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Jour Zéro
L'alcool prenait trop de place dans sa vie.
Assez des réveils poisseux. Des trous noirs. Un matin, elle décide d'arrêter l'alcool. C'est le jour zéro. Le début d'une vie nouvelle qu'elle retrace dans un journal.
L'alcool désinhibe, rend tout-puissant, décuple les sensations. Un petit verre pour oublier ses soucis, un apéro qui l'air de rien se prolonge… Où se situe la frontière entre bien boire et trop boire? À quel moment l'alcool prend-il trop de place dans notre vie?
Stéphanie Braquehais aborde ces questions de manière intime. En s'appuyant sur les neurosciences, elle cherche à comprendre les ressorts de la dépendance au féminin et les moyens d'y échapper.
Un récit franc et plein d'humour, pour reconquérir sa liberté.
Assez des réveils poisseux. Des trous noirs. Un matin, elle décide d'arrêter l'alcool. C'est le jour zéro. Le début d'une vie nouvelle qu'elle retrace dans un journal.
L'alcool désinhibe, rend tout-puissant, décuple les sensations. Un petit verre pour oublier ses soucis, un apéro qui l'air de rien se prolonge… Où se situe la frontière entre bien boire et trop boire? À quel moment l'alcool prend-il trop de place dans notre vie?
Stéphanie Braquehais aborde ces questions de manière intime. En s'appuyant sur les neurosciences, elle cherche à comprendre les ressorts de la dépendance au féminin et les moyens d'y échapper.
Un récit franc et plein d'humour, pour reconquérir sa liberté.
285 pages, Paperback
Published January 7, 2021
6 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 13 of 13 reviews
April 28, 2024
Ce livre est inspirant et me conforte dans ma démarche de me détacher complètement de l'alcool et du rôle qu'il joue dans nos vies. Et surtout cela m'a fait du bien de lire que je n'étais pas la seule dans cette démarche.
January 9, 2021
« Cher alcool, entre toi et moi, c’est terminé. Le couple solitaire et outrancier que nous formions est voué à la destruction. »
February 3, 2025
Trop envie de continuer d’être une personne abstème après cette lecture !
February 20, 2021
Inspirant et motivant. C'est souvent grâce à ce genre de discours sans filtres qu'on réalise la réalité, pour ça il faut que quelqu'un fasse l'exercice difficile de s'y confronter.
September 28, 2025
J'avais commencé ce livre lorsque j'avais arrêté de boire 3 mois il y a un peu plus d'un an.
Je n'avais pas été convaincue par son argumentaire trop médicale, et assez peu personnel.
J'ai besoin pour m'identifier, que les gens aillent dans le privé, me donne des détails où je me dis "si iel a eu l'honnêteté de me partager son histoire, je me dois en retour de regarder droit dans les yeux la mienne". Il s'avère qu'il fallait continuer de faire défiler les pages pour en arriver à ce point là dans "Jour Zéro".
Dans deux jours j'aurai officiellement fini ma rentrée sobre.
Nouvel objectif que je me suis posée.
Trop de choses à faire, dans le bon sens du terme, et peu d'envie que cela soit gâché ou repoussé par les vapeurs de soirées à l'alcool que j'affectionne en temps normal.
Enfin, grâce à des ouvrages comme celui-là, ou encore celui de Claire Touzard "Sans alcool", je songe... est-ce-que je l'affectionne vraiment ou est-ce-que j'ai appris à l'affectionner ?
La route est encore longue, mais écoutez des récits de vie comme celui de Stéphanie Braquehais donne au moins plus de matière et de perspective.
Je n'avais pas été convaincue par son argumentaire trop médicale, et assez peu personnel.
J'ai besoin pour m'identifier, que les gens aillent dans le privé, me donne des détails où je me dis "si iel a eu l'honnêteté de me partager son histoire, je me dois en retour de regarder droit dans les yeux la mienne". Il s'avère qu'il fallait continuer de faire défiler les pages pour en arriver à ce point là dans "Jour Zéro".
Dans deux jours j'aurai officiellement fini ma rentrée sobre.
Nouvel objectif que je me suis posée.
Trop de choses à faire, dans le bon sens du terme, et peu d'envie que cela soit gâché ou repoussé par les vapeurs de soirées à l'alcool que j'affectionne en temps normal.
Enfin, grâce à des ouvrages comme celui-là, ou encore celui de Claire Touzard "Sans alcool", je songe... est-ce-que je l'affectionne vraiment ou est-ce-que j'ai appris à l'affectionner ?
La route est encore longue, mais écoutez des récits de vie comme celui de Stéphanie Braquehais donne au moins plus de matière et de perspective.
September 28, 2025
« Cher alcool, entre toi et moi, c’est terminé. Le couple solaire et outrancier que nous formions est voué à la destruction. »
Dans ce livre, nous suivons le parcours de Stéphanie Braquehais, l’autrice, dans son parcours de nouvelle abstème.
L’autrice se livre sans filtre dans cette nouvelle vie, jour après jour, et nous parle de ces difficultés et de ces joies sous forme de journal intime.
C’est un récit touchant et sincère que j’ai adoré lire et qui pousse à la réflexion quant à son propre rapport avec l’alcool.
Dans ce livre, nous suivons le parcours de Stéphanie Braquehais, l’autrice, dans son parcours de nouvelle abstème.
L’autrice se livre sans filtre dans cette nouvelle vie, jour après jour, et nous parle de ces difficultés et de ces joies sous forme de journal intime.
C’est un récit touchant et sincère que j’ai adoré lire et qui pousse à la réflexion quant à son propre rapport avec l’alcool.
November 1, 2025
J'ai adoré ce livre. La sincérité et la mise à nu de l'autrice m'ont beaucoup touchée. J'ai eu l'impression qu'elle écrivait comme elle parlait, ce qui rend la lecture fluide et crée une vraie proximité.
Ce livre compte pour moi, parce qu'il parle sans détour des effets de l'alcool sur le corps et sur le monde autour de nous, dans une société qui le banalise complètement. J'ai tellement aimé que ça m'a même donné envie de me mettre à écrire.
Ce livre compte pour moi, parce qu'il parle sans détour des effets de l'alcool sur le corps et sur le monde autour de nous, dans une société qui le banalise complètement. J'ai tellement aimé que ça m'a même donné envie de me mettre à écrire.
January 13, 2026
Première lecture de ce dry january. C'est un récit de vie courageux et intime que livre Stéphanie Braquehais. J'ai beaucoup aimé les passages qui traitent de la réaction de l'entourage quand quelqu'un annonce qu'il ne boit plus, et à quel point ça peut rendre difficile un sevrage alcoolique.
March 5, 2024
Touchant témoignage
April 26, 2024
Ses mots ont fait écho ; j'ai démarré mon jour zéro il y a déjà un mois!
January 21, 2025
Interressant cheminement, qui change des témoignages habituels.
January 18, 2026
Intéressant sur le mécanisme des additions.
February 11, 2021
Agréablement surprise par ce témoignage.
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