What do you think?
Rate this book
الدماغ وما القدر الذي نحتاجه منه ؟
Please Read Notes: Brand New, International Softcover Edition, Printed in black and white pages, minor self wear on the cover or pages, Sale restriction may be printed on the book, but Book name, contents, and author are exactly same as Hardcover Edition. Fast delivery through DHL/FedEx express.
Kindle Edition
First published December 1, 2017
16 people are currently reading
273 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 21 of 21 reviews
July 15, 2023
عن الدماغ البشري وحجمه وقدراته والتأثيرات التي تحدث له بداية من الجنين وتأثير الجينات والبيئة المحيطة، وعن تطور ادمغة البشر بشكل مستمر وما يضمن للإنسان الحصول على دماغ صحي اكبر مدة ممكنة، وعن الأمراض الجسدية والنفسية التي تصيب الدماغ، وتأثير الكحول والتدخين والبيئة غير الصحية السلبي، وكذلك تأثير التعليم النظامي وممارسة الأنشطة العقلية والبدنية الإيجابي.
الكتاب يغلب عليه الأسلوب العلمي الجاف إلى حد كبير.
الكتاب يغلب عليه الأسلوب العلمي الجاف إلى حد كبير.
February 17, 2022
Se crede că papirusul medical Edwin Smith, care datează din secolul al XVIII-lea î.e.n., conține cele mai vechi referiri la creier. Vă dați seama de când sunt oamenii fascinați de creier și încearcă să îi afle tainele?! Și încă nu au reușit. Cortexul cingular, austrul și nucleul cohlear dorsal sunt doar câteva dintre zonele ale căror funcții nu au fost aflate, în ciuda atâtor cercetări. Atunci cum ar putea cineva să răspundă cu exactitate dacă avem cu adevărat nevoie de întregul creier?! Nu ar putea, dar autoarele și-au propus să ne prezinte, printre altele, diverse teorii care susțin că, dacă am avea un creier mai mic, atunci nu s-ar mai risipi atâta energie folosită, având în vedere că misteriosul organ folosește cam 20% din energia organismului, și ce ar rămâne activ ar putea fi mai eficient. În același timp, alți oameni de știință susțin că specia noastră a început să deja să sufere micșorări ale creierului, ca urmare a faptului că nu îl mai folosim ca înainte. Acum avem dispozitive care gândesc, memorează și analizează în locul nostru.
M-a dus puțin cu gândul la O scurtă istorie a minții, atât din punctul de vedere al structurii, cât și al subiectelor dezbătute. Puțină antropologie (din fericire pentru mine, mult mai puțină decât în titlul din urmă), un strop de genetică și prea multe teorii care se contrazic. Parcă îmi și imaginez cum oamenii de știință se încaieră la conferințe și dau cu microscoapele de pământ. Spre deosebire de William H. Calvin, autoarele au o scriitură mult mai mult accesibilă, fluentă și dinamică, reușind să abordeze în doar 250 de pagini numeroase subiecte și să prezinte multe povești captivante. În loc de încheiere, le las pe ele să își prezinte lucrarea. Recenzia aici: https://bit.ly/3rTcM7K.
,,Această carte vizează să pună-n lumină capacitățile creierului uman - atât în condiții optime, cât și în condiții mai proaste, atât în trecut și prezent, cât și în viitor - și să reflecteze la ce s-ar întâmpla fără ele. Sunt prezentate ipoteze provocatoare, experimente fascinante și puncte de vedere ale unor profesioniști. [...]
O serie de experți în neuroștiințe ne-au oferit de asemenea răspunsuri la întrebarea de cât de mult creier avem cu adevărat nevoie și ne-au permis, cu amabilitate, să vi le împărtășim în această carte. Veți găsi pe parcursul întregii cărți interviuri cu psihologi, psihiatri, specialiști în neuroștiințe și oameni care lucrează cu pacienți cu afecțiuni neurologice; citindu-le, veți descoperi lucruri fascinante despre creier. [...]
Vă vom înarma cu date și grafice, studii de caz și scenarii ipotetice, interviuri cu experți și argumente științifice. Vă vom purta într-o călătorie din cele mai vechi timpuri până în viitorul greu de imaginat, prin diverse specii și ținuturi.'' (pag. 16-17)
M-a dus puțin cu gândul la O scurtă istorie a minții, atât din punctul de vedere al structurii, cât și al subiectelor dezbătute. Puțină antropologie (din fericire pentru mine, mult mai puțină decât în titlul din urmă), un strop de genetică și prea multe teorii care se contrazic. Parcă îmi și imaginez cum oamenii de știință se încaieră la conferințe și dau cu microscoapele de pământ. Spre deosebire de William H. Calvin, autoarele au o scriitură mult mai mult accesibilă, fluentă și dinamică, reușind să abordeze în doar 250 de pagini numeroase subiecte și să prezinte multe povești captivante. În loc de încheiere, le las pe ele să își prezinte lucrarea. Recenzia aici: https://bit.ly/3rTcM7K.
,,Această carte vizează să pună-n lumină capacitățile creierului uman - atât în condiții optime, cât și în condiții mai proaste, atât în trecut și prezent, cât și în viitor - și să reflecteze la ce s-ar întâmpla fără ele. Sunt prezentate ipoteze provocatoare, experimente fascinante și puncte de vedere ale unor profesioniști. [...]
O serie de experți în neuroștiințe ne-au oferit de asemenea răspunsuri la întrebarea de cât de mult creier avem cu adevărat nevoie și ne-au permis, cu amabilitate, să vi le împărtășim în această carte. Veți găsi pe parcursul întregii cărți interviuri cu psihologi, psihiatri, specialiști în neuroștiințe și oameni care lucrează cu pacienți cu afecțiuni neurologice; citindu-le, veți descoperi lucruri fascinante despre creier. [...]
Vă vom înarma cu date și grafice, studii de caz și scenarii ipotetice, interviuri cu experți și argumente științifice. Vă vom purta într-o călătorie din cele mai vechi timpuri până în viitorul greu de imaginat, prin diverse specii și ținuturi.'' (pag. 16-17)
December 17, 2021
ملاحظة : المراجعة كاملة موجودة على قناتي اليوتيوب
https://youtu.be/LE4VxkidgBQ
ممكن تستغني عن جزء من دماغك وتكمل حياتك ولا الوضع مستحيل بدون الدماغ كامل ؟
التوائم المتطابقة عندهم نفس أداء الدماغ ولا احنا مش بس DNA ؟
الخلايا العصبية بالدماغ بتتجدد ولا بتتكشل كلها أثناء مرحلة تطور الجنين؟ ولا في جزء معين بتتجدد فيه يومياً خلايا جديدة وكيف ممكن نأثر على نمو الخلايا فيه !
كيف بتأثر الدماغ بممارساتنا اليومية وتجارب الحياة والمهارات الجديدة وكيف بتأثر بالحمل !
كل هاي الأسئلة اجاباتها بكتاب اليوم : الدماغ وما القدر الذي نحتاجه منه ؟
https://youtu.be/LE4VxkidgBQ
ممكن تستغني عن جزء من دماغك وتكمل حياتك ولا الوضع مستحيل بدون الدماغ كامل ؟
التوائم المتطابقة عندهم نفس أداء الدماغ ولا احنا مش بس DNA ؟
الخلايا العصبية بالدماغ بتتجدد ولا بتتكشل كلها أثناء مرحلة تطور الجنين؟ ولا في جزء معين بتتجدد فيه يومياً خلايا جديدة وكيف ممكن نأثر على نمو الخلايا فيه !
كيف بتأثر الدماغ بممارساتنا اليومية وتجارب الحياة والمهارات الجديدة وكيف بتأثر بالحمل !
كل هاي الأسئلة اجاباتها بكتاب اليوم : الدماغ وما القدر الذي نحتاجه منه ؟
May 29, 2023
يطرح أسئلة أكثر مما يجيب
كتبت له مراجعة وإن شاء الله يتسنى لي نقلها هنا
كتبت له مراجعة وإن شاء الله يتسنى لي نقلها هنا
December 23, 2020
An easy read to gain a basic understanding of the brain, its functions, and its structure. Doesn't answer the question entirely/thoroughly but does provide some compelling evidence that we need it all...shocker. An interesting read if you want to gain a little extra knowledge on the brain and some of the incredible things it can do!
June 7, 2023
يتحدث الكتاب عن الدماغ وحجمه، عن الاختلاف بين أدمغة البشر، ويشرح عن تركيبة الدماغ واجزائه ويتحدث عن بعض الأمراض التي تصيبه مثل الزهايمر، ثم يناقش عن إمكانية تحسين كفاءة ادمغتنا وكيف قد تؤثر التكنولوجيا على ادمغتنا مستقبلا.
الكتاب لا بأس به، لكنه لا يجيب فعلا عن السؤال الذي طرحه.
الكتاب لا بأس به، لكنه لا يجيب فعلا عن السؤال الذي طرحه.
February 20, 2019
great book, really like the whole explanation made simple, everything about the brain, the scary diseases and how to maintain the health.
but i somehow disagree on the last page when he describe that it is better for loss of the anxiety and depression on people. In physician's perspective, it is beneficial, because it is the treatment of the disorder, but i think there is something more important than that. it is overcoming those anxiety and depression. and that is "courage"
but i somehow disagree on the last page when he describe that it is better for loss of the anxiety and depression on people. In physician's perspective, it is beneficial, because it is the treatment of the disorder, but i think there is something more important than that. it is overcoming those anxiety and depression. and that is "courage"
February 7, 2018
Difficult subject. Written in a simple language. Brings out clearly the power of our brain to adapt itself. Many parts of the brain are interlinked but still one can live without some of them. Excellent treatise by an expert.
July 20, 2024
catchy title and... (...due stelle di incoraggiamento; :P)
==========
È stato dimostrato che la carne cotta è molto più nutriente di quella cruda, ed essendo anche più facile da masticare e digerire, ne basta meno per ottenere la stessa quantità di energia. Pertanto i nostri primi antenati non avevano più bisogno di un intestino così grande (che consumava molta energia nella digestione), per cui nel corso del tempo si rimpicciolì, liberando più energia per l’espansione del cervello.
==========
È stato inoltre suggerito che l’aumento significativo di neuroni che si stima sia avvenuto tra Homo erectus e l’avvento di Homo sapiens sia stato facilitato dall’uso del fuoco per cucinare. Ciò, infatti, ha permesso un maggiore apporto calorico per nutrire più velocemente il cervello, facendo risparmiare ai neuroni il tempo per attività più avanzate.
==========
Mentre noi possiamo vedere i colori all’interno dello spettro dal rosso al viola, alcune creature, come le api e alcune specie di cervo, possono andare oltre e percepire la luce ultravioletta.
==========
[…] la maggior parte dello sviluppo del cervello umano avviene dopo la nascita, a differenza di altre specie, il che permette una maggiore influenza dell’ambiente sul nostro sviluppo, e questo potrebbe spiegare a sua volta l’enorme diversità individuale fra gli esseri umani, probabilmente assente in altre specie.
==========
Intorno ai vent’anni, il cervello di un uomo pesa circa 1,4 kg, e quello di una donna circa 1,3 kg. Il restringimento cerebrale accelera dai quarant’anni. Arrivati a sessanta, il cervello di un uomo pesa circa 1,3 kg e, a novanta, 1,2 kg.
==========
[…] quando mettiamo a confronto un ottantenne con un bambino di 5 anni oggi, non stiamo soltanto misurando due età diverse, ma anche una serie di fattori ambientali molto distanti. Un bambino nato nel 1935 aveva un’aspettativa di vita intorno ai 60 anni, mentre uno nato oggi può aspettarsi una ventina di anni in più.
==========
Per cui, una seconda possibile spiegazione del perché le più alte cariche di organizzazioni tendono a essere più anziane è che, nel corso della vita, hanno imparato ad applicare abilità sociali ed emotive con maggiore efficacia rispetto ai colleghi più giovani.
==========
È ragionevole affermare che molti di noi si sentono più sani e felici nei mesi estivi. Ma questo ha una correlazione diretta con il cervello. La “depressione invernale”, o disturbo affettivo stagionale (DAS), è piuttosto comune nelle persone che non vivono ai tropici.
==========
Per cui possiamo immaginare un ciclo annuale del funzionamento cerebrale che potrebbe essere determinato direttamente dalla luce solare e dal clima, con comportamenti che variano in base a questi fattori.
==========
Molti studi sperimentali hanno mostrato che dormire dopo aver imparato nuovi concetti, vissuto nuovi eventi o acquisito nuove abilità aiuta a fissarli nella memoria.
==========
In realtà, dormire poco porta a un deterioramento cognitivo in tutte le fasce d’età […]
==========
Per favorire la riabilitazione è necessario conoscere la persona e sapere com’era prima della lesione al cervello. Se, per esempio, usava strumenti per pianificare i propri impegni come un’agenda prima del trauma, è più probabile che li usi nel periodo di recupero. Lo scopo è minimizzare le difficoltà e massimizzare le abilità, usando gli strumenti e le strategie più appropriati. Dobbiamo scoprire quali sono i loro obiettivi e cosa vogliono dalla vita.
==========
Se perdiamo una parte di cervello, avremo bisogno di un ambiente che ci supporti. Così ritorniamo all’importanza della ricchezza dell’ambiente circostante. È ovvio che ciò che accade intorno a noi ha ripercussioni sul nostro cervello. Mentre pensiamo a quanto cervello ci serve, dovremmo anche chiederci ciò che ci serve nell’ambiente. L’interazione fra il cervello e l’ambiente è fondamentale.
==========
Ci sono circa 100 tipi diversi di demenza, e il secondo più comune è la demenza vascolare, che spesso si presenta come una serie di piccoli ictus. Tuttavia, la demenza è causata più frequentemente dalla malattia di Alzheimer.
==========
Ma che cosa fa esattamente l’Alzheimer al cervello? Questa malattia sferra un attacco violento e progressivo, in seguito al quale si verifica un accumulo di proteine chiamate beta-amiloide e tau nel cervello.
==========
I segnali fra le sinapsi vengono interrotti, i neuroni non possono più comunicare fra loro, e i nutrienti cellulari essenziali non sono più trasportati efficacemente, con conseguente morte dei neuroni. Senza la trasmissione fluida dei segnali all’interno del cervello, il pensiero e la memoria si deteriorano, e i messaggi del cervello si perdono.
==========
Si ritiene che l’Alzheimer in realtà si sviluppi molti anni prima dell’insorgenza dei sintomi.
==========
In media, le persone con l’Alzheimer vivono dagli otto ai dieci anni dopo la diagnosi. Tuttavia, l’aspettativa di vita varia in maniera significativa. La rapidità della progressione della demenza dipende da molti fattori.
==========
In una prima fase, la perdita di memoria è un segno chiave che c’è qualcosa che non va. Altri segnali includono una perdita dell’orientamento, ripetere le domande o impiegare più tempo per svolgere una normale attività quotidiana. Col progredire della malattia, osserviamo un deterioramento del linguaggio e di altre funzioni cognitive. All’inizio potrebbe essere sempre più difficile trovare il nome o la parola giusta, e in seguito avere problemi con la comprensione e produzione scritta e orale. Successivamente vengono colpiti anche il ragionamento, il giudizio e il discernimento, oltre all’insorgere di cambiamenti comportamentali come deliri, aggressione verbale o “vagabondaggio” (il paziente cammina senza una meta). Infine, il soggetto perde l’abilità di svolgere semplici attività come lavarsi e mangiare, e potrebbe perdere in parte anche il controllo delle funzioni motorie.
==========
Sappiamo che nell’Alzheimer i neuroni muoiono seguendo un ordine piuttosto prevedibile. Quel che è interessante è proprio questa linearità.
==========
Questo per dimostrare che un apprendimento che dura tutta la vita non fa bene soltanto per mantenere vivi i propri interessi, ma sembra che abbia anche un effetto fisico sul cervello, contribuendo a mantenerlo in buona forma.
==========
Dai migliori studi condotti fino a ora, sembra che il primo sviluppo del cervello sia effettivamente influenzato sia dall’ambiente uterino sia da una miriade di fattori dell’ambiente esterno.
==========
Non c’è modo di girarci intorno: la cosa migliore per supportare il cervello adulto è rimanere attivi fisicamente.
==========
Sappiamo già che l’esercizio fa bene, eppure molti di noi non ne svolgono a sufficienza, forse perché, come specie, non siamo granché bravi a sopportare una sofferenza a breve termine per un guadagno a lungo termine.
==========
In altre parole, l’esercizio fisico acuto prepara il cervello a livello molecolare a elaborare meglio i ricordi e altre informazioni e, indipendentemente da quanto esercizio si sia svolto finora nel corso della vita, fare attività fisica oggi aiuterà il cervello a essere più preparato alla formazione di nuovi ricordi oggi. Per cui l’esercizio fisico ha effetti positivi sulle sostanze chimiche nel cervello.
==========
Come previsto, quelli che hanno fatto più esercizio nelle quattro settimane hanno mostrato i miglioramenti più marcati nella memoria, ma il gruppo che ha ottenuto il punteggio più alto è stato quello che ha fatto esercizio anche il giorno del test. Magari la prossima volta che siete seduti sul divano a pensare se dovreste andare a correre, sapere che state investendo sia nel funzionamento cerebrale di oggi sia in quello futuro vi aiuterà a farvi uscire di casa.
==========
Per esempio, ci sono medicine autorizzate nella malattia di Alzheimer, che migliorano la memoria e altre funzioni cognitive nella maggior parte dei pazienti per un paio di anni. Questi trattamenti potenziano il neurotrasmettitore acetilcolina, compensando uno dei meccanismi danneggiati nella malattia.
==========
Risulta che uno dei processi dell’omeostasi, che mantiene il cervello in uno stato di salute, è che durante il sonno gli spazi interstiziali del cervello si espandono del 60%. Ciò aumenta enormemente lo scambio di prodotti di scarto fra il liquido interstiziale, che circonda i neuroni, e il liquido cerebrospinale, che circonda il cervello e corre lungo il midollo spinale. Questo meccanismo permette al cervello di fare uscire le neurotossine, inclusa l’amiloide, tramite il liquido cerebrospinale, aiutando a mantenere i neuroni immersi in un bagno di nutrienti sani.
==========
==========
È stato dimostrato che la carne cotta è molto più nutriente di quella cruda, ed essendo anche più facile da masticare e digerire, ne basta meno per ottenere la stessa quantità di energia. Pertanto i nostri primi antenati non avevano più bisogno di un intestino così grande (che consumava molta energia nella digestione), per cui nel corso del tempo si rimpicciolì, liberando più energia per l’espansione del cervello.
==========
È stato inoltre suggerito che l’aumento significativo di neuroni che si stima sia avvenuto tra Homo erectus e l’avvento di Homo sapiens sia stato facilitato dall’uso del fuoco per cucinare. Ciò, infatti, ha permesso un maggiore apporto calorico per nutrire più velocemente il cervello, facendo risparmiare ai neuroni il tempo per attività più avanzate.
==========
Mentre noi possiamo vedere i colori all’interno dello spettro dal rosso al viola, alcune creature, come le api e alcune specie di cervo, possono andare oltre e percepire la luce ultravioletta.
==========
[…] la maggior parte dello sviluppo del cervello umano avviene dopo la nascita, a differenza di altre specie, il che permette una maggiore influenza dell’ambiente sul nostro sviluppo, e questo potrebbe spiegare a sua volta l’enorme diversità individuale fra gli esseri umani, probabilmente assente in altre specie.
==========
Intorno ai vent’anni, il cervello di un uomo pesa circa 1,4 kg, e quello di una donna circa 1,3 kg. Il restringimento cerebrale accelera dai quarant’anni. Arrivati a sessanta, il cervello di un uomo pesa circa 1,3 kg e, a novanta, 1,2 kg.
==========
[…] quando mettiamo a confronto un ottantenne con un bambino di 5 anni oggi, non stiamo soltanto misurando due età diverse, ma anche una serie di fattori ambientali molto distanti. Un bambino nato nel 1935 aveva un’aspettativa di vita intorno ai 60 anni, mentre uno nato oggi può aspettarsi una ventina di anni in più.
==========
Per cui, una seconda possibile spiegazione del perché le più alte cariche di organizzazioni tendono a essere più anziane è che, nel corso della vita, hanno imparato ad applicare abilità sociali ed emotive con maggiore efficacia rispetto ai colleghi più giovani.
==========
È ragionevole affermare che molti di noi si sentono più sani e felici nei mesi estivi. Ma questo ha una correlazione diretta con il cervello. La “depressione invernale”, o disturbo affettivo stagionale (DAS), è piuttosto comune nelle persone che non vivono ai tropici.
==========
Per cui possiamo immaginare un ciclo annuale del funzionamento cerebrale che potrebbe essere determinato direttamente dalla luce solare e dal clima, con comportamenti che variano in base a questi fattori.
==========
Molti studi sperimentali hanno mostrato che dormire dopo aver imparato nuovi concetti, vissuto nuovi eventi o acquisito nuove abilità aiuta a fissarli nella memoria.
==========
In realtà, dormire poco porta a un deterioramento cognitivo in tutte le fasce d’età […]
==========
Per favorire la riabilitazione è necessario conoscere la persona e sapere com’era prima della lesione al cervello. Se, per esempio, usava strumenti per pianificare i propri impegni come un’agenda prima del trauma, è più probabile che li usi nel periodo di recupero. Lo scopo è minimizzare le difficoltà e massimizzare le abilità, usando gli strumenti e le strategie più appropriati. Dobbiamo scoprire quali sono i loro obiettivi e cosa vogliono dalla vita.
==========
Se perdiamo una parte di cervello, avremo bisogno di un ambiente che ci supporti. Così ritorniamo all’importanza della ricchezza dell’ambiente circostante. È ovvio che ciò che accade intorno a noi ha ripercussioni sul nostro cervello. Mentre pensiamo a quanto cervello ci serve, dovremmo anche chiederci ciò che ci serve nell’ambiente. L’interazione fra il cervello e l’ambiente è fondamentale.
==========
Ci sono circa 100 tipi diversi di demenza, e il secondo più comune è la demenza vascolare, che spesso si presenta come una serie di piccoli ictus. Tuttavia, la demenza è causata più frequentemente dalla malattia di Alzheimer.
==========
Ma che cosa fa esattamente l’Alzheimer al cervello? Questa malattia sferra un attacco violento e progressivo, in seguito al quale si verifica un accumulo di proteine chiamate beta-amiloide e tau nel cervello.
==========
I segnali fra le sinapsi vengono interrotti, i neuroni non possono più comunicare fra loro, e i nutrienti cellulari essenziali non sono più trasportati efficacemente, con conseguente morte dei neuroni. Senza la trasmissione fluida dei segnali all’interno del cervello, il pensiero e la memoria si deteriorano, e i messaggi del cervello si perdono.
==========
Si ritiene che l’Alzheimer in realtà si sviluppi molti anni prima dell’insorgenza dei sintomi.
==========
In media, le persone con l’Alzheimer vivono dagli otto ai dieci anni dopo la diagnosi. Tuttavia, l’aspettativa di vita varia in maniera significativa. La rapidità della progressione della demenza dipende da molti fattori.
==========
In una prima fase, la perdita di memoria è un segno chiave che c’è qualcosa che non va. Altri segnali includono una perdita dell’orientamento, ripetere le domande o impiegare più tempo per svolgere una normale attività quotidiana. Col progredire della malattia, osserviamo un deterioramento del linguaggio e di altre funzioni cognitive. All’inizio potrebbe essere sempre più difficile trovare il nome o la parola giusta, e in seguito avere problemi con la comprensione e produzione scritta e orale. Successivamente vengono colpiti anche il ragionamento, il giudizio e il discernimento, oltre all’insorgere di cambiamenti comportamentali come deliri, aggressione verbale o “vagabondaggio” (il paziente cammina senza una meta). Infine, il soggetto perde l’abilità di svolgere semplici attività come lavarsi e mangiare, e potrebbe perdere in parte anche il controllo delle funzioni motorie.
==========
Sappiamo che nell’Alzheimer i neuroni muoiono seguendo un ordine piuttosto prevedibile. Quel che è interessante è proprio questa linearità.
==========
Questo per dimostrare che un apprendimento che dura tutta la vita non fa bene soltanto per mantenere vivi i propri interessi, ma sembra che abbia anche un effetto fisico sul cervello, contribuendo a mantenerlo in buona forma.
==========
Dai migliori studi condotti fino a ora, sembra che il primo sviluppo del cervello sia effettivamente influenzato sia dall’ambiente uterino sia da una miriade di fattori dell’ambiente esterno.
==========
Non c’è modo di girarci intorno: la cosa migliore per supportare il cervello adulto è rimanere attivi fisicamente.
==========
Sappiamo già che l’esercizio fa bene, eppure molti di noi non ne svolgono a sufficienza, forse perché, come specie, non siamo granché bravi a sopportare una sofferenza a breve termine per un guadagno a lungo termine.
==========
In altre parole, l’esercizio fisico acuto prepara il cervello a livello molecolare a elaborare meglio i ricordi e altre informazioni e, indipendentemente da quanto esercizio si sia svolto finora nel corso della vita, fare attività fisica oggi aiuterà il cervello a essere più preparato alla formazione di nuovi ricordi oggi. Per cui l’esercizio fisico ha effetti positivi sulle sostanze chimiche nel cervello.
==========
Come previsto, quelli che hanno fatto più esercizio nelle quattro settimane hanno mostrato i miglioramenti più marcati nella memoria, ma il gruppo che ha ottenuto il punteggio più alto è stato quello che ha fatto esercizio anche il giorno del test. Magari la prossima volta che siete seduti sul divano a pensare se dovreste andare a correre, sapere che state investendo sia nel funzionamento cerebrale di oggi sia in quello futuro vi aiuterà a farvi uscire di casa.
==========
Per esempio, ci sono medicine autorizzate nella malattia di Alzheimer, che migliorano la memoria e altre funzioni cognitive nella maggior parte dei pazienti per un paio di anni. Questi trattamenti potenziano il neurotrasmettitore acetilcolina, compensando uno dei meccanismi danneggiati nella malattia.
==========
Risulta che uno dei processi dell’omeostasi, che mantiene il cervello in uno stato di salute, è che durante il sonno gli spazi interstiziali del cervello si espandono del 60%. Ciò aumenta enormemente lo scambio di prodotti di scarto fra il liquido interstiziale, che circonda i neuroni, e il liquido cerebrospinale, che circonda il cervello e corre lungo il midollo spinale. Questo meccanismo permette al cervello di fare uscire le neurotossine, inclusa l’amiloide, tramite il liquido cerebrospinale, aiutando a mantenere i neuroni immersi in un bagno di nutrienti sani.
==========
March 13, 2023
https://youtu.be/z2DObW1rq7M
هذا الفيديو يدحض هراء أول فصلين ..
والتقيمي المنخفض لوجود مشاكل في سباكة الجمل او طريقة ايصالها ، كنت اجد صعوبة في فهم المراد منها ، لا ادري المشكلة في الكاتب ام في المترجم . وايضا هناك تفسيرات غير منطقية او عدم وجود دعم علمي منهجي لبعض ما ذكر من معلومات ، مجرد تخمينات ونظريات .
اخر ثلاث فصول ربما كانوا جيدين .
هذا الفيديو يدحض هراء أول فصلين ..
والتقيمي المنخفض لوجود مشاكل في سباكة الجمل او طريقة ايصالها ، كنت اجد صعوبة في فهم المراد منها ، لا ادري المشكلة في الكاتب ام في المترجم . وايضا هناك تفسيرات غير منطقية او عدم وجود دعم علمي منهجي لبعض ما ذكر من معلومات ، مجرد تخمينات ونظريات .
اخر ثلاث فصول ربما كانوا جيدين .
April 15, 2021
This book doesn’t entirely answer the question it raises, but it offers good information. I guess this field still needs more research, and maybe in a few years we’ll be able to know more about the brain.
August 19, 2022
انها القراءه الثانيه لي لذلك العمل الرائع الغني بالمعلومات .. انه وجبه دسمه لن تخرج منه كما بدأته حتما ..
الكتاب علمي بحت و لكن بشكل سلس و ممتع ليس فيه. ملل بتاتا .. مع بعض قرأتي في مجال المخ و الاعصاب وجد الكتاب بسيط و مفيد لاني كنت اعلم بعض المعلومات أو الخطوط الاساسيه و الكتاب كمل عليهم ..
الكتاب ببساطه بيناقش كيفيه تطور الدماغ البشري و تميزه عن باقي الكائنات و عن أسلاف البشر .. و البشر الاوائل ...ثم في الفصل الثاني يبدأ بسرد اهميه كل منطقه في الدماغ مثل المخيخ و الفصوص الاربعه ..
ثم تحدث عن الدماغ في مرحله الطفوله المبكره
ثم في الفصل اللاحق تحدث عن تأثير الفصول و الأوقات المختلفه علي كيمياء الدماغ و كيفيه تأثره.
ثم بدأ يتحدث عن حالات فقد اجزاء من الدماغ و كيفيه تكيف الدماغ معها ثم تحدث عن الأمراض التي تصيب الدماغ ثم تحدث عن ما يؤثر في معدل الذكاء و ما الي ذلك مثل الوراثه و البيئه ..
الكتاب علمي بحت و لكن بشكل سلس و ممتع ليس فيه. ملل بتاتا .. مع بعض قرأتي في مجال المخ و الاعصاب وجد الكتاب بسيط و مفيد لاني كنت اعلم بعض المعلومات أو الخطوط الاساسيه و الكتاب كمل عليهم ..
الكتاب ببساطه بيناقش كيفيه تطور الدماغ البشري و تميزه عن باقي الكائنات و عن أسلاف البشر .. و البشر الاوائل ...ثم في الفصل الثاني يبدأ بسرد اهميه كل منطقه في الدماغ مثل المخيخ و الفصوص الاربعه ..
ثم تحدث عن الدماغ في مرحله الطفوله المبكره
ثم في الفصل اللاحق تحدث عن تأثير الفصول و الأوقات المختلفه علي كيمياء الدماغ و كيفيه تأثره.
ثم بدأ يتحدث عن حالات فقد اجزاء من الدماغ و كيفيه تكيف الدماغ معها ثم تحدث عن الأمراض التي تصيب الدماغ ثم تحدث عن ما يؤثر في معدل الذكاء و ما الي ذلك مثل الوراثه و البيئه ..
This entire review has been hidden because of spoilers.
February 6, 2023
الكتاب رائع .المعلومات اللي فيه مكتوبة بطريقة سلسة مع وجود بعض الجمل الغير مفهومة أحيانا
الكتاب بيستعرض تطور الدماغ او المخ من أسلافنا لحد دلوقت و ان كان الchabter ده كله ظني اصلا
و بيتكلم عن تركيب المخ ووظايفه و بيستعرض عن امكانية العيش بدون اجزاء منه ! و انه فعلا ناس قدرت تتكيف مع فقدان اجزاء من المخ ! سواء كان ده خلقي او مكتسب لحادثة مثلا ده صحيح انهم قدروا يعيشوا و لكنهم مش زاي الاصحاء و دايما بيعتمدوا على غيرهم ف الكثير من الوظائف
و استعرض مجموعة من الامراض اللي بتصيب المخ و الاعصاب و مجهودات الطب ف علاجها
و اخيرا تطرق للحديث عن ماذا سيكون شكل ادمغتنا الحالية ف المستقبل عندما يطرأ عليها التطور بطبيعة الحال !
و عن امكانية حل التكنولوجيا للعديد من المشكلات و الامراض العصبية التي تصيب الجهاز العصبي المركزي تحديدا
الكتاب بيستعرض تطور الدماغ او المخ من أسلافنا لحد دلوقت و ان كان الchabter ده كله ظني اصلا
و بيتكلم عن تركيب المخ ووظايفه و بيستعرض عن امكانية العيش بدون اجزاء منه ! و انه فعلا ناس قدرت تتكيف مع فقدان اجزاء من المخ ! سواء كان ده خلقي او مكتسب لحادثة مثلا ده صحيح انهم قدروا يعيشوا و لكنهم مش زاي الاصحاء و دايما بيعتمدوا على غيرهم ف الكثير من الوظائف
و استعرض مجموعة من الامراض اللي بتصيب المخ و الاعصاب و مجهودات الطب ف علاجها
و اخيرا تطرق للحديث عن ماذا سيكون شكل ادمغتنا الحالية ف المستقبل عندما يطرأ عليها التطور بطبيعة الحال !
و عن امكانية حل التكنولوجيا للعديد من المشكلات و الامراض العصبية التي تصيب الجهاز العصبي المركزي تحديدا
July 28, 2023
At first half, it’s interesting to read, gives me a lot of new information about our brain and researches related. Especially about the difference of woman and man’s brain, how it’s wired differently. But, it doesn’t really give an exact answer on how much brain do we really need. It gives me insights on how to improve brain function scientifically, and how brain is related to psychology disorders.
April 9, 2022
I feel confused
August 11, 2022
استمتعت فيه علمي و بسيط
March 21, 2023
في موضوعات جيدة جدا في الكتاب خاصة في الثلث الأخير منه، لكن أكثر جزئياته سخيفة. الترجمة سيئة.
June 20, 2021
So far, so good.
August 2, 2021
من الكتب المفيدة يُقرأ بتمعن
March 1, 2018
not entirely gripping or interest maintaining, interest points raised all the same
Displaying 1 - 21 of 21 reviews