負面情緒的力量

by Tim Lomas

本書即將帶來革命性和令人振奮的消息：你的負面情緒不僅正常，而且是自然的，更是你尋求快樂和成功的途徑。●悲傷是你對愛與關懷的表達●焦慮是提高你對危險的警覺●憤怒表示你受到了不公平待遇，並促使你做出改革。●愧疚表示你對自己失望，並促使你變得更好。●羨慕可以激勵你改剩自己和生活。●厭倦可以成為創造力和自我超越的門戶。●寂寞可以讓你聽到真實的聲音，並教你自給自足。 本書將協助你從根本上改變你對情緒的看法，並幫助你以積極的方式使用你的負面情緒。本書特色負面情緒不會讓你墜入深淵反而成為幫助你的力量作者在本書共有八個章節，分別探討悲傷、焦慮、憤怒、愧疚、羨慕、厭倦、寂寞和折磨。每一章深入探討情緒的要素，直達負面情緒的價值核心。作者將我們的內在情緒擬人化，幫每種情緒附上了文學的標籤，讓讀者重新認識情緒的珍貴，幫助讀者將情緒的珍貴元素帶進生命，領會情緒的總體價值與細微差別。用科學的論述，確保對情緒洞察的準確性。無論這些情緒在當下有多麼痛苦，但它們都有可能隱藏著幫助我們邁向光明的強大能量；我們若能有技巧的運用這些情緒，那麼這些黑暗情緒都能轉成奇特且意想不&#

288 pages, Kindle Edition

Published February 12, 2020

About the author

Tim Lomas is a Research Affiliate at the Human Flourishing Program at Harvard University and the author of Translating Happiness: A Cross-Cultural Lexicon of Well-Being. His work has been featured in Time, the New Yorker, Vox, Scientific American, and the Atlantic.