Calme au cœur du chaos

by Isabelle Soucy

Traverser la vie dans la sérénité, la paix et l'équilibre ou lutter sans cesse contre l'éparpillement, l'anarchie et le tumulte?

Stress quotidien, nouveau défi, transition difficile, épreuve traumatisante ou deuil insurmontable: les causes de la détresse psychologique sont multiples. La psychologue Isabelle Soucy propose une approche originale qui puise aux principes de pleine conscience, du yoga, de l'hypnose ainsi que de diverses écoles de psychothérapie pour vous guider sur le sentier de la bienveillance et de la résilience.

Compagnon de route et carnet de réflexion, cet ouvrage réunit plusieurs outils thérapeutiques qui vous permettront de mieux vous connaître, de cerner vos besoins et de repérer ce qui provoque vos déséquilibres quotidiens. Les 25 exercices suggérés sous forme d'enregistrement audio et les différents programmes d'autosoins vous aideront à apaiser votre système nerveux, à augmenter votre tolérance face à l'incertitude et à amorcer un processus de guérison.

Abordez la vie plus sereinement et dites adieu au branle-bas de combat!

328 pages, Paperback

Published September 1, 2021

Reviews

[Elisabeth Nolan · Rating 5 out of 5]

Cet ouvrage offre un parfait équilibre entre tous les types d’apprentissages : éducatif par des recherches scientifiques, pratique par des exercices et imagé par des analogies. Plusieurs aspects sont abordés et je crois que chacun puisse en retirer une stratégie ou des réflexions pour son propre parcours. Les propos sont vulgarisés et faciles à comprendre.

Je recommande ce livre à tous ceux qui se retrouvent coincés dans leur quotidien et à la recherche d’une vie plus douce.

[Laura · Rating 5 out of 5]

À lire & à relire.
WOWWW

[Camille B · Rating 5 out of 5]

Excellent livre! À relire.