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28 ans d'angoisse - Parce qu'il est possible de vivre avec !
Un livre façon journal intime à la fois sensible et drôle dans lequel Noholito parle des crises d'angoisse. Noholito, sans fard ni tabou.
À toi, lectrice ou lecteur,
Avec ce journal intime, tu tiens un peu de ma vie entre tes mains. (Ne serre pas si fort miskine.)
Tu me connais pour mon humour, mais tu sais bien que parfois, derrière, on se cache un peu, on tait certaines choses.
J'ai passé 28 ans de ma vie à ne pas m'écouter et à me trimballer des maladies psychologiques qui m'ont empêché de vivre.
J'ai voulu vaincre mes crises d'angoisse avant d'essayer de comprendre d'où elles venaient.
C'était là mon erreur, gourgandine ! Il faut plonger dedans et se poser, pour les comprendre... Et pour enfin s'accepter.
Parce que c'est possible ! Et aujourd'hui je peux te le dire : James aime James. (Oui, c'est mon vrai prénom, gousse d'ail.)
Ce livre, je l'ai d'abord écrit pour moi, mais j'espère qu'il pourra te servir et t'apporter les conseils que j'aurais voulu avoir.
La période qu'on vit n'est pas rose... mais parfois le ciel se dégage et devient bleu. (Ou lavande ! J'adore ce lavande !)
À toi, lectrice ou lecteur,
Avec ce journal intime, tu tiens un peu de ma vie entre tes mains. (Ne serre pas si fort miskine.)
Tu me connais pour mon humour, mais tu sais bien que parfois, derrière, on se cache un peu, on tait certaines choses.
J'ai passé 28 ans de ma vie à ne pas m'écouter et à me trimballer des maladies psychologiques qui m'ont empêché de vivre.
J'ai voulu vaincre mes crises d'angoisse avant d'essayer de comprendre d'où elles venaient.
C'était là mon erreur, gourgandine ! Il faut plonger dedans et se poser, pour les comprendre... Et pour enfin s'accepter.
Parce que c'est possible ! Et aujourd'hui je peux te le dire : James aime James. (Oui, c'est mon vrai prénom, gousse d'ail.)
Ce livre, je l'ai d'abord écrit pour moi, mais j'espère qu'il pourra te servir et t'apporter les conseils que j'aurais voulu avoir.
La période qu'on vit n'est pas rose... mais parfois le ciel se dégage et devient bleu. (Ou lavande ! J'adore ce lavande !)
192 pages, Paperback
Published October 7, 2021
22 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 27 of 27 reviews
August 3, 2022
J'avais acheté ce livre plus pour l'auteur et son titre accrocheur que pour le contenu. En sortant de cette lecture, je me suis remerciée. Me remercier pour l'avoir acheté, pour avoir pris le temps de le fluoter et de le post-iter, de m'avoir consacrer du temps, ...
Je n'ai jamais été concernée par les crises d'angoisse, je suis une personne extrêmement anxieuse et stressée mais j'ai réussi à tirer des enseignements de ce livre. Je n'ai, certes, pas pu faire les exercices proposés car je n'ai jamais fait de crises d'angoisse mais j'ai pu m'identifier à James.
Ce livre ne parle pas que d'angoisse, il parle aussi de comment apprendre à s'aimer, de comment gérer le stress, de s'écouter.
Le style d'écriture est simple mais, quand on connait l'énergumène, on n'en demande pas plus, on demande juste de l'humour et à ce niveau-là, on est servi.
Une ode au self-love et à l'acceptation.
Je n'ai jamais été concernée par les crises d'angoisse, je suis une personne extrêmement anxieuse et stressée mais j'ai réussi à tirer des enseignements de ce livre. Je n'ai, certes, pas pu faire les exercices proposés car je n'ai jamais fait de crises d'angoisse mais j'ai pu m'identifier à James.
Ce livre ne parle pas que d'angoisse, il parle aussi de comment apprendre à s'aimer, de comment gérer le stress, de s'écouter.
Le style d'écriture est simple mais, quand on connait l'énergumène, on n'en demande pas plus, on demande juste de l'humour et à ce niveau-là, on est servi.
Une ode au self-love et à l'acceptation.
November 13, 2025
J'ai bien aimé même si j'en attendais plus... et que l'humour était parfois un peu trop selon moi. Enfin une chose est sûre, la personnalité de Noholito ressort totalement dans ce livre !
J'ai hâte de lire son deuxième livre, je pense que le thème raisonnera beaucoup plus en moi.
J'ai hâte de lire son deuxième livre, je pense que le thème raisonnera beaucoup plus en moi.
June 14, 2025
Ça faisait un moment que j’avais envie de découvrir les livres de Noholito, parce que c’est un créateur de contenu que j’aime beaucoup et que je suis sur YouTube depuis ses tout débuts. Et voilà, c’est chose faite pour son premier livre !
Je l’ai trouvé très bien construit, avec un contenu à son image : on alterne entre des moments plus sérieux, des passages touchants et d’autres plus légers grâce à son humour bien à lui (et ses petites expressions qu’on aime : gousse d’ail, gourgandine, etc.).
Les photos personnelles et petites annotations ajoutent un vrai côté « journal intime » qui rend la lecture encore plus authentique.
Il y partage son vécu avec les crises d’angoisse, et je l’ai trouvé vraiment touchant. On ressent à quel point c’est une difficulté quotidienne et constante dans sa vie (même si ça va mieux aujourd’hui et tant mieux !). Il revient aussi sur des éléments de son passé, ses réflexions, ses prises de conscience, ce qui l’a aidé - ou pas - en thérapie, et même quelques astuces perso qui lui permettent d’avancer au jour le jour.
C’est un témoignage sincère qui parle aussi d’acceptation de soi, d’amour de soi, de mieux-être. Et on retrouve en plus des petits encadrés avec des définitions apportées par sa psy, ce qui est un vrai plus.
À mes yeux, c’est un témoignage complet, sincère et accessible, avec juste ce qu’il faut d’humour et de bienveillance pour alléger un peu le poids d’un sujet aussi délicat.
Je l’ai trouvé très bien construit, avec un contenu à son image : on alterne entre des moments plus sérieux, des passages touchants et d’autres plus légers grâce à son humour bien à lui (et ses petites expressions qu’on aime : gousse d’ail, gourgandine, etc.).
Les photos personnelles et petites annotations ajoutent un vrai côté « journal intime » qui rend la lecture encore plus authentique.
Il y partage son vécu avec les crises d’angoisse, et je l’ai trouvé vraiment touchant. On ressent à quel point c’est une difficulté quotidienne et constante dans sa vie (même si ça va mieux aujourd’hui et tant mieux !). Il revient aussi sur des éléments de son passé, ses réflexions, ses prises de conscience, ce qui l’a aidé - ou pas - en thérapie, et même quelques astuces perso qui lui permettent d’avancer au jour le jour.
C’est un témoignage sincère qui parle aussi d’acceptation de soi, d’amour de soi, de mieux-être. Et on retrouve en plus des petits encadrés avec des définitions apportées par sa psy, ce qui est un vrai plus.
À mes yeux, c’est un témoignage complet, sincère et accessible, avec juste ce qu’il faut d’humour et de bienveillance pour alléger un peu le poids d’un sujet aussi délicat.
August 29, 2022
Eh bien, quel coup de cœur inattendu. Je vous avais dit que je le picorais ici et là, et en fait, je l'ai lu d'une traite. C'était beau, drôle par moment mais surtout rempli d'espoir. Il met son cœur à nu et c'est beau, tendre, touchant. On se prend d'affection pour lui, on le remercie des astuces qu'il donne (tout en précisant que ça ne marche pas sur tout le monde). Il est prévenant, sincère, authentique. Une magnifique découverte !
PS : Pablo, recontacte-le!
PS : Pablo, recontacte-le!
October 18, 2021
Je suis Noholito sur Insta et j'étais curieuse de le découvrir autrement, une autre version de lui. Et finalement, nous retrouvons ici toute sa sensibilité et son humour.
Il est courageux et généreux de se livrer comme ça, cela n'est pas toujours évident de parler de soi, de sa vie et son vécu. Ce livre, façon journal intime, est assez émouvant, des passages pas très évidents d'une jeunesse où la souffrance a été un peu présente, l'incompréhension aussi.
C'est écrit avec justesse et sincérité, deux sentiments que nous ressentons à chaque page tournée, à chaque mot posé. Une sincérité dans les aveux, dans la faiblesse et le courage. Une justesse dans les sentiments ressentis, le mal des critiques, des remarques, le manque de confiance.
Alors oui, comme l'explique si bien Noholito, ce livre n'a pas vocation à faire des miracles chez les personnes souffrant comme lui de crise d'angoisse, mais il peut permettre à un grand nombre, et pas seulement à ceux souffrant de crise d'angoisse justement, d'avoir des pistes, des conseils pour dépasser tout ça et vivre avec, non plus vivre en fonction.
Miettes à miettes, nous prenons conscience de pas mal de choses, de faire aussi attention à notre comportement, à nos paroles envers les autres, mais surtout, nous comprenons qu'il ne faut jamais baisser les bras, qu'il n'est jamais trop tard pour s'aimer, se faire confiance et faire fi des autres.
A la fois sérieux et plein d'humour, Noholito nous transmet un peu de son intime, de lui, de son cœur et de sa sensibilité. Egal à lui-même, il dévoile en toute transparence son histoire avec ses blessures, ses détours et ce chemin plus lumineux, plus libre, qu'il est entrain de se construire, peu à peu.
Les petits bonus professionnels de sa psy sont un véritable plus pour la compréhension de certaines méthodes ou autre.
Les photos égayes les pages, et les petites annotations pleines d'humour déchargent parfois un trop plein d'émotion. Vraiment parfait !
L'écriture est fluide, simple et pleine de nuances, qui vous passer des larmes au rire.
Il est difficile de vous en dire plus. Je ne peux que vous conseiller de l'acheter et de le lire.
En bref, j'ai adoré ce livre car il est honnête, accessible et généreux. Noholito se livre sans détour et nous offre la possibilité de puiser un peu de son expérience et de sa force pour nous guider et nous aider à accepter nos crises d'angoisse, mais pas que ! Pour nous aider également à avoir confiance en nous, à s'accepter tel que l'on est et croire en soi. Il nous offre de belles pistes et surtout l'espoir d'y parvenir un jour ! Que le champ des possibles est infini avec de la patience et de la persévérance.
Alors Noholito, merci pour ça.
Il est courageux et généreux de se livrer comme ça, cela n'est pas toujours évident de parler de soi, de sa vie et son vécu. Ce livre, façon journal intime, est assez émouvant, des passages pas très évidents d'une jeunesse où la souffrance a été un peu présente, l'incompréhension aussi.
C'est écrit avec justesse et sincérité, deux sentiments que nous ressentons à chaque page tournée, à chaque mot posé. Une sincérité dans les aveux, dans la faiblesse et le courage. Une justesse dans les sentiments ressentis, le mal des critiques, des remarques, le manque de confiance.
Alors oui, comme l'explique si bien Noholito, ce livre n'a pas vocation à faire des miracles chez les personnes souffrant comme lui de crise d'angoisse, mais il peut permettre à un grand nombre, et pas seulement à ceux souffrant de crise d'angoisse justement, d'avoir des pistes, des conseils pour dépasser tout ça et vivre avec, non plus vivre en fonction.
Miettes à miettes, nous prenons conscience de pas mal de choses, de faire aussi attention à notre comportement, à nos paroles envers les autres, mais surtout, nous comprenons qu'il ne faut jamais baisser les bras, qu'il n'est jamais trop tard pour s'aimer, se faire confiance et faire fi des autres.
A la fois sérieux et plein d'humour, Noholito nous transmet un peu de son intime, de lui, de son cœur et de sa sensibilité. Egal à lui-même, il dévoile en toute transparence son histoire avec ses blessures, ses détours et ce chemin plus lumineux, plus libre, qu'il est entrain de se construire, peu à peu.
Les petits bonus professionnels de sa psy sont un véritable plus pour la compréhension de certaines méthodes ou autre.
Les photos égayes les pages, et les petites annotations pleines d'humour déchargent parfois un trop plein d'émotion. Vraiment parfait !
L'écriture est fluide, simple et pleine de nuances, qui vous passer des larmes au rire.
Il est difficile de vous en dire plus. Je ne peux que vous conseiller de l'acheter et de le lire.
En bref, j'ai adoré ce livre car il est honnête, accessible et généreux. Noholito se livre sans détour et nous offre la possibilité de puiser un peu de son expérience et de sa force pour nous guider et nous aider à accepter nos crises d'angoisse, mais pas que ! Pour nous aider également à avoir confiance en nous, à s'accepter tel que l'on est et croire en soi. Il nous offre de belles pistes et surtout l'espoir d'y parvenir un jour ! Que le champ des possibles est infini avec de la patience et de la persévérance.
Alors Noholito, merci pour ça.
March 9, 2023
Noholito | 28 ans d’angoisse |Parce qu’il est possible de vivre avec !|Editions « First » |2021 |191 pages
Le type a un humour qui ressemble au mien.
Il pense être le centre du monde… Là aussi je suis plus ou moins pareil.. Noholito s’auto-qualifie d’ « illettré », en tout cas il est très décousu ! On dirait mes disert de Philo à 20 ans ; )…
Gros pistonné par sa comu non ? Enfin il y a forcément une part de mérite…
Il se traite lui-même de cloporte. Andréas dans Prédation lui au moins il avait la volonté de se battre, d’aimer et de vivre. C’est con le plus terrible n’es pas forcément là où on croit ! J’ai pas compris, à vif…
(Je m'en suis aperçu notamment avec tout les passages que j'avais cité sur le fait de vendre son âme, de détester le genre humain, etc... Je vous en met 2 ici.
"Oui je suis comme ça. Redoutant la mort comme la peste. Je suis prêt à vendre mon âme juste pour survivre plutôt que de mourir."
"J'en suis arrivé à ne plus supporter les êtres humains. Je ne supporte même plus les objets!"
Et dommage Noholito fait parti d'une génération d'auteurs qui ne savent écrire que sur eux-même...).
Vous avez compris comme moi ? èé ...
Au moins l'individu a terminé le livre.
Le fait qu’il s’insulte lui-même (et ses amies) peut faire penser à une forme de sincérité…
"Pour changer ! C'est toujours eux, le problème. Des noyaux d'olive, les mecs. Ils ne servent à rien"
(La punchlines la plus homo au monde !)
Et il y en a beaucoup des remarques socio phobiques comme ça…
« Mettre la charrue avant la beuh » Ohla c’est…
Un « attention whore » !! C’est comme ça qu’on disait entre nous entre 2015 et 2017, les désintégrés de Facebook x)… Au final, comme Noholito on a tous admis qu’on étaient des p* à attention…
(C’est plus facile une fois que t’en est conscient comme dit Orelsan ! ).
Mais bon, pour défendre Noholito, il n’avait pas pour objectif d’écrire un livre, c’est sa communauté qui le lui a réclamé…
Ca parle de bilan, de solution, de parcours. Pas mal d’auto-dérision…
Le type a un humour qui ressemble au mien.
Il pense être le centre du monde… Là aussi je suis plus ou moins pareil.. Noholito s’auto-qualifie d’ « illettré », en tout cas il est très décousu ! On dirait mes disert de Philo à 20 ans ; )…
Gros pistonné par sa comu non ? Enfin il y a forcément une part de mérite…
Il se traite lui-même de cloporte. Andréas dans Prédation lui au moins il avait la volonté de se battre, d’aimer et de vivre. C’est con le plus terrible n’es pas forcément là où on croit ! J’ai pas compris, à vif…
(Je m'en suis aperçu notamment avec tout les passages que j'avais cité sur le fait de vendre son âme, de détester le genre humain, etc... Je vous en met 2 ici.
"Oui je suis comme ça. Redoutant la mort comme la peste. Je suis prêt à vendre mon âme juste pour survivre plutôt que de mourir."
"J'en suis arrivé à ne plus supporter les êtres humains. Je ne supporte même plus les objets!"
Et dommage Noholito fait parti d'une génération d'auteurs qui ne savent écrire que sur eux-même...).
Vous avez compris comme moi ? èé ...
Au moins l'individu a terminé le livre.
Le fait qu’il s’insulte lui-même (et ses amies) peut faire penser à une forme de sincérité…
"Pour changer ! C'est toujours eux, le problème. Des noyaux d'olive, les mecs. Ils ne servent à rien"
(La punchlines la plus homo au monde !)
Et il y en a beaucoup des remarques socio phobiques comme ça…
« Mettre la charrue avant la beuh » Ohla c’est…
Un « attention whore » !! C’est comme ça qu’on disait entre nous entre 2015 et 2017, les désintégrés de Facebook x)… Au final, comme Noholito on a tous admis qu’on étaient des p* à attention…
(C’est plus facile une fois que t’en est conscient comme dit Orelsan ! ).
Mais bon, pour défendre Noholito, il n’avait pas pour objectif d’écrire un livre, c’est sa communauté qui le lui a réclamé…
Ca parle de bilan, de solution, de parcours. Pas mal d’auto-dérision…
May 1, 2024
Je n'attendais pas grand chose de ce livre honnêtement. Tout simplement parce que, si mes crises d'angoisse se sont déclenchées au moment / à cause des confinements, j'en ai très peu. Et je sais toujours d'où elles viennent.
Je voulais juste apprendre à connaître James un peu plus. Je l'ai découvert sur les réseaux il y a quelques mois, et j'ai beaucoup aimé ce que j'ai vu. Je passe toujours de très bons moments devant ses vidéos. J'aime sa personnalité et ce qu'il nous montre. Il est sain et simple.
Sain, parce que qu'il est drôle, ne dit jamais un seul truc problématique et est ouvert d'esprit.
Simple, il ne se prend pas la tête. Comme il le dit si bien dans son livre, il veut juste faire rire les gens.
Je voulais juste apprendre à connaître James un peu plus. Je l'ai découvert sur les réseaux il y a quelques mois, et j'ai beaucoup aimé ce que j'ai vu. Je passe toujours de très bons moments devant ses vidéos. J'aime sa personnalité et ce qu'il nous montre. Il est sain et simple.
Sain, parce que qu'il est drôle, ne dit jamais un seul truc problématique et est ouvert d'esprit.
Simple, il ne se prend pas la tête. Comme il le dit si bien dans son livre, il veut juste faire rire les gens.
June 23, 2023
J'ai beaucoup aimé lire ce livre pour plusieurs raisons la première c'est qu'il est très simple et rapide à lire, les mots employés sont faciles à comprendre.
La seconde c'est que j'ai moi-même eu des crises d'angoisse et le fait de voir le point de vue, le ressenti, le vécu d'une autre personne m'a beaucoup réconforté.
Il m'a fait prendre conscience sur pleins de choses, me remettre en question, changer ma façon de faire les choses, d'agir, de voir etc
Je conseille ce livre à tous le monde que vous ayez vécu ou non des crises d'angoisse ça enrichit beaucoup.
La seconde c'est que j'ai moi-même eu des crises d'angoisse et le fait de voir le point de vue, le ressenti, le vécu d'une autre personne m'a beaucoup réconforté.
Il m'a fait prendre conscience sur pleins de choses, me remettre en question, changer ma façon de faire les choses, d'agir, de voir etc
Je conseille ce livre à tous le monde que vous ayez vécu ou non des crises d'angoisse ça enrichit beaucoup.
August 15, 2025
J’ai bien aimé ma lecture, sachant que j’ai lu le tome deux avant ce tome là. J’ai largement préféré celui où il parle de l’angoisse à celui où il parle de ses amours. Il y avait beaucoup de répétition entre les deux livres. J’ai toujours autant aimé les paroles de la psy. Et j’ai aussi aimé le livre en particulier, parce que je me suis reconnu à travers James.
Il y a fort possibilité que je relise le livre un de ces jours.
Il y a fort possibilité que je relise le livre un de ces jours.
July 25, 2024
Je l’ai découvert il n’y a pas très longtemps sur YouTube. Et je voulais lire son premier livre. Je l’ai trouvé très touchant. Et j’ai surtout apprécié qu’ils disent qu’il écrivait surtout pour lui et pas pour les autres et que surtout on allait pas trouver des solutions dans son livre, et ça j’ai adoré et bizarrement, mais il fait du bien
April 25, 2022
J’ai adoré cette lecture. J’adore noholito tout court ! Belle lecture de soirée devant une bonne tisane. Je recommande à fond pour une petite lecture légère qui nous amène à nous poser des questions !
March 12, 2025
Écriture trop simple et imagée pour le sujet important qu'il aborde. Ressenti de publicité pour sa chaîne tout le long du livre, ainsi que d'énorme foutage de gueule (180 pages pour réellement 30 de textes). Un peu déçu mais continu youtube mec.
November 7, 2021
Ce livre m’a fait beaucoup trop de bien 🙏🏻
January 1, 2022
J'ai adoré cette lecture, s'est écrit simplement et pour les personnes angoisses ça peut faire voir les choses autrement.
April 21, 2022
j’ai beaucoup aimé, j’ai eu quelques réponses à mes problèmes !
April 25, 2022
J'ai beaucoup aimé même si j'ai eu du mal à suivre la chronologie des événements.
May 17, 2022
Je l’ai dévoré en une journée! Très inspirant 👍
October 29, 2022
J'ai bien aimé ce livre car même en parlant d'un sujet "difficile" Noholito rajoute sa touche d'humour.
January 30, 2023
J'ai tout simplement adorée cette lecture. James se dévoile avec franchise et nous prouve par sa simplicité que les crises d'angoisse ne sont pas tabou.
Read
March 26, 2023Chronique dispo sur mon blog et insta
May 13, 2024
Très intéressant même si je fais pas de crise d'angoisse. Quelques éléments vont même pouvoir me servir. Vivement celui sur l'amour, les mecs.
October 4, 2024
Super livre je recommende ce livre!
Read
September 15, 2025super libre j'ai adoré je dit pas ça car c'est mon youtubeur préfère mais pour l'sa biographie
October 31, 2025
10/10
Un véritable coup de cœur. Parler de son expérience & de conseils sans jugements, sans filtre et sans langue de bois !
On retrouve les facettes et l'humour de Noholito.
Un véritable coup de cœur. Parler de son expérience & de conseils sans jugements, sans filtre et sans langue de bois !
On retrouve les facettes et l'humour de Noholito.
February 6, 2024
J'ai acheté ce livre car j'aime particulièrement Noholito et le sujet du livre m'a pas mal intriguée.
C'est un assez bon livre. Ça parle surtout de sa propre expérience avec les crises d'angoisses et des conseils pour vivre avec. Il y a des explications de sa psychologue et j'ai trouvé ça hyper intéressant. Avoir des conseils/explications de professionnels de la santé mentale c'est hyper important surtout quand on entre dans l'adolescence. Il y a aussi des passages où on peut s'exprimer par l'écriture et c'est super bien fait.
C'est un assez bon livre. Ça parle surtout de sa propre expérience avec les crises d'angoisses et des conseils pour vivre avec. Il y a des explications de sa psychologue et j'ai trouvé ça hyper intéressant. Avoir des conseils/explications de professionnels de la santé mentale c'est hyper important surtout quand on entre dans l'adolescence. Il y a aussi des passages où on peut s'exprimer par l'écriture et c'est super bien fait.
January 28, 2023
J'ai beaucoup aimé ce livre. Je l'ai acheté pour en apprendre plus sur les crises d'angoisse et pour pouvoir aider mes amis qui en ont, et c'est réussi. Je comprends mieux ce qu'ils ressentent et j'essaierai de les conseiller même si je ne peux évidemment pas me mettre entièrement à leur place. En plus, Noholito est vraiment très drôle... j'ai pu apprendre en rigolant, et ça, c'est vraiment super !
May 18, 2024
J'ai beaucoup aimé ce livre, il était facile à lire et intéressant. J'ai particulièrement aimé que l'auteur parle des problème psychologique sans tabou, ce que je trouve rare en France. L'auteur, nous fournis une bonne vision de son processus vers la guérison et l'acceptation, sans romancer la réalité.
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