Uni ja unettomuus: Näe nukkuminen uusin silmin

by Leeni Peltonen, Minna Huotilainen, Helmi Uusitalo

Hyvin nukkuminen ei aina ole helppoa.

Olemme erilaisia nukkujia yksilöinä, mutta uneen vaikuttavat myös ympäristötekijät ja yhteiskunnalliset muuttujat. Uni ja unettomuus auttaa ymmärtämään esimerkiksi vuorokausirytmin määräytymistä niin iltavirkkujen, vuorotyöläisten, teinien kuin ikäihmistenkin näkökulmasta.

Monipuolinen tietoteos antaa uusia oivalluksia unesta syventäen ja laajentaen aiempaa keskustelua.

Genres: Nonfiction

266 pages, Hardcover

First published December 20, 2021

Reviews

[Tommi Tampio · Rating 4 out of 5]

Paljon tietoa ja paljon uutta tietoa unesta ja unettomuudesta. Jos lukee tämän lisäksi Matthew Walkerin kirjan "Miksi nukumme" ja vaikka Henri Tuomilehdon "Nukkumalla menestykseen" niin tietää jo paljon unen toiminnasta ja maailmasta. Suosittelen tätä kirjaa lämpimästi aivan kaikille.

[Kaisa · Rating 3 out of 5]

Hyvä tietopaketti unesta, unettomuudesta ja sen hoidosta. Piti pitää taukoa välillä kirjasta, kun oli ajoittain raskasta luettavaa (niin paljon uutta tietoa). Mutta voin suositella, etenkin jos et tiedä vielä hirveästi unesta!

[LauraKatarooma · Rating 4 out of 5]

Paljon tietoa unesta ja siitä mikä kaikki siihen vaikuttaa.

[Marita Suontausta · Rating 3 out of 5]

Mielenkiintoinen kirja. Välillä ehkä mielentilaani liian tieteellinen. 😄
Mutta sain vinkkejä unettomuuteen ja kiinnostus lukea lisää heräsi.

[Tapani Aulu · Rating 3 out of 5]

Periaatteessa kattava ja monipuolinen, mutta sitten kuitenkin hyvin lyhyt raapaisu. Enimmäkseen tuttua asiaa.

[Viola-Viktoria Koivulahti · Rating 5 out of 5]

Helppo lukea, selkeää tekstiä, hyvin jäsennelty lyhyisiin kappaleisiin väliotsikoineen, hauska