à 10 minutes du bonheur

by Madeleine Arcand

Votre vie bien (trop?) remplie est composée d'un mélange de vitesse et de performance? Cela vous mène à vivre beaucoup plus d'anxiété que de joie? Je vous comprends! C'est pour cela que je partage avec vous ces 45 leçons de 10 minutes inspirées du bouddhisme. Grâce à elles, vous apprendrez à lâcher prise, à revenir au moment présent et à reprendre le contrôle de vos réactions, donc de vos émotions. Vous diminuerez votre anxiété et les émotions douloureuses, telles que la colère, la culpabilité et la tristesse, pour ainsi faire place à la confiance, à l'acceptation totale et à la paix intérieure. Vous comprendrez mieux les mécanismes qui s'opèrent en vous et développerez des outils permettant de mener la vie que vous souhaitez. La vérité, c'est que le bonheur est déjà là. Je vous guiderai pour y accéder. Madeleine

256 pages, Paperback

Published May 19, 2022

Reviews

[Isabelle · Rating 4 out of 5]

Ce livre regroupe de courts enseignements s'inspirant de diverses thématiques reliées au bien-être, à la gestion de soi et de nos émotions. Entrecoupés de leçons de vie, de petites pensées et de réflexions à consigner à notre journal de bord, ces enseignements représentent un excellent point de départ à qui veut s'initier à la philosophie du mieux-être. D'autres ouvrages permettent par contre d'aller un peu plus au fond des choses.

Le livre possède une esthétique soignée, il est très agréable à feuilleter et les photographies sont très jolies. Toutefois, je n'ai pas raffolé de l'écriture de couleur orangée sur fond vert foncé : plutôt difficile à déchiffrer si l'on veut faire de ce bouquin un livre de chevet, à consulter avant le dodo.

Enfin, ce livre offre un programme de méditations guidées en parallèle. C'est l'aspect que j'ai le moins apprécié : le ton, la vitesse, les répétitions de mots et les explications superficielles ne m'ont pas séduites.

Ce livre est une belle ressource pour se rapprocher du bonheur et du mieux-être, comme le dicte l'auteure.

[Line Robichaud · Rating 5 out of 5]

Ce livre était la lecture pour un club de lecture du mieux être. Je le recommande fortement à toute personne qui débute leur route envers la méditation et se reconnecter avec soi. Les exercices, les méditations guidées et les sagesses partagées par l’auteure sont de merveilleux outils. Je pense le relire dans les prochains temps mais en y prenant mon temps ( au lieu d’essayer de le finir avant la rencontre du club de lecture).

[Ginie Côté · Rating 4 out of 5]

Un jolie petit mélange de philosophie, de psychologie, de neuroscience. Les sujets sont bien divisés et faciles à retrouver selon nos besoins!

Je recommande, quand on a juste besoin de ‘’respirer deux secondes’’ ;)

[Amelie · Rating 2 out of 5]

♥️♥️ Beaucoup de concepts que je connaissais déjà et d’autres plus nouveaux, le tout vulgarisé de façon très accessible. Les exercices de réflexion sont intéressants. Ça donne envie de méditer!

[Amélie Jallon · Rating 5 out of 5]

Très bon livre léger et parsemé d'image qui font du bien. Je lirais assurément son autre livre car j'ai adoré cet actrice.