Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa

by Marta Hennig

Genres: Nonfiction

224 pages, Paperback

Published October 25, 2021

Reviews

[Aleksandra Dąbrowska · Rating 4 out of 5]

Ciężko tu oceniać na gwiazdki 🙂 jest dobra. Kropka. Ta książka przyda się zarówno początkującym, jak i zaawansowanym graczom fit świata. Układa w głowie, uspokaja, utwierdza w działaniach. Pozwala wziąć oddech w tej szalonej, zalewanej ciągle jakimś nowym trendem rzeczywistości. Myślę, że gdybym dostała podobną treść do ręki kilka ładnych lat temu, uniknęłabym wielu potknięć i zaoszczędziła czas. Każdemu, kto mimo jakiegoś stopnia zaawansowania ma jeszcze jakieś wątpliwości, polecam. Każdemu, kto wierzy w magiczne sposoby, niejedzenie po 18., diety zupkowe, sokowe, rewolucyjne plany treningowe - przepisuję jako lekturę obowiązkową. 👌

[black_thunder ⚡ · Rating 3 out of 5]

Książka jest z pewnością dawką podstawowej wiedzy na temat zdrowego trybu życia. Myślę że szczególnie przyda się osobom, które wiecznie starają się schudnąć - w uporządkowaniu wielu faktów i obaleniu wielu mitów odnośnie odchudzania.
Dla mnie było to przypomnienie materiału, ponieważ znam kanał i blog Marty i korzystam z jej treningów i rad.

Waham się między 3/4 gwiazdkami, ponieważ myślę że jako poradnik jest ciekawa, fajnie gdy mamy wiele wątków zebranych w jednej książce zamiast w wielu artykułach na blogu.

Zabrakło mi jednak trochę konkretniejszego podejścia do niektórych tematów czyli np do deficytu kalorycznego oraz źródeł naukowych lub np przekierowania do wpisu na blogu (żeby przeczytać o danym zagadnieniu wiecej).Trochę też zdziwiła mnie ogromna ilość zdjęć, które w moim odczuciu były zapychaczami. Ogolnie jednak książka jest bardzo luźno napisana, czyta się szybko więc nie jest to ciężka lektura.

[Ala · Rating 4 out of 5]

4,5/5⭐

Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nigdy nie obiecał sobie "jutro odmienię swoje życie", a potem przychodziło to wyczekane jutro, a człowiek jakoś wcale się nie zmieniał... No właśnie, chyba każdy z nas miał w swoim życiu takie okresy.

Należę do osób, które ruszają się i trenują od zawsze, ale gdy przychodzą trudniejsze momenty w życiu, czy to rodzinnym czy naukowym, często brakuje mi czasu, który mogłabym poświęcić na swoją ulubioną aktywność. W takich momentach często obiecywałam sobie 'zacząć od jutra', ale to jutro nie nadchodziło, a ja jedynie się irytowałam, że znowu coś mi nie wyszło.

Marta @codziennie_fit , w swojej książce "Fit na zawsze" idealnie podsumowuje wszystko, co powinniśmy sobie uświadomić przed kolejną próbą zmiany stylu życia. Wszystko o czym pisze Marta jest naprawdę oczywiste, jednak to z tymi najprostszymi rzeczami mamy największy problem. Chcemy jak najlepiej, najwięcej, najszybciej, zamiast myśleć, żeby na co dzień robić przynajmniej minimum. Sama miałam ogromny problem, żeby zrozumieć, że nie muszę zawsze dawać z siebie 100%, że dzień bez treningu nie jest powodem do zaprzestania ćwiczeń do końca tygodnia, albo niezdrowe jedzenie od czasu do czasu nie wyklucza mnie z kręgu osób prowadzących zdrowy tryb życia. Mimo iż to wszystko już do mnie dotarło, tak muszę przyznać, że dokładnie zrozumiałam to po przeczytaniu tej książki. W życiu fit nie trzeba być idealnym - to ma być nasze życie, które lubimy i które pozwala nam być jak najlepszą wersją samego siebie. Marta porusza tutaj nie tylko temat treningów czy błędów w podejściu do zdrowego trybu życia, ale także diety, głupich trendów, oszustów i przede wszystkim - akceptacji, czyli tego, że musimy zaprzestać poszukiwań jak się zmienić, a spróbować znaleźć sposób, jak się polubić.

"Nie doceniamy małych rzeczy, a przeceniamy wielkie obietnice i zakazy - robimy to non stop. To jedna z trudniejszych rzeczy, które trzeba przepracować w głowie, jeśli chcemy być fit przez całe życie - pozwolenie sobie na potknięcia i zrozumienie, że nic nie musi być na 100%, żeby było dobrze."

[Kasia · Rating 5 out of 5]

Bycie fit w obecnych czasach nie jest proste, zewsząd bombardują nas nowe diety, odkrywcze i autorskie ćwiczenia, dopiero co wynalezione nowatorskie sposoby na bycie wiecznie sprawną, zgrabną, silną i zdrową. Jak się w tym odnaleźć? Marta pisze rozsądnie, o codziennych dobrych nawykach, małych krokach, które finalnie procentują i zanim się nie spostrzerzemy - jesteśmy fit. Książkę pochłonęłam w dwa popołudnia, czyta się ją miło i przyjemnie - każdy temat czy zagadnienie jest opisane prostym językiem, do którego Marta przyzwyczaiła nas za pośrednictwem bloga. Zdrowy styl życia nie jest mi obcy, a mimo to dowiedziałam się wielu przydatnych rzeczy i trików, które jeszcze to życie usprawnią. Dzięki lekturze wiem, że idę dobrą drogą, było to bardzo motywujące i cieszę się, że przeczytałam tę pozycję (szkoda tylko, że nie było jej na rynku kilka lat temu ;) ) Polecam każdemu, bez względu na poziom zaawansowania!

[Myss Monster · Rating 5 out of 5]

Podobało mi się. Rzeczowe i praktyczne podejście Marty bardzo przypadło mi do gustu. W książce nie ma żadnych rewolucyjnych sposób na bycie fit (nawet autorka sama to przyznaje), ale ładnie porządkuje wiele tematów i zwłaszcza naszego podejścia do bycia fit.
Znam Martę z treningów online, stąd znam jej nastawienie i humor, i bardzo dobrze mi się czytało tą książkę.
Co do zdjęć to są piękne, chociaż w niektórych miejscach wolałabym jakiś fajny przepis. Plus gdzie te koty, brakowało mi ich na zdjęciach. Na pewno znalazłoby się przyczynę aby się pojawiły.
Książkę polecam osobom, które mają chociaż trochę doświadczenia fitnessowo/dietetycznego. Myślę że dla nich temat książki może być ciekawszy. Dla początkujących/ pragnących konkretnych rozwiązań i ćwiczeń, któraś z poprzednich książek Marty może się bardziej przydać (tak przynajmniej sugerowano w książce).

[Berenika · Rating 4 out of 5]

Lubię podejście Marty, które jest takie...normalne. Bez zbędnego spinania się, że do lata musisz zrzucić to czy tamto, albo że teraz ćwiczysz za karę za te wszystkie czekoladki - najgorzej! Nie. Marta kieruje nasza uwagę na cele wydolnościowe, na zdrowsze wybory i na życie fit jako Continuum, a nie zrywy "od - do". Kieruje nas też w stronę zdrowej relacji do jedzenia, czyli bez wyrzutów i presji na wyrzucanie z menu jakichś konkretnych produktów. I bez myślenia, że albo wszystko albo nic.
Czyta się lekko, sporo zdjęć (dla mnie trochę niepotrzebnie) ale ogółem super!

[kinia · Rating 4 out of 5]

jak Marta sama napisała - może rady nie są największym odkryciem, ale na pewno poczułam się w jakiś sposób zrozumiana i wierzę, że wyciągnęłam z tego sporo wiedzy oraz ważnych fragmentów do których na pewno będę wracać!

[Małgorzata Bocian · Rating 5 out of 5]

Polecam!

[Karolina · Rating 3 out of 5]

Raczej średnia. Nic odkrywczego :)

[uczta.literacka · Rating 5 out of 5]

Jaka to jest potrzebna książka!❤️

[Paulina Łucja · Rating 5 out of 5]

Zdrowe podejście do zdrowia i 'bycia fit'

[Anelimka · Rating 5 out of 5]

Świetna książka o zdrowym stylu życia i zrównoważonym podejściu do bycia fiit.

[Marcelina · Rating 3 out of 5]

Great book for beginners. For advanced people nothing interesting.