放弃减肥我瘦了60斤

by 陆乐天 Lu Le Tian

"本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因——并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案——不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。

本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。"

267 pages, Paperback

Published October 1, 2021

Reviews

[Tina · Rating 5 out of 5]

深受触动，甚至觉得好像要人生第一次减肥成功了。（会是真的吗！？）

书里我最感动的一点是作者一直持续的强调减肥是一件很难的事。一件事如果需要很用力的坚持，那么就说明这件事非常难，超出了你的能力范围。可能你理智上认为每天慢跑十分钟很容易，但你明显没做到，这就证明慢跑十分钟其实很难，比你想的难的多得多，而不是证明你是懒猪。

而且「坚持」和「持续」是两件完全不同的事情。「坚持」意味着要动用很大的意志力，「坚持每天运动打卡！」，想想就痛苦。而「持续」是当一件事已经变成了你的习惯，很容易的就又做了一天。不要掉入「坚持」的陷阱的关键就是目标要定的很低很低，或者说要定的正合适。

很喜欢，感恩和这本书的相遇。

[Mr.Wuthering · Rating 4 out of 5]

标题当然是耸人听闻，甚至于头三章都在颠覆你对减肥的认知。

但这是我读过的最棒的减肥书，虽然我严格意义上来说只读过一本减肥有关的书，而且我自己并不是非常需要减肥……

提供的方法论，并非只针对于减肥这一件事，其实可以放到任何需要长期坚持的领域
最后，升华为一种生活态度，一种生活方式。很赞！

[锌悦 郭 · Rating 1 out of 5]

屎里挑金，什么人都能出书了？知乎风+一点鸡汤风+成功学，能不能好好做科普写文章。仅有的那么一点点科普知识也是老话新谈，很无语。