los más especiales de la saga. Se vuelve conciso, directo (aunque mantiene su peculiar estilo en ciertos pasajes), ya no es tan repetitivo y la lectura da la sensación de ser lineal, no como en QMM/CAM donde orbita en torno a los mismos temas durante 400-500 páginas. La enumeración de técnicas de regulación emocional, así como los consejos útiles y claros que da a lo largo de la obra lo convierten en una herramienta más que recomendable para tener todos en el salón de nuestra maricasa. Un completo must para cualquier persona, de cualquier género, gay o no.
Además, logra independencia del resto de la saga, cosa que ninguno de sus otros libros tiene.
El único punto negativo es la decepción que he sentido con el capítulo de la pluma. Me da la sensación de que el autor evita mojarse con este tema, puesto que es una contradicción y no hay una forma asertiva, cómoda para el lector, de hablar de ello (imagino que debido al público principal de todas sus obras), así como a los propios sesgos que puede presentar Martín. En todos sus libros vende el ideal masculino y los atributos propios de un 'hombre' como algo positivo, en vez de como algo neutral. Algunos razonamientos que lees son cosas como que tener vello en el pecho te hace atractivo porque implica que tienes testosterona y nos movemos por feromonas. Que lo natural es que nos guste el sabor a pene, a sobaco, que nos gusten unos pectorales y unos músculos. Que ser ''pollón'' es una cualidad positiva. Todas estas afirmaciones, por muy reales que sean para un porcentaje no desdeñable de la población, son ideología de género y naturalizarlas como algo necesario y obligatorio en la experiencia gay, solo esencializa la violencia correctiva de género, así como la idea de que por ser femenino se es menos hombre, que es normal repudiar lo femenino (llega a defender que no te guste un tío trans por tener vagina). Idea que no solo es profundamente machista, retrógrada y arbitraria, sino que además te vende como gustos personales y envuelto en manuales de psicología, lo que faltaba para no poder combatir esto por ser ''gustos personales''. Lo fuerte del asunto es que cuando habla de plumofobia desvía la conversación hacia que es más importante que nos preguntemos por qué no hay reporteros o presentadores con pluma en vez de por qué no le gustamos a unos chulos de Grindr. Y es fuerte porque lo expresa con tal desenfado que pareciera que no son dos caras de una misma moneda, el exaltar y naturalizar la masculinidad tradicional y rechazar la feminidad. Como si los gais no fuesen parte de la sociedad, y no construyesen el imaginario colectivo en el que la pluma te hace ser menos serio, menos ''hombre''. Hubiese apreciado más honestidad en torno al tema de gustos y un poco más de rigor y seriedad a la hora de hablar de esta clase de cosas, puesto que refuerza los estereotipos de género.
Además, logra independencia del resto de la saga, cosa que ninguno de sus otros libros tiene.
El único punto negativo es la decepción que he sentido con el capítulo de la pluma. Me da la sensación de que el autor evita mojarse con este tema, puesto que es una contradicción y no hay una forma asertiva, cómoda para el lector, de hablar de ello (imagino que debido al público principal de todas sus obras), así como a los propios sesgos que puede presentar Martín. En todos sus libros vende el ideal masculino y los atributos propios de un 'hombre' como algo positivo, en vez de como algo neutral. Algunos razonamientos que lees son cosas como que tener vello en el pecho te hace atractivo porque implica que tienes testosterona y nos movemos por feromonas. Que lo natural es que nos guste el sabor a pene, a sobaco, que nos gusten unos pectorales y unos músculos. Que ser ''pollón'' es una cualidad positiva. Todas estas afirmaciones, por muy reales que sean para un porcentaje no desdeñable de la población, son ideología de género y naturalizarlas como algo necesario y obligatorio en la experiencia gay, solo esencializa la violencia correctiva de género, así como la idea de que por ser femenino se es menos hombre, que es normal repudiar lo femenino (llega a defender que no te guste un tío trans por tener vagina). Idea que no solo es profundamente machista, retrógrada y arbitraria, sino que además te vende como gustos personales y envuelto en manuales de psicología, lo que faltaba para no poder combatir esto por ser ''gustos personales''. Lo fuerte del asunto es que cuando habla de plumofobia desvía la conversación hacia que es más importante que nos preguntemos por qué no hay reporteros o presentadores con pluma en vez de por qué no le gustamos a unos chulos de Grindr. Y es fuerte porque lo expresa con tal desenfado que pareciera que no son dos caras de una misma moneda, el exaltar y naturalizar la masculinidad tradicional y rechazar la feminidad. Como si los gais no fuesen parte de la sociedad, y no construyesen el imaginario colectivo en el que la pluma te hace ser menos serio, menos ''hombre''. Hubiese apreciado más honestidad en torno al tema de gustos y un poco más de rigor y seriedad a la hora de hablar de esta clase de cosas, puesto que refuerza los estereotipos de género.
April 28, 2024
Genial, como todo lo de Gabriel
November 16, 2022
Cari, Gabriel es un sol; cuanto antes se acepte, mejor.
Desde que conocí este libro y leí "Quiérete mucho, maricón" sabía que muy difícilmente "Gaynteligencia emocional" lo superaría. A pesar de esto, no recomiendo dejarse llevar por prejuicios: la obra es una maravillosa divulgación sobre muchos aspectos psicológicos, centrándose, en esta ocasión, en las emociones, siempre con un toque de humor y referencias a la Veneno, que nunca son suficientes.
Se proporcionan estrategias y se específica con qué emociones suelen funcionar mejor según qué técnicas de gestión emocional, así como muchos consejos realistas (lo remarco porque estoy cansado de que en los libros de autoayuda se caiga en pintarlo todo de rosa) y útiles.
La razón por la que le he dado menos puntuación es porque he sentido en varias ocasiones que las ideas eran algo repetitivas y se me ha hecho pesado. Creo, sin embargo, que esto se ha debido, principalmente, a que no es la primera vez que leo sobre psicología. Repito, esto es exclusivamente personal. Durante la lectura se lo he comentado a varios amigos e incluso lo he recomendado sin cortarme en lo absoluto. Al fin y al cabo, es un buenísimo complemento a la obra de Gabriel.
Desde que conocí este libro y leí "Quiérete mucho, maricón" sabía que muy difícilmente "Gaynteligencia emocional" lo superaría. A pesar de esto, no recomiendo dejarse llevar por prejuicios: la obra es una maravillosa divulgación sobre muchos aspectos psicológicos, centrándose, en esta ocasión, en las emociones, siempre con un toque de humor y referencias a la Veneno, que nunca son suficientes.
Se proporcionan estrategias y se específica con qué emociones suelen funcionar mejor según qué técnicas de gestión emocional, así como muchos consejos realistas (lo remarco porque estoy cansado de que en los libros de autoayuda se caiga en pintarlo todo de rosa) y útiles.
La razón por la que le he dado menos puntuación es porque he sentido en varias ocasiones que las ideas eran algo repetitivas y se me ha hecho pesado. Creo, sin embargo, que esto se ha debido, principalmente, a que no es la primera vez que leo sobre psicología. Repito, esto es exclusivamente personal. Durante la lectura se lo he comentado a varios amigos e incluso lo he recomendado sin cortarme en lo absoluto. Al fin y al cabo, es un buenísimo complemento a la obra de Gabriel.
October 26, 2021
Este libro se ha publicado justo cuando lo necesitaba, y no pude resistirme a comprármelo. Sabía que siendo de Gabriel J. Martín no me iba a decepcionar, pero no esperaba que me gustase tanto.
Yo soy psicólogo, y reconozco que eso ha influido bastante en mi experiencia lectora. No creo que sea difícil de leer, de hecho compensa los fragmentos más "duros", más científicamente exactos, con otros fragmentos con el estilo al que Gabriel nos tiene acostumbrados: un lenguaje llano que aterriza esos términos en el vocabulario del ciudadano medio sin formación en el ámbito.
Como profesional, me daba miedo que el libro cayese en recomendaciones estilo "Mr. Wonderful", pero me he encontrado con un abordaje de las emociones realista y basado en evidencia empírica, tanto por la vasta experiencia del autor siendo terapeuta, como por todos los artículos y libros que referencia. Además, la manera de adecuar cada técnica de regulación emocional al caso de los homosexuales me ha parecido muy inteligente y adecuada.
Además de la explicación de cada emoción, su función y los problemas que puede acarrear, se recopilan técnicas concretas y fáciles de aplicar. ¿Significa esto que leyendo este libro sustituyo el ir a terapia? No, y el propio autor lo deja claro entre las páginas de esta obra. Pero sí te puede ayudar a entenderte mejor y regular algunas emociones que no sean demasiado problemáticas.
En general, lo recomiendo para psicólogos/as que quieran información específica para el abordaje de las emociones en el colectivo gay, y para aquellas personas interesadas en entender mejor sus emociones.
Yo soy psicólogo, y reconozco que eso ha influido bastante en mi experiencia lectora. No creo que sea difícil de leer, de hecho compensa los fragmentos más "duros", más científicamente exactos, con otros fragmentos con el estilo al que Gabriel nos tiene acostumbrados: un lenguaje llano que aterriza esos términos en el vocabulario del ciudadano medio sin formación en el ámbito.
Como profesional, me daba miedo que el libro cayese en recomendaciones estilo "Mr. Wonderful", pero me he encontrado con un abordaje de las emociones realista y basado en evidencia empírica, tanto por la vasta experiencia del autor siendo terapeuta, como por todos los artículos y libros que referencia. Además, la manera de adecuar cada técnica de regulación emocional al caso de los homosexuales me ha parecido muy inteligente y adecuada.
Además de la explicación de cada emoción, su función y los problemas que puede acarrear, se recopilan técnicas concretas y fáciles de aplicar. ¿Significa esto que leyendo este libro sustituyo el ir a terapia? No, y el propio autor lo deja claro entre las páginas de esta obra. Pero sí te puede ayudar a entenderte mejor y regular algunas emociones que no sean demasiado problemáticas.
En general, lo recomiendo para psicólogos/as que quieran información específica para el abordaje de las emociones en el colectivo gay, y para aquellas personas interesadas en entender mejor sus emociones.
August 10, 2022
Comenzaré diciendo que este es el segundo libro que leo de Gabriel J. Martín, Quiérete mucho, maricón: Manual de éxito psicoemocional para hombres homosexuales, fue el primero hace varios años atrás. Me agrada la forma que Gabriel escribe, es una combinación perfecta entre de profesionalismo y humor. Dicha fórmula ayuda a relajar un poco la complejidad de los temas que se exponen pero sin quitarle seriedad a los mismos. El contenido de este libro es bastante variado, se compone de una mezcla de hallazgos de estudios, citas, anécdotas y en ocasiones, opiniones del mismo autor. A pesar de que en ocasiones pudiera resultar un poco repetitivo, recomiendo este libro a todo homosexual que busca conocer un poco más sobre su comunidad, la forma en que nos relacionamos y cómo trabajar nuestras emociones de forma sana. Definitivamente en mis planes está leer sus otras publicaciones.
June 16, 2022
Este es mi tercer libro de J. Martín.
Como todos los demás libros, son textos con datos importantes, con reflexiones y análisis de cosas que damos como verdades absolutas pero no, sacudidas del razonamiento. No sé si es porque es un tercer libro, pero sentí que la información daba vueltas en círculos, y su lectura me fue tedioso, y no me dejo situado en ninguna parte.
Personalmente le doy 2 puntos no porque sea un mal texto, o que no deba leerse. Mis calificaciones a veces son más cosa de organización personal, en este caso me ayuda a jerarquizar los libros de este autor ;)
Como todos los demás libros, son textos con datos importantes, con reflexiones y análisis de cosas que damos como verdades absolutas pero no, sacudidas del razonamiento. No sé si es porque es un tercer libro, pero sentí que la información daba vueltas en círculos, y su lectura me fue tedioso, y no me dejo situado en ninguna parte.
Personalmente le doy 2 puntos no porque sea un mal texto, o que no deba leerse. Mis calificaciones a veces son más cosa de organización personal, en este caso me ayuda a jerarquizar los libros de este autor ;)
February 23, 2023
Tal y como me pasó con Quiérete mucho, maricón, me ha encantado la forma de escribir y de acercar la psicología que tiene Gabriel para los que no controlamos mucho el tema. Haciendo referencia a estudios y también dando explicación a muchísimas de las cosas que en un momento u otro han pasado por mi cabeza y que ahora han cobrado un poco más de sentido. También da algunas herramientas básicas que pueden ayudar a mejorar nuestro bienestar, sin pretender ser la panacea y siempre con la recomendación de ir a un especialista. Mis dieces.
January 28, 2024
En referencia a otros libros o manuales del autor, este se me ha hecho un poco bola. Hace muchos matices psicológicos que me han hecho releer mucho (agradezco en parte) pero que no permite tener una lectura placentera o cercana como sí mantiene en otros de sus libros. El contenido, por lo general, ha resuelto bien mis expectativas, pues estaba seguro que iba a resguardarse y fundamentarse en datos veraces y aplicables al colectivo gay.
April 30, 2023
Genial, como nos tiene acostumbrados. Al principio puede parecer un libro denso, pero nada más lejos de la realidad. Un gran recorrido por las emociones, con muchos ejemplos y toques de humor propios del autor, todo muy contrastado y con numerosas fuentes bibliográficas. A mí siempre me ayuda leerlo. 😍
December 2, 2023
Es mi tercer round con Gabriel y me encanta su forma de explicar todo. Es tierno, chistoso, coqueto, pero también profesional, asertivo y consistente. Quizá me lea los libros que me faltan, que igual creo son solo dos.
June 10, 2025
Me gusta el enfoque de este libro. Los libros de autoayuda no me suelen inspirar mucha confianza, pero este tiene un enfoque psicológico, como ciencia, con referencias, explicaciones detalladas de distintos procesos y ejercicios. Y también con anécdotas y toques de humor bastante buenos.
October 7, 2021
Un libro con referencias a La que se avecina y la veneno no puede ser malo.
No me canso de recomendar a Gabriel a amigos y conocidos.
No me canso de recomendar a Gabriel a amigos y conocidos.
May 20, 2022
Gran manual imprescindible, libre de autoayuda barata, con información muy contrastada y sin perder ese toque desenfadado y práctico que caracteriza al autor
December 27, 2023
Un libro chido, maricon y así... Muy científico de repente todo, pero buenos datos
October 10, 2021
Los ingredientes típicos de otros libros de Gabriel J. Martín (referencias a la cultura pop, humor, anécdotas personales y de conocidos...) sirven en esta ocasión para hablar de la gestión de emociones en hombres gays. Van acompañadas de técnicas para poner en práctica. Hablo de ello en mi blog: https://josemanuelblanco.com/gaynteli...
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