Kopf frei!: Wie Sie Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnen

by Volker Busch

Das aktuelle Sachbuch zum Trendthema Überforderung und Der Neurowissenschaftler und Psychiater Prof. Volker Busch präsentiert ein erprobtes Konzept zur Steigerung von Konzentration, Kreativität und Aufmerksamkeit - und damit auch zum Abbau von Stress. Unserem Körper tun wir gerne etwas Gutes – aber pflegen wir auch unser Kopf? Was braucht eigentlich unser Gehirn, um gut zu sein und gesund zu bleiben?Viele Menschen leiden im beruflichen und privaten Alltag unter einer Informations-Überladung. Im Durchschnitt durchdringt uns heute ein digitaler Datenstrom von mehr als 30 Gigabyte pro Tag. Unser Kopf wird von unzähligen Nachrichten, Zielen und Aufgaben verstopft, und unsere Aufmerksamkeit wird ständig hin und her gerissen. Kein Wunder, dass wir uns oft überfordert, müde und ausgelaugt fühlen.Volker Busch nennt die Gefahren des digitalen Alltags beim medialer Dauerkonsum, Reizüberflutung und Multitasking. Anschaulich erklärt er, warum wir unter dieser gewaltigen Informations-Menge leiden und welche Folgen das für unser Gehirn und unsere Leistungsfähigkeit haben Wir werden vergesslich, machen mehr Fehler, und finden oft keinen klaren oder kreativen Gedanken mehr.»Unser Gehirn braucht Unterstützung«, stellt Volker Busch fest und beschreibt, wie wir das erreichen. Auf der Grundlage der spannender neurowissenschaftlicher Forschungserkenntnisse und langjähriger therapeutischer Erfahrungen hat er eine Reihe hilfreicher Übungen gegen die "geistige Verstopfung" zusammengestellt, die helfen - durch selektive Aufmerksamkeit Ihre Umwelt präziser wahrzunehmen und Ihr Gedächtnis zu verbessern- durch konzentrierte Aufmerksamkeit Klarheit und Genauigkeit im Denken zu gewinnen und bessere Ergebnisse zu erzielen- durch schweifende Aufmerksamkeit kreative Ideen zu entwickeln und zu guten Entscheidungen zu gelangenBekommen Sie den Kopf wieder frei – damit Sie in im digitalen Alltag leistungsfähig und gesund bleiben!

Genres: Psychology, Nonfiction

289 pages, Kindle Edition

Published September 1, 2021

Reviews

[ini · Rating 5 out of 5]

Das Buch hat mir sehr gut gefallen, weil es uns alle sehr berührt. Es hat mir sehr geholfen, weil das Thema schön illustriert war und hilft, aus dem Teufelskreis herauszukommen.

Das Buch ,,Kopf frei!" von Volker Busch, das 2021 erschienen ist, geht es um die Probleme, die unsere Konzentration, Kreativität, Gedächtnis und Aufmerksamkeit beeinträchtigten.


„Kopf frei“ ist leicht zu lesen und weckt den Wissensdurst. Alles in allem erlebt man dieselben Gedanken und Probleme wie im Buch. Daher ist "Kopf frei" absolut empfehlenswert für Menschen, denen es an Kreativität, Konzentration und Aufmerksamkeit mangelt und die selbst danach streben.

[janasbuecherwelt · Rating 4 out of 5]

Auf Prof. Dr. Volker Busch bin ich im Rahmen einer Veranstaltung von der Arbeit aus aufmerksam geworden. Nachdem er einen Vortrag zu den Themen gehalten hatte war mir klar, dass ich tiefer in die Thematik einsteigen möchte und mehr erfahren will.

Vielen Dank an der Stelle an den Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars.

Bei dem Vortrag konnte Herr Busch von Beginn an einen durchaus sympathischen, und zutiefst humorvollen Eindruck hinterlassen. Diesen Eindruck hat er auch in seinem Buch definitiv beibehalten. Für ein Sachbuch lässt es sich sehr gut und flüssig lesen. Der Schreibstil ist humorvoll trotz der sachlichen Thematik, die jede und jeden betrifft.
Mit vielen Aufmerksamkeitstests, Quicktipps, Einsprüchen und Kreativtests wird man als Lesende*r sehr für die Verinnerlichung des Themas aufgefordert.

Ich habe dank des Buchs sehr viel lernen können und kann das Buch mehr als empfehlen!

[Christoph Schuster · Rating 5 out of 5]

„Kopf frei“ ist ein absolut empfehlenswertes Buch. In unserer schnelllebigen, stark digitalen Welt, geht der Blick nach Innen und damit die Aufmerksamkeit für einen jeden von uns verloren. Ich kann das Buch nur wärmstens empfehlen!

[Luisa · Rating 4 out of 5]

Ein interessantes Buch unter anderem über die Bedeutsamkeit der Aufmerksamkeit, die im Alltag oft zu kurz kommt…

[Ludwig Reicherstorfer · Rating 5 out of 5]

Hörbuch. // Absolut inspirierend. Interessant auch die Abgrenzung zum Achtsamkeits-Begriff.

[Tanja · Rating 5 out of 5]

Volker Busch sagte mir nichts, bis er auf einer firmeninternen Tagung als Sprecher eingeladen war und durch seinen humorvollen, direkten und hilfreichen Vortrag mein Interesse an seinem Buch weckte. In dem Vortrag ging es gar nicht um unsere omnipräsente Mediennutzung und deren Auswirkungen, sondern um Motivation und wie man auch bei größeren Projekten am Ball bleibt (oder erst mal anfängt). Einige der von ihm in diesem Buch genannten Aspekte weiß man eigentlich, aber es hat dann doch noch mal einen anderen Effekt, wenn das Thema durch Anekdoten, Studien und Erfahrungen aus der Psychotherapie untermauert wird. Für alle, die sich - vielleicht vor allem seit der Lockdown-Serie - dauernd gestresst fühlen, besser konzentrieren wollen oder einfach merken, dass sie permanent am Handy kleben, kann ich dieses Buch nur empfehlen. Neben Erklärungen zu den Folgen und Zusammenhängen gibt es auch Ratschläge und Tipps, wie man das ganze wieder eingrenzen kann - machen muss man es aber selbst ;).

[Hakan · Rating 3 out of 5]

Falls man sich noch nie mit der Thematik Konzentration, Prokrastination, Social Media Abhängigkeit beschäftigt hat, dann ist das bestimmt ein gutes Buch.
Das Konzept der "Tiefen Stunde" werde ich mitnehmen und versuchen zu implementieren.
Der Autor redet viel um den heißen Brei (für einige vielleicht unterhaltsam, für mich unnötig), daher könnte das Buch auf die hälfte reduziert werden.
Ist OK aber nicht unbedingt empfehlenswert.

[Cosima Reiland · Rating 5 out of 5]

absolut tolles Buch! Hochaktuell und sehr fundiert (!) Da schreibt ein Mann der vollständig in seinem Beruf aufgeht, als Oberarzt und Professor. Und vieles von dem was er schreibt öffnet Augen.

Unterhaltsam geschrieben ist es ebenfalls !

Lernkurve: steil
Anspruch: ja, aber dennoch gut erklärt und nachvollziehbar
Selbst Erkenntnis bei vielen sicher ebenfalls hoch.

[Matterhörnli · Rating 3 out of 5]

Fesselnd angefangen, doch dann konnte das hohe Niveau und die Spannung nicht ganz aufrecht gehalten werden. Die 2. Haelfte war nicht mehr so spannend und zog sich etwas in die laenge, einiges wurde wiederholt. Aber, viele praktische, sehr sinnvolle tips mit anschaulichen Beispielen. Fuer mich sehr nuetzlich, danke.

[Annett · Rating 4 out of 5]

Aus dem Buch von Volker Busch habe ich so einiges Wissenswertes rund um die Themen Klarheit, Konzentration und Kreativirär mitgenommen. Er geht bis ins Detail und bietet auch verschiedene praktische Übungen an. Sehr interessant.

[Tim · Rating 5 out of 5]

Ein Must-read! Praktisch, informativ, schön zu lesen. Danke, Prof Dr Busch!

[Milena · Rating 2 out of 5]

Ich weiß leider nicht wieso das Buch so gelobt wird. Es war nichts dabei was man sich nicht selbst logisch herleiten könnte oder was man selbst nicht schon wusste.

[Karolina Konduracka · Rating 5 out of 5]

4.5

[Michael · Rating 4 out of 5]

Gutes Buch. Auch etwas humorvoll geschrieben.

[Marcel Osthof · Rating 4 out of 5]

Wichtigste Erkenntnis: Double Screening (z.B am Handy daddeln und gleichzeitig TV schauen) zerstört absolut deine Aufmerksamkeitsspanne und Kozentrationsfähigkeit

[Sandru Tis · Rating 5 out of 5]

Nors virselis nieko gero nezadantis, bet pilna labai geru minciu ❤️

[Carolin · Rating 5 out of 5]

Ein sehr wichtiges Buch mit vielen interessanten Ratschlägen. Die tiefe Stunde wird ihren Weg in meinem ganz persönlichen Kalender bereits morgen finden.

[Gerry · Rating 5 out of 5]

Es ist eines der Bücher, die ich am liebsten jedem, den ich kenne, schenken würde. Amüsant, lehrreich und vor allem sehr relevant. Und darüber hinaus großartig geschrieben.

[Franzi 💛 · Rating 5 out of 5]

reread

[Ruth · Rating 5 out of 5]

“Geriausia, ką turiu, yra ta valanda, kai įsijautęs gyvenu savy ir augu, ir laimiu - jokiu ginklu nei ugnimi to niekas iš manęs atimt negali” (J. W. Goethe).

Volker Busch akcentuoja kasdien kiekvienam būtinybę atlaisvinti galvoje (darbingų neuronų veiklos) vietos, t. y. nepamiršti “atjungti” telefonus ir kt. nuo perteklinio informacijos analizavimo ir apdorojimo smegenims kiekio, kuris ypač gausus šiandien.
Ryškiausias man patinkantis akcentas autoriaus tekste yra “gilaus susikaupimo valanda”. Kodėl? 😀

Turbūt šis iššūkis daugeliui skaitančių taptų palikt visus IT prietaisus bent pora kvadratinių metrų nuo savęs - FB, Instagram ar kt.

Būtinos mokslo studijos būtų gebėti tapti neskubančiu, gebančiu susikoncentruoti ir ne multitasking žmogumi.

[Milena Corleone · Rating 2 out of 5]

This could have literally been a blogpost. The information is well researched and backed up by scientific studies and articles, but it feels like the author has been given a Uni assignment to write a total number of pages and has been struggling to meet the word count with synonyms and the explanations…

[M.a. · Rating 3 out of 5]

mehr Meinung als Wissenschaft

[Anya Blanche · Rating 5 out of 5]

Very relaxing and easy reading — this book has convinced me to take more breakers and give more time for mind wandering…