Liebe Angst, Zeit, dass du gehst

by Annett Möller

TV-Moderatorin Annett Möller litt vor der Kamera jahrelang unter Angst und Panikattacken. Sie überspielte ihre inneren Qualen bis zur völligen Erschöpfung und kämpfte sich lange durch die immer häufiger auftretende Angst vor der Angst – unbemerkt von ihrem Umfeld. In ihrem Buch beschreibt Annett Möller ihren Weg aus dem Angstkreislauf. Unterstützt von Expert*innen klärt sie fundiert über das Thema Angst auf und stellt als ausgebildete Systemische Coachin wirkungsvolle Selbsthilfetechniken vor.

320 pages, Paperback

Published October 1, 2021

Reviews

[Tine · Rating 5 out of 5]

gutes und informatives Selbsthilfebuch gegen Panikattacken mit Übungen

Da ich selbst mit Panikattacken zu kämpfen habe, hat mich das Buch sehr angesprochen. Der Aufbau ist für mich sehr gut gemacht. Die Autorin erzählt, wie es zu den Panikattacken gekommen ist, was sie dabei gefühlt hat, in welchen Situationen diese aufkommen. Das Erlebte wird in den Kapiteln stets analysiert und beschrieben, dass sofort klar ist, was gerade passiert ist. So ist der Verlauf auch aus psychologischer Sicht nachvollziehbar. Es ist eine schöne Zusammenfassung eines Panikattackenverlaufs vom Start, über die unkontrollierbaren Überraschungen und dem Weg, wie diese geheilt werden können.
Als Betroffene konnte ich mir anhand der Beispiele und Informationen viele Gedanken machen. Leider habe ich mich oft selbst entdeckt. Durch die offene Erzählweise habe ich mich nicht alleine gefühlt und mit dem Ratgeber an der Hand bekam ich die Versicherung, dass man etwas tun kann.
Die Übungen, Tipps und Informationen helfen dabei, das Erlebte aufzuarbeiten. Wie bei allem im Leben, nur lesen reicht nicht aus. Man muss die Übungen auch wirklich machen, sonst helfen sie nicht.
Das Buch ist eine wunderbare Zusammenfassung vieler Möglichkeiten, um mit Panikattacken umzugehen. Es ersetzt keine therapeutische Hilfe, aber es kann auf jeden Fall unterstützen.

[Caroline · Rating 4 out of 5]

Dieses Buch ist super. Durch die Schilderungen der Autorin über ihre eigenen Erfahrungen mit der Angststörung fühlt man sich gleich weniger allein. Der 10-Punkte-Plan ist eine übersichtliche Selbsthilfeanleitung, auch wenn immer wieder betont wird, wie hilfreich es sein kann, sich bei bestimmten Übungen und insbesondere wenn einem bestimmte Themen schwerfallen, an einen Experten/eine Expertin zu wenden. Die Übungen kann man mithilfe des Buches ausprobieren und im Alltag umsetzen. Mir haben die Übungen sehr geholfen. Von den Atemübungen, den 4 goldenen Regeln und dem Kapitel über einen positiven Blick in die Zukunft konnte ich jedenfalls profitieren.
Einziges Manko: Die Links zu den Online Modulen und Audioanleitungen der Übungen funktionieren leider (derzeit) nicht. Die meisten Übungen sind im Buch jedoch ausreichend beschrieben, sodass man sie auch selbst aufnehmen kann, um eine Begleitung durch die Übung zu haben (bei der man dann nicht gleichzeitig lesen kann/möchte).

[May · Rating 4 out of 5]

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