Didžiulis ačiū autoriui už knygą. Labai svarbios žinios ir įžvalgos šiuo metu.
Rekomenduoju visiems, turintiems vaikų, dirbantiems su vaikais ir viską "žinantiems" apie tai, kaip juos paveikė (ar nepaveikė) pandemija.
Knygą paėmiau į rankas būtent dėl pandemijos temos ir tikrai nesitikėjau, kad ji mane taip įtrauks :) Labiausiai sužavėjo tai, kad kartu su daugybe svarbios informacijos, paprastai ir aiškiai išdėstytais faktais, kiekvienoje eilutėje čia jautėsi milžiniška autoriaus meilė vaikams. Buvo ir įdomu, ir labai gera skaityti - aktualios žinios pateiktos dalijant šilumą, skatinant empatiją, supratimą, užuojautą... Tai tikrai stebuklinga knyga. Ačiū!
Beje, knyga kalba ne tik apie pandemiją ar jos poveikį - čia aptariama daugybė dalykų, turinčių įtakos vaikų gyvenimui ir sveikatai. Aišku, pandemija šiuos dalykus dar labiau "užaštrino" ir "pagadino", tačiau apie tai būtina žinoti ir kalbėti ne tik pandemijos kontekste.
Kas tie dalykai? Išmanių įrenginių poveikis, mažas fizinis aktyvumas, sutrikęs miegas, vaikų nutukimas, prastėjant rega, psichosomatiniai sutrikimai, daugybė psichologinių iššūkių (stresas, nerimas, dėmesio ir emocijų sutrikimai, depresija, anoreksija, "zoom" dismorfija (nepasitenkinimas savo išvaizda, kylantis iš nuolatinio savęs stebėjimo ekrane), savižudybės...), tėvų nesutarimai, fizinis, psichologinis ir seksualinis vaikų patiriamas smurtas, nepriežiūra.
Vertingi knygos skyriai apie vakcinas (faktai, apžvalgos, vakcinų istorija, antivakcininiai judėjimai...) ir apie mokyklas bei mokytojų darbą pandemijos metu. Apie perdegimo sindromo mastą tarp gydytojų ir mokytojų.
Sužinojau daug dalykų, apie kuriuos nebuvau pagalvojusi.
Mano citatos:
* Pernelyg didelis stimuliuojančio skaitmeninio turinio poveikis gali pakeisti natūralią smegenų vystymosi eigą.
* Kartais pernelyg aukšta kartelė pradeda trukdyti žmonėms jaustis laimingiems.
* Nutukusių vaikų problemos žvelgiant tiek iš trumpalaikės, tiek iš ilgalaikės perspektyvos nėra tokios guodžiančios, kaip kartais galėtų atrodyti nepakankamai įsigilinus į šią problemą. Nutukimas vaikystėje gali pakenkti įvairiais būdais, lemti žymų fizinės, socialinės ir emocinės gerovės suprastėjimą. Nutukę vaikai dažniau susiduria su rimtomis sveikatos problemomis. (...) Daugelis nutukusių suaugusiųjų pradėjo tukti vaikystėje.
* Per mažo fizinio aktyvumo padariniai vaikus gali lydėti visą tolesnį gyvenimą.
* Dar iki pandemijos konstatuota, kad Lietuvos vaikų miego trukmė yra nepakankama. Atlikus tyrimą 2016 m. pastebėta, kad pakankamai miega tik apie 8% vaikų. Miego trumpėjimo tendencija nustatoma visame pasaulyje ir siejama su didėjančiu informacinių technologijų naudojimu kasdienybėje.
* Akivaizdu, kad perteklinis ir nesaikingas naudojimasis informacinėmis technologijomis gali sukelti didelę žalą ne tik psichinei, bet ir fizinei žmogaus sveikatai.
* Paauglystėje cirkadiniai ritmai keičiasi ir vidinis laikrodis tarsi "persisuka" į kitą laiko juostą. Dėl vėlesnio melatonino išsiskyrimo piko paaugliai užmiega ir keliasi vėliau, todėl įprasta pamokų pradžia paaugliams fiziologiškai netinka, jiems nuolatos trūksta miego. Dėl cirkadinių ritmų pokyčių keltis ir eiti į pamokas nuo 8 val. jiems reiškia tą patį, ką suaugusiajam būti pažadintam 4-5 val. ryto ir pradėti dirbti. Akivaizdu, kad šiuo atveju nukenčia mokymosi rezultatai, o miego trūkumas daro įtaką fizinei ir psichinei paauglių sveikatai.
*Cirkadinis ritmas yra labai svarbus mūsų sveikatos šaltinis. Jo sutrikimai lemia nutukimo riziką, alkio ir sotumo jausmo praradimą.
* Vaikų emocinė būklė [pandemijos metu] priklauso nuo tėvų gebėjimo prisitaikyti prie karantino sąlygų ir pasirūpinti asmenine psichologine higiena.
* Jei leisime pykčiui užgožti mūsų meilę ir atjautą, paaukosime svarbiausią žmogišką gebėjimą - išmintį, leidžiančią skirti gera nuo bloga. Pyktis, kaip ir savanaudiškumas, benerimčiausia šiuolaikinio pasaulio bėda.
* Emocinis smurtas - tai pavojingas, visada sąmoningas, tyčinis poveikis kito žmogaus psichikai, verčiantis baimintis, kad dėl tolesnių grasinančiojo veiksmų ar neveikimo atsiras tam tikrų neigiamų padarinių. (...) Skiriamos šio emocinio smurto artimoje aplinkoje rūšys:
- menkinimas - nuolatinis neigiamas vaiko, jo poelgių, pomėgių, darbų nuvertinimas;
- ignoravimas - elgesys, kai vaikas nuolat jaučia, jog suaugusysis yra psichologiškai nuo jo atsiribojęs;
- ekploatavimas - nuolatinis vaiko naudojimas suaugusiųjų emocinėms, tarpasmeninėms, finansinėms ar kitoms problemoms spręsti;
- korupcija - vaiko skatinimas įsitraukti į asocialią ar destruktyvią veiklą;
- socialinė izoliacija - trukdymas vaikui kurti santykius su socialine aplinka, tokių santykių ardymas;
- nuolatinis gąsdinimas;
- nuolatinis vaiko amžiaus neatitinkančių reikalavimų kėlimas;
- netinkama kontrolė - per griežta ar nepakankama kontrolė, nenuoseklumas.
* Vien XX a. nuo raupų mirė per 300 mln. gyventojų. [kalbant apie vakcinas]
* Stresas - tai visuma apsauginių fiziologinių, psichologinių ir elgesio reakcijų, atsirandančių žmogui nebejaučiant balanso tarp jam keliamų reikalavimų ir jo sugebėjimų tuos reikalavimus patenkinti.
* Žmogus iš kūdikystės atsineša visagalio viziją, o tiksliau - iliuziją. Mes nesame visagaliai. Galbūt tik tiek, kiek skiria gyvenimas, ir priklausomai nuo to, kaip mes žiūrime į šią duotybę.
* Kai netenki vieno iš tėvų, netenki savo praeities; kai netenki savo sutuoktinio, netenki savo dabarties; bet kai netenki savo vaiko - netenki savo ateities.
* Kiekvienais metais pasaulyje nuo sepsio miršta 6 mln. vaikų iki 5 metų, daugumą jų būtų galima išgelbėti skiepais.
* Augantis vaikas turi būti tikras, kad tėvai jį myli ir supranta. Tai tas pats, kas gėlei vanduo, šviesa, šiluma. Jeigu tėvai savo vaiką myli ir supranta, tai ir suaugus jis mokės būti mylimas ir suprastas, o ne nuskriaustas ir atstumtas. Vaikas išmoks mylėti, o ne skaudinti savo artimuosius.
Meilė nėra dovana vaikui už klusnumą, triūsą ar pasiekimus. Negalime prekiauti meile savo vaikui. Jei iš tikro mylime savo vaikus, apkabinkime, priglauskime juos tokius, kokie jie yra, o ne už gerus pažymius, gerai atliktus darbus ar paklusnumą.
Laimingi esame, kai giliai ir tvirtai žinome: kad ir kas atsitiktų, brangiausias žmogus mus supras ir mylės, nepaliks nelaimėje, nepatikės šmeižtu, neatsižadės dėl klaidų ar paklydimų ir neiškeis į nieką kitą pasaulyje. Tegul mūsų vaikai tą žino. Tegul mūsų vaikai būna tikri, kad net ištikus didžiausiai nelaimei gali kreiptis į mus - net skaudžiausiai parklupusiems ištiesime rankas ir padėsime atsikelti. Tegul mūsų vaikai niekuomet nesuabejoja, kad yra mylimi. Stiprybės šaltinio vanduo, malšinantis troškulį sunkiausiomis gyvenimo akimirkomis, - tikėjimas meilės galia.
Meilė - tai Dievas. Tegul mūsų vaikai išmoksta tikėti.