What do you think?
Rate this book
Навици, съчетаващи Дзен и осъзнаването на момента
Книга, която ще помогне да промените навиците си и да постигнете щастие. Щастието е вътрешно състояние. То се изгражда ежедневно от простички, дребни навици като поставяне на цели, проявяване на благодарност, медитиране или изпълняване на физически упражнения.
Чрез книгата ще се научите как да се чувствате щастливи в настоящия момент, с това, което имате, така че да спрете да търсите щастието и да си дадете сметка, че взрете ли се внимателно, може да го откриете навсякъде около вас. То е скрито в малките житейски удоволствия, които пренебрегвате в стремежа си към върхови постижения. Разбира се, щастието е твърде лична категория и всеки го определя различно сам за себе си. Упражненията обаче помагат, независимо какво е разбирането ви за щастие. С други думи, можете да изберете да сте щастливи, като предпочетете към какво да насочите вниманието си тук и сега.
Книгата предлага възможност за желаещите да трансформират съзнанието си и да се откажат от вредния навик да се чувстват жертва на обстоятелствата, като чрез простички и постоянни упражнения си изградят навик да гледат открито на проблемите и да търсят не пречки, а начини за решаването им.
Ще промените живота си, като променяте навиците си и вършите обикновени неща малко по-различно ден след ден.
Като се откажете от навика да мислите прекомерно и от лошата привичка да не оставяте достатъчно пространство за емоциите, както и от системното невслушване в тялото.
Всичко това и други стъпки изменят нашето съществуване и преобразяват горчивината
на страданието в новооткрито желание възможно най-добър живот.
Чрез книгата ще се научите как да се чувствате щастливи в настоящия момент, с това, което имате, така че да спрете да търсите щастието и да си дадете сметка, че взрете ли се внимателно, може да го откриете навсякъде около вас. То е скрито в малките житейски удоволствия, които пренебрегвате в стремежа си към върхови постижения. Разбира се, щастието е твърде лична категория и всеки го определя различно сам за себе си. Упражненията обаче помагат, независимо какво е разбирането ви за щастие. С други думи, можете да изберете да сте щастливи, като предпочетете към какво да насочите вниманието си тук и сега.
Книгата предлага възможност за желаещите да трансформират съзнанието си и да се откажат от вредния навик да се чувстват жертва на обстоятелствата, като чрез простички и постоянни упражнения си изградят навик да гледат открито на проблемите и да търсят не пречки, а начини за решаването им.
Ще промените живота си, като променяте навиците си и вършите обикновени неща малко по-различно ден след ден.
Като се откажете от навика да мислите прекомерно и от лошата привичка да не оставяте достатъчно пространство за емоциите, както и от системното невслушване в тялото.
Всичко това и други стъпки изменят нашето съществуване и преобразяват горчивината
на страданието в новооткрито желание възможно най-добър живот.
168 pages, Paperback
Published January 1, 2021
137 people are currently reading
85 people want to read
About the author
Marc Reklau
78 books180 followersMarc Reklau (Esslingen am Neckar, Germany, 1973) is an Award Winning and #1 Amazon Best Selling Author, Coach and Personal Development Expert.
His current home base is the beautiful city of Barcelona, Spain.
Marc's mission is to empower people to create the life they want and to give them the resources and tools to make it happen.
He spent thousands of hours researching, studying and applying the principles and secrets of success and happiness.
His message is simple:
Many people want to change things in their lives, but few are willing to do a simple set of exercises constantly over a period of time.
You can plan and create success and happiness in your life by installing habits that support you on the way to your goal.
His current home base is the beautiful city of Barcelona, Spain.
Marc's mission is to empower people to create the life they want and to give them the resources and tools to make it happen.
He spent thousands of hours researching, studying and applying the principles and secrets of success and happiness.
His message is simple:
Many people want to change things in their lives, but few are willing to do a simple set of exercises constantly over a period of time.
You can plan and create success and happiness in your life by installing habits that support you on the way to your goal.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
July 17, 2021
Mindful Zen Habits is a neat book that focuses on relying on self for holistic development of mind and soul. Each day promises new learning and each chapter in the book promises to send the readers into ‘zen mode’. The realization of who we are and how we are capable of communicating with our mind and body don’t take long to seep in. In fact, the book busts several notions that people advocate otherwise.
Read the complete review here: https://www.aliveshadow.com/category-...
Read the complete review here: https://www.aliveshadow.com/category-...
February 13, 2024
Много ми допадна книгата. Тя е сбита и ясна и дава много добри практики за промяна на навиците. Хареса ми това, че няма излишно разтягане, както и ненужна прехваленоност и самореклама от страна на автора. Определено е приятно и лено четиво, което може да даде идеи на четящия.
July 5, 2022
Bonito libro con buenos ejemplos de como y para qué hacer mindfulness explica no con mucho detalle pero explica los beneficios de practicarlo me gusto
February 15, 2025
Short book. But pearls of wisdom.
It is good to confirm that one is on the right track.
Journaling is something am yet to start.
Go for it.
It is good to confirm that one is on the right track.
Journaling is something am yet to start.
Go for it.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews