What do you think?
Rate this book
De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid
'De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid' van Dr Anne Fleck geeft je meer energie door de kracht van voeding en leefstijl. Zoek je al tijden naar een oplossing voor je aanhoudende vermoeidheid, dan biedt dit boek uitkomst!
Volgens Anne Fleck liggen er aan onze vermoeidheid vaak tot nu toe ongekende, niet-erkende lichamelijke oorzaken ten grondslag. Kom erachter hoe die vermoeidheid veroorzaakt wordt en herken de symptomen. Als we er geen aandacht aan schenken, kunnen deze zelfs tot chronische aandoeningen uitgroeien. Je (chronische) moeheid is een signaal dat er wel degelijk iets aan de hand is.
Neem bijvoorbeeld een verstoorde spijsvertering, de nummer één energierover en ziekmaker. Door je lichaam te ontgiften en aan een gezonde darmflora te werken, help je verborgen ontstekingen te helen, versterk je je immuunsysteem en krijg je je energie weer terug. Met handige checklists en gezonde recepten.
Bijna 1 miljoen mensen in Nederland worstelen met chronische vermoeidheid, veel meer mensen zouden meer energie willen hebben. Je kunt zelf én samen met je arts zoveel doen: Dr Anne Fleck laat zien hoe.
Volgens Anne Fleck liggen er aan onze vermoeidheid vaak tot nu toe ongekende, niet-erkende lichamelijke oorzaken ten grondslag. Kom erachter hoe die vermoeidheid veroorzaakt wordt en herken de symptomen. Als we er geen aandacht aan schenken, kunnen deze zelfs tot chronische aandoeningen uitgroeien. Je (chronische) moeheid is een signaal dat er wel degelijk iets aan de hand is.
Neem bijvoorbeeld een verstoorde spijsvertering, de nummer één energierover en ziekmaker. Door je lichaam te ontgiften en aan een gezonde darmflora te werken, help je verborgen ontstekingen te helen, versterk je je immuunsysteem en krijg je je energie weer terug. Met handige checklists en gezonde recepten.
Bijna 1 miljoen mensen in Nederland worstelen met chronische vermoeidheid, veel meer mensen zouden meer energie willen hebben. Je kunt zelf én samen met je arts zoveel doen: Dr Anne Fleck laat zien hoe.
392 pages, Paperback
Published December 14, 2021
5 people are currently reading
51 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
January 16, 2022
Dit boek beveel ik van harte aan. Het staat barstensvol met interessante informatie waar je je voordeel mee kunt doen. En zeker niet alleen voor degenen die vermoeidheidsklachten hebben! Ik heb dat zelf ook niet echt.
Je ontdekt hoe je je gezondheid kunt bevorderen, op verschillende manieren. Je kunt zoveel zelf doen en dat gaat vaak om simpele dingen als acupressuurpunten die je zelf kunt masseren, met direct resultaat. Of weten dat je elke ochtend een flink glas warm water (met citroen) kunt drinken om je lichaam te helpen opstarten. Ik doe dat nu en ik merk verschil.
Ontbijt pas als je trek krijgt! Een nachtelijke eetpauze van 12 uur is aanbevolen. En KAUW!
Anne Fleck is een Duitse internist en reumatoloog, ze schreef al meerdere boeken over gezondheid en combineert wetenschappelijke inzichten met een holistische kijk op ziekte en gezondheid.
Dat spreekt mij zeer aan.
Ze schrijft heel duidelijk en beeldend op een grappige manier.
"Je leert hoe je met herstelwerkzaamheden de spijsvertering kunt renoveren. Het darmslijmvlies wordt afgedicht met 'cement' in de vorm van aminozuren en glutamine. Dan tape je het darmslijmvlies in....."
Het boek bestaat uit 3 delen:
1- Verborgen energierovers
2- De weg uit het doolhof
3- Het 30 dagen energieprogramma met recepten.
Het allerbelangrijkste voor je gezondheid is een goede spijsvertering... 80% van je imuuncellen bevindt zich in je spijsverteringsorganen.
Alles in ons lichaam zit zo ingenieus in elkaar, als je dat beseft hoe alles invloed heeft op elkaar en samenwerkt (als het goed is) dan wil je toch dat het goed blijft werken. Daar kun je zelf (mede) voor zorgen..
bv als je veel koolhydraten, transvetten, suikers en zoetstoffen tot je neemt dan bevordert dat ontstekingen in je lichaam.
Maar ook te weinig beweging, teveel stress of gebrek aan slaap zijn killing..
Fleck geeft heel veel tips en een gerichte aanpak waar je wat aan hebt.
Zo ontdekte ik dat ik niet de juiste supplementen gebruik.
En melk is echt niet goed voor elk, het is een veel voorkomende energierover, net als gluten. Je kunt dat testen door deze producten 2 weken weg te laten.
Er is ook wel lijst met doeltreffende energiebezorgers, leuk om door te lezen.
Voor mij is dat bv creatief bezig zijn en koken. En wist je dat trampoline springen ook heel goed is?
Dit boek heeft mij geïnspireerd!
En ik ga die 30 dagen nu doen!
Je ontdekt hoe je je gezondheid kunt bevorderen, op verschillende manieren. Je kunt zoveel zelf doen en dat gaat vaak om simpele dingen als acupressuurpunten die je zelf kunt masseren, met direct resultaat. Of weten dat je elke ochtend een flink glas warm water (met citroen) kunt drinken om je lichaam te helpen opstarten. Ik doe dat nu en ik merk verschil.
Ontbijt pas als je trek krijgt! Een nachtelijke eetpauze van 12 uur is aanbevolen. En KAUW!
Anne Fleck is een Duitse internist en reumatoloog, ze schreef al meerdere boeken over gezondheid en combineert wetenschappelijke inzichten met een holistische kijk op ziekte en gezondheid.
Dat spreekt mij zeer aan.
Ze schrijft heel duidelijk en beeldend op een grappige manier.
"Je leert hoe je met herstelwerkzaamheden de spijsvertering kunt renoveren. Het darmslijmvlies wordt afgedicht met 'cement' in de vorm van aminozuren en glutamine. Dan tape je het darmslijmvlies in....."
Het boek bestaat uit 3 delen:
1- Verborgen energierovers
2- De weg uit het doolhof
3- Het 30 dagen energieprogramma met recepten.
Het allerbelangrijkste voor je gezondheid is een goede spijsvertering... 80% van je imuuncellen bevindt zich in je spijsverteringsorganen.
Alles in ons lichaam zit zo ingenieus in elkaar, als je dat beseft hoe alles invloed heeft op elkaar en samenwerkt (als het goed is) dan wil je toch dat het goed blijft werken. Daar kun je zelf (mede) voor zorgen..
bv als je veel koolhydraten, transvetten, suikers en zoetstoffen tot je neemt dan bevordert dat ontstekingen in je lichaam.
Maar ook te weinig beweging, teveel stress of gebrek aan slaap zijn killing..
Fleck geeft heel veel tips en een gerichte aanpak waar je wat aan hebt.
Zo ontdekte ik dat ik niet de juiste supplementen gebruik.
En melk is echt niet goed voor elk, het is een veel voorkomende energierover, net als gluten. Je kunt dat testen door deze producten 2 weken weg te laten.
Er is ook wel lijst met doeltreffende energiebezorgers, leuk om door te lezen.
Voor mij is dat bv creatief bezig zijn en koken. En wist je dat trampoline springen ook heel goed is?
Dit boek heeft mij geïnspireerd!
En ik ga die 30 dagen nu doen!
August 25, 2022
Ik ben heel enthousiast over dit boek. Het is vlot geschreven en het staat boordevol tips om je immuunsysteem een boost te geven. Het is ook een wake-up call. Je wordt je weer bewust hoe ingenieus ons lichaam in elkaar zit en hoe belangrijk het is er goed voor te zorgen.
June 24, 2022
Redelijk goed, op het einde iets minder boeiend. Ook zaken die reeds gekend zijn, maar goed en nuttig naslagwerk, dat vrij vlot geschreven is.
Displaying 1 - 3 of 3 reviews