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Schattenwerk: Befreie dein verborgenes Potenzial - durch radikale Schattenarbeit
Heile deine verdrängten Schattenanteile!
Schatten sind unbewusste Seelenanteile, die negative Auswirkungen auf unser Leben haben und einem friedvollen, erfüllten Dasein im Weg stehen. Wenn wir unsere Schatten erforschen und integrieren, werden diese verborgenen Schätze zu unserer größten Quelle der Kraft!
Veit Lindau, achtsamer Businesspunk und Experte für integrale Selbstverwirklichung, zeigt dir mit wertvollen Methoden einen Zugang zu diesen verborgenen Anteilen und hilft dir, diese anzunehmen. Integriere deine verborgenen Schattenschätze, lass sie zu deiner größten Kraft werden und verwandle das Verdrängte in pure Lebensenergie!
Durch Schatten ausgelöste körperliche Symptome verschwinden!
Negative Gedankenspiralen und Selbstzweifel lösen sich auf.
Wir finden unsere wahre Bestimmung!
Schattenwerk wirkt heilsam auf allen Seelenebenen und verwandelt dein Leben positiv!
Schatten sind unbewusste Seelenanteile, die negative Auswirkungen auf unser Leben haben und einem friedvollen, erfüllten Dasein im Weg stehen. Wenn wir unsere Schatten erforschen und integrieren, werden diese verborgenen Schätze zu unserer größten Quelle der Kraft!
Veit Lindau, achtsamer Businesspunk und Experte für integrale Selbstverwirklichung, zeigt dir mit wertvollen Methoden einen Zugang zu diesen verborgenen Anteilen und hilft dir, diese anzunehmen. Integriere deine verborgenen Schattenschätze, lass sie zu deiner größten Kraft werden und verwandle das Verdrängte in pure Lebensenergie!
Durch Schatten ausgelöste körperliche Symptome verschwinden!
Negative Gedankenspiralen und Selbstzweifel lösen sich auf.
Wir finden unsere wahre Bestimmung!
Schattenwerk wirkt heilsam auf allen Seelenebenen und verwandelt dein Leben positiv!
- GenresSelf Help
Hardcover
Published September 1, 2021
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Community Reviews
Displaying 1 - 6 of 6 reviews
September 23, 2022
Schattenarbeit erfordert Mut. Schattenarbeit bedeutet, dass du immer wieder aus der Komfortzone deines kleinen, für dich bekannten ichs heraustrittst. Es bedeutet, dass du immer wieder unerschrocken hinschaust und dabei sehr wahrscheinlich eine Menge Erkenntnisse sammelst, die dir erst mal peinlich oder sonst wie unangenehm sind. Doch es lohnt sich. Du bekommst eine immer größere Perspektive darauf, wer und was du bist.
Doch immer dann, wenn du emotional, körperlich oder geistig intensiv auf etwas reagierst, ist sehr wahrscheinlich dein Schatten getriggert.
Die Abwehrmechanismen deines Unterbewusstseins sind nicht deine Gegner. Sie wollen dich schützen. Sie ergeben Sinn. Kämpfe niemals gegen sie. Bedanke dich dafür, dass es sie gibt. Doch nicht immer ist der kurzfristige Schutz, die sie dir bieten, in deinem langfristigem Sinne.
Lerne Abwehrmechanismen deine psychische erkennen und durchschauen: Verdrängung, Verleugnung Vermeidung, Reaktionsbildung, Projektion, Reaktionsbildung, Regression, Progression, Sublimierung.
Unter dem Schatten Verstand Jung den verstecken, aus verschiedenen Gründen abgelehnten Teil der individuellen und der kollektiven Psyche. Also alles von dir, was noch nicht ans Licht darf und im Schatten deines Bewusstsein darauf wartet, von dir anerkannt und integriert zu werden. Hier finden sich zum Beispiel unterdrückte Emotionen, unverarbeitete Erfahrungen, unreflektierte Glaubenssätze und natürlich auch unbequeme Impulse, beunruhigende Träume und peinliche Wünsche.
Dein Schatten ist also der Ort, an dem du alle unbeliebsamen Dinge abgeschoben hast, die du, als sie dir zum ersten Mal begegneten, nicht verarbeiten konntest.
Dieser Mechanismus ist kein Fehler, sondern ein außerordentlich intelligentes Schutzsystem. Niemand schiebt aus purem Spaß Aspekte von sich selbst in den Schatten. Wir tun dies, weil wir damit irgendwann einmal überfordert waren. Dafür verdient unser Schatten unserer Anerkennung. Wenn wir allerdings nie lernen, unsere Schatten bewusst und freiwillig zu erkunden, wird diese Mechanismus langfristig auch zu unserer Falle. Denn das, was wir dahin geschoben haben, ist eben nicht weg, sondern nur im Schatten.
Wie gesagt, gibt es in deinem Schatten sehr wohl auch sehr helle, großartige Aspekte, die du dir nicht zuschreibst. Viele Menschen haben zum Beispiel ein Problem damit, ihre wahre Schönheit, Kraft oder Liebenswürdigkeit anzunehmen, und schieben diese Aspekte in den Schatten ab. Doch dadurch hinderst du dich genauso daran, dein volles Potenzial zu entfalten. Bitte mach dir also klar, dass der Schatten nicht nur Dunkelheit, sondern auch das gleißende Licht umfasst.
Alles ist in dir. Dass alles in dir ist, bedeutet nicht, dass du alles ausleben musst. Sondern es bedeutet, dass du zu allem Zugang hast. Und das ist ungeheuer wertvoll, denn wenn wir Zugang zu all diesen Aspekte haben, können wir mit Gefühl und Verständnis für Menschen entwickeln, die anders sind als wir. Das ist die Basis für wahre Frieden!
Aber warum projiziert unser Bewusstsein überhaupt nach außen? Weil unsere Seele nach Ganzheit strebt. Wir wissen, dass wir unsere eigene Ganzwerdung hemmen, wenn wir etwas auf Dauer unterdrücken. Deshalb suchen wir instinktiv nach Situationen und Beziehungspartner, die unsere Schatten wach kitzeln.
Die Abwehrmechanismen deines Unterbewusstseins sie nicht deine Gegner. Sie wollen dich schützen. Sie ergeben Sinn. Kämpfe niemals gegen sie. Bedanke dich dafür, dass es sie gibt. Doch nicht immer ist der kurzfristige Schutz den sie dir bieten, in deinem langfristigem Sinne.
Anerkennung gestattet deinem Bewusstsein, sich endlich mit dieser Sache zu beschäftigen, in sie einzutauchen, ihren Wert zu verstehen und sie so letztendlich zu erlösen.
Ich weiß nicht, was das bedeutet. Das ist das zweite Grundprinzip des Schattenarbeit. Mach dir bewusst, dass du nie alle Informationen hast, die nötig sind, um eine Situation wirklich beurteilen zu können.
Für Schattenprofis gilt deshalb: du wurdest getriggert? Halte inne, atme tief durch. Lass die Erstreaktion abklingen. Mach dir bewusst, dass du niemals alle Informationen hast. Untersuche, was dich wirklich in Aufregung versetzt hat. Denn du regt dich nicht über das außen auf, sondern über etwas in dir selbst.
Die sieben Elemente der Schattenintegration: wahrnehmen, ownership, untersuchen, unterscheiden, Dankbarkeit, Frieden mit dem Schatten, Selbstliebe.
Du kannst nicht sehen, was du nicht selbst auch bist.
Lerne also erst mal, dich selbst, deine Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen achtsam wahrzunehmen.
Wenn du getriggert wirst, sieht es immer erst mal so aus und fühlt es sich so an, als wenn die Ursache nicht in dir, sondern im außen liegt.
So sehr mein Geist auch versucht, diese Sache an jemand anderen fest zu machen ich weiß, dass sie mit mir zu tun haben muss. Ich verstehe vielleicht noch nicht, wie genau, aber ich hole diese Energie von dem fremden Baustelle zu mir zurück. Ich will frei sein. Wir regen uns nie aus dem Grund auf, aus dem wir denken, uns aufzuregen.
Ownership bedeutet: ich hasse es vielleicht, es zu zugeben. Doch das ist mein Gefühl. Mein Verstand. Mein Schatten. Und den hole ich jetzt nach Hause. Was hab ich denn da draußen gesehen? Was genau ist es, dass mich triggers? Warum? Wo finde ich den Spiegelpart dazu in mir?
Mit anderen Worten: Schattenarbeit bedeutet, so lange mit den Schatten zu arbeiten, bis ich im Frieden damit bin, wenn er bleibt.
Unterscheiden. Wenn du deinen Schatten gefunden und integriert hast, treffen nun auf Basis von Besonnenheit und klaren Werten eine Wahl, wie du angemessen mit der Situation umgehen kannst.
Dankbarkeit: sei dankbar für die wertvolle Lektion deines Schadensfrieden. Verfalle nicht im Irrtum zu glauben, du könntest deine Schatten Themen irgendwann vollständig auflösen. Deine Psyche ist unendlich und dies ist ein dualer Lernplanet. Schatten gehört dazu. Schließe Frieden mit seiner Existenz.
Selbstliebe. Sorge immer gut für dich. Besonders in turbulenten Transformationszeiten. Respektiere deine Grenzen in der Schattenarbeit. Du musst dich nicht sofort mit allem konfrontieren. Alles hat seine Zeit.
Alles in dieser Welt kommt und geht wieder. Sie gilt für uns Menschen genau wie für das Universum. Wir werden geboren, wir wachsen heran, wir altern und wir sterben. Jede Zelle unseres Körpers entsteht und vergeht und am Ende wird unser Körper zu Staub. Auch die Rumpflanzen entstehen und vergehen. Genauso die Jahreszeiten. Und letztendlich auch unser gesamte Kosmos. Alles kommt und geht. Das ist das Geheimnis. Warum erzähle ich dir das? Weil jegliche Form von schwäche, die wir Menschen erfahren können, etwas damit zu tun hat, dass etwas geht, was wir festhalten wollten. Was uns schwach macht, ist nicht das, was geht, sondern unser Festhalten daran. Denn das ist die zweite Wahrheit, die Buddha herausfand: Leid entsteht nicht durch den konstanten Wandel, sondern durch Krampfhaften Versuch, das für uns angenehme festzuhalten und das für uns unangenehme wegzuhalten. Das macht uns schwach! Dieses Festhalten schwächt dich, denn letztendlich wird auch das wieder gehen. Weltliche schwäche besteht darin, dass etwas unangenehmes an unsere Tür klopft: Verlust, Krankheit und wir dagegen kämpfen. Doch genau dieses dagegen kämpfen schwächt uns.
Doch immer dann, wenn du emotional, körperlich oder geistig intensiv auf etwas reagierst, ist sehr wahrscheinlich dein Schatten getriggert.
Die Abwehrmechanismen deines Unterbewusstseins sind nicht deine Gegner. Sie wollen dich schützen. Sie ergeben Sinn. Kämpfe niemals gegen sie. Bedanke dich dafür, dass es sie gibt. Doch nicht immer ist der kurzfristige Schutz, die sie dir bieten, in deinem langfristigem Sinne.
Lerne Abwehrmechanismen deine psychische erkennen und durchschauen: Verdrängung, Verleugnung Vermeidung, Reaktionsbildung, Projektion, Reaktionsbildung, Regression, Progression, Sublimierung.
Unter dem Schatten Verstand Jung den verstecken, aus verschiedenen Gründen abgelehnten Teil der individuellen und der kollektiven Psyche. Also alles von dir, was noch nicht ans Licht darf und im Schatten deines Bewusstsein darauf wartet, von dir anerkannt und integriert zu werden. Hier finden sich zum Beispiel unterdrückte Emotionen, unverarbeitete Erfahrungen, unreflektierte Glaubenssätze und natürlich auch unbequeme Impulse, beunruhigende Träume und peinliche Wünsche.
Dein Schatten ist also der Ort, an dem du alle unbeliebsamen Dinge abgeschoben hast, die du, als sie dir zum ersten Mal begegneten, nicht verarbeiten konntest.
Dieser Mechanismus ist kein Fehler, sondern ein außerordentlich intelligentes Schutzsystem. Niemand schiebt aus purem Spaß Aspekte von sich selbst in den Schatten. Wir tun dies, weil wir damit irgendwann einmal überfordert waren. Dafür verdient unser Schatten unserer Anerkennung. Wenn wir allerdings nie lernen, unsere Schatten bewusst und freiwillig zu erkunden, wird diese Mechanismus langfristig auch zu unserer Falle. Denn das, was wir dahin geschoben haben, ist eben nicht weg, sondern nur im Schatten.
Wie gesagt, gibt es in deinem Schatten sehr wohl auch sehr helle, großartige Aspekte, die du dir nicht zuschreibst. Viele Menschen haben zum Beispiel ein Problem damit, ihre wahre Schönheit, Kraft oder Liebenswürdigkeit anzunehmen, und schieben diese Aspekte in den Schatten ab. Doch dadurch hinderst du dich genauso daran, dein volles Potenzial zu entfalten. Bitte mach dir also klar, dass der Schatten nicht nur Dunkelheit, sondern auch das gleißende Licht umfasst.
Alles ist in dir. Dass alles in dir ist, bedeutet nicht, dass du alles ausleben musst. Sondern es bedeutet, dass du zu allem Zugang hast. Und das ist ungeheuer wertvoll, denn wenn wir Zugang zu all diesen Aspekte haben, können wir mit Gefühl und Verständnis für Menschen entwickeln, die anders sind als wir. Das ist die Basis für wahre Frieden!
Aber warum projiziert unser Bewusstsein überhaupt nach außen? Weil unsere Seele nach Ganzheit strebt. Wir wissen, dass wir unsere eigene Ganzwerdung hemmen, wenn wir etwas auf Dauer unterdrücken. Deshalb suchen wir instinktiv nach Situationen und Beziehungspartner, die unsere Schatten wach kitzeln.
Die Abwehrmechanismen deines Unterbewusstseins sie nicht deine Gegner. Sie wollen dich schützen. Sie ergeben Sinn. Kämpfe niemals gegen sie. Bedanke dich dafür, dass es sie gibt. Doch nicht immer ist der kurzfristige Schutz den sie dir bieten, in deinem langfristigem Sinne.
Anerkennung gestattet deinem Bewusstsein, sich endlich mit dieser Sache zu beschäftigen, in sie einzutauchen, ihren Wert zu verstehen und sie so letztendlich zu erlösen.
Ich weiß nicht, was das bedeutet. Das ist das zweite Grundprinzip des Schattenarbeit. Mach dir bewusst, dass du nie alle Informationen hast, die nötig sind, um eine Situation wirklich beurteilen zu können.
Für Schattenprofis gilt deshalb: du wurdest getriggert? Halte inne, atme tief durch. Lass die Erstreaktion abklingen. Mach dir bewusst, dass du niemals alle Informationen hast. Untersuche, was dich wirklich in Aufregung versetzt hat. Denn du regt dich nicht über das außen auf, sondern über etwas in dir selbst.
Die sieben Elemente der Schattenintegration: wahrnehmen, ownership, untersuchen, unterscheiden, Dankbarkeit, Frieden mit dem Schatten, Selbstliebe.
Du kannst nicht sehen, was du nicht selbst auch bist.
Lerne also erst mal, dich selbst, deine Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen achtsam wahrzunehmen.
Wenn du getriggert wirst, sieht es immer erst mal so aus und fühlt es sich so an, als wenn die Ursache nicht in dir, sondern im außen liegt.
So sehr mein Geist auch versucht, diese Sache an jemand anderen fest zu machen ich weiß, dass sie mit mir zu tun haben muss. Ich verstehe vielleicht noch nicht, wie genau, aber ich hole diese Energie von dem fremden Baustelle zu mir zurück. Ich will frei sein. Wir regen uns nie aus dem Grund auf, aus dem wir denken, uns aufzuregen.
Ownership bedeutet: ich hasse es vielleicht, es zu zugeben. Doch das ist mein Gefühl. Mein Verstand. Mein Schatten. Und den hole ich jetzt nach Hause. Was hab ich denn da draußen gesehen? Was genau ist es, dass mich triggers? Warum? Wo finde ich den Spiegelpart dazu in mir?
Mit anderen Worten: Schattenarbeit bedeutet, so lange mit den Schatten zu arbeiten, bis ich im Frieden damit bin, wenn er bleibt.
Unterscheiden. Wenn du deinen Schatten gefunden und integriert hast, treffen nun auf Basis von Besonnenheit und klaren Werten eine Wahl, wie du angemessen mit der Situation umgehen kannst.
Dankbarkeit: sei dankbar für die wertvolle Lektion deines Schadensfrieden. Verfalle nicht im Irrtum zu glauben, du könntest deine Schatten Themen irgendwann vollständig auflösen. Deine Psyche ist unendlich und dies ist ein dualer Lernplanet. Schatten gehört dazu. Schließe Frieden mit seiner Existenz.
Selbstliebe. Sorge immer gut für dich. Besonders in turbulenten Transformationszeiten. Respektiere deine Grenzen in der Schattenarbeit. Du musst dich nicht sofort mit allem konfrontieren. Alles hat seine Zeit.
Alles in dieser Welt kommt und geht wieder. Sie gilt für uns Menschen genau wie für das Universum. Wir werden geboren, wir wachsen heran, wir altern und wir sterben. Jede Zelle unseres Körpers entsteht und vergeht und am Ende wird unser Körper zu Staub. Auch die Rumpflanzen entstehen und vergehen. Genauso die Jahreszeiten. Und letztendlich auch unser gesamte Kosmos. Alles kommt und geht. Das ist das Geheimnis. Warum erzähle ich dir das? Weil jegliche Form von schwäche, die wir Menschen erfahren können, etwas damit zu tun hat, dass etwas geht, was wir festhalten wollten. Was uns schwach macht, ist nicht das, was geht, sondern unser Festhalten daran. Denn das ist die zweite Wahrheit, die Buddha herausfand: Leid entsteht nicht durch den konstanten Wandel, sondern durch Krampfhaften Versuch, das für uns angenehme festzuhalten und das für uns unangenehme wegzuhalten. Das macht uns schwach! Dieses Festhalten schwächt dich, denn letztendlich wird auch das wieder gehen. Weltliche schwäche besteht darin, dass etwas unangenehmes an unsere Tür klopft: Verlust, Krankheit und wir dagegen kämpfen. Doch genau dieses dagegen kämpfen schwächt uns.
January 6, 2022
Das Buch ermutigt durch bewusste Schattenarbeit aus dem dunklem herauszutreten und das verborgene Potenzial zu leben.
Auch wurde mir jetzt bewusst warum viele Menschen so häufig ihre wahren Talente nicht ausleben. Denn auch die innerliche Größe kann lange Zeit unentdeckt durch dunkle Schatten nicht ausgelebt werden
Auch wurde mir jetzt bewusst warum viele Menschen so häufig ihre wahren Talente nicht ausleben. Denn auch die innerliche Größe kann lange Zeit unentdeckt durch dunkle Schatten nicht ausgelebt werden
January 19, 2022
4,5 Sterne
March 17, 2022
PFLICHTLEKTÜRE!!!!!!!
June 12, 2022
Ich würde dieses Buch als eine Pflichtlektüre bezeichnen. Im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung belegt es für mich mit Sicherheit einen Platz in der Top 10.
👍🏼👍🏼👍🏼
👍🏼👍🏼👍🏼
December 7, 2023
Naja. Küchentischpsychologie, aber immerhin kein bullshit.
Displaying 1 - 6 of 6 reviews