تألق: كيف تتغير من حساس جداً إلى ممتلئ بالثقة

by Anna Lou Walker, علا ديوب (translator)

Your journey from self-conscious to self-confident begins now!

Take those first steps toward becoming more self-assured with this empowering collection of tips and wisdom. Helping you learn to love who you are and sparkle with certainty, this book offers practical advice on how to:

• Think positively
• Feel body confident
• Fire up your happiness hormones
• Choose a mood-boosting diet and lifestyle
• Treat yourself with compassion

Get ready to glow like never before!

Genres: Self Help

158 pages, Paperback

Published January 1, 2021

Reviews

[Heba Yasser]

كتاب خفيف لطيف تنهيه في جلسة واحدة.

❞ قد يتأرجح وزنك، ولكن قيمتك ستبقى ثابتة دوماً. ❝

‏

[Mennah]

❞لا أحد يستطيع أن يشعرك بالنقص دون موافقتك. ❝
-إليانور روزفلت

*حان الوقت للتوقف عن التشبث بالماضي بما أنه لا يفضي إلا إلى إبطاء مسيرتك. ركز على ما هو رائع في ما أنت عليه الآن، وأراهن على أنك الآن تتحلى بالكثير مما كانت "ذاتك في الماضي" تتوق إليه.

*❞ قيمتك أنت من يحددها؛ لا يجب عليك انتظار أحدهم ليخبرك من أنت. ❝

*في المرة القادمة التي تشعر فيها بالضغط من أجل أن تبدو متماثلاً مع الآخرين، تنهد واسترخ وقاوم هذا الإحساس، ومن ثم وجه تلك الطاقة الكامنة نحو شيء يجعلك تشعر بمشاعر إيجابية.

*لا يجب عليك أن تكون موهوباً لتشعر بأنك ذو فائدة، فمجرد أخذ الوقت الكافي لتجسد مشاعرك هو علاج عظيم، وهو استكشاف لنفسك بطريقة مبدعة.

*٧٪ من التأثيـــــر الــذي تحدثــــه فـــــــي شخــص غريـــب يرجــــع إلى الكلمــــات التي تستخدمهـا، وتكمن ٣٨٪ منه في نبرة صوتك، ونسبة عالية تصل إلى ٥٥٪ تكمن في لغة جسدك.

*يرتبط صوتك وشعور الثقة في داخلك ارتباطاً وثيقاً، انتبه إلى أساليب كلامك، وراقب إن كان هناك أي علامات تشير إلى الشك الذاتي، فأحد الأمثلة الشائعة بكثرة هو استخدام نبرة السؤال في العبارات العادية بحيث يرتفع صوتك في نهاية الجملة فعلى سبيل المثال تقول: "عملت هنا مدة خمس سنوات؟"، في حين يوحي الصوت الخافت في نهاية الجملة بالثقة والسلطة: "لقد عملت هنا مدة خمس سنوات"، عندما تسمع نفسك تتحدث بطريقة واثقة أكثر؛ سيترسخ شعورك بقيمة نفسك أكثر.

*امتلك الجرأة لتجرب شيئاً جديداً، فالخبير في أي مجال كان يوماً ما مبتدئاً.

[قسمت خالد]

كتاب لطيف

[Noor Elqalb]

كتاب أنيق بالألوان والرسومات والطباعة. خفيف فكريا وحرفيا.

[Zainab Albaqal]

كتاب خفيف تستطيع قراءته في جلسة واحدة ، و مناسب ليكون استراحة بعد قراءة كتاب كبير ، احتوى الكتاب على نصائح و افكار كتبت بأسلوب مبسط 👍🏼 أعجبني الكتاب و اكثر ما اثار أعجابي هو الاهتمام بتفاصيل الوان الطباعة و نوعية الورق 👌🏼.



الاقتباسات

" أن قضاء أكثر من ٥ ساعات يوميا على تطبيقات التواصل الاجتماعي يزيد من الاكتئاب و تدني تقدير الذات

" لا يمكن للحياة أن تكون حلوة عندما يكون تفكيري مُراً "

[Aliya Usmani]

This graphic novel is a compact, high-quality read, with every word and image precisely selected.

[Jenessa]

A lovely comforting encapsulation of the self-care advice that many of us are capable of doling out to a friend, but not so good at following through on for ourselves. Anna writes in such an accessible, kind and easily-actionable way that I know I will find it really useful to dip back into her advice when I'm struggling to pull myself out of a low mood. The illustrations are really beautiful too! This would make a really lovely coffee-table gift to a friend or loved one, particularly during the emotional ups-and-downs of the pandemic.

[Charlotte]

Loved the aesthetic style and snappiness of the book. However the advice, while true, didn't seem very revolutionary, information I couldn't have gotten from another self-help book. But saying this, the section which set it apart are the practical activities to implement, therefore it is 3 stars for me.

[Arif]

كتاب خفيف لطيف تنتهي منه في جلسة واحدة، ولكن في نفس الوقت هو من الكتب التي لا تقرأها وتمر عليها مرور الكرام.
سيترك أثر في نفسك، وستبقيه بالقرب منك، لتعود إليه من فترة لأخرى ليمنحك جرعة من الثقة بالنفس …

[Amrita]

Aesthetically pleasing.
The content was average, for the most part. However, if one would like to see a curation of all the top (and hackneyed - perhaps for a reason) self-care tips and quotes at one pretty place, this may be the book to go for.

[Lola Sherwin]

Lovely little book with easily actionable tips for becoming more self-confident. The illustrations and quotes were so cute too! 7.5/10⭐️

[Nada]

" لا يجب عليك أن تتغير لتستحق الحب.

⁠‫أحب نفسك أولاً، والباقي سيتواءم معك "

كتاب ينفع كبداية للسنة خفيف ولطيف عبارة عن نصائح لتحسين الحياة ماعجبتني الترجمة حسيتها مو دقيقة ما فهمت المقصود بالحساسين

[Hope Turner]

Lovely don’t get me wrong, but nothing new told and very very generic. Maybe a nice coffee table book?

[Jeskala Angel]

لطيف جدددا 🥰

[Sarah Davies]

An easy read with some simple ideas to implement and some nice positive affirmations.

[Marianna Macha]

An amazing book with quality content. An everyday survival guide with many self-helping advices. Also, love the illustrations.

[Zoz Melebari]

كتاب ايجابي جميل منعش

[Rania Kamal]

Informative

[Khadija Murad]

مع رسوم متنوعة جذابة حاولت الكاتبة تقديم نصائح عامَّة .

[Sarah Davies]

I really enjoyed this little book, lots to think about and lots of things to take action on. As well as the actionable points there are lots of little motivational quotes and beautiful illustrations and use of colour. It's a commonplace book that really will help you Find Your Shine.