TIEMPO EXTRA: LOS 5 PILARES DEL LIFESTYLE PARA UN CORAZÓN SALUDABLE

by Ale Ponce

En 2008, el doctor Gerardo Ponce de la Garza sufrió un infarto del que, por fortuna, se salvó. Ese acontecimiento fue un aviso de que iba abajo en el marcador. A partir de ese momento, cada día de su vida, como si fuera un partido de futbol, se convirtió en un «tiempo extra» que había ganado con su familia, con sus amigos, y en su trabajo. Sin embargo, ¿cómo podría lograr extender al máximo los minutos de juego? Esa misma pregunta se hizo su hija, la autora de este libro.Después del infarto de su papá, cuando quiso saber qué habrían podido hacer para evitarlo, uno de sus maestros de la carrera de Nutrición le dio una «Es genética, Ale». En otras es inevitable. Esas palabras resonaron y se embarcó en un viaje que la llevó a estudiar una maestría en Nutrigenómica y Alimentación Personalizada en España y luego a Boston para conocer y escuchar al padre de esa rama de estudio, hasta dedicarse a la nutrición orientada a nuestros genesy demostrar que la genética no es una condena y se puede modificar el riesgo a los infartos.En Tiempo extra, Ale Ponce nos cuenta su proceso de investigación, su exploración dentro del mundo de la nutrición y la salud en general. Pero claro, este no es un libro sobre nutrigenética, sino más bien una guía para entender cómo es que nuestro estilo de vida influye de forma directa en el código genético y altera, para bien o para mal, el tiempo y la calidad denuestras vidas. Los cinco pilares del lifestyle que propone la autora en estas páginas (sueño, salud emocional, actividad física, alimentación y una vida libre de sustancias adictivas) son los aspectos del día a día que podemos atender y manejar para empezar a aprovechar los minutos de juego, para ganar tiempo desde hoy.

301 pages, Kindle Edition

Published October 28, 2021

Reviews

[Alejandro Salinas · Rating 5 out of 5]

Un libro fácil de digerir, pero con información básica muy importante que todos deberíamos conocer. Un gran detalle buscar ejemplificarlo con un lenguaje universal, el fútbol.

Felicidades a la escritora!

[Oscar Gomez · Rating 5 out of 5]

excelente libro

No es para nada técnico. Explica y resalta los pilares que son fundamentales para una vida saludable que no solo va de la mano el comer bien, sino cambiar tu estilo de vida.

[Óscar Elizarrarás · Rating 5 out of 5]

Esencial para quien quiere mejorar su salud y prevenir sus enfermedades por medio de los alimentos y los hábitos correctos. No hay mejor calidad de vida que renunciando a lo que nos enferma