What do you think?
Rate this book
Radikalt lagom
Bli lycklig, bli radikalt lagom.
Du har förstås hört hur viktigt det är att träna varje dag. Du har också hört att du kan springa från din ångest liksom att träning är en gratis och biverkningsfri medicin. Om du vill hålla dig riktigt frisk ska du dessutom äta rikliga mängder vitaminer, fibrer och frukt.
Det här är vedertagna sanningar som gör sig påminda i form gnagande stress så fort vi tar en fika eller väljer bussen över cykeln.
På jobbet möts vi av en maratonlöpande vd, kollegor som tävlar om vem som bäst förhåller sig till den senaste extremdieten och en HR-avdelning som inte bara har infört obligatoriska yogapass, utan också tvingar i väg dig på föreläsningar med hälsogurus vars främsta expertis tycks vara att ge dig dåligt samvete för din livsstil.
Det finns bara ett problem de gamla sanningarna är inga sanningar och många av hälsoprofeterna har fel. Faktum är att många av hälsoråden vi matas med har motbevisats av vetenskapen. Inte nog med det, somliga av våra vanligaste hälsotrender kan vara rent skadliga för din hälsa.
Hur kommer det sig då att så många osanningar har överlevt tidens tand? Hur hamnade hälsotrenderna så snett och vad är egentligen den bästa metoden om du vill leva ett hälsosamt liv?
Det och mycket mer får du få lära dig i boken Radikalt lagom där professor Fredrik Nyström synar våra mest vedertagna hälsosanningar med hjälp av humor, värme och de senaste forskningsresultaten.
Du kommer snart förstå att vägen till ett hälsosammare liv handlar om att leva gott, snarare än att banta och träna sig till döds. Allting handlar slutligen om det svenskaste vi har att vara lagom.
Det handlar om att leva ett balanserat liv med lagom mycket mat, lagom mycket träning och lagom mycket vin.
Låter det radikalt? Kanske, men det är vår märkliga samtid som lurat oss att det goda livet inte skulle vara förenligt med god hälsa.
Du har förstås hört hur viktigt det är att träna varje dag. Du har också hört att du kan springa från din ångest liksom att träning är en gratis och biverkningsfri medicin. Om du vill hålla dig riktigt frisk ska du dessutom äta rikliga mängder vitaminer, fibrer och frukt.
Det här är vedertagna sanningar som gör sig påminda i form gnagande stress så fort vi tar en fika eller väljer bussen över cykeln.
På jobbet möts vi av en maratonlöpande vd, kollegor som tävlar om vem som bäst förhåller sig till den senaste extremdieten och en HR-avdelning som inte bara har infört obligatoriska yogapass, utan också tvingar i väg dig på föreläsningar med hälsogurus vars främsta expertis tycks vara att ge dig dåligt samvete för din livsstil.
Det finns bara ett problem de gamla sanningarna är inga sanningar och många av hälsoprofeterna har fel. Faktum är att många av hälsoråden vi matas med har motbevisats av vetenskapen. Inte nog med det, somliga av våra vanligaste hälsotrender kan vara rent skadliga för din hälsa.
Hur kommer det sig då att så många osanningar har överlevt tidens tand? Hur hamnade hälsotrenderna så snett och vad är egentligen den bästa metoden om du vill leva ett hälsosamt liv?
Det och mycket mer får du få lära dig i boken Radikalt lagom där professor Fredrik Nyström synar våra mest vedertagna hälsosanningar med hjälp av humor, värme och de senaste forskningsresultaten.
Du kommer snart förstå att vägen till ett hälsosammare liv handlar om att leva gott, snarare än att banta och träna sig till döds. Allting handlar slutligen om det svenskaste vi har att vara lagom.
Det handlar om att leva ett balanserat liv med lagom mycket mat, lagom mycket träning och lagom mycket vin.
Låter det radikalt? Kanske, men det är vår märkliga samtid som lurat oss att det goda livet inte skulle vara förenligt med god hälsa.
- GenresNonfictionHealth
Hardcover
Published December 3, 2021
4 people are currently reading
44 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 8 of 8 reviews
February 13, 2022
Jag har läst mer populärvetenskap, nämligen boken Radikalt lagom med undertitel Så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds.
Författaren Fredrik Nyström, som är endokrinolog och professor i internmedicin, går igenom olika aspekter av hälsa. Rent historiskt när det handlat om smuts, vad vi ätit, skörbjugg till sjöss, utedass och andra fenomen som än idag påverkar hur vi tänker om vikten av frukt och fibrer. Han tittar på träningskulturen, och frågar hur nyttigt är maraton och Vasalopp egentligen är? Han går igenom ett par av sina egna experiment och avslutar med att resonera kring fett/socker, brunt fett och alkohol.
Nyström är väldigt rolig i sina formuleringar.
I tusentals år har det varit känt att maraton inte alltid är så nyttigt, eftersom den första maratonlöparen snabbt flimrade bort ur historien [...] Jo, han föll död till marken. Sannolikt är många av träningsnördarna, som påstår att träning alltid är nyttigt, inte så intresserade av antiken. s. 73
Jag fnissar till flera gånger och som någon som släpar sig iväg till träning snarare än skuttar känns det ju skönt att en "auktoritet" dissar hårdträning.
Jag har hunnit läsa en del populärvetenskapliga böcker om hälsa och ganska mycket i Radikalt lagom tycker jag är bekant. Det finns väl egentligen ingen som förespråkar maratonlöpning i hälsans namn? Eller? När det gäller fibrer och hur nyttigt/nödvändigt det är läste jag på mig lite efter den våldsamma boomen av chiapuddingen för några år sedan. Jag är morgontrött och tyckte det verkade enkelt att ha rört ihop chiapuddingen dagen innan och bara sleva i sig på morgonen. OMG! Var sjuk i magen i flera veckor innan jag fattade att min redan känsliga mage absolut inte behövde mer fibrer. Och som Nyström påpekar är det vanligare med IBS än förstoppning i dagens Sverige.
Jag tyckte det var lite kul att Nyström ger Anders Hansen en känga eftersom jag precis läst hans senaste bok Depphjärnan. Samtidigt undrar jag om Nyström muckar lite, för jag kan inte se att Hansen förespråkar något extremt. När jag läser Hansen tycker jag han säger; ta trapporna, gå till ICA istället för att ta bilen, ha inte telefonen i sovrummet och sådant som känns mycket "lagom" i mina ögon.
Tycker också att Nyström ger sig själv en liten rebellstatus han inte förtjänar. När det kommer till att förespråka lågkolhydratkost är han knappast den första. Det var väl Annika Dahlström som för tjugo år sedan fick ta hela skammen av att gå emot strömmen och hävda att fett är bra. Så Nyström är varken först eller kommer med något nytt.
Jag tycker Radikalt lagom var underhållande läsning, särskilt första delen av boken, och jag håller med om att det dåliga samvetet av att ha ätit en bulle är värre än själva bullen. Jag är dock tveksam till att uppmana vindrickande alla dagar i veckan. Jo jag tror att 1,5dl rödvin för kvinnor per dag kan vara bra MEN många dricker redan för mycket och jag tror att det på ett övergripande plan är dumt att uppmana en sådan sak. Lite samma med träning. Nyström är inte mot träning, men jag tycker han är otydlig på den punkten. Han säger "träna så mycket som passar dig" och någon kan ju tolka det som noll träning. Jag tror inte det är det han menar, men samma sak där det är väl ändå ett större problem att folk inte rör sig alls, än att en klick tränar för mycket..?
Nåväl, lite skönt ändå att någon säger åt en att chilla. Händer trots allt inte så ofta.
Författaren Fredrik Nyström, som är endokrinolog och professor i internmedicin, går igenom olika aspekter av hälsa. Rent historiskt när det handlat om smuts, vad vi ätit, skörbjugg till sjöss, utedass och andra fenomen som än idag påverkar hur vi tänker om vikten av frukt och fibrer. Han tittar på träningskulturen, och frågar hur nyttigt är maraton och Vasalopp egentligen är? Han går igenom ett par av sina egna experiment och avslutar med att resonera kring fett/socker, brunt fett och alkohol.
Nyström är väldigt rolig i sina formuleringar.
I tusentals år har det varit känt att maraton inte alltid är så nyttigt, eftersom den första maratonlöparen snabbt flimrade bort ur historien [...] Jo, han föll död till marken. Sannolikt är många av träningsnördarna, som påstår att träning alltid är nyttigt, inte så intresserade av antiken. s. 73
Jag fnissar till flera gånger och som någon som släpar sig iväg till träning snarare än skuttar känns det ju skönt att en "auktoritet" dissar hårdträning.
Jag har hunnit läsa en del populärvetenskapliga böcker om hälsa och ganska mycket i Radikalt lagom tycker jag är bekant. Det finns väl egentligen ingen som förespråkar maratonlöpning i hälsans namn? Eller? När det gäller fibrer och hur nyttigt/nödvändigt det är läste jag på mig lite efter den våldsamma boomen av chiapuddingen för några år sedan. Jag är morgontrött och tyckte det verkade enkelt att ha rört ihop chiapuddingen dagen innan och bara sleva i sig på morgonen. OMG! Var sjuk i magen i flera veckor innan jag fattade att min redan känsliga mage absolut inte behövde mer fibrer. Och som Nyström påpekar är det vanligare med IBS än förstoppning i dagens Sverige.
Jag tyckte det var lite kul att Nyström ger Anders Hansen en känga eftersom jag precis läst hans senaste bok Depphjärnan. Samtidigt undrar jag om Nyström muckar lite, för jag kan inte se att Hansen förespråkar något extremt. När jag läser Hansen tycker jag han säger; ta trapporna, gå till ICA istället för att ta bilen, ha inte telefonen i sovrummet och sådant som känns mycket "lagom" i mina ögon.
Tycker också att Nyström ger sig själv en liten rebellstatus han inte förtjänar. När det kommer till att förespråka lågkolhydratkost är han knappast den första. Det var väl Annika Dahlström som för tjugo år sedan fick ta hela skammen av att gå emot strömmen och hävda att fett är bra. Så Nyström är varken först eller kommer med något nytt.
Jag tycker Radikalt lagom var underhållande läsning, särskilt första delen av boken, och jag håller med om att det dåliga samvetet av att ha ätit en bulle är värre än själva bullen. Jag är dock tveksam till att uppmana vindrickande alla dagar i veckan. Jo jag tror att 1,5dl rödvin för kvinnor per dag kan vara bra MEN många dricker redan för mycket och jag tror att det på ett övergripande plan är dumt att uppmana en sådan sak. Lite samma med träning. Nyström är inte mot träning, men jag tycker han är otydlig på den punkten. Han säger "träna så mycket som passar dig" och någon kan ju tolka det som noll träning. Jag tror inte det är det han menar, men samma sak där det är väl ändå ett större problem att folk inte rör sig alls, än att en klick tränar för mycket..?
Nåväl, lite skönt ändå att någon säger åt en att chilla. Händer trots allt inte så ofta.
May 10, 2025
Jag blir enormt provocerad av vissa delar i den här boken, vilket jag tror är hela syftet.
När det kommer till träningen så tycker jag aldrig att han kommer fram till vad som är lagom, utan berättar hur farligt/dåligt det är med elitidrott och jag tror att många kan skriva under på det. Men vad är då lagom träning? För de flesta människor springer inte maraton eller springer 5 km på 20 min, de motionerar i vardagen. Tar promenader, cyklar några kilometer, går på nåt dans pass på gymmet….det tänker jag är lagom och hälsosamt snarare än att ligga på soffan hela dagarna vilket är känslan jag får av den här boken.
Vad gäller kosten så är jag starkt tveksam till om det verkligen är nyttigare att dricka ett glas vin varje kväll vs att äta frukt. Jag tror inte att det är riset, potatisen och frukten som gjort oss feta utan all ultraprocessad mat, godis, chips, läsk, snabbmat och de flesta av dessa produkter (ej läsk) är en kombo av fett och kolhydrater för att vi ska få den absolut största belöningen. Så att säga att frukt är dåligt är djupt beklämmande.
Den får en tvåa bara för att jag tog mig igenom boken och lyssnade klart.
Problemet i vårt samhälle är inte att folk rör sig för mycket och äter för nyttigt utan snarare tvärtom.
När det kommer till träningen så tycker jag aldrig att han kommer fram till vad som är lagom, utan berättar hur farligt/dåligt det är med elitidrott och jag tror att många kan skriva under på det. Men vad är då lagom träning? För de flesta människor springer inte maraton eller springer 5 km på 20 min, de motionerar i vardagen. Tar promenader, cyklar några kilometer, går på nåt dans pass på gymmet….det tänker jag är lagom och hälsosamt snarare än att ligga på soffan hela dagarna vilket är känslan jag får av den här boken.
Vad gäller kosten så är jag starkt tveksam till om det verkligen är nyttigare att dricka ett glas vin varje kväll vs att äta frukt. Jag tror inte att det är riset, potatisen och frukten som gjort oss feta utan all ultraprocessad mat, godis, chips, läsk, snabbmat och de flesta av dessa produkter (ej läsk) är en kombo av fett och kolhydrater för att vi ska få den absolut största belöningen. Så att säga att frukt är dåligt är djupt beklämmande.
Den får en tvåa bara för att jag tog mig igenom boken och lyssnade klart.
Problemet i vårt samhälle är inte att folk rör sig för mycket och äter för nyttigt utan snarare tvärtom.
March 9, 2023
Wow, den här boken är lite av Fredrik Nyströms privata korståg mot livsmedelsverkets rekommendationer. Han säger emot sig självt en hel del. Ifrågasätter råd som innebär en ökning av xx, men strax därefter gör han samma rekommendation själv. Det finns dock mycket tänkvärt och många intressanta referenser till olika utredningar av olika slag. Men så här efteråt är det svårt att se vad som rent konkret rekommenderas i boken. Hur mycket ska man röra på sig, eller ska man ens våga resa sig under dagen? Omättat eller mättat fett , och i vilka mängder, Tallriksmodellen är tydligen bara skit. osv. Lagom metoden gås igenom på sista två sidorna, resten är ett hopkok av fakta och privata slutledningar.
January 11, 2022
ät mer fett och mindre fiber. Men framför allt med moderation.
Nyström är endokrinolog, och har tänkt mycket på mat och levnad. Här framför han sin tes att det är bättre att njuta av livet, sporta när andan faller på, och ta ett glas rödvin till det.
Det är styrkt av ganska många studier, och verkar väl ganska rimligt. Framförallt slutsatsen att god psykisk hälsa är minst lika viktigt som sunda matvanor, vad gäller hjärt/kärl-sjukdomar.
Han kanske drar det hela lite väl långt, när han i princip vill förbjuda frukost och ta bort alla frukter. även dessa råd måste nog tas med måtta.
Nyström är endokrinolog, och har tänkt mycket på mat och levnad. Här framför han sin tes att det är bättre att njuta av livet, sporta när andan faller på, och ta ett glas rödvin till det.
Det är styrkt av ganska många studier, och verkar väl ganska rimligt. Framförallt slutsatsen att god psykisk hälsa är minst lika viktigt som sunda matvanor, vad gäller hjärt/kärl-sjukdomar.
Han kanske drar det hela lite väl långt, när han i princip vill förbjuda frukost och ta bort alla frukter. även dessa råd måste nog tas med måtta.
April 15, 2022
Intressant och spännande. Vad ska man tro egentligen?
August 23, 2022
professorn utmanar gamla sanningar utan verklighetsförankring som upprepas av media. många kommer inte kunna ta till sig detta.
This entire review has been hidden because of spoilers.
January 26, 2024
Jag tycker han ger en bra motpart till den fitness hysteri som råder. Ev något gubbigt
Read
December 14, 2024Grundläggande näringslära. Ta råden som du vill, lagom.
Displaying 1 - 8 of 8 reviews