Лимбический мозг. Как познать свои эмоции и обратить их себе на пользу

by Estanislao Bachrach, Эстанислао Бахрах, Елена Куприянова (Translator)

Автор бестселлера «‎Гибкий ум» в своей новой книге рассказывает, как работают эмоции и как управлять ими, чтобы быть счастливее.

Не отрицать эмоции, не прятать, но понимать причины и сделать их своими союзниками. Книга о добром отношении к себе с мини-упражнениями на размышления, которые так понравились читателям и экспертам в «‎Гибком уме». В основе — нейробиология и психология.

Знания являются ключом, который позволяет нам действовать и изменять не что иное, как структуру нашего мозга. С этой книгой мы можем изменить те эмоциональные привычки, которые мешают счастью. Бахрах приоткрывает завесу нейробиологии, чтобы предоставить нам увлекательную научную теорию и практику эмоций. Теперь вы можете быть архитектором и дизайнером своих чувств.

Genres: Psychology, Neuroscience, Nonfiction, Science

400 pages, Kindle Edition

First published January 1, 2020

Reviews

[Walter Gallo · Rating 5 out of 5]

⭑⭑⭑⭑⭑ (5 estrellas sólidas)

¿Qué decir de Bachrach? Que sus libros me gustan, explica de manera clara (a mi entender) conceptos que no son fáciles de incorporar, aunque a veces se detenga en términos técnico-biológicos solo cuando es estrictamente necesario.

Este biólogo plantea de manera científica cómo las emociones nos afectan y cómo podemos cambiarlas para mejorar nuestra vida con innumerables ejemplos y ejercicios (reconozco que no los hice todos, pero están ahí).

Tiene varios capítulos interesantes, pero el último “capítulo 17. Emociones cuánticas” realmente es el que da el salto cualitativo: ¡me pareció genial llevarlo al terreno de la física cuántica!

[Marusja · Rating 5 out of 5]

Книга для очень целеустремлённого и терпеливого читателя. Очень подробное препарирование эмоциональной составляющей человеческой психики с весьма широким спектром тестов для самоисследования и практических упражнений для работы по мониторингу, саморегуляции и перепрограммированию своих автоматических эмоциональных реакций.

Не обращайте внимание на негативные отзывы в интернете. Большинство из них написано людьми, очевидно несправившимися с прочтением этого объёмного и трудного для усвоения опуса. Рекомендую читать сразу с карандашом/ручкой и тетрадью, чтобы записывать свои результаты и анализировать их, а так же выписывать особенно откликающиеся упражнения, чтобы потом всё было под рукой и в перспективе можно было отслеживать свой прогресс по "выпиливанию" негативных автоматизмов из базовых настроек вашей психики, которые так портят жизнь.

Ставлю книге пятёрку, которая состоит из тройки за читабельность и десятки с плюсом за суперполезность!

[Josefina Montero · Rating 4 out of 5]

Para leer tenes que estar muy concentrado, tiene partes que son difíciles de entender. El principio es un poco aburrido pero a medida que vas leyendo se pone bueno.
Te enseña un buen manejo de las emociones y te explica un poco de como se maneja tu cerebro hasta tu cuerpo, si estas interesado en estas temáticas que en lo personal me parece increíble, este libro es para vos. En cada final del capítulo te pone para que evalúes como te sentis y te aconseja algunos ejercicios diarios, como escribir tus emociones siempre que te levantas y cuando te acostas.

[Joe Previte]

One of the longest books I’ve read in Spanish in a while! Loved the style. Very informal (used voseo). Lots of exercises which I struggle with because in the moment, I’m reading. I’d rather have the exercises be outside the book as an additional thing.

I’ll need to read this one again, but biggest takeaways were:
- being in tune with your emotions is crucial
- you can reframe things to be positive, always

[Natalya Balu · Rating 5 out of 5]

Мне понравилась данная книга. Автор очень подробно излагает тему эмоций с разных сторон. Но, мне кажется, для книги нужно, что бы читатель был в нужное время и в нужном месте. Иначе это будет тяжелочитаемый нонфикшен.

Я собираюсь перечитать данную книгу через пару месяцев сразу с блокнотом и ручкой, выделяя больше времени на упражнения.

[Indi · Rating 4 out of 5]

Me gustó mucho. Al principio no creía que me iba a gustar ni que iba a aprender algo. Pero, saque mucha información y lo voy a volver a leer para seguir aprendiendo. Tiene muchísimos ejercicios, que me dieron más claridad todavía en mi búsqueda.

[Federico Degiovanni · Rating 3 out of 5]

Es un libro interesante. Aunque no me gustó que tenga tantos ejercicios entre capítulos. Podría ser una especie de 2 libro, ya que los ejercicios están buenos para hacerlos cada día...

[Lu Monteblanco · Rating 5 out of 5]

Soy fan de Bachrach. Y este libro me hizo mucho bien. El último capítulo Emociones cuánticas es espectacular. Y ya viene con el gancho a Zensorialmente, el libro que le sigue.

[Paola M. · Rating 4 out of 5]

Conocer tus emociones, conectarte con ellas, entender tus reacciones ante cada emoción te ayuda a redirecccionarte, enfocarte y aprender a reaccionar.

[Juli Fernandez · Rating 3 out of 5]

Interesante y con muchos ejercicios prácticos

[Nico Guinzio · Rating 3 out of 5]

A esta altura , el autor me encanta como escribe y expresa pero no tiene tanto contenido potable como los otros tomos.

[Barbii · Rating 5 out of 5]

Librazo sin más

[Francy Muñoz · Rating 5 out of 5]

Libro Semilla

El último capítulo es increíble....es un libro que siembra una semilla en ti y te abre los ojos a una posibilidad inimaginable, que solo está en tus manos.

Gracias...saludos desde Colombia.