Devenez votre propre psy

by Anne-Hélène Clair, Vincent Trybou

Une neuroscientifique et un thérapeute allient théorie et pratique pour que vous puissiez enfin devenir votre propre psy et vous libérer de vos entraves !
Rendez-vous avec les auteurs le 11 avril 2022 : inscriptions .
Anxiété, peurs, stress, conflits, impulsivité, colère, déprime, manque de confiance en soi... relèvent de mécanismes cérébraux qui se sont mis en place, à notre insu, au fil de notre vie.

Pour les apaiser, il nous faut être maître de notre cerveau, comprendre son fonctionnement et apprendre à agir sur lui. C'est ce que nous proposent Anne-Hélène Clair, docteure en neuro-sciences, et Vincent Trybou, psychologue et psychothérapeute. Ils allient théorie et pratique pour mettre à notre disposition une boîte à outils efficace. Nous pouvons ainsi transformer nos comportements délétères, calmer nos émotions virulentes et déconstruire nos pensées négatives.

Plus qu'un ouvrage scientifique, ce livre vulgarise les connaissances établies sur le cerveau et leur donne une application concrète, au quotidien, pour rééduquer nos neurones. À l'inverse d'un livre de développement personnel, il ne s'appuie pas sur une méthode unique, miracle, mais emprunte aux théories validées en neurosciences les outils pratiques les plus adaptés à chaque situation.
Le travail sur vous commence devenez votre propre psy et libérez-vous enfin de vos entraves !

Genres: Psychology, Nonfiction, Audiobook, Self Help

Unknown Binding

First published October 21, 2021

Reviews

[Natalia Sypuła · Rating 4 out of 5]

3.75
Informacje raczej podstawowe, ale myślę że dla niektórych osób przeczytanie tej książki z uwagą może okazać się pomocne.

[Ola · Rating 3 out of 5]

3.5 ⭐️ bardzoo fajny poradnik opierający się na realnej wiedzy, zero lania wody! Na pewno sprawdzi się na sam początek z książkami tego typu/poczatek szukania pomocy odpowiedniej dla siebie. Najbardziej spodobały mi się rozdziały o zniekształceniach poznawczych i uważności - przydatne! Polecanko🥰

[L3monfr0g · Rating 3 out of 5]

dluzylo mi sie czytanie jej, duzo fajnych rozdzialow, ale tez duzo nudniejszych i oczywistych informacji

[Wiktor · Rating 4 out of 5]

Nic dodać nic ująć. Myślę że naprawdę przydatna, ale mogłaby być krótsza. Szybko się czyta i na pewno będę do niej wracał. Jakby co idź na terapię. To głównie przesłanie. Nie jest to 10 sposobów na naprawienie sobie życia. Nie jest to poradnik typu "terapeuci go nienawidzą bo wyleczył się sam czytając ten poradnik". Więc polecam

[Tost Drozd · Rating 5 out of 5]

Jedna z moich ulubionych książek w tej tematyce 👍

[Kasianka · Rating 3 out of 5]

Drobne porady na drobne problemy życia codziennego.

[Kasia · Rating 3 out of 5]

3.5
tak na dobry początek nowego roku

[⋆˚࿔ 𝐤𝐥𝐚𝐮𝐝𝐢𝐚 𝜗𝜚˚⋆ · Rating 4 out of 5]

★ Pierwsza połowa książki na plus, druga połowa to tylko powtarzanie tego co było już powiedziane więc książka mogłaby być przynajmniej o te 100 stron krótsza. Książka napisana w prostym języku, bardzo przyjemnie się ją czytało, kilka rzeczy się z niej dowiedziałam natomiast ta treść też taka na logikę, kilka rozdziałów musiałam pominąć przez powtarzanie i przez oczywiste fakty

[jwaszkiewicz2 · Rating 2 out of 5]

Pierwsza część tej książki zaciekawiła mnie, bardzo dobrze przedstawione podstawowe informacje. Bardzo przystępny język. Jednak pod koniec ciągle były odniesienia do poprzednich rozdziałów lub skontaktowanie się ze specjalistą. Niestety dla mnie książka nieprzydatna, skończyłam ale z wielkim oporem. Na pewno nie wrócę.

[ninusix · Rating 3 out of 5]

3,5 ⭐️ Książka ciekawa i dość przyjemna w odbiorze jednak kilka ostatnich rozdziałów było dość ciężkie do strawienia przez liczne odwołania i tak naprawdę powtarzanie tego co znajdowało się na poprzednich stronach.

[lubię mieć książki · Rating 3 out of 5]

3,5

[shadowbook.czyta · Rating 4 out of 5]

Bardzo ciekawa i godna uwagi pozycja 👏🏻

[Aneczka · Rating 3 out of 5]

3,85 ⭐
Ciężka do przesłuchania, ale raczej kwestia formy i odwołań do konkretnych stron. Znacznie lepiej będzie, kiedy będziemy czytać ją w wersji fizycznej.

[Adrianna Hładun · Rating 3 out of 5]

Myślałam, że będzie lepsze.

[Veronica ♡ · Rating 5 out of 5]

Potencjał mózgu jest nieograniczony 🫶🏼

Bardzo przyjemna książka

[Podroze.z.ksiazka · Rating 3 out of 5]

3 5

[Typowa Książkara · Rating 3 out of 5]

Ogólnie spoko, ale ciężko mi się czytało i liczyłam na coś innego.

[Olea · Rating 3 out of 5]

Foarte prietenoasă și onestă cu ce se poate face prin forțe proprii și ce nu.

[Aleksandra Czyz · Rating 4 out of 5]

zdecydowanie nie zostanę swoją terapeutką, ale to naprawdę dobra książka bez amerykańskiego pop-psychologicznego bełkotu; pozycja zdecydowanie dla początkujących terapeutów

[Roksana · Rating 4 out of 5]

4,5 audio, konkretna, na pewno nie na raz- raczej do czytania fragmentami, kiedyś do niej wrócę

[kamdzi · Rating 2 out of 5]

Książka jest wartościowa dla osób, które nie wiedzą jak nazwać swoje zachowania. Są tam podane sposoby jak sobie radzić z niektórymi emocjami, ale nie sprawi ona, że zostaniesz swoim terapeutą.

[Cierpka_Wiśnia · Rating 2 out of 5]

Spojler: nie zostaniesz swoim terapeutą. Nic nowego, nic odkrywczego, liczba odnośników na koniec książki nieznośna. Jakbym od połowy czytała tylko o tym, żeby przeczytać jeszcze raz początek.

[Ala · Rating 3 out of 5]

Na początek raczej fajna, ale dla mnie zbyt powierzchowna...
audiobooka słuchało się ciężko poprzez ciągłe odnośniki do poprzednich rozdziałów

[Julia Gierczak · Rating 1 out of 5]

Bardzo słaba i powierzchowna rzecz, prześlizgująca się po przeciekawych i ważnych wątkach. Nie dowiedziałam się niczego nowego.

[Lylly · Rating 5 out of 5]

Un livre très concret avec de vraies pistes de réflexion et de travail pour se sortir de toutes les problématiques psychologiques. Un bon outil à garder sous la main pour affronter les vicissitudes de la vie.

[Milaii · Rating 2 out of 5]

Bardzo niezręczny tytuł, ale treść, może nie była powalająca, ale była w miarę ciekawa.