What do you think?
Rate this book
7 minutos al día: Un plan de 7 semanas que transformará tu salud para siempre (Salud y Bienestar)
Solo necesitas siete minutos al día para transformar tu salud.
La célebre doctora Franziska Rubin lo tiene siete minutos al día bastan para que cualquiera consiga vivir de una forma mucho más sana y, en definitiva, mejor. En este práctico e innovador libro descubrirás cómo por una parte, aprenderás a reconocer aquellos hábitos que ponen a prueba tu salud; por otra, hallarás rutinas saludables para incorporar en tu día a día.
Basada en una idea de salud integral, en esta completa guía encontrarás consejos para lograr un mayor bienestar mental y físico.
Incluye recomendaciones ón de enfermedades-medicina mente-cuerpo-alimentación y recetas-autorreflexión y crecimiento personal-actividad física y rutinas de deporte-interacción social y relaciones sanas-rituales de belleza y autocuidado
Busca cada día esos siete minutos para dedicarte a ti, pon en práctica una de las rutinas, observa sus efectos e incorpórala para siempre en el día a día.
¡El tiempo ya no es una excusa!
La célebre doctora Franziska Rubin lo tiene siete minutos al día bastan para que cualquiera consiga vivir de una forma mucho más sana y, en definitiva, mejor. En este práctico e innovador libro descubrirás cómo por una parte, aprenderás a reconocer aquellos hábitos que ponen a prueba tu salud; por otra, hallarás rutinas saludables para incorporar en tu día a día.
Basada en una idea de salud integral, en esta completa guía encontrarás consejos para lograr un mayor bienestar mental y físico.
Incluye recomendaciones ón de enfermedades-medicina mente-cuerpo-alimentación y recetas-autorreflexión y crecimiento personal-actividad física y rutinas de deporte-interacción social y relaciones sanas-rituales de belleza y autocuidado
Busca cada día esos siete minutos para dedicarte a ti, pon en práctica una de las rutinas, observa sus efectos e incorpórala para siempre en el día a día.
¡El tiempo ya no es una excusa!
385 pages, Kindle Edition
Published September 1, 2021
7 people are currently reading
98 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
June 14, 2024
"7 minutos al día: Un plan de 7 semanas que transformará tu salud para siempre" de Franziska Rubin no es un libro para leer durante solo siete minutos diarios, sino una guía práctica que sugiere actividades específicas para cada día, detallando sus beneficios y explicaciones. La autora proporciona un resumen de las actividades al final de cada semana y recomienda que apuntes las que más te gustaron y aquellas que no pudiste hacer para intentarlas más adelante.
Debo reconocer que al principio dudé de este libro, pero terminó encantándome. Ofrece consejos diarios para 7 semanas, con la idea básica de que, en nuestra vida tan ocupada, dediquemos siete minutos al día para algo personal, para reconocer hábitos que pueden afectar la salud o para incorporar rutinas saludables que nos lleven a consentirnos o a crecer en nuestro interior.
Aunque inicialmente algunas actividades no me gustaron o no las sentí prácticas para mi estilo de vida, al continuar leyendo entendí que el objetivo es tomar tiempo para uno mismo. Muchas de las actividades son geniales, las puse en práctica y seguiré haciéndolo.
Debo reconocer que al principio dudé de este libro, pero terminó encantándome. Ofrece consejos diarios para 7 semanas, con la idea básica de que, en nuestra vida tan ocupada, dediquemos siete minutos al día para algo personal, para reconocer hábitos que pueden afectar la salud o para incorporar rutinas saludables que nos lleven a consentirnos o a crecer en nuestro interior.
Aunque inicialmente algunas actividades no me gustaron o no las sentí prácticas para mi estilo de vida, al continuar leyendo entendí que el objetivo es tomar tiempo para uno mismo. Muchas de las actividades son geniales, las puse en práctica y seguiré haciéndolo.
September 13, 2022
no me interesan todas las actividades propuestas pero es una buena guía para hacer tu programa personal
August 30, 2023
Planes de siete minutos para quienes tienen prisa: me gustaron unos cuantos consejos.
Displaying 1 - 3 of 3 reviews