Factorul Microbian: Imunitatea înăscută și revoluția din domeniul sănătății

by Hiromi Shinya

Prominent Japanese-American gastroenterologist Heromi Shinya shows you how to boost your innate immunity in this follow-up to his bestseller, The Enzyme Factor. Here he shows how cells protect and cleanse themselves and how we can turn the trillions of bacteria that live inside us to our benefit. Dr. Shinya also explains the truth about popular diets, what works and what doesn't and why.

Genres: Health, Nonfiction, Medicine

201 pages, Paperback

First published January 1, 2008

Reviews

[Tote Cabana · Rating 4 out of 5]

Ciertamente Somos lo que Comemos y cada día la población mundial se está alimentando incorrectamente, debemos seguir nuestro instinto y Comer más orgánico y natural. En este libro el doctor Shinya explica muy bien el porqué y como funcionan las Enzimas, o por lo menos una teoría muy particular. Yo si creo qué hay que hacer cambios importantes, ya he ido adoptando algunos a mi dieta y a mis hábitos diarios pero aún me falta mucho. Espero poder seguir incorporando muchos de sus consejos como por ejemplo llevar una dieta 85% verduras y frutas y el 15% de origen animal, tomar más agua (de calidad), evitar la comida chatarra o muy cocinada (no tienen enzimas), y muchas otras más. Seguiré estudiando, buscando opciones e incorporando las que pueda o me resulten cómodas o prácticas. Pero definitivamente hay que concientizarse y mejorar nuestros hábitos alimenticios, los de nuestros hijos y nuestro entorno. Agradecida con el Dr Shinya por transmitirnos todos sus conocimientos y su manera tan sencilla de explicar un proceso tan complejo y ponerlo al alcance de todos.

[Alina Baranov · Rating 5 out of 5]

Cartea de față presupune inderdependența ființei umane (ca element din natură) cu toate microorganismele care abundă pe pamânt. Ca gastroenterolog cu experiență de jumătate de secol, doctorul Shinya este de părere că intestinele sunt „principalul punct de conexiune cu pământul”, iar calitatea solului are un impact direct asupra calității alimentelor, starea intestinelor și în ultima instanță starea sănătății. Factorul enzimatic îl vedem în intestine, acolo unde sunt create enzimele care sunt și ele sunt responsabile de vitalitatea și starea tuturor celulelor din corp. De aceea, este important ca alimentele consumate să provină din soluri care nu au fost tratate chimic minim 3 ani, astfel avem parte de alimente organice cu cantitatea de minerale și vitamine naturală și necesară pentru organism. Imunitatea înăscută, în opinia lui Shinya, este capacitatea organismului uman de a se apăra de virusuri, microbi și alte microorganisme care ne pun imunitatea la încercare, însă prin curățarea gunoiului din celule, prin stimularea neozimelor și alimentație și stil de viață sănătos reușim să facem față mediului din ce în ce mai poluat. Așadar puterea imunitară începe din intestine iar sănătatea se bazează pe vitalitatea celulelor. „Coexistăm pe planetă cu numeroase tipuri de microorganisme, toate înmulțindu-se și prosperând în jurul nostru, iar dacă nu cunoaștem cât mai multe lucruri despre ele, nu putem ști adevărul despre lumea în care trăim.”

[Daniel Aguilar · Rating 3 out of 5]

I missed scientific evidence references and found too much repetition of some concepts, but all in all I think it contains good advice for a healthy lifestyle.

[Andra · Rating 5 out of 5]

Neapărat de citit împreună cu cealaltă carte a autorului: Enzima miracol.

[Dang Minh Ngoc · Rating 3 out of 5]

Nhân Tố Vi Sinh by Hiromi Shinya

Giới thiệu nội dung

Nhân Tố Vi Sinh - The Microbe Factor, cuốn sách được viết bỏi bác si Hiromi Shinya, là một cuốn sách nói về khoa học dinh dưỡng và lối sống hiện đại của con ngưỜi, được tập trung chủ yếu vào vai trò của vi sinh vật đối với con nguời, đặc biệt là đổi với hệ tiêu hóa. Nhân tố vi sinh được tác giả chia làm hai phẩn trọng tâm. Phẩn thứ nhất nói về "Hệ miến dịch tự nhiên" của con người, gồm những mục nhỏ về cơ thể con ngưỜi, cuộc chiến với các vi sinh vật và hệ miễn dịch bẩm sinh của con nguỜi. Phẩn thứ 2 là phẩn chiếm gản 70% của cuốn sách, tập trung chủ yếu Vào phưong pháp nhịn đói Shinya (Shinya Biozyme). O chương này, tác giả phân tích nguyên lý thải độc và làm trẻ hóa của cơ thể ở cấp độ tế bào, từ đó đưa ra phuơng pháp Shinya Biozyme và hưởng dản thực hiện nó một cách chính xác nhất, bao gồm phân tích các nhóm dinh duỡng và các áp dụng Shinya Biozyme vào thực tế. Từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch bẩm sinh của tế bào và cơ thể. Bác sĩ Hiromi Shinya là một trong những nhà nghiên cứu về tiêu hóa nổi tiếng nhất trên thế giới.

Bác sĩ Shinya là nguời đẩu tiên và duy nhất khai phá "Ki thuật Shinya" hay còn gọi là "mổ nội soi". Với hơn 40 năm trong nghể, bác sĩ Shinya đã chữa trị cho hàng trăm nghin bệnh nhân. Qua quá trình chữa bệnh của minh, ông đã đưa ra một loạt các gọi ý vé phong cách sống và chế độ ởn uống giúp sống khỏe và tràn đẩy sinh lực. Và ông gọi phong cách sống này là "Shinya Biozyme". Öng hiện đang là Truởng khoa Nội soi của Bệnh viện Beth lsrael ở New York và là giáo su lâm sang của Trường Đại Học Y Khoa Albert Israel Ở New York. Öng cũng vinh dự được là một trong số it những nguời từng chữa bệnh cho Nhật Hoàng và các đời Tổng thống Mỹ.

Dành cho
- Những nguời trẻ đang tim hiều và có hứng thủ về lối sống lành mạnh của người Nhật, đặc biệt là trong chế độ dinh dưỡng.
- Những người đang gặp khó khản trong việc lảng nghe co thể, thường xuyên cảm thấy trẩm cảm, lo lắng và đặc biệt là nguời có hệ tiêu hóa kém.
- Những nguời đang tim hiều về "Hệ miễn dịch tự nhiên" của con người.

Tổng quan

Trong thời kỳ đại dịch Covid đang hoành hành, mối liên hệ giữa "Miễn dịch tự thân" và "Chế độ dinh dưỡöng" ngày càng được quan tâm. Con người - đặc biệt là những nguời trẻ, dán tự đặt ra rất nhiểu câu hỏi và có những xung đột liên quan đến vấn để này. Để nói rõ hơn, ta có thể lấy đại dịch
Covid làm cột mốc quan trọng nhất. Trước đại dịch, con người ta phớt lờ những quy chuẩn về dinh dưỡng, hẩu nhu người trẻ chi quan tâm đến vớn để "Đổ ăn có ngon không?" mà không quan tâm tói giá trị của những thực phẩm mà mình tiêu thụ vào. Khi đại dịch xuất hiện, người ta mói bắt đầu liên hệ tới những khái niệm như "Miễn dịch tự thân" và bắt đầu tim hiểu sâu hơn về khái niệm đó. Và quan trọng hơn hết, càng tìm hiều, ta sẽ cảng nhận ra rằng, hệ miễn dịch của chúng ta phụ thuộc rất lớn vào hệ tiêu hóa. Cụ thể là khoản 60-70% tế bào miễn dịch tập trung chủ yếu ở màng Peyer trong ruột non. Hay nói cách khác, chúng ta là những gi chúng ta ăn.

Trong cuốn sách này, Bác sĩ Shinya sẽ phân tich rõ về mối quan hệ giữa hệ miền dịch tự thân, chế độ dinh dưỡng và súc khỏe của con người. Đặc biệt là nhắc đến tẩm quan trọng và vai trò của "vi sinh vật" đối với súc khỏe và đời sống của con người. Cụ thể, bác sĩ Shinya sẽ phân tích rỗ những quan điểm mới về cơ thể con nguời mà thế giói đã khám phá đưỢc, lịch sử đẩu tranh của con ngui với thế giới vi sinh vật và phân tích rõ khái niệm "Hệ miễn dịch tự thân" của con người. Quan trọng hơn hết, gẩn 80% của cuốn sách sẽ chỉ rõ cho bạn cách làm sao để tăng cuờng "Hệ miển dịch tự thân" của minh thông qua việc nghiên cứu và kết hợp chức năng và lợi ích của vi sinh vật đối với cơ thể con người. Cụ thể là qua việc: Ăn uống, Thải độc và Tập luyện. Trong đó, việc ăn uống và tự thải độc đưỢc ứu tiên hơn hản.

Trong cuốn sách, bác sĩ Shinya sẽ phân tich và hướng dẫn cách áp dụng các phuơng pháp thải độc cho đường ruột cũng như cho co thế (Phương pháp nhịn đói Shinya - Shinya Biozyme, Phuơng pháp đào thải độc tố đưởng ruột), chế độ ăn uống dinh dưỡng và khoa học (Chế độ ởn Shinya) Và cách luyện tập một lối sống khỏe, tích cực qua việc hit thở và thiển định.

Nội dung thứ nhất: Vi sinh vật là bạn chứ không phải kẻ thù

Hiromi Shinya đã cho tháy cuộc chiến khốc liệt của con ngưỜi Với vi sinh vật qua các thời kỳ. Nhưng liệu trong cuộc chiến này, con ngưoi có thể chiến thắng? Theo quan điểm của bác sĩ Shinya, điều này là hoàn toàn không thể. Vi sinh vật là những cá thể có Số lượng lớn nhất hành tinh này, chúng
tiến hóa và biến đổi không ngừng để thich nghi với môi trường. Vì vậy, thay vi chọn làm kẻ thù của chúng, con người cẩn biến vi sinh vật thành bạn và sống chung với nó.

Nội dung thứ 2: Phương pháp nhịn đói Shinya (hay còn gọi là Shinya Biozyme)

Với phương châm "Làm bạn với vi sinh vật", bác sĩ Shinya đưa ra phuơng pháp Shinya Biozyme. Đây là phương pháp nhịn bữa sáng, chỉ uống nước và ăn trái cây tươi hoặc nưỚc ép để tắng enzyme và vitamin tốt cho co thể vào bữa sáng, hạn chế các thực phẩm cản chế biến. Phương pháp này khuyến khich chúng ta nhịn từ 7 giờ tối hôm trước tới bữa trưa hôm sau (tức là nhịn tẩm 17 tiếng), mục đich là để thải độc cho đường ruột. Với nguyên li làm giảm áp lực và tăng hiệu suất của dạ dày và đường ruột, phương pháp này được bác si Shinya khuyễn khich thực hiện thường xuyên và định kỳ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trong đó, cần chú ý tới 4 nhóm dinh dưỡng trong chương trình Shinya Biozyme, gồm:
+ Nhóm A: Nước và Enzyme
+ Nhóm B: Khoáng chất và Vitamin
+ Nhóm C: Hóa chất tự nhiên Phytochemical
Và thức ăn thô
+ Nhóm D: Hydrad Carbon, Protein và Chất
Béo

Nội dung thứ 3: Muốn sống khỏe, cần biết cách hit thở và suy nghĩ tích cực

Trong cuốn sách, ngoài việc để cập đến phương pháp thải độc và ăn uồng hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh, bác sĩ Shinya cũng để cập đến tẩm quan trọng của hoi thỏ. Việc hit thỏ đủng cách sẽ giúp tế bào hoat động hết công suất và giảm căng thảng. Bên cạnh đó là duy trì một tinh thẩn lạc quan và yêu đời để sống một cuộc sống tron ven và khỏe manh hơn.

Ngoài việc ăn sao cho khỏe, bácsĩ Shinya còn phân tích và hưóng dân cách ăn sao cho đẹp bằng "Phương pháp làm dẹp Shinya" giúp cơ thể đạt được trọng lượng tự nhiên mà không phải theo bất cứ phuơng thức giảm cân thông thường nào khác. Đặc biệt ông nhấn mạnh tẩm quan trọng của "nuớc".
Trong cuốn sách, bạn sẽ được hiểu nhu thế nào là "nuớc tốt", liệu nước chúng ta uống hằng ngày có phải là "nước tốt" hay không, Và "nước tốt" có ảnh hưởng như thể nào đến cơ thể của chúng ta. Bằng những phân tich cụ thể và hữu ích về "vi sinh vật" và "khoa học dinh dưöng", Bác sĩ Shinya đã chỉ ra thông điệp "Chúng ta là những gì chúng ta ăn", đông thời chi ra các phương pháp đơn giản để thực hiện như là "Shinya Biozyme'" - mà trong đó, nhân tố quan trọng nhất chinh là nhân tố vi sinh vật và nhân tố Enzyme

11.12.2024
N

[Trinh Chau · Rating 4 out of 5]

Cơ bản thì rất giống cuốn The Enzyme Factor. Lắp đi lặp lại vẫn là các ý tưởng:
1/ Nhịn đói Shinya
2/ Thụt ruột nhuận tràng
3/ Ăn uống Shinya: 50% ngũ cốc, 30% rau củ quả, 5-10% trái cây và các loại hạt, 10-15% động vật tốt nhất là cá
4/ Uống nước tốt
5/ thể dục hợp lý
6/ Ngồi thiền
7/ Nghỉ ngơi đầy đủ
Vân vân và vân vân.

[Pesho · Rating 4 out of 5]

Много интересна книга! Относно съветите за хранене - като цяло нищо чак толкова ново, но от гледна точка на това как възприемаме различните храни, може да се научи доста :-) .

Със сигурност ще включа част от диетата в моя режим!

[Tran Hiep · Rating 3 out of 5]

Cuốn này có những chỉ dẫn cụ thể về ăn uống và lối sống để có sức khoẻ tốt. Tuy nhiên, nội dung cứ lặp lại nhiều lần ở các chương khác nhau làm cuốn sách giảm giá trị.

[Socrate · Rating 4 out of 5]

În Statele Unite ale Americii și în restul lumii a început o revoluție în domeniul sănătății. Nu vorbesc despre controversele din ultimii ani legate de asigurările de sănătate la nivel național sau despre cine decontează medicamentele prescrise. Revoluția din domeniul sănătății care tocmai începe va avea mai puțin de-a face cu cine îți plătește tratamentul dacă te îmbolnăvești și mult mai mult cu posibilitatea de a trăi fără medicamente și departe de spital. În opinia mea de medic practicant de aproape 50 de ani în SUA, abordarea noastră curentă în privința îngrijirii sănătății, cu ansamblul ei costisitor de tehnologie și produse farmaceutice, trebuie transformată radical cu cât mai repede, cu atât mai bine. E timpul să începem să ne fundamentăm discuțiile despre ocrotirea
sănătății în jurul sănătății, nu al bolii. Cum ne putem bucura cu toții de o viață cât mai lungă și plină de vitalitate? Cartea aceasta este rețeta mea tocmai pentru o astfel de viață fără vârstă. Por-
nind de la cele mai noi (alături de cele mai vechi) cunoștințe despre organismul uman și funcționarea lui, propun un concept pe care-l numesc „Biozima Shinya“, un nou mod de a mânca și a trăi care îți poate aduce și întreține sănătatea cu un minimum de interferențe farmaceutice și chirurgicale.
Cu toții începem acum să realizăm futilitatea unui război continuu împotriva microbilor, iar cercetările științifice tind să se concentreze pe modul de a maximiza bacteriile „bune“ prezente întotdeauna în organismul uman. Poate că ai auzit de conceptul asiatic „chi“ sau „ki“, forța vitală care străbate toate ființele vii. Am să-ți arăt ce este cu adevărat această forță energetică și cum să aduci această „putere a plantelor“ în „centrala de energie“ celulară ca să-ți mărești forța vitală din celulele organismului. Vorbind de viața la nivel celular, îți voi arăta modul în care celulele
se curăță și se revitalizează singure. Vei primi o explicație clară a ultimelor cercetări din biologie și vei afla ce ne spun acestea despre sistemele naturale de revitalizare a organismului. Vei învăța cum să ai celule tinere chiar dacă ai ajuns la o vârstă înaintată.
Apropiata revoluție din domeniul sănătății va începe cu noile cunoștințe pe care le deținem despre corpurile noastre și cu noua atitudine care se face simțită astăzi în lume. În pofida tehnologiilor și a realității virtuale în care trăim, nu suntem separați de mediul înconjurător și nici nu putem să vorbim despre „ecologie“ fără să ne referim la noi înșine și la organismele noastre. Pe baza ultimelor cercetări științifice — descoperiri pentru care s-au acordat recent premii Nobel — și por-
nind de la propriile mele cercetări desfășurate în ultimele cinci decenii, am compilat un set de sugestii cu privire la alimentație și la stilul de viață care te vor ajuta mult să-ți menții tinerețea și vitalitatea, reducând la minimum bolile. În cartea de față tratez multe subiecte, care însă nu sunt dificil de înțeles dacă le abordezi cu mintea deschisă. Informația care urmează trebuie tratată în același mod în care te sfătuiesc să-ți abordezi hrana zilnică: mănâncă încet și mestecă bine pentru digestie și absorbție. Sper că așa vei citi această carte, și după ce o vei fi citit, vei pune în practică rețeta de biozimă. Nădăjduiesc ca vorbele mele să-ți hrănească mintea așa cum alimentele bune și apa bună îți hrănesc organismul.
Indiferent de vârsta pe care o ai, de condițiile în care trăiești, de asigurarea de sănătate sau de starea sănătății, vei găsi în această carte ceva pe care, aplicându-l, îți vei îmbunătăți energia și sănătatea. Pune în practică în întregime Biozima Shinya, transform-o în modul tău de viață și s-ar putea să nu mai ai nevoie de medicamente sau de operații costisitoare care să-ți susțină viața și sănătatea în următorii ani.

[Ieva Pa · Rating 4 out of 5]

Dar kartą įsitikinau, jog mūsų sveikata tiesiogiai susijusi nuo to ką valgome. Patiko, jog knygoje iškelta įgimto imuniteto svarba, kritiškai vertinamas dirbtiniu būdu įgyjamas imuninetas, per didelis kiekis antibiotikų vartojimas. Taip pat pateikta naudinga informacija apie mikrobų svarbą mūsų organizmui ir aplinkai.

Amerikiečių gastroenterologas, endoskopuotojas, Alberto Eisteino medicinos universiteto chirurgijos profesorius Hiromi Shinya (bestselerių „Fermentų faktorius“ ir „Jaunystės fermentas“ autorius) nurodo, kad vienintelis natūralus būdas paskatinti detoksikacijos – autofagijos procesą (autofagija – tai normalus ir valdomas ląstelės savęs virškinimo procesas) yra trumpalaikis badavimas. Badaujant autofagija sąveikauja su lizosomomis vadinamomis struktūromis, sugaunamos mažos organelės, išsigimusios mitochondrijos, maisto dalelės, ląstelių atliekos ir visa tai suskaldoma. Didelė dalis šių medžiagų gali būti perdirbamos ir panaudojamos pakartotinai.

Tam, kad būtų suaktyvinta autofagija, pakanka protarpinio – trumpalaikio badavimo. Pavyzdžiui, nevalgymo ryte. Svarbiausia – alkio jausmas.

Toks badavimas prasideda jau vakare. Vakarienė valgoma apie 18-19 val. Ryte mažais gurkšneliais, neskubant išgeriama 500-750 ml kambario temperatūros natūralaus vandens. Galima suvalgyti šviežią, termiškai neapdorotą vaisių. Tuomet iki pietų išgeriama dar 500-750 ml vandens. Pietūs valgomi negausūs, pavyzdžiui, rudieji ryžiai su šviežiomis daržovėmis.
Rekomenduojama valgyti 85% augalinio maisto ir 15% gyvūninio.Tokia sistema leidžia susidaryti 15-18 valandų tarpui tarp valgymų.

Protarpinį badavimą reikėtų kartoti 2-3 kartus per savaitę. Tai atgaivins ląsteles, padės atsikratyti organizme susikaupusių nuodingų medžiagų, atgauti prarastą energiją ir dailias kūno linijas.

Minusai: kartojasi informacija, gale nėra pateiktas mokslinių šaltinių sąrašas.
Pagrinde remiamasi savo kaip gydytojo 50ties metų patirtimi ir atliktais tyrimais.

[Rui Rodrigues · Rating 3 out of 5]

A classificação que este livro merece depende muito de como encaramos as sugestões que são dadas por este livro. Deixa uma mensagem bastante forte sobre as implicações da nossa alimentação na nossa própria saúde. Se é exagerado ou certo depende muito da nossa visão (partindo do princípio de que nenhum dos leitores deste livro possuem conhecimentos científicos necessários para avaliar o livro de outra forma)

[Skaistė Girtienė · Rating 4 out of 5]

Man buvo įdomu skaityti ir susipažinti su besikeičiančiu požiūriu į mikrobus, kovą su ligomis, imuniteto stiprinimą, įgimtą imunitetą, organizmo gebėjimą pačiam apsivalyti ir mitybos svarbą visam tam. Nesu tikra, kad taikysiu viską, bet tikrai praplėtė požiūrį.

[Janina Mickutė · Rating 2 out of 5]

Daug kartų pateikiami tie patys faktai. Neradau šioje knygoje informacijos, kuri būtų nustebinusi. O knygos dalis apie žarnyno valymus kavos klizmomis sudarė pseudomokslinės knygos įvaizdį ir sunku patikėti, kad medikas gali taikyti tokias praktikas savo darbe.

[Coco · Rating 2 out of 5]

This is not his best book. There is too much repetition and this book requires a good editor to clearly edit the points in a non repetitive manner. Also you already know what this book says if you read the author's other books.

[Manuel Estrada · Rating 4 out of 5]

Muy buen complemento al primer libro, me encamta

Excelente para que aquellos que no. tienen el peso adecuado y han perdido la esperanza de mejorar su vida y su dieta.

[Lucy · Rating 3 out of 5]

Nếu như mình chưa đọc cuốn "các nhân tố Enzym" thì chắc mình đã thích cuốn sách này hơn. Cảm giác như nội dung và phương pháp cứ lặp đi lặp lại

[Aušra Aleškaitienė · Rating 4 out of 5]

Daugiau kalba apie fermentus nei apie mikrobus...

[Julija · Rating 4 out of 5]

Daug kas atkartojama iš knygos “Fermentų faktorius”, todėl jeigu reikėtų rinktis tarp šių dviejų knygų, siūlyčiau “Fermentų faktorių”.

[Malia Fai · Rating 5 out of 5]

terima kasih Hiromi telah membuat hidup lebih bermakna

[Trần Văn Tiến · Rating 5 out of 5]

Cuốn sách hay về sách khoẻ. Tuy nhiên cũng chỉ tổng hợp lại những ý kiến trong cuốn nhân tố enzyme. Coi như là lần ôn lại những gì đã học.

[Lora Angelova · Rating 4 out of 5]

Интересна книга, която съдържа доста добри препоръки и съвети за по-здравословен начин на живот.

[~☆~Autumn · Rating 4 out of 5]

Four stars! It was 5 but I followed his mini fast and so got a migraine! Don't do it! He does have some good ideas but take it with a grain of salt. Eat more raw stuff so you get more enzymes.

I thought his ideas about the Japanese after WW II was very interesting. They should get back off the wheat and eat rice like they did for centuries. Wheat is bad for everyone but especially today's wheat which has more natural pesticides bred into it.

[Ikhsanun Pratama · Rating 4 out of 5]

mantep parah...
idenya luar biasa brilian

[bashair · Rating 3 out of 5]

باقرا الكتاب بنسخة عربية وفيها بعض الأخطاء اللغوية لكن الترجمة جيدة
بالنسبة للكتاب جيد لكن يوجد به تكرارات كثيرة كان يمكن ان تختصر أكثر

[M_agunngh]

great of shinya........