Aprende a respirar. La guía mas eficaz para vivir a pleno pulmón

by Hiltrud Lodes

Können Sie sich eine Kerze aus einem Meter Entfernung ausblasen? Atmen Sie richtig? Durch die Nase? Mit dem Zwerchfell? Lassen Sie die natürlichen Atemimpulse zu wie Gähnen, Seufzen, Weinen und Lachen? Atmen Sie tief genug aus? Geben Sie sich eine Pause nach dem Ausatmen? Nein? In diesem Fall sollten Sie mehr über Atemtraining und Therapie erfahren.
Ein korrektes Atemtraining stellt das physische / emotionale Gleichgewicht wieder her und ist ein erfolgreiches Mittel zur Verbesserung zahlreicher Beschwerden zur gleichen Zeit, z.B. die Atmungsorgane, das kardiovaskuläre System, das gastrointestinale System sowie Sprachstörungen.

Unknown Binding

First published January 1, 1977

Reviews

[Ferisitos]

Libro terminado.
Es una propuesta práctica que presenta la respiración como una actividad fundamental para el bienestar físico, emocional y mental. Teniendo en cuenta que el estrés, la ansiedad, la tensión muscular y las malas posturas pueden alterar nuestra manera de respirar, por lo que el libro propone recuperar una respiración más consciente y eficiente.

Identifico que brinda de manera accesible algunos aspectos del proceso respiratorio y ofrece ejercicios sencillos relacionados con la relajación, la respiración nasal, el movimiento, el ritmo respiratorio y la comunicación. También vincula la respiración con la voz, el habla, la movilidad corporal y el rendimiento físico e intelectual.
Lo recomiendo como una guía de educación respiratoria y bienestar, no como un sustituto de la atención médica, pues muestra que respirar no es únicamente un proceso automático: también puede convertirse en un recurso para regular la tensión, mejorar la postura y favorecer una relación más consciente con el cuerpo.

Libro: Aprende a respirar (1990).
Autor: Hiltrud Lodes.
⭐⭐⭐