41 Self-Discipline Habits: For Slackers, Avoiders, & Couch Potatoes

by Peter Hollins

Stop self-defeating behaviors and act with intention. You’ll thank yourself later.What you receive in life is dictated by your self-discipline. The more you have, the more you get. Will you settle for less than you desire? Get your habits into shape and start living the life that you want.How to make willpower automatic, second nature, and habitual.41 Self-Discipline Habits is not a textbook on self-discipline, nor is it a gentle and drawn-out discussion. It is a toolbox to keep you in motion and in action towards your goals. It pulls no punches as it provides direct techniques to ensure that your actions match your intentions - a difficult task. 41 techniques. Not bad, right?Self-discipline is not about grinding it out from morning until night. Let’s work smarter and accomplish more with less effort.Tools to get started, keep going, overcome distractions, and follow through every single time.Peter Hollins has studied psychology and peak human performance for over a dozen years and is a bestselling author. He has worked with a multitude of individuals to unlock their potential and path towards success. His writing draws on his academic, coaching, and research experience.Gain self-awareness and cultivate your determination and tenacity. Immediate action has never been so easy.•Learn the main emotional, psychological, and biological obstacles you are battling•Understand and break the cycle of apathy that keeps you from achieving your goals•Confront yourself with a series of direct questions that force self-awareness and action•An insightful method for working with goals and visions that is super actionable•How to control your mood and make yourself productive on command

Genres: Audiobook, Productivity

190 pages, Kindle Edition

Published September 19, 2021

About the author

Peter Hollins is a bestselling author, human psychology researcher, and a student of the human condition. He possesses a BS in psychology and a graduate degree.

Reviews

[Lisa HEFLIN · Rating 1 out of 5]

The book is an easy read and I finished it within a day and a half only because I ran out of time before I needed to go to bed.
Sadly, the book does not offer any life changing insight into creating a better self-discipline within your life.
There was only one tub-bit that I took away that I will be using. Don’t let yourself slip or not do something more than a day (two days total) before you get back to it. For example: You skip the gym today because your stomach hurts. Tomorrow - you go back to the gym. Even if it’s for five minutes. Don;t let it go 2 days in a row.

Other than that, this book fell flat for me.

[Abeer Abdelhamid · Rating 4 out of 5]

يقدم هذا الكتاب مجموعة من الأفكار والأساليب العملية التي تساعد على بناء شخصية منضبطة، تسعى إلى تحقيق أهدافها وتسهم في تحسين نمط الحياة بشكل عام

ورغم أن بعض الأفكار قد تبدو مألوفة أو تكررت في كتب أخرى عن التنمية الذاتية، إلا أن ذلك أمر متوقع في هذا المجال. ما يميز هذا الكتاب هو صغر حجمه، وسهولة لغته، وتنظيمه الواضح؛ فقد قُسِّم إلى سبعة فصول، يحتوي كل فصل على مجموعة من النقاط والعادات المرتبة بعناية

يعتمد المؤلف أسلوبًا عمليًا؛ حيث يبدأ كل عادة بشرح مبسط، ثم يقدّم طريقة واضحة لتطبيقها في الحياة الواقعية. كما يختتم كل فصل بملخص مركّز لأهم النقاط، ويختتم الكتاب نفسه بملخص شامل لجميع العادات الـ41، مما يجعل العودة للمراجعة سهلة وسريعة.

من أكثر الفصول التي لفتت انتباهي الفصل الخامس: "كن متيقظًا ذهنيًا"، والذي تناول موضوعات مثل:

التأمل
التخلص من التوتر والقلق
حافظ على هدوءك ويقظتك
اعرف نقاط ضعفك

وقد أعجبني بشكل خاص تمرين فعّال للتخفيف من القلق، وهو:
تقنية التأريض:
ابدأ العد التنازلي من 5 إلى 1، خذ أنفاسًا عميقة، ثم لاحظ ما حولك:

خمسة أشياء يمكنك رؤيتها

أربعة أشياء يمكنك سماعها

ثلاثة أشياء يمكنك لمسها

شيئين يمكنك شمهما

شيئًا واحدًا يمكنك تذوقه
تساعد هذه التقنية على تهدئة الذهن وجذب التركيز نحو اللحظة الحاضرة.

كما أعجبتني بعض العادات الأخرى التي شعرت أنها قريبة من الواقع، مثل:

"لا تفوّت يومين متتاليين": حيث يؤكد الكاتب أن الاستمرارية أهم من المثالية، وأن السماح لنفسك بالتقصير المؤقت لا يعني الفشل.

"غيّر العادات السلبية تدريجيًا": من خلال استبدالها بأخرى إيجابية، بدلاً من محاولة الإلغاء الكامل دفعة واحدة.

"ليس كل نظام يومي يناسب الجميع": حيث شدّد على فكرة أن لكل شخص ظروفه، وأنه ليس من الضروري تقليد الآخرين، بل يجب اختيار ما يناسبك أنت.

هذه الأفكار منحتني شعورًا بالمرونة واليسر، ووجدت أنها تُقدَّم بطريقة إنسانية واقعية، مما يجعل الكتاب مناسبًا لمن لا يحب الأساليب الصارمة أو المثالية الزائدة.


الكتاب سهل القراءة، عملي، منظم، ويحتوي على نصائح بسيطة لكنها فعّالة. أسلوبه يدعو إلى التدرج، والتقبل، والتغيير الواقعي، بعيدًا عن الضغط أو الكمال المفرط.

[T.K. CHAPMAN · Rating 4 out of 5]

If you've read much in the productivity and self-improvement genres, you'll notice some familiar ideas here. That's not necessarily a bad thing though. Hollins does a good job of organizing the material and showing readers how to apply it to their lives. Overall, a motivating read that's likely to provide anyone with at least a couple valuable takeaways.

[Jenn · Rating 5 out of 5]

A very interesting book

I found a number of helpful hints in this book and found some peace in knowing my procrastination may not be all my fault. Good book to start on a productive life and reach for goals

[Karin Wright · Rating 5 out of 5]

A Better You

This book is informative with motivating and effective resources to change things about yourself to be a better person with better habits. I would recommend reading this book and keep in mind its a short read.

[Hector Gomez · Rating 4 out of 5]

For what this book is, it’s great. It literally is 41 helpful habits for people who have trouble staying motivated and disciplined. Easy read and to the point.

[معتز حجازي · Rating 1 out of 5]

مكرر جدا