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Schenk dir das Leben, von dem du träumst
„Ein besseres Leben ist möglich. Für dich, für mich … für jeden von uns.“
Träumst du von einem besseren Leben, aber erlebst doch immer wieder das Gleiche? Möchtest du glücklicher sein, aber kannst nicht raus aus deiner Haut?
Dr. Katharina Tempel, Expertin für Positive Psychologie, zeigt dir, wie du mit Hilfe kleiner Schritte dein Leben verändern und zu dem Menschen werden kannst, der du sein möchtest. In ihrem Buch geht es darum, sich wirklich und nachhaltig ein anderes Leben und eine neue Realität aufzubauen – ohne hohle Phrasen, aber mit ganz viel Menschlichkeit, Pragmatismus und bewegenden Geschichten aus dem echten Leben.
Du erfährst:
welche Gewohnheiten dich deinem Wunschleben näherbringen und von welchen Mustern du dich lieber verabschieden solltest
welche Hebel nachhaltig glücklicher machen und welche in die Irre führen
welche Glückrituale dir helfen neue Energie zu gewinnen
wie du deine innere Haltung und Denkgewohnheiten veränderst
wie du zu dem Menschen geworden bist, der du heute bist und wie du dich mit Hilfe von Mikrogewohnheiten neu erfinden kannst.
Wenn du genug davon hast, ständig mehr vom Gleichen zu erleben, wenn du einer Krise entkommen oder dir eine neue, glücklichere Realität erschaffen möchtest, führt an diesem Buch kein Weg vorbei.
Du hast die Freiheit zu wählen, wie du leben möchtest. Deswegen schenk dir das Leben, von dem du träumst!
Träumst du von einem besseren Leben, aber erlebst doch immer wieder das Gleiche? Möchtest du glücklicher sein, aber kannst nicht raus aus deiner Haut?
Dr. Katharina Tempel, Expertin für Positive Psychologie, zeigt dir, wie du mit Hilfe kleiner Schritte dein Leben verändern und zu dem Menschen werden kannst, der du sein möchtest. In ihrem Buch geht es darum, sich wirklich und nachhaltig ein anderes Leben und eine neue Realität aufzubauen – ohne hohle Phrasen, aber mit ganz viel Menschlichkeit, Pragmatismus und bewegenden Geschichten aus dem echten Leben.
Du erfährst:
welche Gewohnheiten dich deinem Wunschleben näherbringen und von welchen Mustern du dich lieber verabschieden solltest
welche Hebel nachhaltig glücklicher machen und welche in die Irre führen
welche Glückrituale dir helfen neue Energie zu gewinnen
wie du deine innere Haltung und Denkgewohnheiten veränderst
wie du zu dem Menschen geworden bist, der du heute bist und wie du dich mit Hilfe von Mikrogewohnheiten neu erfinden kannst.
Wenn du genug davon hast, ständig mehr vom Gleichen zu erleben, wenn du einer Krise entkommen oder dir eine neue, glücklichere Realität erschaffen möchtest, führt an diesem Buch kein Weg vorbei.
Du hast die Freiheit zu wählen, wie du leben möchtest. Deswegen schenk dir das Leben, von dem du träumst!
- GenresNonfictionMental Health
192 pages, Hardcover
Published October 5, 2021
6 people are currently reading
133 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 15 of 15 reviews
July 5, 2022
INSPIRIERENDER READ | 5/5 ⭐️
Beendet: 30.06.2022 | Nr. 41
Dieses Buch fand ich sehr, sehr inspirierend - es ist gleichzeitig Balsam für die Seele und ein liebevoller Arschtritt für den Verstand, der uns mit Ängsten & Sorgen so oft daran hindert, genau das zu tun, was uns eigentlich wirklich glücklich macht.
Eine klare Empfehlung für alle, die etwas in ihrem Leben ändern wollen, aber nicht wissen, wie sie damit anfangen sollen.
Hier findet man viele wertvolle Denkanstöße und praktische Tipps, um eine nachhaltige Veränderung möglich zu machen.
Motivierend & augenöffnend!
Beendet: 30.06.2022 | Nr. 41
Dieses Buch fand ich sehr, sehr inspirierend - es ist gleichzeitig Balsam für die Seele und ein liebevoller Arschtritt für den Verstand, der uns mit Ängsten & Sorgen so oft daran hindert, genau das zu tun, was uns eigentlich wirklich glücklich macht.
Eine klare Empfehlung für alle, die etwas in ihrem Leben ändern wollen, aber nicht wissen, wie sie damit anfangen sollen.
Hier findet man viele wertvolle Denkanstöße und praktische Tipps, um eine nachhaltige Veränderung möglich zu machen.
Motivierend & augenöffnend!
April 23, 2022
Motivierender und starker Ratgeber, der dich dazu verleitet, etwas zu verändern oder zumindest dein Verhalten zu verstehen und zu reflektieren.
Ich finde es immer wieder so erstaunlich, wie sehr mir Katharina aus dem Herzen sprechen kann. Schon in einiger ihrer Videos auf YouTube unter dem Pseudonym "Glücksdedektiv" kann ich ihr einfach zuhören und ab und zu zustimmend nicken. Sie hat mir schon während der Schulzeit geholfen und hilft mir auch weiterhin.
Ich finde es immer wieder so erstaunlich, wie sehr mir Katharina aus dem Herzen sprechen kann. Schon in einiger ihrer Videos auf YouTube unter dem Pseudonym "Glücksdedektiv" kann ich ihr einfach zuhören und ab und zu zustimmend nicken. Sie hat mir schon während der Schulzeit geholfen und hilft mir auch weiterhin.
Read
February 27, 2022Hat einige gute Denkanstöße geliefert und war zudem verständlich geschrieben mit einem ermutigenden Touch, der mir an mancher Stelle etwas zu esoterisch geraten ist, aber darüber lässt sich hinwegsehen ;)
July 17, 2025
Das Buch ist aufwendig gestaltet – das Cover wirkt hochwertig, insgesamt macht es einen teuren und durchdachten Eindruck. Inhaltlich beginnt es jedoch erstaunlich düster: Schon auf den ersten Seiten entsteht der Eindruck, als wolle es den Leser in eine depressive Grundstimmung ziehen. Es wird suggeriert, das Leben sei grundsätzlich leidvoll, von Problemen und Schmerz durchzogen – ein beinahe fatalistischer Ton.
Hinzu kommen abgedroschene Phrasen wie: „Hast du wirklich gelebt?“ oder „Ist es nicht besser, einmal wahrhaft gelebt zu haben, als nie?“ – vermeintlich tiefgründige Aussagen, die in Wahrheit keinerlei Substanz oder konkrete Hilfestellung bieten. Statt Orientierung oder Motivation zu schaffen, wirken diese Sprüche eher wie platte Kalenderweisheiten.
Zudem werden Lebensprobleme sehr pauschalisiert dargestellt: „Hast du finanzielle Schwierigkeiten? Probleme mit deinem Partner? Fühlst du dich allein?“ – als wäre das allein schon der Beweis dafür, dass das ganze Leben verfehlt sei. Die Perspektive, die hier eröffnet wird, ist keineswegs konstruktiv oder stärkend.
Als psychisch stabile Person kann ich das Buch mit einer gewissen Distanz lesen. Doch für Menschen, die sich in einer akuten Lebenskrise befinden, ist dieser Einstieg meiner Einschätzung nach schlicht gefährlich. Die Kombination aus düsterer Stimmung, unkonkreten Floskeln und Generalisierungen kann eher zermürben als aufbauen. Aus psychologischer Sicht wirkt dieser Text zu Beginn nicht motivierend – sondern eher destruktiv.
Beim Weiterlesen wird deutlich: Im Kern geht es eigentlich nur darum, den inneren Kummer oder diese diffuse Sinnlosigkeit, die viele im Leben empfinden, mit irgendeiner Form von Aktivität zu überdecken – seien es banale Hobbys oder vermeintlich „förderliche“ Routinen. Man soll stricken, malen, basteln oder sich selbst im Spiegel anlächeln. Das wirkt so platt und klischeehaft, dass man sich fragt, ob das wirklich die Lösung sein soll: sich mit stumpfen Tätigkeiten zu beschäftigen, nur um sich irgendwie „besser“ zu fühlen.
Die Idee, dass man sich „etwas Gutes tun“ soll, reduziert sich hier letztlich auf: Beschäftige dich einfach mehr – Hauptsache, es lenkt dich ab. Doch das ist für mich keine echte Lösung, sondern bestenfalls ein Versuch, Symptome zu überdecken.
Besonders störend finde ich, dass ausgerechnet Fernsehen oder Videospiele als minderwertige Zeitvertreibe abgewertet werden, während „gesellschaftlich akzeptierte“ Beschäftigungen wie Yoga, Basteln oder Spaziergänge aufgewertet werden. Das halte ich für schlicht unfair und realitätsfern. Gerade moderne Spiele sind oft hochkomplex, fördern strategisches Denken, Reaktionsfähigkeit und Kreativität – teilweise mehr als ein durchschnittlicher Roman. Und auch beim Fernsehen gilt: Man kann sehr wohl Anspruch und Unterhaltung verbinden – sei es durch Dokumentationen, Serien mit Tiefgang oder gut gemachte Reportagen.
Letztlich bleibt für mich der Eindruck: Alles, was wir tun, ist am Ende eine Ablenkung von einer tieferliegenden Wahrheit – nämlich der, dass das Leben in seiner Grundform oft leer, monoton oder sogar sinnlos wirkt. Wir beschäftigen uns, um diesem Gefühl zu entkommen. Aber das bloße Ersetzen einer Ablenkung durch eine andere bringt kein tieferes Verständnis oder eine echte Lösung. Insofern liefert das Buch meiner Meinung nach keine neuen Erkenntnisse, sondern wiederholt nur altbekannte, oberflächliche Plattitüden.
Hinzu kommen abgedroschene Phrasen wie: „Hast du wirklich gelebt?“ oder „Ist es nicht besser, einmal wahrhaft gelebt zu haben, als nie?“ – vermeintlich tiefgründige Aussagen, die in Wahrheit keinerlei Substanz oder konkrete Hilfestellung bieten. Statt Orientierung oder Motivation zu schaffen, wirken diese Sprüche eher wie platte Kalenderweisheiten.
Zudem werden Lebensprobleme sehr pauschalisiert dargestellt: „Hast du finanzielle Schwierigkeiten? Probleme mit deinem Partner? Fühlst du dich allein?“ – als wäre das allein schon der Beweis dafür, dass das ganze Leben verfehlt sei. Die Perspektive, die hier eröffnet wird, ist keineswegs konstruktiv oder stärkend.
Als psychisch stabile Person kann ich das Buch mit einer gewissen Distanz lesen. Doch für Menschen, die sich in einer akuten Lebenskrise befinden, ist dieser Einstieg meiner Einschätzung nach schlicht gefährlich. Die Kombination aus düsterer Stimmung, unkonkreten Floskeln und Generalisierungen kann eher zermürben als aufbauen. Aus psychologischer Sicht wirkt dieser Text zu Beginn nicht motivierend – sondern eher destruktiv.
Beim Weiterlesen wird deutlich: Im Kern geht es eigentlich nur darum, den inneren Kummer oder diese diffuse Sinnlosigkeit, die viele im Leben empfinden, mit irgendeiner Form von Aktivität zu überdecken – seien es banale Hobbys oder vermeintlich „förderliche“ Routinen. Man soll stricken, malen, basteln oder sich selbst im Spiegel anlächeln. Das wirkt so platt und klischeehaft, dass man sich fragt, ob das wirklich die Lösung sein soll: sich mit stumpfen Tätigkeiten zu beschäftigen, nur um sich irgendwie „besser“ zu fühlen.
Die Idee, dass man sich „etwas Gutes tun“ soll, reduziert sich hier letztlich auf: Beschäftige dich einfach mehr – Hauptsache, es lenkt dich ab. Doch das ist für mich keine echte Lösung, sondern bestenfalls ein Versuch, Symptome zu überdecken.
Besonders störend finde ich, dass ausgerechnet Fernsehen oder Videospiele als minderwertige Zeitvertreibe abgewertet werden, während „gesellschaftlich akzeptierte“ Beschäftigungen wie Yoga, Basteln oder Spaziergänge aufgewertet werden. Das halte ich für schlicht unfair und realitätsfern. Gerade moderne Spiele sind oft hochkomplex, fördern strategisches Denken, Reaktionsfähigkeit und Kreativität – teilweise mehr als ein durchschnittlicher Roman. Und auch beim Fernsehen gilt: Man kann sehr wohl Anspruch und Unterhaltung verbinden – sei es durch Dokumentationen, Serien mit Tiefgang oder gut gemachte Reportagen.
Letztlich bleibt für mich der Eindruck: Alles, was wir tun, ist am Ende eine Ablenkung von einer tieferliegenden Wahrheit – nämlich der, dass das Leben in seiner Grundform oft leer, monoton oder sogar sinnlos wirkt. Wir beschäftigen uns, um diesem Gefühl zu entkommen. Aber das bloße Ersetzen einer Ablenkung durch eine andere bringt kein tieferes Verständnis oder eine echte Lösung. Insofern liefert das Buch meiner Meinung nach keine neuen Erkenntnisse, sondern wiederholt nur altbekannte, oberflächliche Plattitüden.
October 3, 2024
Erstmal bin ich ein grosser Fan von Katharina und ihrem Glücksdetektiv Content. Ich fand das Buch an sich gut, hatte aber auch keine grossen Erwartungen. Ich finde wer sich mit ihren Videos auseinandersetzt, kann sich den Inhalt aus bestimmt mehr als der Hälfte des Buches sparen. Als ich angefangen habe zu lesen, merkte ich dass mir einiges schon bekannt war und ich nicht überall einen Mehrwert sah. Schlussendlich konnte ich das Buch aber trotzdem gut für mich nutzen, indem ich nach Inhaltsverzeichnis einfach durch die Passagen durch bin, die mich am meisten interessiert hatten. Es waren vor allem die letzten drei Kapitel, die ich spannend fand.
Ich kann mir aber vorstellen dass jemand der erst gerade damit beginnt sich bewusst mit seinem Leben auseinanderzusetzen und mehr vom Leben möchte, dieses Buch ein sehr gutes Sprungbrett in die ganze Thematik von positiven Glaubenssätzen, Achtsamkeit etc. ist. Also alles in allem kann ich das Buch empfehlen, aber eher Leuten die noch "neu" im Thema sind.
Ich kann mir aber vorstellen dass jemand der erst gerade damit beginnt sich bewusst mit seinem Leben auseinanderzusetzen und mehr vom Leben möchte, dieses Buch ein sehr gutes Sprungbrett in die ganze Thematik von positiven Glaubenssätzen, Achtsamkeit etc. ist. Also alles in allem kann ich das Buch empfehlen, aber eher Leuten die noch "neu" im Thema sind.
March 8, 2022
Praktische „Übungen“ für Veränderungen, die einem helfen nachhaltig sich und damit sein Leben zu verändern.
(Wenn man dranbleibt und sie auch wirklich regelmäßig macht.)
Viele der „Übungen“ kennt man vielleicht schon aus anderen Büchern, wenn man sich schon länger mit Self-Development auseinandersetzt. Aber ich fand hier nochmal gut alles zusammengefasst und es ist auch oft hilfreich das Selbe nochmal in den Worten von jemand Anderem zu lesen.
Man bekommt keine oberflächlichen Tipps, sondern welche die langfristig helfen sollen.
Ein schönes Buch zum Lesen, welches Mut macht, wenn man ein kleines „pick me up“ braucht, um wieder neue Inspiration und Motivation für sein Leben und seine Ziele zu bekommen.
(Wenn man dranbleibt und sie auch wirklich regelmäßig macht.)
Viele der „Übungen“ kennt man vielleicht schon aus anderen Büchern, wenn man sich schon länger mit Self-Development auseinandersetzt. Aber ich fand hier nochmal gut alles zusammengefasst und es ist auch oft hilfreich das Selbe nochmal in den Worten von jemand Anderem zu lesen.
Man bekommt keine oberflächlichen Tipps, sondern welche die langfristig helfen sollen.
Ein schönes Buch zum Lesen, welches Mut macht, wenn man ein kleines „pick me up“ braucht, um wieder neue Inspiration und Motivation für sein Leben und seine Ziele zu bekommen.
July 16, 2022
4 Sterne ⭐️ || Für mich persönlich gab es nicht so viel Neues in diesem Buch zu lernen, aber das ist okay! Bloß weil ich schon einige Methoden und Ansätze kenne, macht es das Buch nicht weniger wert. Im Gegenteil. Ich denke, wer sich mit dem Thema Selbstliebe, Selbstfindung etc. noch nicht so viel beschäftigt hat, der wird hier ein paar tolle Denkanstöße finden & daher empfinde ich diesen Ratgeber als sehr gelungen und empfehlenswert.
October 20, 2024
Das Buch habe ich spontan in der Bücherei ausgeliehen, da mir die Autorin durch ihren YouTube Kanal bereits bekannt war. Der Schreibstil hat mir gut gefallen und ich fand, dass man viele Denkanstöße zum Reflektieren mitnehmen kann. Gerade, weil die Themen nicht nur theoretisch behandelt, sondern mit praktischen Übungen begleitet werden.
January 27, 2022
Ein großartiges Buch, das mit vielen praktischen Tipps das Denken verbessert.
January 9, 2023
very soothing and comforting
November 4, 2023
Ein Buch, dass ich immer wieder in die Hand nehmen werde, um zu reflektieren.
March 21, 2024
Sehr inspirierendes Buch, wenn man sich auf die Übungen und Fragen auch wirklich einlässt.
April 8, 2025
„Es ist dein Leben. Es ist deine Lebenszeit, wie möchtest du sie verbringen? Was will dein Herz?“
October 26, 2023
Ein Buch, das Mut macht.
Dr. Katharina Tempel gibt nicht nur viele tolle Anregungen und einfach umsetzbare Tipps, sondern sie schafft es auch, einem das Gefühl zu geben, dass ein Wandel wirklich möglich ist.
Wenn man wie ich eher weniger mit esoterisch angehauchten Ratgebern anfangen kann und eher wissenschaftlich fundierte Ratschläge bevorzugt, ist hier genau richtig!
Dr. Katharina Tempel gibt nicht nur viele tolle Anregungen und einfach umsetzbare Tipps, sondern sie schafft es auch, einem das Gefühl zu geben, dass ein Wandel wirklich möglich ist.
Wenn man wie ich eher weniger mit esoterisch angehauchten Ratgebern anfangen kann und eher wissenschaftlich fundierte Ratschläge bevorzugt, ist hier genau richtig!
October 13, 2023
Zitate:
"Dabei ist das Einzige, was das Leben niemals von uns bieten kann, der Stillstand. Leben heißt Veränderung."
"Ich weiß nicht, ob es besser wird,wenn es anders wird. Aber es muss anders werden, wenn es besser werden soll." - Georg Christoph Lichtenberg
"Dabei ist das Einzige, was das Leben niemals von uns bieten kann, der Stillstand. Leben heißt Veränderung."
"Ich weiß nicht, ob es besser wird,wenn es anders wird. Aber es muss anders werden, wenn es besser werden soll." - Georg Christoph Lichtenberg
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