What do you think?
Rate this book
Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami
Dogadaj się najpierw ze sobą, potem z innymi ludźmi i wreszcie odzyskaj święty spokój.
Szczęście. Stabilność. Spójność. Uśmiech na twarzy, spokój w głowie, radość w duszy. Słowem: spełnienie, do którego wszyscy dążymy. Tymczasem mało kto do tego upragnionego celu dociera. Bo... jesteśmy ludźmi i kierują nami emocje. Zwykle, o zgrozo, te negatywne: strach, złość, smutek, a nawet zazdrość.
Życie byłoby o wiele prostsze, gdyby było w nim więcej radości, a mniej...
Tu wpisz swojego najbardziej zajadłego emocjonalnego "wroga". Jesteśmy różni, rządzą więc nami różne emocje. Jedni działają pod wpływem strachu, inni motywują się do aktywności złością, jeszcze inni chcą pokazać reszcie, że też potrafią. Stop! Zatrzymajmy się wszyscy i zastanówmy: czy to nasze emocje mają rządzić nami, czy to my mamy nimi zarządzać? Czy zamiast się im z rezygnacją poddawać, nie lepiej o nie zadbać ? poznać źródło własnych emocji i je zrozumieć? Bo tylko jeśli zatroszczymy się o emocjonalny spokój, będziemy mieć naprawdę wyje**ne.
I o to w życiu chodzi!
Szczęście. Stabilność. Spójność. Uśmiech na twarzy, spokój w głowie, radość w duszy. Słowem: spełnienie, do którego wszyscy dążymy. Tymczasem mało kto do tego upragnionego celu dociera. Bo... jesteśmy ludźmi i kierują nami emocje. Zwykle, o zgrozo, te negatywne: strach, złość, smutek, a nawet zazdrość.
Życie byłoby o wiele prostsze, gdyby było w nim więcej radości, a mniej...
Tu wpisz swojego najbardziej zajadłego emocjonalnego "wroga". Jesteśmy różni, rządzą więc nami różne emocje. Jedni działają pod wpływem strachu, inni motywują się do aktywności złością, jeszcze inni chcą pokazać reszcie, że też potrafią. Stop! Zatrzymajmy się wszyscy i zastanówmy: czy to nasze emocje mają rządzić nami, czy to my mamy nimi zarządzać? Czy zamiast się im z rezygnacją poddawać, nie lepiej o nie zadbać ? poznać źródło własnych emocji i je zrozumieć? Bo tylko jeśli zatroszczymy się o emocjonalny spokój, będziemy mieć naprawdę wyje**ne.
I o to w życiu chodzi!
200 pages, Paperback
First published January 26, 2022
10 people are currently reading
100 people want to read
About the author
Katarzyna Czyż
4 books2 followersDr Katarzyna Czyż — doktor nauk prawnych, absolwentka MBA oraz studiów podyplomowych Akademia Trenera, akredytowany coach ICF, studentka psychologii w pięcioletnim systemie dziennym. Psychoterapeutka w trakcie akredytacji WIP oraz praktykująca od dziesięciu lat joginka. Prywatnie szczęśliwa żona, matka bliźniaków i generalnie fajna, uśmiechnięta kobitka z błyskiem w oku!
Source: Onepress
Source: Onepress
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
June 28, 2022
Niestety, ale zawiodłem się - spodziewałem się większej liczby praktycznych, opisanych w sposób naukowy rad oraz wskazówek dotyczących radzenia sobie z emocjami.
Oczywiście znajdę również zalety książki - pewne fragmenty naprawdę pokazały mi drogę, jaką powinienem obrać oraz były pewnymi rodzajami wskazówkami, jak podchodzić do życia. Spodobał mi się fragment z podziałem emocji oraz sposobami ich rozpoznawania. Zaciekawiły mnie także niektóre z przedstawionych przez autorkę ćwiczeń, które chętnie wykonam. Plusem jest także to, że autorka odwołuje się wiele razy do innych twórców literatury oraz badań.
Przechodząc do wad - trudno w pewnym momencie było mi przebrnąć dalej, przytłoczyła mnie ilość prywatnych informacji i doświadczeń autorki. Liczyłem na książkę naukową, która obiektywnie podchodzi do sprawy. W zamian kilka razy dowiedziałem się, że autorka jest joginką i wielbi jogę oraz drogie buty. Rozumiem, że przykłady wzięte z życia pozwalają na lepsze zobrazowanie sytuacji oraz zbliżenie się do odbiorcy, aczkolwiek w tym przypadku coś nie wyszło. Uznaję, że niektóre fragmenty były niepotrzebne. Poza tym autorka interesuje się wschodnimi praktykami, czakrami i innymi podobnymi "wierzeniami" - nie mój klimat!
Myślę, że książka ta nie wprowadziła wiele nowych rzeczy do mojego życia. Jest nieco chaotyczna - o wszystkim i o niczym. Niestety, ale nie spodobała mi się, choć spodobały mi się niektóre fragmenty i podejście do życia przedstawione przez autorkę - masz jedno życie i przeżyj je jak najlepiej, w swój sposób.
Pierwsza książka Miej Wyj***ne, Będzie Ci dane była o wiele lepszym tytułem moim zdaniem. O wiele więcej praktycznych rad, ćwiczeń i tego oczekiwałem także w tej książce.
2-2,5/5
Oczywiście znajdę również zalety książki - pewne fragmenty naprawdę pokazały mi drogę, jaką powinienem obrać oraz były pewnymi rodzajami wskazówkami, jak podchodzić do życia. Spodobał mi się fragment z podziałem emocji oraz sposobami ich rozpoznawania. Zaciekawiły mnie także niektóre z przedstawionych przez autorkę ćwiczeń, które chętnie wykonam. Plusem jest także to, że autorka odwołuje się wiele razy do innych twórców literatury oraz badań.
Przechodząc do wad - trudno w pewnym momencie było mi przebrnąć dalej, przytłoczyła mnie ilość prywatnych informacji i doświadczeń autorki. Liczyłem na książkę naukową, która obiektywnie podchodzi do sprawy. W zamian kilka razy dowiedziałem się, że autorka jest joginką i wielbi jogę oraz drogie buty. Rozumiem, że przykłady wzięte z życia pozwalają na lepsze zobrazowanie sytuacji oraz zbliżenie się do odbiorcy, aczkolwiek w tym przypadku coś nie wyszło. Uznaję, że niektóre fragmenty były niepotrzebne. Poza tym autorka interesuje się wschodnimi praktykami, czakrami i innymi podobnymi "wierzeniami" - nie mój klimat!
Myślę, że książka ta nie wprowadziła wiele nowych rzeczy do mojego życia. Jest nieco chaotyczna - o wszystkim i o niczym. Niestety, ale nie spodobała mi się, choć spodobały mi się niektóre fragmenty i podejście do życia przedstawione przez autorkę - masz jedno życie i przeżyj je jak najlepiej, w swój sposób.
Pierwsza książka Miej Wyj***ne, Będzie Ci dane była o wiele lepszym tytułem moim zdaniem. O wiele więcej praktycznych rad, ćwiczeń i tego oczekiwałem także w tej książce.
2-2,5/5
January 4, 2026
⭐ Rating: 3.5 / 5
🎧 Format: Audiobook
🗣️ Narrator: Michał Podsiadło
🌍 Language read/listened: Polish
This book is a gentle, accessible introduction to the world of emotions and emotional self-care. Rather than diving deep into academic theory, it offers a broad overview of how emotions work and how we can start relating to them in a healthier way. It feels more like a starting point or a practical handbook than a deep psychological analysis.
What I liked
The writing style is light, approachable, and very human.
The author doesn’t position herself as an all-knowing academic authority — instead, she speaks in a relatable, down-to-earth way.
As an audiobook, it’s very easy to listen to: calm, non-intrusive, and well paced.
The narrator, Michał Podsiadło, has a pleasant voice and clear diction, which makes the listening experience genuinely enjoyable.
What didn’t quite work for me
If you’ve already read a fair amount of psychology or self-help books, you probably won’t find much that’s new or groundbreaking here. The content feels familiar and sometimes predictable for readers already comfortable with emotional literacy.
Would I recommend it?
Yes — but with context.
I would definitely recommend this book to people who are just beginning to explore topics related to emotions, emotional regulation, and self-awareness. For more experienced readers, it won’t be particularly eye-opening, but it remains a pleasant, easy, and low-effort listen — perfect for background learning or a calmer reading phase.
🎧 Format: Audiobook
🗣️ Narrator: Michał Podsiadło
🌍 Language read/listened: Polish
This book is a gentle, accessible introduction to the world of emotions and emotional self-care. Rather than diving deep into academic theory, it offers a broad overview of how emotions work and how we can start relating to them in a healthier way. It feels more like a starting point or a practical handbook than a deep psychological analysis.
What I liked
The writing style is light, approachable, and very human.
The author doesn’t position herself as an all-knowing academic authority — instead, she speaks in a relatable, down-to-earth way.
As an audiobook, it’s very easy to listen to: calm, non-intrusive, and well paced.
The narrator, Michał Podsiadło, has a pleasant voice and clear diction, which makes the listening experience genuinely enjoyable.
What didn’t quite work for me
If you’ve already read a fair amount of psychology or self-help books, you probably won’t find much that’s new or groundbreaking here. The content feels familiar and sometimes predictable for readers already comfortable with emotional literacy.
Would I recommend it?
Yes — but with context.
I would definitely recommend this book to people who are just beginning to explore topics related to emotions, emotional regulation, and self-awareness. For more experienced readers, it won’t be particularly eye-opening, but it remains a pleasant, easy, and low-effort listen — perfect for background learning or a calmer reading phase.
November 3, 2024
Książka jest dobra dla początkujących w temacie emocji, jest napisana lekkim językiem i momentami skłania do refleksji. Dużo osobistych przykładów z życia autorki, może trochę za dużo i czasami miałam ochotę ominąć stronę lub dwie. Dla kogoś kto już ma pewną wiedzę z zakresu emocji, książka nie wnosi wiele nowego.
June 11, 2024
To było po prostu świetne! Genialnie napisana, wciągająca i przede wszystkim zawierająca bardzo wiele psychologicznej wiedzy książka. Jeżeli interesują was tematy związane z samorozwojem oraz inteligencją emocjonalną serdecznie zachęcam do sięgnięcia po tę lekturę!
May 11, 2022
Moim zdaniem naprawdę dobra książka opisująca w lekki i łatwym sposób emocje z którymi się zmagamy
Displaying 1 - 5 of 5 reviews