What do you think?
Rate this book
Der kleine Saboteur in uns: Unbewusste Widerstände erkennen und auflösen
Ihr innerer Kritiker ruft? Rufen Sie zurück!
Vertrauen Sie Ihrer inneren Stimme – nicht immer! Den inneren Schweinehund, der für bewusste Widerstände steht, kennt jeder. Weitgehend unbekannt dagegen ist der kleine Saboteur in uns. Dabei ist er viel gefährlicher. Er ist nämlich für die unbewussten Widerstände (und eine ganze Reihe von psychosomatischen Erkrankungen) verantwortlich und tritt immer dann in Erscheinung, wenn in unserem Leben etwas schiefläuft. Das können alltägliche Versäumnisse und Fehlleistungen sein oder auch die großen Lebenspläne. Es ist, als ob fremde Kräfte in uns wirken, die uns daran hindern, das Leben zu führen, das wir eigentlich wollen. In Wahrheit steckt der kleine Saboteur dahinter. Er ist dafür verantwortlich, dass wir Dinge, die uns wichtig sind, bis zu einem bestimmten Punkt vorantreiben, sie aber nicht bis zum Ende durchziehen. Seinetwegen können wir die guten Ratschläge, die wir anderen geben, nicht für uns selbst nutzen und torpedieren so unsere eigenen Ziele. Das Tückische daran: Er operiert im Verborgenen. Mit erhobenem Zeigefinger treibt er uns in die Überforderung oder bremst uns aus. Je besser wir unseren persönlichen Untergrundkämpfer kennen, desto erfolgreicher können wir mit ihm verhandeln, seine Sabotageakte minimieren und überholte Glaubenssätze über Bord werfen.
- mit vielen Übungen und Trainingsimpulsen
- hübsch illustriert
- zweifarbig
Vertrauen Sie Ihrer inneren Stimme – nicht immer! Den inneren Schweinehund, der für bewusste Widerstände steht, kennt jeder. Weitgehend unbekannt dagegen ist der kleine Saboteur in uns. Dabei ist er viel gefährlicher. Er ist nämlich für die unbewussten Widerstände (und eine ganze Reihe von psychosomatischen Erkrankungen) verantwortlich und tritt immer dann in Erscheinung, wenn in unserem Leben etwas schiefläuft. Das können alltägliche Versäumnisse und Fehlleistungen sein oder auch die großen Lebenspläne. Es ist, als ob fremde Kräfte in uns wirken, die uns daran hindern, das Leben zu führen, das wir eigentlich wollen. In Wahrheit steckt der kleine Saboteur dahinter. Er ist dafür verantwortlich, dass wir Dinge, die uns wichtig sind, bis zu einem bestimmten Punkt vorantreiben, sie aber nicht bis zum Ende durchziehen. Seinetwegen können wir die guten Ratschläge, die wir anderen geben, nicht für uns selbst nutzen und torpedieren so unsere eigenen Ziele. Das Tückische daran: Er operiert im Verborgenen. Mit erhobenem Zeigefinger treibt er uns in die Überforderung oder bremst uns aus. Je besser wir unseren persönlichen Untergrundkämpfer kennen, desto erfolgreicher können wir mit ihm verhandeln, seine Sabotageakte minimieren und überholte Glaubenssätze über Bord werfen.
- mit vielen Übungen und Trainingsimpulsen
- hübsch illustriert
- zweifarbig
- GenresPsychology
240 pages, Paperback
First published May 24, 2019
53 people are currently reading
236 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 12 of 12 reviews
January 12, 2022
Libro davvero utile e pieno di spunti su cui riflettere ed esercizi che aiutano a capire in profondità il nostro sabotatore interno. Consiglio di non avere fretta di terminare il libro ma soffermarsi sui vari esercizi e riflettere sulle proprie dinamiche quotidiane, perché è tra quelle che possiamo trovare le risposte. ✨
February 27, 2022
Dzięki lekturze lepiej rozumiem, czym jest efekt autosabotażu, wcześniej to pojęcie było dla mnie raczej mgliste. "Jak nie podcinać sobie skrzydeł" składa się z czterech części, z czego dwie pierwsze są głównie teoretyczne. Najpierw dowiadujemy się, w jaki sposób w ogóle rozpoznać autosabotaż, bo często nie zdajemy sobie sprawy, że takowy występuje w naszym życiu. Następnie dostajemy opis różnych typów sabotażysty z wyjaśnieniem, dlaczego te procesy działają akurat w taki sposób. Część trzecia to w dużej mierze przedstawione kreatywne metody odwołujące się do naszych emocji, które pomogą nam tego "wewnętrznego wroga" zidentyfikować. Ostatnia część wyjaśnia, w jaki sposób możemy z sabotażystą współpracować, żeby lepiej nam się żyło.
Sabotażysta, ta część naszego ja, głosik w głowie, który zapędza nas często w błędne koło (poczęstowała mnie ciastem, chociaż jestem na diecie, ale nie mogę jej zawieść, mmm jakie dobre, dlaczego to zjadłam, teraz będę gruba, jestem najgorsza, muszę zacząć dietę) jest w książce przedstawiany podmiotowo. To całkowicie zrozumiałe, bo dużo łatwiej wtedy czytelnikowi wytłumaczyć, co się z nim dzieje, kiedy ten szepcze mu do ucha. Niestety przed każdym rozdziałem (i to jest mój jedyny zgłoszony minus wobec tej pozycji) znajduje się krótka historyjka, w której Mózg, czyli Szef Osobowości szuka wśród swoich pracowników winnego. Rozumiem zamysł, ale i tak brzmiało to dla mnie bardzo dziecinnie. Na szczęście nic takiego nie ma w dalszej części rozdziałów, są za to przykłady z prowadzonych terapii, które o wiele lepiej do mnie przemawiały.
Świetna, ciekawa książka zarówno dla osób, które po prostu interesują się psychologią, jak i dla tych, które chciałyby coś zmienić w swoim życiu. Dla tej drugiej grupy autorka przygotowała mnóstwo pytań do autorefleksji i ćwiczeń oraz zaproponowała, by z czytaniem się nie spieszyć, tylko rozłożyć sobie lekturę np. jednego rozdziału na tydzień. Dzięki temu można regularnie obserwować swoje reakcje na różne sytuacje, konfrontować to z wiedzą zdobytą z książki. Zdecydowanie polecam zainteresowanych tematem.
Egzemplarz do recenzji otrzymałam od wydawnictwa.
Sabotażysta, ta część naszego ja, głosik w głowie, który zapędza nas często w błędne koło (poczęstowała mnie ciastem, chociaż jestem na diecie, ale nie mogę jej zawieść, mmm jakie dobre, dlaczego to zjadłam, teraz będę gruba, jestem najgorsza, muszę zacząć dietę) jest w książce przedstawiany podmiotowo. To całkowicie zrozumiałe, bo dużo łatwiej wtedy czytelnikowi wytłumaczyć, co się z nim dzieje, kiedy ten szepcze mu do ucha. Niestety przed każdym rozdziałem (i to jest mój jedyny zgłoszony minus wobec tej pozycji) znajduje się krótka historyjka, w której Mózg, czyli Szef Osobowości szuka wśród swoich pracowników winnego. Rozumiem zamysł, ale i tak brzmiało to dla mnie bardzo dziecinnie. Na szczęście nic takiego nie ma w dalszej części rozdziałów, są za to przykłady z prowadzonych terapii, które o wiele lepiej do mnie przemawiały.
Świetna, ciekawa książka zarówno dla osób, które po prostu interesują się psychologią, jak i dla tych, które chciałyby coś zmienić w swoim życiu. Dla tej drugiej grupy autorka przygotowała mnóstwo pytań do autorefleksji i ćwiczeń oraz zaproponowała, by z czytaniem się nie spieszyć, tylko rozłożyć sobie lekturę np. jednego rozdziału na tydzień. Dzięki temu można regularnie obserwować swoje reakcje na różne sytuacje, konfrontować to z wiedzą zdobytą z książki. Zdecydowanie polecam zainteresowanych tematem.
Egzemplarz do recenzji otrzymałam od wydawnictwa.
July 5, 2022
Una guida completa al perché "succedono tutte a me".
Utile e esercizi da seguire che ti portano a riflettere parecchio!
Utile e esercizi da seguire che ti portano a riflettere parecchio!
May 18, 2023
Bardzo wartościowa pozycja, warto przeczytać ❤️
April 7, 2024
Seguendo l'indicazione iniziale del testo, ho suddiviso la mia lettura in parecchie "settimane".
Ed è stato come partecipare ad un percorso (psico)terapeutico mirato alla questione di "auto-sabotaggio"!
L'iniziale forma più narrativa , se non favolistica di ogni capitolo, aiuta , a comprendere l'argomento specifico trattato più nella quotidianità.
Mentre altre spiegazioni più teoriche con annessi esercizi consigliati e "domande per riflettere" aiutano ancor di più a prendere consapevolezza sulla propria persona e capire come implementare un significativo miglioramento verso la questione affrontato da questo piccolo capolavoro.
Un testo che sicuramente non sostituisce un percorso con gli specialisti del settore ma che tuttavia può essere utile a tutti coloro che hanno avuto delle esperienze passate negative o riluttanti verso gli addetti ai lavori!
Ed è stato come partecipare ad un percorso (psico)terapeutico mirato alla questione di "auto-sabotaggio"!
L'iniziale forma più narrativa , se non favolistica di ogni capitolo, aiuta , a comprendere l'argomento specifico trattato più nella quotidianità.
Mentre altre spiegazioni più teoriche con annessi esercizi consigliati e "domande per riflettere" aiutano ancor di più a prendere consapevolezza sulla propria persona e capire come implementare un significativo miglioramento verso la questione affrontato da questo piccolo capolavoro.
Un testo che sicuramente non sostituisce un percorso con gli specialisti del settore ma che tuttavia può essere utile a tutti coloro che hanno avuto delle esperienze passate negative o riluttanti verso gli addetti ai lavori!
March 11, 2022
Książka napisana przez lekarkę i psychoterapeutke poznawczo - behawioralna. Dotyka tematu wewnętrznego krytyka, sabotażysty, który utrudnia nam zdobywanie naszych celów.
Książka dzieli się na kilka części, gdzie początkowo autorka zapoznaje nas z działaniem naszego mózgu (w sposób bardzo przystępny), z strategiami, które często stosujemy, by sabotowac nasze plany. Dzięki ćwiczeniom pomaga nam poznać lepiej samych siebie. W kolejnej części książki uczy jak z wewnętrznego krytyka uczynić sprzymierzeńca.
Ćwiczeń jest dużo, są bardzo różnorodne. Jedne podobały mi się bardziej, inne mniej. Generalnie polecam osobom zainteresowanym tematem
Książka dzieli się na kilka części, gdzie początkowo autorka zapoznaje nas z działaniem naszego mózgu (w sposób bardzo przystępny), z strategiami, które często stosujemy, by sabotowac nasze plany. Dzięki ćwiczeniom pomaga nam poznać lepiej samych siebie. W kolejnej części książki uczy jak z wewnętrznego krytyka uczynić sprzymierzeńca.
Ćwiczeń jest dużo, są bardzo różnorodne. Jedne podobały mi się bardziej, inne mniej. Generalnie polecam osobom zainteresowanym tematem
July 31, 2023
Come si può definire quella parte della nostra psiche che strano a dirsi ma "ci mette i bastoni tra le ruote" o peggio, cerca di corrompere ciò che di buono tentiamo di fare? Bene, in questo libro abbiamo tutto il materiale e le informazioni per cercare di farcela amica. Sì perché non possiamo sconfiggerla né tantomeno annientarla. Possiamo solo patteggiare con essa. Splendida lettura, ricca di esercizi, informazioni e spunti di riflessione. Ho apprezzato molto le analogie della psiche con il racconto di Herlock Sholmes all'inizio di ogni capitolo.
May 25, 2021
Una manuale ricco di spunti pratici per migliorare il proprio mindset. Ci sono molti esercizi, esempi pratici e la storia del Grande Mufti, Herlock Sholmes (si non è un errore, capirete) e del Sabotatore è la ciliegina sulla torta per rendere accessibile un argomento delicato e decisamente complesso.
November 21, 2024
Libro scorrevole con molti esempi ed esercizi pratici per riconoscere e conoscere il piccolo sabotatore che alberga in ognuno di noi e imparare a collaborare con esso in modo proficuo.
Molto utili le sezioni "ricorda" e le sezioni riassuntive.
Carina la grafica e il disegno del piccolo sabotatore.
Molto utili le sezioni "ricorda" e le sezioni riassuntive.
Carina la grafica e il disegno del piccolo sabotatore.
August 9, 2020
Obwohl sehr informativ, blieb bei mir leider der hoch gelobte 'Aha'-Effekt aus.
June 22, 2021
Molto interessante ed utile, soprattutto gli esercizi pratici
March 4, 2024
More like guide compared to normal book you can read. If you wanted to read something stupid and not make yourself better person then this book isn't for you.
Displaying 1 - 12 of 12 reviews