Ruminazione Mentale: 10 strategie per smettere di pensare troppo e superare ansia e pensiero ossessivo

by Roberto Ausilio

Capita anche a te? Vorresti rilassarti ma il tuo cervello è troppo impegnato a proiettare un turbinio di immagini, pensieri e parole. Ti accorgi di provare ansia o angoscia quando guardi al futuro o rivivi il passato sotto forma di rimpianto. Ti sembra a volte di avere un criceto che gira a vuoto all'interno della tua testa e questo “pensare troppo” ti impedisce di concentrarti, fare le tue scelte o creare delle buone relazioni? La ruminazione mentale è un’abitudine apparentemente innocua ma che può alla lunga rovinare la vita , provocando ansia, stress, insonnia e problemi di salute.
La buona notizia è che anche tu puoi scoprire come calmare quel continuo ronzio di pensieri , fare ordine nella tua mente e metterti in cammino verso la tua felicità . In questo libro il dr. Roberto Ausilio, lo Psicoterapeuta fondatore di Psylife Academy, ti rivela i meccanismi psicologici segreti della ruminazione e ti insegna le dieci strategie pratiche e applicabili da subito per placare la mente , liberando tutto il tuo potenziale di realizzazione. Smetti di tormentarti coi pensieri e addomestica il criceto mentale , per renderlo un tuo prezioso alleato nella costruzione della vita che hai sempre sognato. Leggi questo libro e riprendi il controllo della tua mente e della tua vita! Finalmente hai accesso alle informazioni più preziose che hanno permesso a migliaia di persone di riprendere il controllo della propria mente. Perché il criceto mentale può smettere di tormentarti e puoi addomesticarlo, rendendolo un tuo prezioso alleato nella costruzione della vita che hai sempre sognato. Ed è tutto in questo libro. Ecco cosa Smetti di preoccuparti di ciò che hai fatto o di cosa dovrai fare. Inizia a vivere nel momento presente. Smettila di pensare a vuoto al tuo futuro e prendi in mano il tuo presente. La serenità e la calma che stai cercando sono a distanza di un click... Cosa aspetti? Prendi ora la tua copia e raggiungi oggi il pieno controllo della tua vita .

194 pages, Paperback

Published October 8, 2021

Reviews

[Pietro Gambarotto · Rating 3 out of 5]

Manualetto pratico e facilmente fruibile come può esserlo una breve serie di video su YouTube. Conoscevo già buona parte delle strategie consigliate ma è utile vederle riassunte in modo snello e pronto all'uso.

[Annapaola · Rating 5 out of 5]

Grazie a questo libro sono riuscita a capire meglio come funziona la mia mente e come poter diventare una persona migliore. Ho trovato molto interessanti le strategie per combattere la ruminazione mentale e le metterò in pratica

[Elena Vatta · Rating 3 out of 5]

Scorrevole, con qualche consiglio utile ma sentito anche in altri contesti... Metterlo in pratica poi è altra storia....